アマチュアで６年、そしてプロとして１９年間北海道、全国そして海外の競技会に挑戦してきました。２５年間身長差カップルとして踊ってきて感じたことを書き綴ります。
《ベーシック》基礎とはなにか？ 【その大切さと重要さと危険性】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのUnseen Studioが撮影した写真 僕は大学で工学部に所属していました。 そこでは様々な研究室があり本当に多岐にわたって 全く違う研究を行っています。 しかしそこに所属する過程で基礎的な勉強があります。 数学、物理、化学などです。 特に数学は通常の数学以外にも、工業数学というものがあり 工学部の基礎として勉強しました。 当時僕はこの工業数学が非常に苦手で いつも苦労していた記憶があります。 ダンスにも基礎と呼ばれる部分があります。 今日はこの基礎について僕なりにお話しします。 社交ダンスの基礎とは？ U…
《ホールド》大きなトップを作るコツとその効果 【見た目だけでなく、回転する時の負担も減る】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKristijan Arsovが撮影した写真 ボールルームを踊る時はボディはくっついていますが ホールドの上は開いている状態で踊ります。 ぱっと見は朝顔やゆりの花のような感じです。 この姿勢を作るのは割と難しく 女性だけでなく男性も協力してつくる必要があります。 今日はきれいなトップラインを釣るためのポイントを 男女別にお話しします。 ポイントは女性の左背筋 UnsplashのFligan Mascarenhasが撮影した写真 結論から言いますとポイントは女性の左の背筋です。 一般的な人はボディビルダーのよう…
《メンタル》他人からの評価の受け止め方 【悪い評価で落ち込まないために いい評価で浮かれないために】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのmari lezhavaが撮影した写真 社交ダンスを踊っていると いろんな場面で他人から評価されることがあります。 レッスンの場面ではその先生から 競技会なら審査員から お友達から評価されることもあるでしょう。 その評価は良い時もあれば悪い時もあります。 良い評価は嫌な人はいないと思いますが、 悪い評価を受けると少なからず残念な気持ちになるでしょう。 今日はある動画から学んだ評価の考え方について 僕なりに社交ダンスに当てはめてお話しします。 そもそも評価は外から受けるもの UnsplashのNguyen Da…
《体のケア》歯のセルフケア3選 【僕が実践しているおすすめのお手入れ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCaroline LMが撮影した写真 体の健康を維持するためには いろんなことに気をつける必要があります。 楽しくダンスをするためにも 健康は大切な要素です。 その健康のひとつとして歯の健康があります。 歯は一度生え変わると、そのまま一生使い続けることになります。 基本的に再生されないので 大事に使わなければいけません。 僕も最近歯の健康には気をつけ始めました。 jumbo-miyake.hatenablog.com 今日は自分でやっていること3選を お話しします。 その1｜デンタルフロス Unsplashの…
《カウント》シャッセのカウントを色々変えてみた 【＆の位置を変えると表現も変わる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJeremy Bishopが撮影した写真 ワルツのベーシックフィガーにシャッセというものがあります。 これはいくつか種類がありますが メインの動作は横に足を開き、閉じて、また開くという 3歩のステップでできています。 通常のカウントは12＆3で踊ります。 ただこのカウントは実際に踊る場合は 変えることもできると思います。 今日はシャッセのカウントを変えるとどうなるかを 僕なりにお話しします。 その1｜基本のカウント〜12＆3 UnsplashのJeremy Bishopが撮影した写真 まずは教科書にも載ってい…
《フットワーク》まず覚えるべきフットワーク4種 【地味だけど大事】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJoseph Barrientosが撮影した写真 社交ダンスではフットワークという考え方があります。 これはそのまま訳すと「足の仕事」です。 しかし足の仕事と言われても いまいちピンとこないでしょう。 今日は初心者がまず覚えるといいフットワーク4選を 僕なりにお話しします。 フットワークの種類は無限 UnsplashのYusuf Onukが撮影した写真 まずフットワークの種類は 考え方によっても様々ですが基本無限にあると思います。 足の使い方ひとつで動きが変わるので 動きの数だけフットワークがあると言えるでし…
《ホールド 》男性の右腕が狭くならないようにする工夫3選 【ちょっとしたことで崩れにくいホールドになる！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのVirgil Cayasaが撮影した写真 ボールルームダンスではホールドと言って 女性と男性が腕を繋いで踊ります。 このホールドという枠はある程度大きい方が 見た目も踊りやすさもいいと思います。 とくに男性役は右手と右腕で女性の体とコンタクトします。 そのため結構な確率でホールドがきついとか狭いとか 言われてしまうのだと思います。 今日は男性役の右腕が狭いと言われた時の解決方法3選を 僕なりにお話しします。 解決1｜ひじを胸と同じ位置にする UnsplashのYardenが撮影した写真 まず一番多いパターンと…
《ダンス用語》LODとはなにものか？ 【教科書的な意味と、もうひとつの意味】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPablo García Saldañaが撮影した写真 社交ダンスではLODといって 動く方向が決まっています。 正確にいうとL.O.D.と書くのだと思いますが、 だいたいLODとピリオドをつけないで記載されます。 今日はこのLODを理解する上で 最初に疑問に思いそうなこと3選を 僕なりにお話しします。 基本のキ｜LODとは？ UnsplashのTowfiqu barbhuiyaが撮影した写真 まずそもそもLODとは何かを さらっと確認しておきましょう。 LODは”Line of Dance”の略です。 日本…
《ボールルームに役立つ練習方法》普段の動作をレッスンに変える 【ちょっとした意識でダンスも上手くなり家も綺麗になる？！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAditya Aliが撮影した写真 社交ダンスは体全体を使って踊ります。 すごく強い力が必要なわけではないですが、 全身をうまく調和させて動かすことが大切かもしれません。 今日は僕が実践している日常の動作の中で社交ダンスの上達に役立つ動き3選を ご紹介します。 その1｜階段を上り下りする UnsplashのLindsay Henwoodが撮影した写真 最初は階段です。 階段の上り下りは歩く動作に加えて 上下動の動作が必要です。 これを組み合わせて行うので 体の動きの調和を鍛えるにはいい方法です。 また下半身の…
《ボールルームのこつ》滑らかに踊るための意識3選 【どんな種目でも滑らかに動けることはプラスになる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPatrick Schneiderが撮影した写真 社交ダンスにもいろんな種目がありますが、 基本的に滑らかに動くことはいいことです。 タンゴやチャチャチャなどキレのあるダンスも 動作としてぎこちないかったり、変に切れてしまうのは良くありません。 今日は滑らかに踊るための意識3選を 僕なりにお話しします。 その1｜踊りながら準備する UnsplashのAlex Jonesが撮影した写真 まずは準備をするタイミングです。 たとえばワルツで踊り始める時に 最初のフィガーに入る準備をその場でしてから 踊る人が多いと思…
《回転》自由で大きな回転を起こす 【タンドーリーの中で踊ろう！？】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKinson Leungが撮影した写真 ボールルーム（スタンダード）はホールドを組んで ボディもコンタクトして踊ります。 そのため通常回転とは 水平に、つまり床と平行な面で回転します。 ところが現在はその回転がよりうねりが大きく 華やかになってきているように見えます。 今日はこのなんかわからんが、うねりのある回転を起こすためのアイディアを 僕なりにお話しします。 回転の方向 UnsplashのAhmad Odehが撮影した写真 先ほど回転は床と平行に起きることが多いとお話ししました。 つまり回転の軸が垂直にな…
《社交ダンス》10年前のこと覚えてる？ 【同じ間違いを犯さないために】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashの@felipepelaquimが撮影した写真 十年一昔と言いますが、みなさんは10年前は何をしていましたか？ 今日は10年前に僕がやっていたことを 思い出しながらお話しします。 2015年のスーパージャパンカップ 10年前2015年のスーパージャパンカップは いつも通り盛大に開催されました。 その後全国選手会という各地の選手会の代表者が集まる会議が 幕張で行われました。 この全国選手会というのは通常北海道から九州までの 各地選手会の会長副会長を中心に役員が集まり 各地の課題や前日に行われた全国大会についての話…
《ウィンナーワルツ》コツを覚えて楽しく踊る 【これであなたもプリンセス・プリンスになれる ｶﾓ… 】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLanju Fotografieが撮影した写真 ウィンナーワルツは社交ダンスの起源とも言える 古いダンスです。 とは言え現在でも競技会で踊られ 日々進化しています みなさんの中でも踊ったことがある方、ない方 どちらもいるでしょう。 今日はウィンナーワルツを踊る時にちょっと気をつけるといいこと3選を 僕なりにお話しします。 こつ1｜揃えたらすぐロアする UnsplashのFrancisco Aguilera Mendozaが撮影した写真 まずはロアのタイミングです。 いわゆるワルツはカウント3で両足をそろえた瞬…
《ホールド》腕の力を抜くのか入れるのか問題再び 【しなやかでリラックスした見た目のためには、バキバキに力を入れるのがいいと思う】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEverton Vilaが撮影した写真 ボールルームの種目ではホールドと言って ふたりで両腕を繋いで踊ります。 このとき力んでしまうことは あまりいいことではありません。 しかしそれを注意して力を抜くと これはこれでうまくいきません。 今日はホールドをする時に腕に入れる力をどうするか問題を 僕なりにお話しします。 上手な人はしなやかなホールド UnsplashのVenti Viewsが撮影した写真 上手な人をみると ホールド自体が自由自在に動きます。 またレッスンなどで組んだ時は 柔らかく包まれるように感じた…
《クイックステップ》PPでダーって走るやつをやりたいです！ 【やろう！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMarc-Olivier Jodoinが撮影した写真 クイックステップのバリエーションといえば PPでダーっと走るやつを思い浮かべる人も多いでしょう。 うまくいくと気持ちよく走れるのですが、 ちょっと失敗すると突然崩れてしまいます。 今日はこのPPでだーってやつをうまく踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 こつ1｜PPを理解する UnsplashのCookie the Pomが撮影した写真 PPは男性が前にいて先に進み 女性は後から進みます。 これはタイミングやリード＆フォローではなく シンプルに並び順です…
《ウォーク》片足に乗っているかどうかを感じる方法3選 【体重移動がわかれば、より楽しく踊れるよ！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNEOMが撮影した写真 社交ダンスではボールルームでもラテンでも 自分でしっかり立ってと言われることがあるでしょう。 とくにボールルームではふたりで組んで踊るので 立っているつもりでも立っていないと言われることがあり 悩んでしまう人も多いと思います。 今日はボールルームにおいて 自分で立っているかを感じる方法3選を 僕なりにお話しします。 ちなみにこの方法は女性はもちろん男性役でも使えますので 自分は大丈夫という人も一度試してみるといいかもしれません。 その1｜片足をちょっと上げる UnsplashのAziz…
《フットワーク》床から足を離さないメリット3選 【ちょっと気をつけるだけでダンスの質がUPする！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJoseph Barrientosが撮影した写真 スタンダードを踊る時は 基本的に床から足を離さないで踊ります。 多分ラテンもほとんどそうだと思います。 もちろん足の裏全体を離さないわけではありませんが、 必ず足の裏のどこかが床に触れている状態で 脚を動かしていくことがほとんどです。 今日は足を床から離さないことで得られるメリットを 僕なりにお話しします。 良い点1 足音がしない UnsplashのKristina Flourが撮影した写真 足を床から持ち上げると 当然どこかで床に下ろさなければいけません。 …
《ダンス競技会》セグエの審査はどう行われている？ 【セグエ審査の流れと、評価の方法について僕が思うこと】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 先週幕張にてスーパージャパンカップが開催されました。 スーパージャパンカップ｜採点結果 UnsplashのDrew Dizzy Grahamが撮影した写真 この大会では通常の5種目戦とは別に セグエという部門の競技会があります。 このセグエは1組がテーマや音楽を自分で選び 衣装など含めてひとつの作品を作り発表します。 ショーダンスと呼ばれたりすることもあります。 イメージとしてはフィギアスケートのような感じです。 一組でフロアを自由に使えるので、 普段の競技会とは違ったダンサーの一面を見ることができる とても興味深い大会でこれ…
《体の使い方》大きい筋肉と小さい筋肉 【それぞれの特徴と使い方】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのErik Mcleanが撮影した写真 体の筋肉にはいろんな機能があります。 意識できる筋肉もあれば、意識しにくい筋肉 そして意識と関係なく動く筋肉もあります。 今日はダンスを踊る時に使う筋肉を2つのグループに分けて それぞれの特徴と使い方を僕なりにお話しします。 筋肉を2つのグループに分けよう Unsplashのsuradeach saetangが撮影した写真 筋肉にはいろんな種類があります。 ダンスで使うのは意識できる筋肉（意識しやすいかしにくいかは別）です。 意識できない筋肉とは心臓の筋肉や内臓の筋肉です…
《テクニック》ダンスにおける「ため」について考える 【よく聞くけどあんまりよくわからん言葉『ため』】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFabian Blankが撮影した写真 社交ダンスのレッスンを受けていると 「ため」という言葉が出てくることがあります。 ためを作って、ためが足りない、など ためというワードはいろいろ大事なことがありそうです。 とは言えこの「ため」は何かというものは意外とわかりにくく その場面やいう人によって少しずつ意味が違う場合も 少なくありません。 今日はこの「ため」について 僕なりにお話しします。 What is Tame? UnsplashのMagnet.meが撮影した写真 まず「ため」とはなんでしょうか。 多分「た…
《スイング》ライズは3種類あるとも言える 【ワルツを例にとり、3種類に分類することで踊りやすく】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNihal Demirci Erenayが撮影した写真 ワルツやスローなどのスイングダンスにはライズという アクションがあります。 これは上に上がる背伸びのような動作で 1小節に1回くらいあるのが普通です。 ただ踊る時にこのライズがうまくいかない人も 多くいると思います。 今日はライズを3つのパターンに分けて それぞれの違いをお話しします。 ライズには3種類ある UnsplashのMike Szczepanskiが撮影した写真 僕はライズには3種類あると思います。 ワルツのベーシックを踊る時を例に取ると 次の…
《ダンス競技会》スーパージャパンで起きたことについて 【責任論ではなく、より良くしていくために考える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 昨日は更新をお休みしてしまい すいませんでした。 今日からまた頑張っていきますので よろしくお願いします！ さて先日3/1、3/2にスーパージャパンカップがありました。 採点結果｜スーパージャパンカップ結果一覧（東部日本ボールルームダンス連盟HP） 様々なドラマが繰り広げられ素晴らしい大会になったと思います。 その中でみなさんもご存知かもしれませんが、 最近の大会の中では割と大きなアクシデントがありました。 今日はそのアクシデントについて 僕が知っている範囲の内容をお話しします。 まず初めに UnsplashのChiara G…
《おしらせ》今日は更新お休みです 【明日からまた更新します！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCaleb Woodsが撮影した写真 今日は申し訳ないですが、更新をお休みいたします。 スーパージャパンとその事後処理でばたついているので 明日からまた更新頑張りまーす！ 〜まとめ〜『スーパージャパン関係の過去記事を見てね』 関連記事 jumbo-miyake.hatenablog.com jumbo-miyake.hatenablog.com jumbo-miyake.hatenablog.com jumbo-miyake.hatenablog.com jumbo-miyake.hatenablog.com…
《あしの使い方》ライズを高く上がる方法 【高いライズをする人はじらしが上手い！？】
_____________________________________________________ おしらせ ウィンナーワルツの特別講座開催は 3月まで延長することになりました！ 今からでもご参加いただけますので お気軽にお越しください _____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMika Baumeisterが撮影した写真 ボールルームの種目にはライズという動作があります。 スイングダンスでは基本の動作として またタンゴでもバリエーショ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 今日はスーパージャパンカップがおわり、 札幌に戻る日です。 2日間皆さんはお楽しみいただけましたか？ 僕は昨日までの無事仕事を終え 札幌に戻ります。 （今日は2/26なので無事に終わっているかはわかりませんが…） 今日はブログ更新できないかもしれないので 明日以降からまたよろしくお願いします！ 大会の様子はこちらでも 会場の様子は各種SNSで見ることができると思います。 代表的なものをいくつかご紹介します。 X｜おどりびより さん X｜kaoring*works X｜ひまわり＠写真 観る専聴く専の公式もありますが 今回は事情に…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 今日はスーパージャパンカップ2日目です。 今回も観る専などの仕事で幕張に来ています。 そのためブログ更新は不定期になりますので ご了承ください！ 大会の様子はどこで？ 会場の様子は各種SNSで見ることができると思います。 代表的なものをいくつかご紹介します。 X｜おどりびより さん X｜kaoring*works X｜ひまわり＠写真 観る専聴く専の公式もありますが 今回は事情により更新がおそくなります X｜社交ダンス観る専聴く専公式 ぜひフォローしてお楽しみください！
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 今日はスーパージャパンカップ1日目です。 今回も観る専などの仕事で幕張に来ています。 そのためブログ更新は不定期になりますので ご了承ください！ 大会の様子はどこで？ 会場の様子は各種SNSで見ることができると思います。 代表的なものをいくつかご紹介します。 X｜おどりびより さん X｜kaoring*works X｜ひまわり＠写真 観る専聴く専の公式もありますが 今回は事情により更新がおそくなります X｜社交ダンス観る専聴く専公式 ぜひフォローしてお楽しみください！
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こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJosh Calabreseが撮影した写真 ボールルームのバリエーションに テレマーク＆テレスピンというフィガーがあります。 ラテンでも使用することができます。 わりと使いやすいフィガー構成なので 初心者から中級にうつりたい人がまず挑戦するもののひとつとして 選ばれることも多いと思います。 今日はこのテレマークテレスピンをうまく踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 女性のコツ3選 UnsplashのScott Higdonが撮影した写真 まずは女性のステップについてです。 女性は2回ヒールターンがあり そこ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrad Barmoreが撮影した写真 社交ダンスを上手に踊りたいと思ったら 何かしらの努力が必要になります。 この時楽に上達したいなと思う人もいるでしょう。 一方楽に上達できることはないという人も 少なくないでしょう。 今日は楽に上達することはできるかについて 僕なりにお話しします。 「楽」の定義 UnsplashのMatthias Speicherが撮影した写真 まず「楽（らく）」とは何かを決めておきましょう。 これは感情に関わる部分が多いので 一概にこうと決めることは難しいかもしれません。 ただこのよう…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDaniel Hansenが撮影した写真 北海道といえば夏でも涼しいイメージがあるかもしれませんが、 最近はとても暑くなってきているように感じます。 僕は大学の時に北海道に来ました。 その時はとても涼しく素晴らしいと思っていましたが、 今となっては当時の埼玉よりずっと暑い気がします。 ダンスを楽しむみなさんは暑くても頑張って練習していると思います。 今日はこんな暑い時に練習で気をつけること3選を 僕の経験からお話しします。 注意1｜体調 UnsplashのNigel Msipaが撮影した写真 まず一番は体調で…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのElisa Calvet B.が撮影した写真 社交ダンスの踊り方にも いろいろなテクニックがあります。 テクニックをいろいろ知ることが好きで レッスンだけでなく、本やネットなどを使い いろんな知識を仕入れている人も多いのではないでしょうか。 ただここで一つの意見として 「頭でっかちになっても意味がない」というような意見もあるでしょう。 今日はこのテクニックの知識について 僕なりにお話しします。 ダンスの知識は無限にある UnsplashのLuke Tanisが撮影した写真 教科書に載っている基本的なことから …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Glazierが撮影した写真 ボールルームで回転するという動作は 華やかさの原点でもありますが、 位置関係やホールドが崩れる原因にもなります。 今日はきれいに回転するためのポイントを 位置関係とホールドに注目して 僕なりにお話しします。 位置関係は「外回りと内回り」 UnsplashのMd Samir Sayekが撮影した写真 まず位置関係に関してお話しします。 ボールルームではふたりのボディがコンタクトしたまま踊ります。 お互いのボディが触れている部分は変わりますが、 全ての動きで常にくっつ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBuddha Elemental 3Dが撮影した写真 社交ダンスに限らずですが、 レッスンで習う時はいろいろ疑問が出てくると思います。 このときに上手に質問する人と あまり上手でない質問をする人がいます。 今日はレッスンでいい質問の仕方と悪い質問の仕方を 僕なりにそれぞれお話しします。 大前提！質問することはいいこと UnsplashのJackson Blackhurstが撮影した写真 まず大前提として 質問すること自体はとてもいいことだと思います。 教える人はわかっていても 自分がわからないことはたくさんあ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのScotty Turnerが撮影した写真 ボールルームのホールドは 年々変化しています。 特に腕の高さに関しては 以前に比べてだいぶ高くなり 今ではほとんど水平に近い見た目になっています。 今日はこの水平に見えるホールドの形を作る時のポイント3選を 僕なりにお話しします。 まずはまっすぐに立とう！ UnsplashのLia Maaskantが撮影した写真 大きなホールドはとても魅力的です。 ただそれもまっすぐに立ったきれいな姿勢があっての話だと思います。 立ち方が悪い状態で腕を頑張ってあげても きれいな形にな…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJordan Whittが撮影した写真 ボールルームでもラテンでも 足を寄せて閉じる動作があります。 この閉じるという動作がうまくできなかったり 閉じた後にどちらから出ていいかわからなくなってしまう人も 多いと思います。 今日はこの「両足を閉じる」という動作の種類と 注意点を僕なりにお話しします。 足を閉じるのも1歩 UnsplashのMarcel Eberleが撮影した写真 まずいちばん大切なことは 基本的に足を閉じるのも1歩のステップだということです。 例えば右足を横に出して、左足を閉じるとしましょう。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTotal Shapeが撮影した写真 選手の人は毎日練習していることも多いでしょうが、 たまにやる気が出ない時もあるでしょう。 それでも練習しなければいけないのですが、 なかなかやる気が起きない… こんな時に有効な手段3選を僕なりにお話しします。 その1｜水を飲む Unsplashのengin akyurtが撮影した写真 やる気が起きない原因のひとつに 体の水分不足があります。 とくにこれから暑い季節になると 知らないうちに軽い脱水状態になっていることも多いでしょう。 また寒い時期でも、汗かかきにくいせいで水…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFitsum Admasuが撮影した写真 最近はアマプロの競技会なども盛んになっていますが、 競技会はデモンストレーションと違い、 何曲も続けて踊ることになります。 そのためスタミナも重要な要素になります。 4曲、5曲と踊る中で体力を保ちながら踊ることが大切なのです。 今日はこの競技会で続けて踊る時のスタミナ対策について 僕なりにお話しします。 スタミナ配分は良くなかった UnsplashのMed Badr Chemmaouiが撮影した写真 ここからは僕の実体験ですが、 大会で続けて踊ると最初はいいけど 後半…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Afonsoが撮影した写真 先日旭川にて毎日杯ダンス選手権が開催されました。 採点結果はこちら 旭川での開催はかなり久しぶりだと思います。 前回は多分ドリーミー競技会が大雪アリーナでの開催だったと思います。 違ったらすいません。 というわけで今回は選手係として一日過ごした毎日杯について 各部門の感想を徒然とお話しします。 アマボールルームは接戦 UnsplashのYuriy Vertikovが撮影した写真 アマチュアボールルームは全国大会でも活躍している 大木組、志比組に学連勢がどう対抗してい…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKazuo otaが撮影した写真 社交ダンスは綺麗な姿勢で踊ることが大切です。 ただ綺麗な姿勢と言っても 目的によってある程度違います。 ただ共通する部分も多いと思います。 今日はどんな場面でも通用する 綺麗な姿勢の特徴3選を僕なりにお話しします。 きれい1｜ボディのパーツが垂直 UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まずはボディの部分についてです。 いまイメージを簡単にするために 胴体のパーツを4つに分けてみます。 下から順に ・腰 ・お腹 ・胸 ・肩 の4つです。 これらを同じ大…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHal Gatewoodが撮影した写真 社交ダンスは床の上で踊ります。 この床の状態によって滑りすぎたり 滑らなかったりすることもあるでしょう。 今日は床が滑る時の原因と解消法を 僕なりにお話しします。 そもそも靴が古くないか？ UnsplashのNancy Hughesが撮影した写真 まず大前提としてシューズがそれなりに機能していることが 大切なポイントになります。 あまりにも使い古したシューズだと 油や汚れでカチカチになってしまうため 何をやっても滑る状態になってしまいます。 これも解消する方法はある程度…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMina Radが撮影した写真 ボールルームのホールドは両腕を繋いで踊ります。 それぞれポイントがありますが、 男性の左手は角度や握り方が人によって違い ピッタリと組むのは割と難しいかもしれません。 僕も始めてからそれこそ10年以上は試行錯誤してきました。 今日は誰でも使える男性の左手に関するポイント3選を 僕なりにお話しします。 ポイント1｜手のひらは前に向ける UnsplashのZan Lazarevicが撮影した写真 まずは手のひらの向きです。 組む前や組んでから踊っている間も 手のひらは前を向いていま…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAnne Nygårdが撮影した写真 社交ダンスではフットワークと言って 足の裏の使い方が決まっています。 最初に習うことは前進の時にかかと（ヒール）から 床に着地することでしょう。 普段と同じはずですが、踊る時は色々気になるので いつの間にか違う出し方になってしまうこともあるでしょう。 今日は前進する時にかかとから着地するために気をつけること3選を 僕なりにお話しします。 その1｜かかとの面から着地する Unsplashの青 晨が撮影した写真 まずは着地の方法です。 僕もそうでしたが、最初はかかとから着地す…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGlen Carrieが撮影した写真 社交ダンスは若い人から年配の方まで幅広く楽しまれています。 とはいえまだまだメジャーとは言い難いものです。 これは色々原因はありますが、 もっと日常に社交ダンスが入っていければ メジャーになるかもしれません。 というわけで今日はツッコミとして使える社交ダンス用語を 僕なりに考えてみました。 その1｜二度見した人に UnsplashのAbubakar Isaが撮影した写真 びっくりした時に2度見するということがあります。 といってもあまり日常ではないかもしれませんが… 僕も…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ボールルームではいくつかのポジションを使い分けながら踊ります。 その中でもよく出てくる割に難しいのが プロムナードポジション（PP）でしょう。 今日はこのPPでよく起きるトラブルの原因と対策3選を 僕なりにお話しします。 その1｜ホールドが崩れる UnsplashのArmin Lotfiが撮影した写真 まずはホールドの形が崩れてしまうということです。 とくに男性なら右肩が、女性は左肩が曲がってしまい 形が崩れてしまうことが多くあると思います。 原因はいくつかありますが、…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJeremy Bishopが撮影した写真 ボールルームはフットワークというものがあります。 フットワークというのはわかりにくくいうと 足の裏の使い方です。 これは正しいとはいえあまりにもふわっとしていて わかりにくいでしょう。 そこである程度段階的に分けて覚えていくのが いいと思います。 今日はフットワークの入り口を僕なりにお話しします。 まずは着地に注目 UnsplashのLucas Sankeyが撮影した写真 まず一番最初のポイントは「着地」です。 ステップをした時に最初に床に着地する足の場所をどこにする…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLacie Cuetoが撮影した写真 社交ダンスの踊り方は本当にたくさんの方法があります。 レッスンで習う時はもちろん、いろんな動画などをみて こうやって踊ろうか？それともああやって踊ろうかと 悩んでしまうこともあるでしょう。 両立できるようなことならまだいいですが、 どちらかしかできないことは どうしたらいいか悩むことがあるかもしれません。 今日はそんな時にどうしたらいいかを 僕なりにお話しします。 悩むこと自体は悪くない UnsplashのMagnet.meが撮影した写真 まずやるかやらないかを悩むことは…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPreillumination SeThが撮影した写真 タンゴはボールルームの中でもちょっと毛色が違うダンスです。 僕は全日本タンゴ苦手協会（JTNA）の理事を長年勤めていますが ここに気づかないで結構長く踊っていました。 それが苦手の原因の大部分を占めると言っても 過言ではないと思います。 逆にタンゴならできるけど、スイングダンスが苦手というひとも タンゴと他のダンスの違いを知ることで 上手く踊れるようになると思います、 今日はタンゴのウォークとスイングダンスのウォークの違い3選を 僕なりにお話しします。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDavid Marcosが撮影した写真 スタンダードのラインフィガーでレフトウィスクというものがあります。 これはラインと言ってもあまり形が長い時間とられるわけではありません。 主にワルツで使われますが、タンゴなど他の種目でも 使える便利なフィガーです。 ただ回転がありスピードもあるので ちょっと難しい部分もあります。 今日はレフトウィスクをかっこよく踊るためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 男性役のコツ 3選 UnsplashのHarry Cunninghamが撮影した写真 まずは男性役のコツです。 男…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFalaq Lazuardiが撮影した写真 社交ダンスには足の位置という考え方があります。 これは右足を前に出してとか、左足を横に出すなどと 言われることです。 一応教科書では方向によって名前が決まっています。 前進、斜め後ろ、横少し前などです。 今回はそこは大事ではないので、省略します。 この足の位置はスタンダードを踊る上でとても大事です。 今日は足の位置について実際に踊る時にどのように役立つかを 僕なりにお話しします。 足の位置はどうやって決まる？ UnsplashのSergio Arteagaが撮影した…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBENCE BOROSが撮影した写真 みなさんビールは好きですか。 暑い季節がくると、ビアガーデンなどで 楽しむ方も多いでしょう。 ビールのCMを見ると、グラスから泡がぶぅわぁ〜と溢れて 美味しそうな映像をよく見かけます。 今日はこのビールCMからスタンダードの姿勢を 僕なりに考えてみました。 泡の動き グラスにビールを注ぐとどうなるでしょうか。 まず液体がグラスに入り、白い泡が出てきます。 その泡は液体の上部に上がってくるでしょう。 グラスの中、つまり縁より下にある泡は 当然上に動いていきます。 そして縁を…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGülfer ERGİNが撮影した写真 現在はインターネットの普及もあり いろんな情報がたくさん手近にある状態です。 社交ダンスにおいても、いろんな情報を 簡単に手に入れることができます。 僕が学生だったころは、海外のダンサーの踊りを見るために プロの先生や先輩からビデを（VHS!?)を借り、 それをゴニョゴニョしてみていました。 それに比べて現在はダンスのテクニック、踊っている動画 筋トレや衣装などあらゆる情報にアクセスできる環境になっています。 ただ情報が多くなった分だけ、その取捨選択が 非常に大事なって…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAhmad Odehが撮影した写真 スタンダードで回転する時はいろんな方法があります。 ただ多くの場合進みながら回転することが多いと思います。 今日はスタンダードで進みながらの回転が ちょっとうまくいく方法を僕なりにお話しします。 回転とは何か？ UnsplashのTETrebbienが撮影した写真 まず回転とはなんでしょうか？ 僕もそうでしたが、回転というと コマのようにくるくる回るイメージがあるかもしれません。 もちろんそれは回転です。 しかし回転がくるくるコマのようになるとは限りません。 こう考えると進…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNino Liveraniが撮影した写真 スタンダードでタンゴ以外のダンスはライズがあります。 またタンゴでもバリエーションで上に上がる時もあるかもしれないし、 ボディを伸ばすためにノーフットライズのように上にあがるような動作を 使うことはあるでしょう。 今日はこのライズ、ライズに似た動作全般である「上にあがる」という動作について 僕なりにお話しします。 上にあがるとは UnsplashのSusan Q Yinが撮影した写真 まず上というのは重力と反対向きの方向です。 つまり上にあがるということは重力に逆らっ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDušan veverkologが撮影した写真 スローフォックストロットは社交ダンスの種目ですが、 ゆっくりな割に意外と踊るのが難しいです。 その理由のひとつにスローとクイックというカウントの取り方が なんとなく難しいという人が多いと思います。 今日はスローの音楽を取れるようになるためのコツを 僕なりにお話しします。 まずは拍を取れるようになろう UnsplashのAnna Louiseが撮影した写真 まずは音楽の拍を取れるようになりましょう。 拍とは1234のように数字で数えるものです。 これが取れないとス…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEmily Pottigerが撮影した写真 スタンダードの回転にはいくつか方法があります。 その中でよく出てくるけど、割と苦手な人が多いのが ヒールターンだと思います。 今日はヒールターンを苦手→普通にするための3STEPを 僕なりにお話しします。 STEP1 ひざを伸ばす UnsplashのDavid Hofmannが撮影した写真 まずはひざについてです。 ヒールターンは片足のかかとで回転するので 結構バランスを取るのが難しいです。 そのためついひざが緩んでしまうのもわかります。 が ヒールターンに関しては…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSteve Johnsonが撮影した写真 最近はいろんなところでAI、人工知能という言葉を聞きます。 このAIという言葉の定義もまだ確実ではない状態のようですが、 コンピューターを用いて何かを判断したり、作成したりすることができます。 最近ではchatGPTなどの生成系AIがわりとニュースになっています。 今日はこのAIの仕組みからダンスの上達を考えてみます。 参考｜ AI（人工知能）とは？意味やビジネスの例も交えわかりやすく解説 NECソリューションイノベータ AIはどうして答えを出せる？ Unspla…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJan Baborákが撮影した写真 僕は普段車を運転しません。 その理由は…車を持っていないから。 免許はありますが、持っていないというだけです。 必要な時はレンタカーを借りればOKなので とくに不便に感じたことはありません。 ただこんな僕でも車を運転しまくる時期がありました。 今日はそんな1年に1ヶ月だけ毎日運転するお話しです。 ロンドン留学では車メイン UnsplashのAnthony Fominが撮影した写真 今は行っていませんが、現役時代は 毎年ロンドンにダンス留学に行っていました。 ロンドンも日本…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMiles Peacockが撮影した写真 社交ダンスはいろんな楽しみ方があります。 その中のひとつとして競技ダンスというものがあります。 これはその名の通り競技なので人とダンスで競い合うものです。 この競技ダンスでよく言われるのが 「個性があった方がいいですか？」 といった質問です。 今日はこの個性ということについて 僕なりにお話しします。 個性とは唯一無二なもの UnsplashのArisa Chattasaが撮影した写真 個性とは他人とは違った自分独自のなにかです。 ダンスが上手な人はみんな個性的で パッ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTim De Pauwが撮影した写真 社交ダンスは楽しいものですが、 体を使うのでそれなりに疲れます。 とくに競技ダンスだったり、デモンストレーションで1曲通したりすると とても息が上がってしまうこともあるでしょう。 それ自体は問題ないですが、早く呼吸を整えたい時もあるでしょう。 今日は呼吸を整えたいときに覚えておくといい方法を 僕なりにお話しします。 なぜ呼吸が乱れるのか？ UnsplashのMufid Majnunが撮影した写真 ダンスを踊ったりして呼吸が乱れる原因は 体が活動することで血液中の酸素が急激…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 ダンスを踊る時は歩くことが基本にあります。 その時踊るテクニック的にも、表現的にも 歩幅というのは重要な要素のひとつです。 大きく進むとか小さく進むといっても 一体どれくらいなのかがわからない方も多いのではないでしょうか。 今日は歩幅の大きさについて 僕なりにお話しします。 基準となる歩幅はどれくらい？ UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 まず大きいとか小さいというときに 基準が必要になるでしょう。 この基準の歩幅に対して大きいのか…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCytonn Photographyが撮影した写真 スタンダードを踊る時は ホールドを組みます。 その最初の部分として男性の左手と女性の右手を繋ぎます。 ただ繋げばいいのですが、 ここが結構トラブルの元になりやすいと思います。 カップルの方はわかると思いますが、 上手くいかないとここですでに喧嘩になることも… 今日はスタンダードのホールドについて 僕なりにお話しします。 男性の左手はバーのよう UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まず男性の左手についてです。 親指と人差し指の間を開…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのUssama Azamが撮影した写真 スタンダードの多くの種目にはスイングという動作があります。 高いところから降りてきて、進みながらまた高いところへ上がるという動作です。 この降りてくる部分はロアといい、スイングの最初の部分という意味で 大切な部分です。 今日はロアに注目して 僕なりにお話しします。 なぜロアするのか？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ロアという部分がなぜ必要なのでしょうか。 これはいろんな意味があります。 降りる動作自体を見せたいこともあるでしょうし、 スイングの…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのZhou C.Xが撮影した写真 ラテンはもちろんスタンダードでも上半身のしなやかな動きは 大切な要素です。 とくにスタンダードでは腕を動かすことができないので より上半身の動きがポイントになります。 今日はスタンダードにおいて上半身を動かすための工夫について 僕なりにお話しします。 スタンダードにおいてはマストになりつつある UnsplashのJoshua Sortinoが撮影した写真 僕がダンスを始めた頃は まだそんなに上半身をしなやかに使うということは ありませんでした。 もちろんカチカチに固めて踊るわけ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBraden Collumが撮影した写真 先日の北海道インターではたくさんの選手が より上位を目指して踊っていたと思います。 思い通りの成績が取れた人、思った以上によかった人 そして目標よりも成績が取れなかった人などいろんな方がいるでしょう。 基本的に優勝したひと以外は何らかの不満が残るのが競技です。 それを踏まえた上で今日は競技会ではどう踊るかということを 僕なりにお話しします。 出場することに意義がある UnsplashのArdian Lumiが撮影した写真 まず大前提として必ずしも成績だけが全てでは無い…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDrew Coffmanが撮影した写真 北海道インターも無事終わり ほっとしている私です。 今日からまたしっかりとブログ発信をしていこうと思います。 どうぞよろしくお願いします。 さて北海道インターではやはり海外から参加の選手が圧倒的に素晴らしかったです。 もちろん日本全国から来た選手も素晴らしいですが、 それだけ上には上があるということでしょう。 今日は僕が感じた海外選手のいいところを お話しします。 スタンダードは基本が大事 UnsplashのLiana Mikahが撮影した写真 まずはスタンダードです。…
｜おしらせ｜ 今月末発売のダンスビュウにまた「ダンスサプリ」で 僕が書いた記事が掲載されることになりました。 よかったら読んでみてください。 _________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJulian Hochgesangが撮影した写真 このところブログ更新が途切れていてすいません。 この時期はどうしても仕事が立て込むので ご了承くださいという感じです。 今は去年と同じく空港にてブログを書いています。 今日は北海道インターの3日間をどんな感じで過ごしている…
____________________________________________________ ｜おしらせ｜ 6/14(金)から日本インター、北海道インターと続くため 更新が不定期になる可能性があります。 なるべく頑張りますが、更新がない時は…すいません ____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRoss Parmlyが撮影した写真 これを書いている今は北海道インターの前日です。 この大会は1日開催ですが、僕にとっては3日間あります。 …
