体キレイにトレーニング
1番効果的に痩せるトレーニングは スクワットだと思いますが 1日の中で1番効率的に痩せる時間は いつでしょうか？？ それは、朝食を食べる前の朝起きたてです。 なぜかと言うと 前日の夜に食べた後、一般的な人で 約10時間食べていない状態が続いています。 ですので、体の中のエネルギーが枯渇されてる状態なのです。 エネルギーがない状態で 1番大きい筋肉を使う＝スクワットをすることで 体が使うエネルギーがないので、蓄えてる脂肪をエネルギーに変えて消費してくれるのです。 私の中でこの朝トレーニングは 脂肪を燃焼さすために 1番効果があるトレーニングだと思います。 朝時間がないかたも多いと思いますが 是非…
2018/07/13 18:22
