searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

カテゴリーのご意見・ご要望はこちら
cancel
プロフィール
PROFILE

ペンギンさんのプロフィール

住所
未設定
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
海外フィットネス情報局
ブログURL
https://muscular.site
ブログ紹介文
海外のフィットネス情報中心に筋トレや体づくりに関することがらをまとめていきます。
更新頻度(1年)

363回 / 365日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2019/10/16

本日のランキング(IN)
フォロー

ブログリーダー」を活用して、ペンギンさんをフォローしませんか?

ハンドル名
ペンギンさん
ブログタイトル
海外フィットネス情報局
更新頻度
363回 / 365日(平均7.0回/週)
フォロー
海外フィットネス情報局

ペンギンさんの新着記事

1件〜30件

  • ゴブレットスクワットの2つのコツ【体の使い方を学べる優れた種目】

    ゴブレットスクワット?ってどうやるん?効果的な筋トレ?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では、ゴブレットスクワットで意識したいポイントをサクッと解説。ゴブレットスクワットは重心の保ち方や適切な股関節の動かし方など多くが学べるのでかなり優れた種目です!

  • 筋トレ民にはソイプロテインよりホエイプロテイン【両者の3つの違い】

    筋トレしてプロテイン飲んでるけど、ホエイプロテインじゃなくてソイプロテインでもOK?効果はある?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではソイプロテインがホエイプロテインに劣る3つのポイントについて解説。基本的にはホエイプロテインを選択するのが吉!?

  • SSCを用いた筋トレを行う際の3つのポイント【筋肉は伸ばすと自然と縮む】

    筋トレ効果を高めるSSCってどういうテクニック?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では筋肉の特徴をうまく利用し刺激を高めることを目的としたSSCについて解説。SSCを取り入れることで新たな筋肥大の扉が開けるかも!?

  • 筋トレを10年やって思う、筋肥大にとって最重要な3つのポイント

    本記事では筋トレ歴10年の筆者がが思う「筋トレで筋肉を大きくしていく過程で最も重要だと感じること」をテーマに解説。今まさに本記事を読もうか迷ってるあなたが、これからも筋トレで成果を出し続けていくための、何かしらの「気づき」になるはずです。これらを意識すれば筋肥大は加速。

  • 筋トレ中にアクエリアスは効果的か【水分補給には便利、だがしかし】

    筋トレ中にアクエリアスとかのスポーツドリンクを飲むのは、筋肉をつけるには効果的?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では、アクエリアスやポカリは筋トレ中に効果的かどうか、またそれらより効果的な筋トレドリンクについて解説。アクエリアスはお世辞にも筋トレ中に効果的と言えない!?

  • 筋トレの質の高め方【トレーニングをアップデートするための3ステップ】

    筋トレの質を高めるにはどうすれば良い?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では筋トレ歴10年の筆者がその質の高め方を3ステップで解説。結局は今日の筋トレでベストを尽くすことが最重要!?

  • 筋トレ民がパスタを好む3つの理由【ダイエット時も増量時も使える】

    筋トレしてる人はパスタをよく食べてるイメージあるけど、あれってなんでなん?筋肉に効果的なん?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではパスタが筋トレ民にとって有効な食材と言える3つの理由について解説。ダイエットにも増量にも効果的!?

  • 【現実】夏まで筋トレしても体は変わらない【筋肉がある風に見せよう】

    夏までにかっこいい体になるために筋トレしようと思うけど、何から始めたら良いんやろ?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では、夏までに今からやることで、少しでもカッコいい体になる方法について解説。結論、筋トレしても間に合わない!?

  • 筋トレをSNSと共に励む際に注意したいこと【距離感/情報の偏り】

    筋トレやダイエットを頑張るためにSNSを始めたものの、返ってSNSにメンタルを左右されてませんか?そこで本記事では、「体づくりをしているあなたが意識したい適切なSNSとの付き合い方」をテーマに解説。SNSは使い方によってはあなたの体づくりに悪影響を与える可能性も!?

  • 【保存版】筋トレ民は何肉を食べるのが効果的か【3つのポイントを意識】

    筋トレ始めて「食事(栄養管理)も大事」って気づいたけど、肉を食べるとしたら何肉が効果的なんやろ?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では筋トレ効果を高めるための肉の選び方について徹底解説。これして選べば問題なし!

  • 筋肉つけたいなら豚肉も食べよう【部位を選べばヘルシー/ビタミンも豊富】

    筋トレして筋肉つけたいと思うけど、やっぱりささみとか食べなあかんのかな?豚肉とかはどうなんやろ?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では、筋トレ民が食べたい豚肉の部位やその理由について解説。ささみはもう卒業!?

  • 【ドバイのホテル】SAFFRONHOTELは安くて立地が良い【コスパ良し】

    ドバイで安いけどこれといった問題なく滞在できるような、良い感じのホテルないかな?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では筆者が実際に滞在したSAFFRONHOTELについてレビュー。安くてそこそこ快適なドバイのホテルをお探しならありかもです。

  • メンタルを強くする3つの心得【気分が下がる行為は控えよう】

    なんか身の周りで起こることを色々とネガティブに捉えてしまうクセがあるから、メンタルを強く保ちたいけどどうすれば良いんやろ?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではメンタルを強くする3つの習慣について解説。これで動じない心を獲得できます!

  • ネガティブ思考とおさらばする2つの方法【当たり前を定義し直せばOK】

    昔からネガティブな思考やけど、どうしたらポジティブなモノの捉え方ができるようになるんやろ?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では長年ネガティブ思考と共に生きてきた筆者がそれとおさらばするに至った方法について解説。人生は苦ではありません。

  • 効果的な筋トレのやり方を探す際に意識すること【基本あってのその効果】

    効果的な筋トレのやり方が知りたい!というあなたへの記事になります。本記事では効果的な筋トレのやり方を探せば探すほど見つからないというテーマについて解説。筋トレも基本を押さえておかないと、うまくいきません。

  • 腹筋ベルトは効果なし!?【巻くだけではダメと言える3つの理由】

    通販とかドンキとかで、よく「巻くだけで腹筋がバキバキに!」っていう腹筋ベルトなるものを見かけるけど、あれってホンマに効果あるん?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では腹筋ベルトに効果は期待しない方が良い理由について解説。巻くだけでは効果なし!?

  • 寝る前の筋トレがNGな2つの理由【筋肥大を妨げる原因になるかも!?】

    筋トレは寝る前にしても問題ないよね?疲れてすぐ寝れるし。それとも朝にした方が効果的やったりする?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では寝る前の筋トレがおススメ出来ない理由について解説。他のタイミングだと筋トレ効果アップ!?

  • 【レビュー】コンバットホエイプロテインは安いなら買ってもいいが

    コストコでもコンバットってホエイプロテイン見かけたけど、味とか成分はどうなんやろ?買うべきなんかな?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではプロテイン歴10年の筆者がその良し悪しをレビュー。コンバットホエイプロテインは安い時は買うべし!?

  • 【ドバイのジム】LIFEFORYOUGYMはマシンが豊富で快適な筋トレが可能

    ドバイで筋トレ用のジム探してるけど、なんか安くて良い所ないかな?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではそんなあなたにおススメなマシンが豊富で快適に筋トレできる「LIFEFORYOUGYM」をレビュー。そちらのジムはテンション上がること間違いなし。

  • 筋トレのポイントは「引っ掛ける」こと【負荷が抜けない動作が効果的】

    筋トレ効果を高めるポイントが知りたいなあ、というあなたへの記事になります。本記事では筋トレ動作を始める前にちょっとした意識をすることで、より効きが良くなるというポイントについて解説。さっそく試して効きを体感!

  • 筋トレ時のマスクは「PITTA」が便利【息がしやすい&フィットしやすい】

    筋トレ中におススメのマスクとかある?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では筋トレ時に便利な息がしやすい&顔にフィットしやすい市販のマスクについて解説。筋トレ時はこれ一択!

  • ダイエット初心者がまず取り組むべきは「量」を減らすことより「質」の改善

    ダイエットに挑戦してみようと思うけど、そもそもダイエット初心者は何からしたら良いんやろ?という疑問を持つあたたへの記事になります。本記事ではダイエット初心者がまず意識したいポイントについて解説。いきなり量を減らすのではなく、質を改善!?

  • 筋トレの効果がでない時に思い出したい2つのこと【焦る必要はない】

    筋トレ頑張ってるけど、効果でないからなんだかやる気がないなー。このままやとやめてしまいそうやなー。というあなたへの記事になります。本記事ではそんな時に思い出して欲しいポイントについて解説。以下の内容を理解しておくと、もう筋トレ効果がでなくても頭を抱えることはありません。

  • ペックフライの3つの特徴【フリーウエイトの隙を補うのに効果的】

    どこのジムにもたいていはあるペックフライって効果的?胸トレのメニューに加えた方が良いん?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではペックフライならではの特徴について解説。ペックフライはベンチプレスの隙を補う!?

  • 骨盤職人で腰周りの違和感を改善【筋トレの効きも良くなるかも】

    普段から筋トレしてるけど、なんか最近は腰周りに違和感や痛みがあるなあ。疲労がたまってる感じというか。この感覚を解消するなんか良い方法はないかな?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではそんな腰のケアにおススメな骨盤職人の効果と使い方を解説。これで腰の痛みとはおさらば!

  • スパッツで快適に筋トレしよう【6年ほど穿いてみて感じたこと】

    短パンやスエットやなくて、スパッツを穿いて筋トレしようと思うけど、実際どんな感じなんやろ?使い勝手とかは。という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではスパッツ歴6年ほどの筆者がその良さを解説。スパッツで快適な筋トレを。

  • 筋トレ前後に意識したい3つのこと【影響の大きいところを押さえるべし】

    筋トレ前後の食事は?ウォームアップは必要?という疑問を持つあなたへの記事になります。そこで本記事では個人的に体づくりへの影響が最も大きいと考えている「筋トレ前後の過ごし方」について解説。ひとまずここだけ押さえておけば問題なし!

  • 自己流の筋トレがNGな2つの理由【適切な方向に努力しよう】

    筋トレなんて自己流で良いよね?自己流の筋トレ頑張ってたら筋肉なんてつくよね?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では、自己流の筋トレだとうまくいかない可能性について解説。ここを理解しておくと理想の体に近づきます!

  • ダイエットの基本のキ【ここを押さえないからうまくいかない】

    「夏に向けて今年こそはダイエット頑張ろう」と思うけど、ここだけは押さえておいた方が良いっていうようなダイエットの基本が知りたい!というあなたへの記事になります。本記事では、ダイエットするために必要な基本的なルールについて解説。ひとまずこれだけで痩せます!

  • 楽に生きるために意識したい3つのこと【毎日を楽しく生きるコツ】

    仕事もプライベートもなんか疲れるな。生きるって大変やな。もっと楽に生きる方法はないんかな?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では毎日をより楽しく楽に生きるための心構えについて解説。もう少し肩の力を抜いてみては!

カテゴリー一覧
商用