アマチュアで６年、そしてプロとして１９年間北海道、全国そして海外の競技会に挑戦してきました。２５年間身長差カップルとして踊ってきて感じたことを書き綴ります。
《競技ダンス》大きく動いて見えるための方法3選 【移動量を武器として使うためのコツ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのleah hettebergが撮影した写真 競技ダンスでよく見えるためには いくつかの要素があります。 その中で一番大切なもののひとつに 大きく動くというものがあると思います。 「動く」という言葉の解釈もいろいろありますが、 今回は移動量ということで進めていきます。 移動量＝いいダンスとは限りませんが、 大きくフロア上を移動していくことは スピード感も見え、迫力も表現しやすい要素でしょう。 今日はダンスがフロア上で大きく移動して見える方法3選を 僕なりにお話しします。 大きく移動して「見える」方法 Unspl…
《あしの使い方》後退するときに気をつけるといいこと3選 【前進とはちょっと違う後退ならではのポイント】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 スタンダードでもラテンでも 社交ダンスには前進と後退があります。 普段の生活では後退はあまりすることがないと思います。 今日はスタンダードにおいて 後退する時のコツを3つご紹介します。 後退のコツ1 乗るのは遅めで UnsplashのAron Visualsが撮影した写真 まず体重を乗せるタイミングです。 前に進む時に比べて後退はすこし遅めに乗るようにします。 具体的には足をしっかりと出してから 体重を乗せる感じです。 通常前進の時は足を出しながら少し体重をか…
《競技ダンス》社交ダンスと競技ダンスの違いからいろいろ考えた 【結局ダンスなので大切なことは踊ること】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAllef Viniciusが撮影した写真 社交ダンスはもともと踊っている本人が 楽しく音楽に合わせるものです。 昔のヨーロッパ貴族がお抱えの楽団に音楽を演奏させて そこでいろんな人（貴族仲間？）とワイワイ踊った 宮廷舞踏が始まりとされています。（諸説あり） そこから自分で楽しむ方に発展していったダンスが社交ダンスに 見せるダンスとして発展していったのがバレエです。 その後社交ダンスも競技やプロフェッショナルが出現し 見せるダンスとしての側面も徐々に出てきて現在に至っています、 今日は社交ダンスの起源から考え…
《頭の使い方》意識しているけどできない時の処方箋 【わかっているのにできない人は、脳と体の関係を知ればできるようになる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBĀBIが撮影した写真 みなさんはレッスンで習っている時や練習の時に こんなことはありませんか？ 意識しているのにできない やらないようにしているのにやってしまう このように気持ちと行動がうまく噛み合わない時は 少なくないでしょう。 今日はなぜこのようなことが起きるかと その解決方法を僕なりにお話しします。 人間の行動が起きる仕組み UnsplashのMilad Fakurianが撮影した写真 僕は専門ではないので、正確ではないかもしれませんが 基本的に人間は頭（脳）で考えて命令を出し 体（身体）が動いている…
《体のケア》健康のためにやっていることをお話しします 【トレーニングも必要だけど、こんなことも結構大事かも】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrooke Larkが撮影した写真 僕はわりと健康に気を遣っています。 といってもそこまでストイックだったりするわけでもないですが、 最近はちょこちょこと気をつけるようにしてるということです。 今日は最近やっている健康に関することを お話しします。 歯医者に行く Unsplashのlafayett zapata monteroが撮影した写真 まず一番変わったことは歯医者に行くことです。 以前は歯医者に行くのは虫歯になった時という感じでした。 幸い僕はあまり虫歯にならないです。 過去に虫歯になったのも小学校か…
《身長差》どのくらい差があると踊れないのか？ 【結論→身長差のせいで踊りにくい人に今まで出会ったことはない】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTim Mossholderが撮影した写真 社交ダンスでは身長差が話題になることが多いです。 特にスタンダードでは両手を繋いで踊るので 身長差が気になる人も多いでしょう。 ぶっちゃけどのくらいまでの身長差なら踊れるのでしょうか。 今日は身長差の最大値に関して 僕なりにお話しします。 僕もそうだった UnsplashのTim Bogdanovが撮影した写真 僕は身長差が183cmあります。 現在では特別大きいというわけではないですが、 平均よりは結構背が高い方だと思います。 学生の時から競技会に出る時や プロに…
《タンゴ》強い立ち方とはなんですか？札幌市Mさん 【力強く立つことを、筋力以外で考える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBen Whiteが撮影した写真 タンゴは力強い音楽に合わせて踊るため 立ち方もしっかりとした雰囲気を出します。 実際にバリエーションを踊ると回転や急な動きも多いため 現実的にも強く立つことが必要になるでしょう。 とはいえこの「強く立つ」というのは 意味が分かりにくく実際にどうすればいいかも曖昧です。 今日は全日本タンゴ苦手協会（JTNA）理事の僕が思う タンゴでの強い立ち方についてお話しします。 力強い≠力が強い UnsplashのAlora Griffithsが撮影した写真 まず見た目も現実も力強く立つた…
《フットワーク》3段階に分けて考える、フットワークとは何か？ 【入口 出口 その間】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLucas Sankeyが撮影した写真 フットワークがいいとか悪いとか 言われたことがある人は多いと思います。 みなさんも大切なことだとは思っていても 何がフットワークなのかイマイチ分かりにくいかもしれません。 今日はフットワークとは何かを 僕なりに3段階に分けてお話しします。 STEP1｜足の着地 UnsplashのMichael Heldが撮影した写真 まずは足の着地のことがフットワークだと理解しましょう。 社交ダンスではつま先からつくかかかとからつくかが 全て決まっています。 それでもラテンは基本つま先…
《回転》ふたりで回るときのイメージ 【ひとりで回るときとは大きく違う回転のイメージ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSkylar Sahakianが撮影した写真 スタンダードで回転する時に 相手と一緒に回るのが難しく感じる人もいると思います。 これはひとりで回る回転とふたり以上で回る回転の違いを知ることが とても大切だと思います。 今日はひとりで回る時とふたり以上で回る時の違いを お話しします。 ひとりで回るときは自分＝回転軸 UnsplashのScott Higdonが撮影した写真 まずはひとりで回転する時を考えてみましょう。 ひとりで回る場合は自分自身が軸となります。 そのため基本的には体の中心を軸に体の表面が 回って…
《あしの使い方》体重移動と動きの関係 【滑らかに動きたい人は徐々に体重移動する】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDustin Tramelが撮影した写真 社交ダンスは歩くことを基本としたダンスです。 そうなの？と思う方もいるかもしれませんが、 ダンスの先生って「ウォークが云々…」ってよくいうと思います。 英語で言う理由は単にカッコつけているだけです。 まあそれは置いといて… この歩くと言う動作には大きく分けて 2つの段階があります。 （1）足を床につける （2）体重を乗せる 今日はこの体重を乗せる部分について 僕なりにお話しします。 体重を乗せるとは？ UnsplashのJeffrey Wegrzynが撮影した写真 ま…
《音楽》音楽をよく聴いて踊るとはどう言うことですか？ 【❌聴いてから踊る ⭕️聴きながら踊る】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKuo-Chiao Linが撮影した写真 社交ダンスは音楽に合わせて踊ります。 最初の頃は音楽に合わないことも多く 「音楽をよく聴きなさい」 と言われたことがある人も多いでしょう。 今日はこの音楽をよく聴くについて 僕なりにお話しします。 「聴く」とは UnsplashのFranco Antonio Giovanellaが撮影した写真 まず聴くとはどう言うことか 考えてみましょう。 とその前にきくには聴くと聞くがあります。 この違いは調べてみたところ 聞く〜音が耳に入る 聴く〜理解しようとして進んで耳を傾ける…
《ウォーク》両足をそろえるとどちらから、出るかわかりません 【全ダンサーが一度は通る悩みに段階をつけて解決に近づく】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNihal Demirci Erenayが撮影した写真 社交ダンスではステップと言って 左右の足に乗り換えながらリズムに合わせて踊ります。 難しく聞こえるかもしれないですが、 歩いているのと同じです。 が そうは言っても、ダンスになるとどちらの足に乗っているか どちらの足からステップするかがわからなくなることは 珍しくありません。 今日はどちらから出るか悩む場面とその対策方法を 僕なりにお話しします。 ダンスで迷うのはここだと思う UnsplashのSander Sammyが撮影した写真 社交ダンスでは両足を…
《ちょっとした話》10/27は選挙に行く 【大切な一票を投じるために】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMika Baumeisterが撮影した写真 あなたは自分の意見を言うことはできますか。 苦手な人もいれば、得意な人もいるでしょう。 とくに大きな組織相手だと 言っても変わらないと思って 黙っている人も少なくないと思います。 今日は意見を言うことについて 僕なりにお話しします。 物言う株主 Unsplashのwilfried Vowotoが撮影した写真 日本にもいるかもしれませんが、 海外では物言う株主（Activist｜アクティビスト）と言う人たちがいます。 企業の株式をある程度保有し、その企業に対する発言…
《頭の使い方》ダンスにおける「自然」について考える 【自然にできるは自然にはできない】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJohannes Plenioが撮影した写真 自然な動きは社交ダンスの魅力のひとつです しかし自然という言葉は時には 危険も含まれていると思います。 今日は自然について僕なりの考えをお話しします。 自然とは？ まず自然とはなんでしょうか？ いくつか調べてみると概ねこんな意味として説明されています。 ・人の手が加わらないありのままの状態 ・無理のない状態 ・この世の全て ちなみに自然には「しぜん」と「じねん」の二つの読み方があります。 これにも意味の違いはあるようです。 「しぜん」は西洋のnatureを翻訳した…
《ベーシック》しっかり立つとはどういうことか 【立てない人も動けない人もこれで解決】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHenrik L.が撮影した写真 社交ダンスはしっかりと自分で立って踊ります。 しかし音楽に合わせて自由に踊れなければいけません。 しっかりと立てば遅れてしまう。 自由に踊ろうと思うとふらついてしまう。 今日はそんな悩みを持つ方へのアイディア3選を 僕なりにお話しします。 しっかり立つとは？ UnsplashのTachina Leeが撮影した写真 まずしっかり立つというのはどういう状態でしょうか。 これはひとりで同じ動きをしても 転ばないでできるということです。 もちろんフィガーによっては不可能なものもありま…
《ホールド》形をも立つための練習方法3選 【気合いだけでは保てないホールドの形】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのToa Heftibaが撮影した写真 スタンダードのホールドはふたりで両手を繋ぎます。 このとき形を維持するのが、なかなか難しく 悩む方も多いかもしれません。 今日はホールドの形を維持するための練習方法3選を 僕なりにお話しします。 その1｜わきを閉める UnsplashのAlvin Mahmudovが撮影した写真 まずはこちらです。 スタンダードのホールドは両腕を横に広げて踊ります。 ひとりならこの状態でもできるかもしれませんが、 ふたりになるとうまくいかなくなることが多いと思います。 これはふたりの関係を…
《レッスン》ダンスレッスンの構造 【言われたことを素直にやってもうまくいかない時は構造が間違っているかも】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMohamed Nohassiが撮影した写真 アマチュアだけでなくプロの方でも レッスンを受けて上達を目指している人は多いと思います。 レッスンを受けてもなかなか理解できなかったり 話が噛み合わない時もあると思います。 もちろん自分にとってはあたらしい世界の話なので 最初理解できないのは当然です。 ただなかなか理解できない時は内容以外の部分が 原因になっていることもあります。 今日はレッスン内容ではなく 教えている構造について 僕なりにお話しします。 これは習う時だけでなく、教える時も役立つと思います。 レッ…
《あしの使い方》ひざをまげる時のポイント3選 【ひざの構造と体の動きの関係をチェック】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlexander Greyが撮影した写真 社交ダンスではひざを曲げる動作があります。 ただ曲げればいいのですが、 意外とうまくできない人も多いと思います。 今日はひざをうまく曲げるためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 こつ1｜ひざの裏を曲げる UnsplashのHaley Phelpsが撮影した写真 まずはひざの関節の構造を簡単にみてみましょう。 ひざは蝶番のように曲がります。 ドアにも蝶番の金具がついているのを みたことがあるでしょう。 この金具をもしひざにつけるとしたら どこにつけますか？ A．ひざ…
《社交ダンス》こんなところがいいのよ社交ダンスのいいところ3選 【私にもできるのかなぁ？→できるよ！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrooke Cagleが撮影した写真 社交ダンスはふたりで踊るのが基本のダンスです。 動作自体はひとりでもできますが、 やはり醍醐味はふたりで踊るところにあると思います。 今日は社交ダンスの魅力3選を 僕なりにお話しします。 その1｜運動したことない人でもできる UnsplashのChristian Wiedigerが撮影した写真 まずはいままであまり運動したことがない人や リズム感に自信がない人でもできるということです。 僕は大学のダンス部で初めて社交ダンスに触れましたが、 そこでも運動部出身の人は半分く…
《ポジション》アウトサイドの踊り方に一工夫してみた 【ずれちゃいけないけど、あえてずれちゃう背徳感が楽しい】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMiguel A Amutioが撮影した写真 スタンダードではアウトサイドという言葉があります。 これは通常相手の右外側に自分の右足をステップすることです。 相手の左外側に出る時は「左のアウトサイド」といって 区別しています。 つまりただのアウトサイド＝右側のアウトサイドということです。 今日はこのアウトサイドの踊り方について 僕なりにお話しします。 アウトサイド 正しい踊り方 UnsplashのJasmine Coroが撮影した写真 まず正しい踊り方を確認しておきましょう。 通常アウトサイドはポジションとし…
《体のケア》サプリメントをとるときの注意 【体調が悪くなるわけではないけど、知っておくといいこと】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJellybeeが撮影した写真 僕は普段いくつかサプリメントを飲んでいます。 諸説ありですが、基本的には食品扱いなので よほど大量に摂取しなければ体に悪いことはないと思います。 ただサプリメントによってはある程度体に変化があることもあります。 今日は僕が使っているもの気をつけることと その対策をお話しします。 サプリ1｜プロテイン UnsplashのHowToGymが撮影した写真 まずはプロテインです。 サプリメントの中でも一番有名なもののひとつでしょう。 タンパク質を粉状にしたもので たくさんの種類がありま…
《ホールド》男性の右手はどうなっている？ 【スタンダードのトップラインをつくるためのファーストステップ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 スタンダードを踊る時はホールドと言って 両手を繋いで踊ります。 この時男性の左手と女性の左右の手は 何かを握っています。 ただ男性の右手は女性の背中に当てているので 握っているという感覚とは違います。 今日はこの男性の右手について 僕なりにお話しします。 男性の右手の役割 男性の右手にはいくつかの役割があります。 （1）遠心力に対しての支え （2）女性のトップラインが開く量を示す 順番に見ていきましょう （1）遠心力に対しての支え まずは遠心力との関係です。 遠心力とは回転した時に 外側に、つまりふたりが離れる方向に引っ張られ…
《クイックステップ》ホップがうまく行くためのエクササイズ 【ホップを覚えれば、シャッセやランも踊りやすくなる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのErik Dunganが撮影した写真 クイックステップのバリエーションは飛んだり跳ねたり とても楽しいです。 しかし結構速いので頑張ってもうまく追いつかないひとや ドタドタと足音がしてしまう人もいるでしょう。 今日はクイックステップのホップに注目して 軽やかに踊るコツを僕なりにお話しします。 ホップは跳ぶのか？ UnsplashのAndre Hunterが撮影した写真 ホップは軽やかに跳ねながら踊ります。 ということは当然跳びます。 ただ跳ぶことに集中して早く地面から離れようとすると 結果的に跳ぶ高さが低くな…
《頭の使い方》自分とは 【自分のこと 自分の動作 自分の考え】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGiulia Bertelliが撮影した写真 ダンスのレッスンでは自分のことをしなさいとか 自分の動作に集中しなさいと言ったことを 言われたことがある人もいると思います。 確かにそうなのですが、何が自分のことなのか わかりにくいと気があるかもしれません。 今日は自分とは何かについて 僕なりにお話しします。 自分とは何か？ UnsplashのJared Riceが撮影した写真 そもそも自分とは何でしょうか。 深く考えるとなかなか難しい問題で 肉体と精神、あるいは精神、心、脳の関係など 考えだしらキリがありません…
《メンタル》苦手なダンスの種目占い 【本当のあなたを知ってみませんか？】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFelipe Souzaが撮影した写真 みなさんはダンスのどの種目が得意ですか？ ワルツやスローなどゆったりとしたダンスが得意な人 タンゴやクイックなど速いダンスが得意な人 あるいはそれ以外の理由でみなさん違うと思います。 一方得意があるということは苦手もあるということです、 今日はスタンダード5種目でこの種目が苦手という人の 傾向と対策を占い風にお話しします。 ワルツが苦手｜自由なダンスを求めている UnsplashのFuu Jが撮影した写真 ワルツが苦手なあなたはもっと自由に踊りたいという願望が出ています…
《姿勢》鎖骨の意識持とう 【鎖骨に太陽の光を当ててエネルギーを得よう！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArtem Beliaikinが撮影した写真 社交ダンスをする時はいい姿勢が大切です。 見た目はもちろんバランスよく立つためにも まっすぐに立つことは役立つでしょう。 とはいえなかなかこの姿勢というのは どうしていいかわからない方もいるかもしれません。 今日はダンスに限らずいつでも使える綺麗な姿勢を作る 3ステップを僕なりにお話しします。 気をつけ！はいい姿勢ではない UnsplashのPatrick Robert Doyleが撮影した写真 僕も小学校の時に「気をつけ！」の姿勢を注意されて これがいい姿勢だと…
《筋トレ》やってみて筋肉痛になったトレーニング3選 【地味だけど意外と効く種目をご紹介します】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlora Griffithsが撮影した写真 社交ダンスはスポーツかと言われればちょっと悩む部分はありますが 体を使って動くいう意味では、スポーツと言えるくらいの運動量はあります。 とくに競技ダンスをしている方などは かなりハードに体を使っていることでしょう。 僕もこちらお話ししてるように 引退してから（←なぜ？）筋トレをしています。 Web上の記事やYoutubeを参考に色々やっていますが、 筋トレも本当にいろんな種類があって楽しいです。 そんな中で今日はやってみてかなり筋肉痛になった 体に効く筋トレ3選を…
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こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJosh Calabreseが撮影した写真 ボールルームのバリエーションに テレマーク＆テレスピンというフィガーがあります。 ラテンでも使用することができます。 わりと使いやすいフィガー構成なので 初心者から中級にうつりたい人がまず挑戦するもののひとつとして 選ばれることも多いと思います。 今日はこのテレマークテレスピンをうまく踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 女性のコツ3選 UnsplashのScott Higdonが撮影した写真 まずは女性のステップについてです。 女性は2回ヒールターンがあり そこ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrad Barmoreが撮影した写真 社交ダンスを上手に踊りたいと思ったら 何かしらの努力が必要になります。 この時楽に上達したいなと思う人もいるでしょう。 一方楽に上達できることはないという人も 少なくないでしょう。 今日は楽に上達することはできるかについて 僕なりにお話しします。 「楽」の定義 UnsplashのMatthias Speicherが撮影した写真 まず「楽（らく）」とは何かを決めておきましょう。 これは感情に関わる部分が多いので 一概にこうと決めることは難しいかもしれません。 ただこのよう…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDaniel Hansenが撮影した写真 北海道といえば夏でも涼しいイメージがあるかもしれませんが、 最近はとても暑くなってきているように感じます。 僕は大学の時に北海道に来ました。 その時はとても涼しく素晴らしいと思っていましたが、 今となっては当時の埼玉よりずっと暑い気がします。 ダンスを楽しむみなさんは暑くても頑張って練習していると思います。 今日はこんな暑い時に練習で気をつけること3選を 僕の経験からお話しします。 注意1｜体調 UnsplashのNigel Msipaが撮影した写真 まず一番は体調で…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのElisa Calvet B.が撮影した写真 社交ダンスの踊り方にも いろいろなテクニックがあります。 テクニックをいろいろ知ることが好きで レッスンだけでなく、本やネットなどを使い いろんな知識を仕入れている人も多いのではないでしょうか。 ただここで一つの意見として 「頭でっかちになっても意味がない」というような意見もあるでしょう。 今日はこのテクニックの知識について 僕なりにお話しします。 ダンスの知識は無限にある UnsplashのLuke Tanisが撮影した写真 教科書に載っている基本的なことから …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Glazierが撮影した写真 ボールルームで回転するという動作は 華やかさの原点でもありますが、 位置関係やホールドが崩れる原因にもなります。 今日はきれいに回転するためのポイントを 位置関係とホールドに注目して 僕なりにお話しします。 位置関係は「外回りと内回り」 UnsplashのMd Samir Sayekが撮影した写真 まず位置関係に関してお話しします。 ボールルームではふたりのボディがコンタクトしたまま踊ります。 お互いのボディが触れている部分は変わりますが、 全ての動きで常にくっつ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBuddha Elemental 3Dが撮影した写真 社交ダンスに限らずですが、 レッスンで習う時はいろいろ疑問が出てくると思います。 このときに上手に質問する人と あまり上手でない質問をする人がいます。 今日はレッスンでいい質問の仕方と悪い質問の仕方を 僕なりにそれぞれお話しします。 大前提！質問することはいいこと UnsplashのJackson Blackhurstが撮影した写真 まず大前提として 質問すること自体はとてもいいことだと思います。 教える人はわかっていても 自分がわからないことはたくさんあ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのScotty Turnerが撮影した写真 ボールルームのホールドは 年々変化しています。 特に腕の高さに関しては 以前に比べてだいぶ高くなり 今ではほとんど水平に近い見た目になっています。 今日はこの水平に見えるホールドの形を作る時のポイント3選を 僕なりにお話しします。 まずはまっすぐに立とう！ UnsplashのLia Maaskantが撮影した写真 大きなホールドはとても魅力的です。 ただそれもまっすぐに立ったきれいな姿勢があっての話だと思います。 立ち方が悪い状態で腕を頑張ってあげても きれいな形にな…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJordan Whittが撮影した写真 ボールルームでもラテンでも 足を寄せて閉じる動作があります。 この閉じるという動作がうまくできなかったり 閉じた後にどちらから出ていいかわからなくなってしまう人も 多いと思います。 今日はこの「両足を閉じる」という動作の種類と 注意点を僕なりにお話しします。 足を閉じるのも1歩 UnsplashのMarcel Eberleが撮影した写真 まずいちばん大切なことは 基本的に足を閉じるのも1歩のステップだということです。 例えば右足を横に出して、左足を閉じるとしましょう。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTotal Shapeが撮影した写真 選手の人は毎日練習していることも多いでしょうが、 たまにやる気が出ない時もあるでしょう。 それでも練習しなければいけないのですが、 なかなかやる気が起きない… こんな時に有効な手段3選を僕なりにお話しします。 その1｜水を飲む Unsplashのengin akyurtが撮影した写真 やる気が起きない原因のひとつに 体の水分不足があります。 とくにこれから暑い季節になると 知らないうちに軽い脱水状態になっていることも多いでしょう。 また寒い時期でも、汗かかきにくいせいで水…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFitsum Admasuが撮影した写真 最近はアマプロの競技会なども盛んになっていますが、 競技会はデモンストレーションと違い、 何曲も続けて踊ることになります。 そのためスタミナも重要な要素になります。 4曲、5曲と踊る中で体力を保ちながら踊ることが大切なのです。 今日はこの競技会で続けて踊る時のスタミナ対策について 僕なりにお話しします。 スタミナ配分は良くなかった UnsplashのMed Badr Chemmaouiが撮影した写真 ここからは僕の実体験ですが、 大会で続けて踊ると最初はいいけど 後半…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Afonsoが撮影した写真 先日旭川にて毎日杯ダンス選手権が開催されました。 採点結果はこちら 旭川での開催はかなり久しぶりだと思います。 前回は多分ドリーミー競技会が大雪アリーナでの開催だったと思います。 違ったらすいません。 というわけで今回は選手係として一日過ごした毎日杯について 各部門の感想を徒然とお話しします。 アマボールルームは接戦 UnsplashのYuriy Vertikovが撮影した写真 アマチュアボールルームは全国大会でも活躍している 大木組、志比組に学連勢がどう対抗してい…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKazuo otaが撮影した写真 社交ダンスは綺麗な姿勢で踊ることが大切です。 ただ綺麗な姿勢と言っても 目的によってある程度違います。 ただ共通する部分も多いと思います。 今日はどんな場面でも通用する 綺麗な姿勢の特徴3選を僕なりにお話しします。 きれい1｜ボディのパーツが垂直 UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まずはボディの部分についてです。 いまイメージを簡単にするために 胴体のパーツを4つに分けてみます。 下から順に ・腰 ・お腹 ・胸 ・肩 の4つです。 これらを同じ大…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHal Gatewoodが撮影した写真 社交ダンスは床の上で踊ります。 この床の状態によって滑りすぎたり 滑らなかったりすることもあるでしょう。 今日は床が滑る時の原因と解消法を 僕なりにお話しします。 そもそも靴が古くないか？ UnsplashのNancy Hughesが撮影した写真 まず大前提としてシューズがそれなりに機能していることが 大切なポイントになります。 あまりにも使い古したシューズだと 油や汚れでカチカチになってしまうため 何をやっても滑る状態になってしまいます。 これも解消する方法はある程度…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMina Radが撮影した写真 ボールルームのホールドは両腕を繋いで踊ります。 それぞれポイントがありますが、 男性の左手は角度や握り方が人によって違い ピッタリと組むのは割と難しいかもしれません。 僕も始めてからそれこそ10年以上は試行錯誤してきました。 今日は誰でも使える男性の左手に関するポイント3選を 僕なりにお話しします。 ポイント1｜手のひらは前に向ける UnsplashのZan Lazarevicが撮影した写真 まずは手のひらの向きです。 組む前や組んでから踊っている間も 手のひらは前を向いていま…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAnne Nygårdが撮影した写真 社交ダンスではフットワークと言って 足の裏の使い方が決まっています。 最初に習うことは前進の時にかかと（ヒール）から 床に着地することでしょう。 普段と同じはずですが、踊る時は色々気になるので いつの間にか違う出し方になってしまうこともあるでしょう。 今日は前進する時にかかとから着地するために気をつけること3選を 僕なりにお話しします。 その1｜かかとの面から着地する Unsplashの青 晨が撮影した写真 まずは着地の方法です。 僕もそうでしたが、最初はかかとから着地す…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGlen Carrieが撮影した写真 社交ダンスは若い人から年配の方まで幅広く楽しまれています。 とはいえまだまだメジャーとは言い難いものです。 これは色々原因はありますが、 もっと日常に社交ダンスが入っていければ メジャーになるかもしれません。 というわけで今日はツッコミとして使える社交ダンス用語を 僕なりに考えてみました。 その1｜二度見した人に UnsplashのAbubakar Isaが撮影した写真 びっくりした時に2度見するということがあります。 といってもあまり日常ではないかもしれませんが… 僕も…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ボールルームではいくつかのポジションを使い分けながら踊ります。 その中でもよく出てくる割に難しいのが プロムナードポジション（PP）でしょう。 今日はこのPPでよく起きるトラブルの原因と対策3選を 僕なりにお話しします。 その1｜ホールドが崩れる UnsplashのArmin Lotfiが撮影した写真 まずはホールドの形が崩れてしまうということです。 とくに男性なら右肩が、女性は左肩が曲がってしまい 形が崩れてしまうことが多くあると思います。 原因はいくつかありますが、…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJeremy Bishopが撮影した写真 ボールルームはフットワークというものがあります。 フットワークというのはわかりにくくいうと 足の裏の使い方です。 これは正しいとはいえあまりにもふわっとしていて わかりにくいでしょう。 そこである程度段階的に分けて覚えていくのが いいと思います。 今日はフットワークの入り口を僕なりにお話しします。 まずは着地に注目 UnsplashのLucas Sankeyが撮影した写真 まず一番最初のポイントは「着地」です。 ステップをした時に最初に床に着地する足の場所をどこにする…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLacie Cuetoが撮影した写真 社交ダンスの踊り方は本当にたくさんの方法があります。 レッスンで習う時はもちろん、いろんな動画などをみて こうやって踊ろうか？それともああやって踊ろうかと 悩んでしまうこともあるでしょう。 両立できるようなことならまだいいですが、 どちらかしかできないことは どうしたらいいか悩むことがあるかもしれません。 今日はそんな時にどうしたらいいかを 僕なりにお話しします。 悩むこと自体は悪くない UnsplashのMagnet.meが撮影した写真 まずやるかやらないかを悩むことは…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPreillumination SeThが撮影した写真 タンゴはボールルームの中でもちょっと毛色が違うダンスです。 僕は全日本タンゴ苦手協会（JTNA）の理事を長年勤めていますが ここに気づかないで結構長く踊っていました。 それが苦手の原因の大部分を占めると言っても 過言ではないと思います。 逆にタンゴならできるけど、スイングダンスが苦手というひとも タンゴと他のダンスの違いを知ることで 上手く踊れるようになると思います、 今日はタンゴのウォークとスイングダンスのウォークの違い3選を 僕なりにお話しします。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDavid Marcosが撮影した写真 スタンダードのラインフィガーでレフトウィスクというものがあります。 これはラインと言ってもあまり形が長い時間とられるわけではありません。 主にワルツで使われますが、タンゴなど他の種目でも 使える便利なフィガーです。 ただ回転がありスピードもあるので ちょっと難しい部分もあります。 今日はレフトウィスクをかっこよく踊るためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 男性役のコツ 3選 UnsplashのHarry Cunninghamが撮影した写真 まずは男性役のコツです。 男…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFalaq Lazuardiが撮影した写真 社交ダンスには足の位置という考え方があります。 これは右足を前に出してとか、左足を横に出すなどと 言われることです。 一応教科書では方向によって名前が決まっています。 前進、斜め後ろ、横少し前などです。 今回はそこは大事ではないので、省略します。 この足の位置はスタンダードを踊る上でとても大事です。 今日は足の位置について実際に踊る時にどのように役立つかを 僕なりにお話しします。 足の位置はどうやって決まる？ UnsplashのSergio Arteagaが撮影した…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBENCE BOROSが撮影した写真 みなさんビールは好きですか。 暑い季節がくると、ビアガーデンなどで 楽しむ方も多いでしょう。 ビールのCMを見ると、グラスから泡がぶぅわぁ〜と溢れて 美味しそうな映像をよく見かけます。 今日はこのビールCMからスタンダードの姿勢を 僕なりに考えてみました。 泡の動き グラスにビールを注ぐとどうなるでしょうか。 まず液体がグラスに入り、白い泡が出てきます。 その泡は液体の上部に上がってくるでしょう。 グラスの中、つまり縁より下にある泡は 当然上に動いていきます。 そして縁を…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGülfer ERGİNが撮影した写真 現在はインターネットの普及もあり いろんな情報がたくさん手近にある状態です。 社交ダンスにおいても、いろんな情報を 簡単に手に入れることができます。 僕が学生だったころは、海外のダンサーの踊りを見るために プロの先生や先輩からビデを（VHS!?)を借り、 それをゴニョゴニョしてみていました。 それに比べて現在はダンスのテクニック、踊っている動画 筋トレや衣装などあらゆる情報にアクセスできる環境になっています。 ただ情報が多くなった分だけ、その取捨選択が 非常に大事なって…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAhmad Odehが撮影した写真 スタンダードで回転する時はいろんな方法があります。 ただ多くの場合進みながら回転することが多いと思います。 今日はスタンダードで進みながらの回転が ちょっとうまくいく方法を僕なりにお話しします。 回転とは何か？ UnsplashのTETrebbienが撮影した写真 まず回転とはなんでしょうか？ 僕もそうでしたが、回転というと コマのようにくるくる回るイメージがあるかもしれません。 もちろんそれは回転です。 しかし回転がくるくるコマのようになるとは限りません。 こう考えると進…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNino Liveraniが撮影した写真 スタンダードでタンゴ以外のダンスはライズがあります。 またタンゴでもバリエーションで上に上がる時もあるかもしれないし、 ボディを伸ばすためにノーフットライズのように上にあがるような動作を 使うことはあるでしょう。 今日はこのライズ、ライズに似た動作全般である「上にあがる」という動作について 僕なりにお話しします。 上にあがるとは UnsplashのSusan Q Yinが撮影した写真 まず上というのは重力と反対向きの方向です。 つまり上にあがるということは重力に逆らっ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDušan veverkologが撮影した写真 スローフォックストロットは社交ダンスの種目ですが、 ゆっくりな割に意外と踊るのが難しいです。 その理由のひとつにスローとクイックというカウントの取り方が なんとなく難しいという人が多いと思います。 今日はスローの音楽を取れるようになるためのコツを 僕なりにお話しします。 まずは拍を取れるようになろう UnsplashのAnna Louiseが撮影した写真 まずは音楽の拍を取れるようになりましょう。 拍とは1234のように数字で数えるものです。 これが取れないとス…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEmily Pottigerが撮影した写真 スタンダードの回転にはいくつか方法があります。 その中でよく出てくるけど、割と苦手な人が多いのが ヒールターンだと思います。 今日はヒールターンを苦手→普通にするための3STEPを 僕なりにお話しします。 STEP1 ひざを伸ばす UnsplashのDavid Hofmannが撮影した写真 まずはひざについてです。 ヒールターンは片足のかかとで回転するので 結構バランスを取るのが難しいです。 そのためついひざが緩んでしまうのもわかります。 が ヒールターンに関しては…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSteve Johnsonが撮影した写真 最近はいろんなところでAI、人工知能という言葉を聞きます。 このAIという言葉の定義もまだ確実ではない状態のようですが、 コンピューターを用いて何かを判断したり、作成したりすることができます。 最近ではchatGPTなどの生成系AIがわりとニュースになっています。 今日はこのAIの仕組みからダンスの上達を考えてみます。 参考｜ AI（人工知能）とは？意味やビジネスの例も交えわかりやすく解説 NECソリューションイノベータ AIはどうして答えを出せる？ Unspla…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJan Baborákが撮影した写真 僕は普段車を運転しません。 その理由は…車を持っていないから。 免許はありますが、持っていないというだけです。 必要な時はレンタカーを借りればOKなので とくに不便に感じたことはありません。 ただこんな僕でも車を運転しまくる時期がありました。 今日はそんな1年に1ヶ月だけ毎日運転するお話しです。 ロンドン留学では車メイン UnsplashのAnthony Fominが撮影した写真 今は行っていませんが、現役時代は 毎年ロンドンにダンス留学に行っていました。 ロンドンも日本…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMiles Peacockが撮影した写真 社交ダンスはいろんな楽しみ方があります。 その中のひとつとして競技ダンスというものがあります。 これはその名の通り競技なので人とダンスで競い合うものです。 この競技ダンスでよく言われるのが 「個性があった方がいいですか？」 といった質問です。 今日はこの個性ということについて 僕なりにお話しします。 個性とは唯一無二なもの UnsplashのArisa Chattasaが撮影した写真 個性とは他人とは違った自分独自のなにかです。 ダンスが上手な人はみんな個性的で パッ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTim De Pauwが撮影した写真 社交ダンスは楽しいものですが、 体を使うのでそれなりに疲れます。 とくに競技ダンスだったり、デモンストレーションで1曲通したりすると とても息が上がってしまうこともあるでしょう。 それ自体は問題ないですが、早く呼吸を整えたい時もあるでしょう。 今日は呼吸を整えたいときに覚えておくといい方法を 僕なりにお話しします。 なぜ呼吸が乱れるのか？ UnsplashのMufid Majnunが撮影した写真 ダンスを踊ったりして呼吸が乱れる原因は 体が活動することで血液中の酸素が急激…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 ダンスを踊る時は歩くことが基本にあります。 その時踊るテクニック的にも、表現的にも 歩幅というのは重要な要素のひとつです。 大きく進むとか小さく進むといっても 一体どれくらいなのかがわからない方も多いのではないでしょうか。 今日は歩幅の大きさについて 僕なりにお話しします。 基準となる歩幅はどれくらい？ UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 まず大きいとか小さいというときに 基準が必要になるでしょう。 この基準の歩幅に対して大きいのか…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCytonn Photographyが撮影した写真 スタンダードを踊る時は ホールドを組みます。 その最初の部分として男性の左手と女性の右手を繋ぎます。 ただ繋げばいいのですが、 ここが結構トラブルの元になりやすいと思います。 カップルの方はわかると思いますが、 上手くいかないとここですでに喧嘩になることも… 今日はスタンダードのホールドについて 僕なりにお話しします。 男性の左手はバーのよう UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まず男性の左手についてです。 親指と人差し指の間を開…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのUssama Azamが撮影した写真 スタンダードの多くの種目にはスイングという動作があります。 高いところから降りてきて、進みながらまた高いところへ上がるという動作です。 この降りてくる部分はロアといい、スイングの最初の部分という意味で 大切な部分です。 今日はロアに注目して 僕なりにお話しします。 なぜロアするのか？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ロアという部分がなぜ必要なのでしょうか。 これはいろんな意味があります。 降りる動作自体を見せたいこともあるでしょうし、 スイングの…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのZhou C.Xが撮影した写真 ラテンはもちろんスタンダードでも上半身のしなやかな動きは 大切な要素です。 とくにスタンダードでは腕を動かすことができないので より上半身の動きがポイントになります。 今日はスタンダードにおいて上半身を動かすための工夫について 僕なりにお話しします。 スタンダードにおいてはマストになりつつある UnsplashのJoshua Sortinoが撮影した写真 僕がダンスを始めた頃は まだそんなに上半身をしなやかに使うということは ありませんでした。 もちろんカチカチに固めて踊るわけ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBraden Collumが撮影した写真 先日の北海道インターではたくさんの選手が より上位を目指して踊っていたと思います。 思い通りの成績が取れた人、思った以上によかった人 そして目標よりも成績が取れなかった人などいろんな方がいるでしょう。 基本的に優勝したひと以外は何らかの不満が残るのが競技です。 それを踏まえた上で今日は競技会ではどう踊るかということを 僕なりにお話しします。 出場することに意義がある UnsplashのArdian Lumiが撮影した写真 まず大前提として必ずしも成績だけが全てでは無い…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDrew Coffmanが撮影した写真 北海道インターも無事終わり ほっとしている私です。 今日からまたしっかりとブログ発信をしていこうと思います。 どうぞよろしくお願いします。 さて北海道インターではやはり海外から参加の選手が圧倒的に素晴らしかったです。 もちろん日本全国から来た選手も素晴らしいですが、 それだけ上には上があるということでしょう。 今日は僕が感じた海外選手のいいところを お話しします。 スタンダードは基本が大事 UnsplashのLiana Mikahが撮影した写真 まずはスタンダードです。…
｜おしらせ｜ 今月末発売のダンスビュウにまた「ダンスサプリ」で 僕が書いた記事が掲載されることになりました。 よかったら読んでみてください。 _________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJulian Hochgesangが撮影した写真 このところブログ更新が途切れていてすいません。 この時期はどうしても仕事が立て込むので ご了承くださいという感じです。 今は去年と同じく空港にてブログを書いています。 今日は北海道インターの3日間をどんな感じで過ごしている…
____________________________________________________ ｜おしらせ｜ 6/14(金)から日本インター、北海道インターと続くため 更新が不定期になる可能性があります。 なるべく頑張りますが、更新がない時は…すいません ____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRoss Parmlyが撮影した写真 これを書いている今は北海道インターの前日です。 この大会は1日開催ですが、僕にとっては3日間あります。 …
