今日もまた。

こんばんはトコトコです✨今日も今日とて、中途覚醒。慌てずにのんびりまったり。もふもふちゃんたちに癒されながら、今日もまったりと過ごします。 それでは、またミニ…

うつの時に言葉よりも行動を

こんばんはトコトコです✨ここ数ヶ月、哀しいニュースが続きますね。もともと、辛い現実がグッと目の前にせまってきた感じがしますね。生死は人間にとって一番身近なもの…

うつ病と社会復帰

こんばんはトコトコです✨今日は、社会復帰について話していこうかな、と。まず、うつ病の治療には時間がかかりますが、適切な治療を継続することで社会復帰することがで…

さてさて(´・ω・｀)

こんばんはトコトコです✨さてさて、またこの時間に中途覚醒なわけですが、今日は家庭の話をちょっとしようかな。我が家は、旦那の実家住まいですがお義父さんとは折が合…

眠気は去りました_(┐「ε:)_

こんばんはトコトコです✨眠気が去っていきました。うーん。まぁ、仕方がない。そういう症状が出る病気なのだから。後はそのことを受け入れて、どう自分の中で組み替える…

こんばんは(^q^)

こんばんはトコトコです✨昨夜に引き続き、また中途覚醒です中途覚醒の時間のスケジュールを決めれたら良いなぁ…なんて思ったトコトコですが中途覚醒、この時間に起きた…

今日も中途覚醒〜

こんばんはトコトコです✨こんな気はしてました💦うつ、不眠症は色んな症状が出るので症状に振り回されます小春〜何故かぱっちり起きちゃったよいつも、通りだね。お八…

ぐったり

こんばんはトコトコです✨今日は、ぐったりです(´×ω×`)毎日 体調が変わるのは誰でも一緒です。うつ病等になるとその差が激しくなります。起きれない。動けない。…

空ちゃん、自由を謳歌✨

こんにちはトコトコです✨さてさてうちのニューフェイスである空ちゃんですが、今日は一日中放鳥。部屋んぽ三昧。まぁ、部屋んぽ常にしてるのは、小春と日和もなのですが…

インコ様

おはようございますトコトコです✨そういえば、我が家のニューフェイス、空(くう)ちゃんについて語ってなかったなと…はい。現在の小鳥様。何故かですね、ご飯入れを気…

うつ病と運動

おはようございますトコトコです✨今日は、うつ病と運動について。こちらは、引用してきた文章ですが…ウェブページから抽出された強調スニペットうつ病になる原因として…

社会不安障害 原因

こんばんはトコトコです✨✨はい。また、中途覚醒です_(┐「ε:)_今日は、社会不安障害について。社会不安とは、会議で発言を求められたり、大勢の人の前でスピーチ…

うつ病 睡眠障害 体重増加

こんばんはトコトコです✨皆さん、ちゃんと睡眠は取れていますか？うつ病にとって、睡眠障害はお友だちのようなものです(^q^)うつ病での睡眠障害のパターンとしては…

うつ病 頭が働かない？

おはようございますトコトコです✨今日は、また うつ病について話していきたいと思います。これも、うつ病で良くある症状なのですが、      頭が働かないよくある…

社会不安障害 とは…

おはようございますトコトコです✨今日は社会不安障害について。私もこちらの障害持ちですが、昔はあがり症とも言われていたそうです。社会不安障害（SAD：Socia…

新しい家族 お迎えしました。

こんにちはトコトコです✨今日の体調はガタガタ過眠やらなんやら動けません💦まぁ、それはともかく先日 新しい家族をお迎えしました。性別はまだ、わかりませんがセキ…

あつ森とうつ病

こんにちはトコトコです✨今日は、あつ森について。ただ、ゲームが好きで語りたいだけなんですが…これ、意外と毎日のルーティンに良いのかな…といや、どんなゲームでも…

悪夢

こんばんは✨トコトコですまた、微妙な時間に中途覚醒してしまいましたとりあえず、ブログを書いていきます✨今日は悪夢について。うつ病になると、やはり、眠りも浅かっ…

うつ病と不眠

こんばんはトコトコです✨昨日は起きれず、今日は不眠…切ない(´；ω；｀)というわけで、これは一徹しそうな予感💦ちなみに近年、眠れないという症状が続くと、うつ…

朝、起きれず。しかし、落ち込まず。

こんにちはトコトコです✨寝坊して朝活できずに…まったりしていますいや、本当はわたわたすべき案件なのでしょうけど、まったりそのまま過ごしていますできない日はしょ…

ウォーキングの効果とは…

おはようございますトコトコです✨今日は、ウォーキングについてお話したいと思います。今朝もウォーキング(短い)に行ってきた私ですが、やはりウォーキングしたあとは…

パニック障害とは？

おはようございますトコトコです✨今日は、パニック障害について。パニック障害では、思いがけないときに突然、動悸や息切れ、強い不安を伴うパニック発作が生じます。そ…

台風直撃

おはようございますトコトコです✨台風はだいぶ去ってくれたのかな…？今は風が強いだけですね。台風が来ると物質的なダメージもありますが、我が家の場合…そう、気圧の…

9月！

おはようございますトコトコです✨気がつけば9月…闘病やらなんやらしている間にあっという間に9月です。台風も次々と(´；ω；｀)体調がまた、崩れる時期ではありま…

社交不安障害って？

おはようございますトコトコです✨社交不安障害になると、人と関わることが億劫になったり、やる気が出なかったりします。 そして、そんな自分を責め、自己嫌悪に陥って…

パニック障害と飲み物

おはようございますトコトコです✨今日は、パニック障害で避けるべき飲み物について書いていきたいと思います。カフェインとアルコール脳科学的にも証明されていることら…

うつ病と運動

おはようございますトコトコです。今朝も中途覚醒。慣れましたが…台風や気圧の影響かな……で、今日はうつ病に対するプラスなアプローチを一つ。ご紹介。ウォーキング …

そもそも、うつ病とは？

おはようございますトコトコです✨✨今日は、私が闘病している うつ病について、ざっくり説明していきたいと思います。うつ病（うつびょう、鬱病、欝病、英語: Cli…