正月がついこないだのように思えるくらい月日がたつのが早いですね（笑） 今日から3月です＾＾ とりあえず、体調はいいので筋トレ継続しています。 起床時血糖値は相変わらず110～130程度で推移しています。 就寝前が気になって久しぶりに計測してみたのですが、 100前後です、、...

ずいぶんとお久しぶりです＾＾； 新型コロナの大流行の影響で約2年間筋トレを全くしていませんでした！！ 単なる運動めんどくさいおじさんが全開になってしまっただけですが、、、 頑張って筋トレで筋肉をつけてきていたのに；； と、思いながら仕事から帰ると毎日赤ワインを1本～2本かか...

お久しぶりの更新です＾＾； ずぼらな性格でやるときはやる、、やらないときはやらない、、、という感じの性格で更新しなくてすいません（笑） 1年ぶりの会社の健康診断がありました。 その際に、空腹時血糖値が116と出てしまいました。 それ以外に関しては、体重が1年前の検診と比べて...

ずっと朝はトマトジュースとシークワーサーを起床後に飲んでいたのですがちょっと止めて、最近ここ2週間くらい実験的にやっていることがあります(^_^) それは、ルイボスティー200g位(これは大体で)にイヌリン20gを溶かして飲む！ 良い感じにしっかり溶けて朝イチすっきり飲める...

なんだかんだと更新ができなくてタイミングを逃したのと血液検査を4月以降していなかったので、こんな時期になってしまいました＾＾； コメントいただいていたのですが、返信できていなくてごめんなさい；； 最後の血液検査が4月だったのですが、それ以来検査をしていません。 なぜかという...

今日の血糖測定値の記録です！ 起床時血糖値 95 朝食後1h 154 朝食後2h 87 昼食前 86 昼食後0.5h 125 昼食後1h 114 昼食後1.5h 128 昼食後2h 131 昼食後2.5h 128 昼食後5h筋ト...

最近の血糖値はやっぱり何かおかしい！？ 『おとといの血糖値推移』 起床時 96 朝食後2h 88 （お昼は出張で外食ハンバーグ定食ライス全部） 昼食後2h 128 筋トレ前 76 夕食前 99 夕食後1h 124 夕食後2h 106 『きのうの血糖値...

きのう最近の血糖値推移を出しました＾＾ いま、自分がやっている血糖値対策というか、日々のルーティンを書いてみたいと思います。 見ていただいてる方の参考になるかどうかはわかりませんが、自分にとっては少しは役に立っているだろうと思ってます。 「朝のルーティン」 ■トマトジュー...

またまた、久しぶりの更新です＾＾； 前回、体重を落としていくことを目標にやってきたのですが体重落ちません；； というより、完全に維持している状態です。 現在の体重は、79kg後半から81kgちょい手前位を行ったり来たりです。 身長176cmからするとちょいと肉付きがいい感じ...

前回は血糖値が乱れ飛んでいた日々でした！ あほのコロナ＾＾； のストレスによる様々な影響のせいで生活の乱れ、食の乱れ、運動の乱れなどが原因と思われる血糖値の上昇（特に起床時血糖値）が止まりませんでした＾＾； がしかし、ひとえに自分の責任だと；； 心に言い聞かせ、少し生活を見...

またまた、お久しぶりの更新ですいません＾＾； コロナ、株価、血糖値、色々と落ち着きません。 季節だけは着々と毎年、毎年繰り返していきますね～ 春が来たと思ったらもう夏です＾＾ 半袖短パンで過ごす日がほとんどです(笑) さて、最近の血糖値についてなんだか落ち着き始めたと思った...

緊急事態宣言後のジム閉鎖で筋トレができなくなったののは言うまでもないけど、自宅での筋トレの強度とやる気の問題がじわじわと襲ってきている＾＾； そんなこんなで、飲酒＆カロリー過多の食事が続いている（ダメっ絶対！ この2週間でなんと79kg後半にまで体重が増えてきた！ 体重増や...

R2年4月の血液検査の結果が出ました＾＾； ブログの更新も久しぶりです！ 前回の更新が3月11日だったので、およそ1ヶ月ぶりとなりました。 またまた、この1ヶ月で体重が1～1.5kg増えました＾＾； この辺で体重増を止めようとも思うけど、せっかくだし実は80kgまで増量しよ...

糖尿病の発覚当時、この世の終わりを感じたあの日の辛さは今でも忘れられません(^^; 子ども達といつまでいられるのか？両親よりも先に介護が必要になる可能性も？ なんて考えると夜も寝れない日を何夜すごしたかしれません❗ 寝ながら涙する自分を何と情けなく思ったことか、、、 しかし...

相変わらず筋トレ続けてます(^_^) 何か最近中だるみな感じで刺激を求めています〰️(笑) そんなとき、同じ時期に入会した筋トレ仲間(勝手に仲間と思ってる！)が、フルスクワットで100kgで2～3発やってるのを見て、やべ負けてらんねぇ〰️と思って、記録更新を狙って今日、なん...

昨日まで、起床時血糖値は130前後を記録してました❗ が、しかし今朝は105になってました(^^; 休肝日を2日！経過中です。 ストレスの株価の落ち着き所は、まだまだ先かなって感じですが、ある程度利益取れそうな感じにもなってきつつありますね〰️(笑) 多少血糖値が高くても、...

新型コロナも色々なところに波及してますね(^^; 株式市場にも大きな影響を与えています❗ 株取引も多少やるのですが、今年度の利益は全てなくなってしまいました(^^; 自己責任の世界なのですぐに織り込めますが😊 そのせいもあってか今日の起床時の血糖値が132でした❗ 血糖値...

ここ最近の筋トレが少しのび太！ フルスクワット:90kg発×10発×3セット フルスクワット:100kg×2発 フルスクワット : 110kg×0発 110kgは、なかなか難しい😅 デッドリフトは、110kgは、7発いけるようになったが、120kgは、調子いい時に2発、そ...

最近、何かと忙しく更新ができていません＾＾； 世間ではコロナウイルスに関する報道ばっかりで気が滅入ってしまいますね。 糖尿病患者や透析患者については、”重症化することがある”とのことで気をつけなければですね！！皆さんもお気を付けください。 最近の私のルーティンはというと ...

毎食ごとにヨーグルトを100g食べていたら、なんだか胃が痛くなってきた＾＾； もともと乳製品に強くはなかったんだけど、最初はヨーグルトが原因だなんて考えもしなかったんだ！！ ある日、もしかしたらこの胃の痛み（腹痛）は、もしかしてヨーグルトなのか？？ と思う様になり、数日ヨー...