なぜ継続できない？？続けたいことがあるなら正しい継続方法を身に付けよう！

『大抵のことが続かない・・・』 『これさえ続けば、人生うまくいくのにな・・・』 『うまくいくときはすんなり継続できるのに、なぜ続かないときがあるのかがいまだに謎…』 何かしたいことがあるのになかなか継続することができない、または行動したけど

【習慣にしたい】質のいい睡眠の方法と快眠グッズ

布団に入ってから寝るまでに30分以上かかる、夜に何度も目が覚 める、寝起きからもうしんどい、なんて経験がある方も多いと思われます。 それにはストレス、もしくは睡眠の質が悪いのかもしれません。 睡眠について悩んでいる方は、普段からインターネッ

【新・自分発見ツール】遺伝子検査であなたのストレス耐性や生まれ持った性格がわかる！

あなたは落ち込みやすいタイプ？ 恋愛に深くハマってしまうタイプ？ 打たれ強いタイプ？ 今まで『自分』というものをより深く理解するツールとして、心理テストや人格診断が主な方法でした。 様々な質問の答えによって、あなたの人格を解き明かす・・・現

【サンプルプレゼント中】マジで掃除はコレ1本で済む！ミニマリストも納得の掃除用万能スプレー『美来みらい』で家中洗ってみた

フローリング洗浄にトイレ洗剤、排水管洗剤、ガラスクリーナー、お風呂用洗剤、服のシミ落とし、靴用洗剤、洗濯洗剤、洗濯槽の洗剤・・・上げればきりがないくらい、家の中に洗剤が溢れていませんか？ 洗剤の他にも、洗浄シートなどお掃除グッズを全部数える

『暇＝よくない』と思い込んでませんか？【本当に求められる気晴らしとは】

コロナでどこかへ遊びに行くのはなかなか難しいし、休みの日はドライブに出かけることでストレス発散！ お気に入りの車で好きな道を走ると疲れも吹っ飛ぶ、と車好きの方はこう言うでしょう。 しかし、実は・・・と言うほどのことでもなく、当然、ドライブは

栄養ドリンク・エナジードリンクでは疲労は回復しない！？

いま、コンビニやドラックストアに行くと、多くの種類の栄養ドリンクやエナジードリンクが売られています。 特に暑い時期には毎日のようにCMが流れていますよね。 忙しい日が続いたときや、なんとなく体がだるいとき、今日は気合入れるぞ！そんなときに手

『よくかむ＆ゆっくり』でやせる！幸福感が増やせる！病気の予防になる！

「ご飯はゆっくりよく噛んで食べようね」 子どものころ、こんな言葉をよく言われませんでしたか？ 『ご飯をよく噛んで、ゆっくり食べる』という行為は、日々の幸福度を上げる1つの手段として、大人になっても習慣化したいことです。 目次 1 『よくかむ

【ストレスを感じやすい方必見！】ストレスは体に悪いは非常識だった！？

あなたはストレスが嫌いですか？ 「え？当たり前でしょ…逆にストレスが好きな人なんかいないでしょ？」そう思いますよね？ 「ストレスなんか溜めてたら精神的にもたない」そう感じるのが、普通なことだと理解はしています。 しかし、本当にストレスが原因

【すぐに読まないで！】本を読んでも頭に入らない原因は「記憶力が悪い」ではない！？

いきなりですが、あなたに質問です。 1週間前に見たスマホやテレビの情報、本の内容で覚えていることを何個ぐらい言えますか？ まさか、『あんなに眺めていたのにひとつも思い出せない・・・』なんてことになっていないですよね？ もし、ほとんど思い出せ

【最新研究】白髪が黒く蘇る・育毛を活性化させる漢方が発見！

あなたは自分の白髪をどう思いますか？ 白髪を「カッコイイ！」と思う人もいるし、「歳を取ったと感じるからイヤ」という人もいるでしょう。 自分はあんまり気にしていなくても、家族に「パパ（ママ）白髪染めしてよ！」と言われる人も。 親に白髪染めを薦

疲労回復・美肌には『トータルの睡眠時間』より『寝付いてすぐの3時間』が大事

・睡眠時間は最低6時間以上・22時～3時までがお肌のゴールデンタイム この言葉、どこかで一度は聞いたことがあると思います。 じつはこれ、まったく正解とは言えないんです。 例えば、『睡眠時間が長ければ長いほど疲れがとれる』なんてことはないんで

眼から入る紫外線が疲れを生成していた！【サングラスで日焼けと疲れを予防】

【紫外線対策】・・・そう聞くと、シミやシワ・日焼けを避けたい方のための美容的なものに感じますが、じつは疲れない体づくりには、紫外線対策は必須なんです。 美容に気を遣っている人に限らず、男性も女性も、子どもも積極的に紫外線対策を取り入れましょ

じつは負担になっていた！【疲れがたまる暮らし方】

この時期特有のしとしと降る長い雨・・・というよりは、ゲリラ豪雨が多かったように感じますが、ようやく梅雨も明け、本格的に暑くなってきましたね。 わたしは昼間は工場で働いているので、真夏は本当に暑く、常に熱中症対策が欠かせません。 水分補給はも

『自分らしさ』がわからない人へ【今すぐ見つけられる方法を教えます】

『ありのままの自分がいい』 とよく言われますが、これは思う以上に難しい言葉です。 ・ありのままの自分になりましょう・自然に生きましょう そんなこと言われても、具体的ではなく、よくわかりませんよね。 この言葉だけでは実感できない人がほとんどで

先延ばしグセは治せる！怠け者がすぐやるための最適な方法

「あれをやらなきゃ」と思ってはいるけど、めっちゃ腰が重い・・・ やってもないのにな・ぜ・かめんどくさい（笑） 口だけでなかなか行動にできない。 「それもこれも行動力がない自分のせいだ」と嘆くのは、もう終わりにできます。 例えば、・夢・目標・

目標を立てるだけでは意味がない！自分を変える最適な方法

あなたには、夢や目標はありますか？ その目標に向けてどんなことをしていますか？ まさか「明日からやるぞ！」とやる気だけ高めて、また普通の日常に戻っていませんよね・・・？ じつは、気持ちを高めてやる気になるだけでは、何も変わらないし何も始まら

子どもの忘れ物の多さに悩むなら！心理学で忘れ物を防ごう

保護者会などの親の集まりのなかで、よく話題にあがるものに『子どもの忘れ物が多い』があります。 子どもの忘れ物は量だけではなく、種類もさまざま。 ・水筒を忘れたまま学校へ行った・宿題が机に置きっぱなしだった・提出日が過ぎたプリントがランドセル

【やさしい心理学】忘れものを防ぐ5つの法則

【忘れ物が多い】を心理学の視点から、具体的な解決策を教えます。 このブログを読んでいるあなた。 もし、いま、電車やバスに乗っている間に読んでいる最中だったら、カバンや傘を手に持っていませんか？ 『ちょっとのあいだ』と思ってその辺に置いている

【3つのルール】うっかり防止！鍵のかけ忘れを防ぐ方法

家を出て、少し歩きだしてから「あれ？ちゃんと鍵をかけたっけ・・・？」と不安になり、確かめに家に戻る。 こんな行動、あなたは何回やりましたか？ 引き返して確認する時間があればいいのですが、朝は1分1秒も惜しい。 それに、電車に乗った後など引き

【乗っ取り防止】覚えやすく、安全なパスワードの作り方

わたしたちの生活には、もうインターネットが切っても切り離せないほど根付いていますよね。 SNS・買い物・クレジットカード・チケット予約・副業・動画・マンガ・ゲーム・・・スマホやパソコンが1台あるだけでたくさんのことができます。 そして、利用

【やさしい心理学】他人との性格・感情との上手な付き合い方

自分や家族・友達・知り合いの性格や感情が気になるときってどんな時かというと、だいたいが物事がうまくいかずに悩んでいるときです。【自己啓発の父】と言われている心理学者のアルフレッド・アドラーは「人間の悩みはすべて対人関係の悩みである」と断言し

「仕事したくない・ツラい」を劇的に変えれる方法

何気ないときに、突如襲ってくる「仕事ツラい」「仕事辞めたい」「仕事したくない」 誰もが一度は経験するであろうこの気持ち。 もしくは、常に仕事をしているとネガティブなことを考えてしまう人に今回、とっておきの情報です。 いま仕事で悩む目の前のあ

【感謝は伝えるが鉄則！】感謝の気持ちを伝えることで家族や恋人との関係が上手くいく

あなたは普段、誰かに感謝を伝えることをしていますか？ ・親・家族・夫婦・身内・恋人・友人・上司・部下・同僚・パートナー・他人 誰かに感謝を伝えることって簡単なことなのに、できていない人が多いのはなぜでしょう？ しかも、いつも一緒にいる人に限

怒りをコントロールできないのは病気のせいなのか？確かめる方法

「一度怒りの感情に支配されてしまうと自分ではどうにもできない・・・」 「何時間怒鳴り散らしても怒りが発散されない・・・」 「こんなに怒るつもりじゃなかった、冷静に話し合いたかったのに・・・」 自分でも自分が怖くなるくらい感情に支配されてしま

【心理テストでわかる】あなたの目標にたどり着くチカラはどれくらい？

目標に向かって走りたいけど、ときどき、ふと不安になることってありませんか？ この心理テストでは、あなたがどのように目標にたどり着けるかがわかります。 目次 1 【心理テストでわかる】あなたの目標にたどり着くチカラはどれくらい？2 【心理テス