アマチュアで６年、そしてプロとして１９年間北海道、全国そして海外の競技会に挑戦してきました。２５年間身長差カップルとして踊ってきて感じたことを書き綴ります。
《身長差》僕がやること3つ やらないこと3つ 【身長差があっても気にしないでスイスイ踊るための考え方】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのVincent Guthが撮影した写真 背が高い男性は、自分より背の低い女性と踊る時に 色々と気を使っている人も多いと思います。 社交ダンス教師はもちろん、ダンスタイムで踊る時に どうしたらいいか悩んでしまう人もいるでしょう。 今日は僕が背の低い女性と踊る時に すること3選としないこと3選をお話しします。 身長差があると踊りにくい？ Unsplashのbruce marsが撮影した写真 まず身長差があると踊りにくいと思っている人が ひっじょ〜ぉぉぉに多くいるように思います。 ダンスタイムなどで僕より20~30…
《基本のテクニック》ロアが役立つ3つの場面 【地味だけど大切なテクニック】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのWilliam Recinosが撮影した写真 スタンダードにはスイングダンスと言って 上下動があるダンスが多くあります。 上がる動作をライズ、降りる動作をロアと言います。 踊り始める時はロアが最初にあることが多く まずは降りる動作を行ってから動き始める感じになります。 今日はロアをする理由3選を僕なりにやさしくお話しします。 ロア1｜動く準備のため UnsplashのBraden Collumが撮影した写真 まずは移動する準備としてのロアです。 ロアの後は大きく進むことが多くあります。 スタンダードでは移動す…
《体のケア》あしの疲れをとるのにおすすめの方法3選 【僕もやっている誰でも簡単にできる3つの方法をご紹介します】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのChristin Humeが撮影した写真 社交ダンスは全身を使うので ある意味運動ともいえます。 とくにあしの筋肉はたくさん使うので ケアをすることは楽しくダンスをするために 大切なことだと思います。 今日はあしのケアとしておすすめの方法3選を 僕なりにお話しします。 ケア1｜ゴルフボールを踏む UnsplashのRune Enstadが撮影した写真 まずは簡単なものからです。 ゴルフボールを用意して、それをあしの裏でぐりぐりと踏みます。 土踏まずを中心に気持ちいいところを 探してころころと転がしながら踏んで…
《あしの使い方》ヒールターンで間違えやすいポイント3選 【まずは70点のヒールターンを目指す】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのThomas Williamが撮影した写真 社交ダンスにはいろんな回転がありますが、 その中のひとつにヒールターンがあります。 苦手にしている人も多いと思います。 今日はこのヒールターンで多くの人が間違っているポイント3選を 僕なりにお話しします。 ミス1｜ヒールだけで回る UnsplashのVidar Nordli-Mathisenが撮影した写真 まずはヒールターンという名前から ヒールだけで回ると思っている人が多いということです。 もちろんかかとで回転しますが、 最初から最後までかかとで回転するわけではあ…
《レッスン》あるメンタルトレーナーに学ぶレッスンにおいて大切なこと 【まだ結果は出ていないが気づきを共有する】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのConstant Loubierが撮影した写真 社交ダンスのレッスンを習うと わかりやすい（理解しやすい）ときとわかりにくい（理解しにくい）ときが あると思います。 これはダンスのレッスンに限らず 学校の先生でも授業がわかりやすい人とわかりにくい人がいるので どんなことでも共通なのでしょう。 今日はこのレッスンのわかりやすさ（わかりにくさ）について 僕なりにお話しします。 わかりやすいことは良いことだ…なのか？ UnsplashのLindsay Henwoodが撮影した写真 僕は今日まで、わかりやすいことは良…
《ダンスの裏側》2日間であったこと色々 【大会の裏側で見たこと】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNopparuj Lamaikulが撮影した写真 先日北海道でJBDF選手権大会がありました。 今日はその裏側で仕事をしながら僕が見た ちょっとしたことをお話しします。 大会成績はこちら 9/21(土) 1日目 9/22(日) 2日目 その1｜ブログの読者に遭遇 UnsplashのGlenn Carstens-Petersが撮影した写真 僕は選手係として出場選手と接していました。 そこでこのブログの読者と出会うことができました。 その方も男性が185cmくらいで、女性は165cmと わりと身長差があります。 …
《ウォーク》大きな歩幅で踊るために 【移動距離よりももの開き具合に注目する】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNEOMが撮影した写真 社交ダンスは移動することがある意味メインになります。 特にスタンダードはフロアの上を移動することで 音楽を表現する場合が多くなります。 また競技ダンスにおいては、移動の量も ダンスの評価につながる大切な部分でしょう。 今日は移動する時にまず考えることを 僕なりにお話しします。 体の中心が動く UnsplashのAlexander Schimmeckが撮影した写真 移動は足を使ってとか姿勢を保ってとかありますが、 一番大事なことは体の中心が移動していくことです。 具体的には大体腰くらいに…
《基本のテクニック》クリエイティブな発想や踊り方はどこからくるのか？ 【新しいアイディは既存のアイディアの新しい組み合わせ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのThought Catalogが撮影した写真 社交ダンスは年々新しいフィガーや踊り方が 増えてきて進化してきています。 洋服などと同じく昔はやったフィガーや踊り方がはやっても それは昔とは別物です。 つまりダンスは常に創造、つまりクリエイトされているということです。 このようなクリエイティブなダンスは どこから来るのか。 またクリエイティブな発想をするために必要なことは何かを 僕なりにお話しします。 社交ダンスのフィガーは2種類 UnsplashのMr Cup / Fabien Barralが撮影した写真 社…
《備忘録》タンゴで素早く動くと音楽に合わない理由 【知らないうちに違うことを考えている】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMilad Fakurianが撮影した写真 社交ダンスは音楽に合わせて踊ります。 自分では合っている様に思っていても 動画などで外から見ると合っていない様に見えることもあると思います。 僕も自分が踊っているところを動画で見ると 音楽より早く（速くではない）見える時が多くありました。 特にタンゴでは音楽に合って見えないことが多いです。 かと言って合わせようとすると、カウントは合っているのですが、 スピード感がなくなってただステップをしているだけになって見えてしまいます。 今日はなぜ自分のダンスがこうなっているか…
《メンタル》自分の意識が通じる領域を考える 【どこまでが自分なのか】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDaiga Ellabyが撮影した写真 スタンダードではふたりでホールドを組んで わりと一体化して踊ります。 男性役はリードして、女性役は相手に合わせてついていくと言われますが それも色んな意味で一体感を求められている様に感じるかもしれません。 もちろん一体感はいいことですが 時にそれが弊害となり踊りにくくなることも少なくない様に感じています。 今日はスタンダード（ラテンも同じだと思いますが）において カップルの体の役割を僕なりにお話しします。 カップルの領域は3種類 UnsplashのMarcel Eber…
《ホールド》大きなホールドを作るときに考えること 【ひろげたら踊りにくいが、丸くすると猫背になるという悩み】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのValerie Elashが撮影した写真 スタンダードを踊る時はホールドと言って 両手を繋いで組みます。 社交ダンスにおいてはお互いに相手を包む様に組めばいいのですが、 競技ダンスになると追加で別の要素も加わってきます。 それはホールドの大きさです。 大きなホールドを作ることで見た目も迫力があり 回転のスピードも増して見えるなど様々な効果があるでしょう。 しかし大きくしようとすると腕が直線的に伸びるため 相手を引っ張ってしまったり、幅はあるけど薄くなってしまったりします。 かと言って丸みを出すと、背中が丸く見…
《身長差》背が高い人がタンゴを苦手とする理由3選 【物理的な理由は無くすことができない その上でどうするかが大事】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMatthew TenBruggencateが撮影した写真 僕は全日本タンゴ苦手協会（JTNA）の理事として 長くタンゴが苦手な人に寄り添って活動してきています。 他の種目でもあるとは思いますが、 タンゴは苦手な人と得意な人の差が大きいダンスに感じます。 得意な人からすれば「ためてからびゅっと踊ればいいんだよ」みたいな感じですが、 苦手な人にとっては全くアドバイスになっていません。 今日は協会の理事として長年の経験から なぜ背の高いあなたはタンゴが苦手なのかその理由について 僕なりにお話しします。 理由1｜体…
《コンタクト》くっつくだけがコンタクトではない 【お互いの連絡が取れる位置で踊ろう！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMelinda Gimpelが撮影した写真 スタンダードではコンタクトという考え方があります。 一般的にはふたりがくっついて踊るということです。 ただそれだけでは積極的に踊れない場面もあるかもしれません 今日はコンタクトという考え方について 僕なりにお話しします。 コンタクトとは？ UnsplashのPrasanna Kumarが撮影した写真 コンタクト（contact）の意味をまず確認しておきましょう。 contact 物と物の接触、接点、コンタクトレンズ、人と人の接触、接点、関係、交流 参考｜ conta…
《ダンスの言葉》僕が受け取った名言3選＋1 【本当に役立つ言葉から、何だからよくわからないものまで】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJoshua Hoehneが撮影した写真 世の中には歴史的偉人などが言った 名言というものがあります。 しかしそれとは別に身近なひとが発した言葉でも 名言が結構あります。 今日は僕が今まで経験してきた 名言3選をお話しします。 名言1｜Long is Wrong. UnsplashのChris Liveraniが撮影した写真 まずはこちらです。 ダンス特にラテンで繋いでいる手（腕）が あまり伸びてしまうことは一般的によくないことと言われます。 これを言われたのはスタンダードのレッスンん中でしたが なにかの例え…
《ダンス競技会》あなたがJBDF選手権で成功する確率は？ 【100%】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 もうすぐ北海道ではJBDFダンス選手権大会という 全日本クラスの大会が開催されます。 この大会は5年間で日本全国を周り 開かれる大会です。 前回は2018年に北海道で開催され コロナで延期になった1回を経て6年ぶりの開催となります。 この大会に限らず大きな大会を前に 選手の人は心配が尽きない人もいるでしょう。 あなたがこの大会で成功が間違いない理由3選を 僕なりにお話しします。 理由1｜練習をたくさんしてきた UnsplashのAndrew Tanglaoが撮影した写真 あなたはこの1年間たくさん練習をしてきたでしょう。 毎日…
《ウォーク》ステップと体重移動の関係 【足の着地と体重移動のタイミングでダンスは変わる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLacey Raperが撮影した写真 社交ダンスの基本はウォークと言いいます。 ウォークにはいろんなポイントがありますが、 そのひとつに体重移動が重要な点になるでしょう。 みなさんも体重を乗せるのが早いとか遅いとか 言われたこともあるかもしれません。 今日はウォークにおける体重移動について 僕なりにお話しします。 体重移動はいつするの？ UnsplashのPiret Ilverが撮影した写真 ウォーク、つまり歩くという動作は ステップと体重移動を行います。 ステップつまり足を今と別の場所に出す動作がないと そ…
《ちょっとした話》無理はいいのか悪いのか 【基本的に無理は禁物だが、必要な時もある】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのChip Vincentが撮影した写真 社交ダンスに限らずそうですが、 何事も無理はいけません。 無理とは道理が無いということなので そもそもよくありません。 ただ短期間において無理でも行うことが 将来的にプラスに働く場面があることもまた事実です。 今日はダンスに関してある程度無理が必要だった場面を 自分の経験の中でお話しします。 無理1｜競技会のとき UnsplashのBlake Wheelerが撮影した写真 まずは競技会の時です。 ダンスの競技会では複数の組が一緒に踊ります。 そのため必ずしも自分の連取通…
《体の使い方》右と左どちらを向くべきなのか？ 【正直どっちでもいい】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPiotr Stefańskiが撮影した写真 スタンダードではポジションやスウェー、回転などいろんな理由により 顔の向きが左右に変わります。 基本的なルールもありますが、 どちらで良い時も結構あります。 今日は女性の顔の向きについて 左右どちらでも良い場面3選を 僕なりにお話しします。 その1｜ファーラウェー UnsplashのSamuel Dixonが撮影した写真 まずはファーアラウェーです。 これはPPと同じ形になるので 一般的には右を向くことが多いかもしれません。 これはPPにリードするために男性が左ス…
《ポジション》プロムナードポジションをきれいに作りたい！ 【きれいな形を作るためのチェックポイント3選】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJohn O'Nolanが撮影した写真 社交ダンスにはポジションというものがあります。 これはふたりの立ち位置のことで いくつかの種類があります。 その中でプロムナードポジション（PP）は スタンダードでもラテンでもよく出てくるものです。 ラテンではそうでもないかもしれませんが、 スタンダードでこのポジションを取る時は 割と形が崩れやすく苦手意識がある人も多いでしょう。 今日はPPの形をきれいに作るためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 その1｜男性が前で女性が後ろ UnsplashのLevi Jonesが…
《リード＆フォロー》リードする人の責任 【リーダーは決断し最後まで完遂する義務がある】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJehyun Sungが撮影した写真 社交ダンスにはリードという考え方があります。 日本では男性役のことをリーダと言ったりもします。 この言い方の是非は今回触れませんが、 リードする人のことをリーダーと言うこと自体は 間違っていないでしょう。 今日はこのリーダーについて 僕なりにお話しします。 リードとは？ UnsplashのMarkus Spiskeが撮影した写真 まずリードとは何かを簡単にお話しします。 社交ダンスは2つの特徴があるダンスです。 特徴1｜2人で一緒に踊る 特徴2｜振り付けが場面によって変わ…
《ポジション》左にずれて踊るということについて改めて考える回 【左にズレる理由とメリット、そして注意点】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrooke Cagleが撮影した写真 スタンダードは組む時に少し左にずれて 相手と向かい合います。 知っている人も多いと思いますが、 意外と守られていないことが多い気がします。 今日は左にずれて組む理由と注意点を 僕なりにお話しします。 なんで左にズレるのか？ UnsplashのKevin Grieveが撮影した写真 まず左にずれて踊る理由を考えてみましょう。 本当の理由は多分「自然にそうなった」というのが 本来のところだと思います。 社交ダンスが生まれた時からなんとなくずれて踊っていたのが 現在まで続いて…
《ダンス用語》CBMとCBMP 【名前は似ているけど、実は親戚ではない赤の他人？！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNONRESIDENTが撮影した写真 社交ダンスには独特のダンス用語があります。 これは理解にしにくい言葉もありますが、 誰でも同じように理解できるために決められています。 今日はその中でも有名な言葉にCBMとCBMPというものがあります。 これは名前が似ていますが、全く別のものです。 今日はこのふたつの違いについて 僕なりにお話しします。 CBMとは？ UnsplashのDoug Goldenが撮影した写真 まずはCBMからです。 これはコントラリーボディムーブメント（Contrary Body Movem…
《基本のテクニック》体重移動を行うために必要なステップ3段階 【体重移動がダンスではないが、体重移動無しではダンスにならないと思う】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEvieanna Santiagoが撮影した写真 社交ダンスのレッスンで体重を乗せましょうと習ったことがある人は 結構多いと思います。 僕も足に体重を乗せるといことを かなりしっかりと教えられました。 （これだけで誰のことだかわかる人もいるかもしれません。） 今日は体重を乗せるためにどうしたらいいかを 3段階に分けてお話しします。 STEP1｜体重はどこにある？ Unsplashのi yunmaiが撮影した写真 まずは体重に関してです。 普段の生活において体重は増えたとか減ったとかが 注目されることが多いと思…
《あしの使い方》あしをしっかり使うvsあしだけで踊ってはいけない 【いま決着がつく】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDewet Willemseが撮影した写真 社交ダンスを習っていると「あしを使って踊りなさい」と言われる時もあれば 「あしだけで踊ってはいけない」と言われることもあります。 ダンス教師の中にはちょっと訳のわからない感じを好む人も少なくないので 習っている立場としては困る時もあるでしょう。 言い回しは別ですが、先ほどのようなことはどちらも正しいことは事実です。 今日は「あしを使って踊る」と「あしだけで踊ってはいけない」の 矛盾っぽいところに挑戦してみましょう。 前提｜どちらも正しい UnsplashのAfif …
《練習》習ったことを身につけるためのポイント3選 【だれでも習った通りに踊れる簡単な方法を教えます！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTikkho Macielが撮影した写真 みなさんはレッスンで習った後に どうしていますか。 いいレッスンを受けて理解できた！ そこで終わっている人はいないと思いますが どうやってそれを体に入れるかは結構難しいところがあると思います。 今日は習ったことを身につけるためのポイント3選を 僕なりにお話しします。 ポイント1｜繰り返し練習する UnsplashのAnastase Maragosが撮影した写真 まず一番大事なことは 繰り返し練習することです。 レッスンで習うととても明確に説明されますし 悩みもすっきり…
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こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJosh Calabreseが撮影した写真 ボールルームのバリエーションに テレマーク＆テレスピンというフィガーがあります。 ラテンでも使用することができます。 わりと使いやすいフィガー構成なので 初心者から中級にうつりたい人がまず挑戦するもののひとつとして 選ばれることも多いと思います。 今日はこのテレマークテレスピンをうまく踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 女性のコツ3選 UnsplashのScott Higdonが撮影した写真 まずは女性のステップについてです。 女性は2回ヒールターンがあり そこ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrad Barmoreが撮影した写真 社交ダンスを上手に踊りたいと思ったら 何かしらの努力が必要になります。 この時楽に上達したいなと思う人もいるでしょう。 一方楽に上達できることはないという人も 少なくないでしょう。 今日は楽に上達することはできるかについて 僕なりにお話しします。 「楽」の定義 UnsplashのMatthias Speicherが撮影した写真 まず「楽（らく）」とは何かを決めておきましょう。 これは感情に関わる部分が多いので 一概にこうと決めることは難しいかもしれません。 ただこのよう…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDaniel Hansenが撮影した写真 北海道といえば夏でも涼しいイメージがあるかもしれませんが、 最近はとても暑くなってきているように感じます。 僕は大学の時に北海道に来ました。 その時はとても涼しく素晴らしいと思っていましたが、 今となっては当時の埼玉よりずっと暑い気がします。 ダンスを楽しむみなさんは暑くても頑張って練習していると思います。 今日はこんな暑い時に練習で気をつけること3選を 僕の経験からお話しします。 注意1｜体調 UnsplashのNigel Msipaが撮影した写真 まず一番は体調で…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのElisa Calvet B.が撮影した写真 社交ダンスの踊り方にも いろいろなテクニックがあります。 テクニックをいろいろ知ることが好きで レッスンだけでなく、本やネットなどを使い いろんな知識を仕入れている人も多いのではないでしょうか。 ただここで一つの意見として 「頭でっかちになっても意味がない」というような意見もあるでしょう。 今日はこのテクニックの知識について 僕なりにお話しします。 ダンスの知識は無限にある UnsplashのLuke Tanisが撮影した写真 教科書に載っている基本的なことから …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Glazierが撮影した写真 ボールルームで回転するという動作は 華やかさの原点でもありますが、 位置関係やホールドが崩れる原因にもなります。 今日はきれいに回転するためのポイントを 位置関係とホールドに注目して 僕なりにお話しします。 位置関係は「外回りと内回り」 UnsplashのMd Samir Sayekが撮影した写真 まず位置関係に関してお話しします。 ボールルームではふたりのボディがコンタクトしたまま踊ります。 お互いのボディが触れている部分は変わりますが、 全ての動きで常にくっつ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBuddha Elemental 3Dが撮影した写真 社交ダンスに限らずですが、 レッスンで習う時はいろいろ疑問が出てくると思います。 このときに上手に質問する人と あまり上手でない質問をする人がいます。 今日はレッスンでいい質問の仕方と悪い質問の仕方を 僕なりにそれぞれお話しします。 大前提！質問することはいいこと UnsplashのJackson Blackhurstが撮影した写真 まず大前提として 質問すること自体はとてもいいことだと思います。 教える人はわかっていても 自分がわからないことはたくさんあ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのScotty Turnerが撮影した写真 ボールルームのホールドは 年々変化しています。 特に腕の高さに関しては 以前に比べてだいぶ高くなり 今ではほとんど水平に近い見た目になっています。 今日はこの水平に見えるホールドの形を作る時のポイント3選を 僕なりにお話しします。 まずはまっすぐに立とう！ UnsplashのLia Maaskantが撮影した写真 大きなホールドはとても魅力的です。 ただそれもまっすぐに立ったきれいな姿勢があっての話だと思います。 立ち方が悪い状態で腕を頑張ってあげても きれいな形にな…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJordan Whittが撮影した写真 ボールルームでもラテンでも 足を寄せて閉じる動作があります。 この閉じるという動作がうまくできなかったり 閉じた後にどちらから出ていいかわからなくなってしまう人も 多いと思います。 今日はこの「両足を閉じる」という動作の種類と 注意点を僕なりにお話しします。 足を閉じるのも1歩 UnsplashのMarcel Eberleが撮影した写真 まずいちばん大切なことは 基本的に足を閉じるのも1歩のステップだということです。 例えば右足を横に出して、左足を閉じるとしましょう。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTotal Shapeが撮影した写真 選手の人は毎日練習していることも多いでしょうが、 たまにやる気が出ない時もあるでしょう。 それでも練習しなければいけないのですが、 なかなかやる気が起きない… こんな時に有効な手段3選を僕なりにお話しします。 その1｜水を飲む Unsplashのengin akyurtが撮影した写真 やる気が起きない原因のひとつに 体の水分不足があります。 とくにこれから暑い季節になると 知らないうちに軽い脱水状態になっていることも多いでしょう。 また寒い時期でも、汗かかきにくいせいで水…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFitsum Admasuが撮影した写真 最近はアマプロの競技会なども盛んになっていますが、 競技会はデモンストレーションと違い、 何曲も続けて踊ることになります。 そのためスタミナも重要な要素になります。 4曲、5曲と踊る中で体力を保ちながら踊ることが大切なのです。 今日はこの競技会で続けて踊る時のスタミナ対策について 僕なりにお話しします。 スタミナ配分は良くなかった UnsplashのMed Badr Chemmaouiが撮影した写真 ここからは僕の実体験ですが、 大会で続けて踊ると最初はいいけど 後半…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Afonsoが撮影した写真 先日旭川にて毎日杯ダンス選手権が開催されました。 採点結果はこちら 旭川での開催はかなり久しぶりだと思います。 前回は多分ドリーミー競技会が大雪アリーナでの開催だったと思います。 違ったらすいません。 というわけで今回は選手係として一日過ごした毎日杯について 各部門の感想を徒然とお話しします。 アマボールルームは接戦 UnsplashのYuriy Vertikovが撮影した写真 アマチュアボールルームは全国大会でも活躍している 大木組、志比組に学連勢がどう対抗してい…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKazuo otaが撮影した写真 社交ダンスは綺麗な姿勢で踊ることが大切です。 ただ綺麗な姿勢と言っても 目的によってある程度違います。 ただ共通する部分も多いと思います。 今日はどんな場面でも通用する 綺麗な姿勢の特徴3選を僕なりにお話しします。 きれい1｜ボディのパーツが垂直 UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まずはボディの部分についてです。 いまイメージを簡単にするために 胴体のパーツを4つに分けてみます。 下から順に ・腰 ・お腹 ・胸 ・肩 の4つです。 これらを同じ大…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHal Gatewoodが撮影した写真 社交ダンスは床の上で踊ります。 この床の状態によって滑りすぎたり 滑らなかったりすることもあるでしょう。 今日は床が滑る時の原因と解消法を 僕なりにお話しします。 そもそも靴が古くないか？ UnsplashのNancy Hughesが撮影した写真 まず大前提としてシューズがそれなりに機能していることが 大切なポイントになります。 あまりにも使い古したシューズだと 油や汚れでカチカチになってしまうため 何をやっても滑る状態になってしまいます。 これも解消する方法はある程度…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMina Radが撮影した写真 ボールルームのホールドは両腕を繋いで踊ります。 それぞれポイントがありますが、 男性の左手は角度や握り方が人によって違い ピッタリと組むのは割と難しいかもしれません。 僕も始めてからそれこそ10年以上は試行錯誤してきました。 今日は誰でも使える男性の左手に関するポイント3選を 僕なりにお話しします。 ポイント1｜手のひらは前に向ける UnsplashのZan Lazarevicが撮影した写真 まずは手のひらの向きです。 組む前や組んでから踊っている間も 手のひらは前を向いていま…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAnne Nygårdが撮影した写真 社交ダンスではフットワークと言って 足の裏の使い方が決まっています。 最初に習うことは前進の時にかかと（ヒール）から 床に着地することでしょう。 普段と同じはずですが、踊る時は色々気になるので いつの間にか違う出し方になってしまうこともあるでしょう。 今日は前進する時にかかとから着地するために気をつけること3選を 僕なりにお話しします。 その1｜かかとの面から着地する Unsplashの青 晨が撮影した写真 まずは着地の方法です。 僕もそうでしたが、最初はかかとから着地す…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGlen Carrieが撮影した写真 社交ダンスは若い人から年配の方まで幅広く楽しまれています。 とはいえまだまだメジャーとは言い難いものです。 これは色々原因はありますが、 もっと日常に社交ダンスが入っていければ メジャーになるかもしれません。 というわけで今日はツッコミとして使える社交ダンス用語を 僕なりに考えてみました。 その1｜二度見した人に UnsplashのAbubakar Isaが撮影した写真 びっくりした時に2度見するということがあります。 といってもあまり日常ではないかもしれませんが… 僕も…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ボールルームではいくつかのポジションを使い分けながら踊ります。 その中でもよく出てくる割に難しいのが プロムナードポジション（PP）でしょう。 今日はこのPPでよく起きるトラブルの原因と対策3選を 僕なりにお話しします。 その1｜ホールドが崩れる UnsplashのArmin Lotfiが撮影した写真 まずはホールドの形が崩れてしまうということです。 とくに男性なら右肩が、女性は左肩が曲がってしまい 形が崩れてしまうことが多くあると思います。 原因はいくつかありますが、…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJeremy Bishopが撮影した写真 ボールルームはフットワークというものがあります。 フットワークというのはわかりにくくいうと 足の裏の使い方です。 これは正しいとはいえあまりにもふわっとしていて わかりにくいでしょう。 そこである程度段階的に分けて覚えていくのが いいと思います。 今日はフットワークの入り口を僕なりにお話しします。 まずは着地に注目 UnsplashのLucas Sankeyが撮影した写真 まず一番最初のポイントは「着地」です。 ステップをした時に最初に床に着地する足の場所をどこにする…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLacie Cuetoが撮影した写真 社交ダンスの踊り方は本当にたくさんの方法があります。 レッスンで習う時はもちろん、いろんな動画などをみて こうやって踊ろうか？それともああやって踊ろうかと 悩んでしまうこともあるでしょう。 両立できるようなことならまだいいですが、 どちらかしかできないことは どうしたらいいか悩むことがあるかもしれません。 今日はそんな時にどうしたらいいかを 僕なりにお話しします。 悩むこと自体は悪くない UnsplashのMagnet.meが撮影した写真 まずやるかやらないかを悩むことは…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPreillumination SeThが撮影した写真 タンゴはボールルームの中でもちょっと毛色が違うダンスです。 僕は全日本タンゴ苦手協会（JTNA）の理事を長年勤めていますが ここに気づかないで結構長く踊っていました。 それが苦手の原因の大部分を占めると言っても 過言ではないと思います。 逆にタンゴならできるけど、スイングダンスが苦手というひとも タンゴと他のダンスの違いを知ることで 上手く踊れるようになると思います、 今日はタンゴのウォークとスイングダンスのウォークの違い3選を 僕なりにお話しします。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDavid Marcosが撮影した写真 スタンダードのラインフィガーでレフトウィスクというものがあります。 これはラインと言ってもあまり形が長い時間とられるわけではありません。 主にワルツで使われますが、タンゴなど他の種目でも 使える便利なフィガーです。 ただ回転がありスピードもあるので ちょっと難しい部分もあります。 今日はレフトウィスクをかっこよく踊るためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 男性役のコツ 3選 UnsplashのHarry Cunninghamが撮影した写真 まずは男性役のコツです。 男…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFalaq Lazuardiが撮影した写真 社交ダンスには足の位置という考え方があります。 これは右足を前に出してとか、左足を横に出すなどと 言われることです。 一応教科書では方向によって名前が決まっています。 前進、斜め後ろ、横少し前などです。 今回はそこは大事ではないので、省略します。 この足の位置はスタンダードを踊る上でとても大事です。 今日は足の位置について実際に踊る時にどのように役立つかを 僕なりにお話しします。 足の位置はどうやって決まる？ UnsplashのSergio Arteagaが撮影した…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBENCE BOROSが撮影した写真 みなさんビールは好きですか。 暑い季節がくると、ビアガーデンなどで 楽しむ方も多いでしょう。 ビールのCMを見ると、グラスから泡がぶぅわぁ〜と溢れて 美味しそうな映像をよく見かけます。 今日はこのビールCMからスタンダードの姿勢を 僕なりに考えてみました。 泡の動き グラスにビールを注ぐとどうなるでしょうか。 まず液体がグラスに入り、白い泡が出てきます。 その泡は液体の上部に上がってくるでしょう。 グラスの中、つまり縁より下にある泡は 当然上に動いていきます。 そして縁を…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGülfer ERGİNが撮影した写真 現在はインターネットの普及もあり いろんな情報がたくさん手近にある状態です。 社交ダンスにおいても、いろんな情報を 簡単に手に入れることができます。 僕が学生だったころは、海外のダンサーの踊りを見るために プロの先生や先輩からビデを（VHS!?)を借り、 それをゴニョゴニョしてみていました。 それに比べて現在はダンスのテクニック、踊っている動画 筋トレや衣装などあらゆる情報にアクセスできる環境になっています。 ただ情報が多くなった分だけ、その取捨選択が 非常に大事なって…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAhmad Odehが撮影した写真 スタンダードで回転する時はいろんな方法があります。 ただ多くの場合進みながら回転することが多いと思います。 今日はスタンダードで進みながらの回転が ちょっとうまくいく方法を僕なりにお話しします。 回転とは何か？ UnsplashのTETrebbienが撮影した写真 まず回転とはなんでしょうか？ 僕もそうでしたが、回転というと コマのようにくるくる回るイメージがあるかもしれません。 もちろんそれは回転です。 しかし回転がくるくるコマのようになるとは限りません。 こう考えると進…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNino Liveraniが撮影した写真 スタンダードでタンゴ以外のダンスはライズがあります。 またタンゴでもバリエーションで上に上がる時もあるかもしれないし、 ボディを伸ばすためにノーフットライズのように上にあがるような動作を 使うことはあるでしょう。 今日はこのライズ、ライズに似た動作全般である「上にあがる」という動作について 僕なりにお話しします。 上にあがるとは UnsplashのSusan Q Yinが撮影した写真 まず上というのは重力と反対向きの方向です。 つまり上にあがるということは重力に逆らっ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDušan veverkologが撮影した写真 スローフォックストロットは社交ダンスの種目ですが、 ゆっくりな割に意外と踊るのが難しいです。 その理由のひとつにスローとクイックというカウントの取り方が なんとなく難しいという人が多いと思います。 今日はスローの音楽を取れるようになるためのコツを 僕なりにお話しします。 まずは拍を取れるようになろう UnsplashのAnna Louiseが撮影した写真 まずは音楽の拍を取れるようになりましょう。 拍とは1234のように数字で数えるものです。 これが取れないとス…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEmily Pottigerが撮影した写真 スタンダードの回転にはいくつか方法があります。 その中でよく出てくるけど、割と苦手な人が多いのが ヒールターンだと思います。 今日はヒールターンを苦手→普通にするための3STEPを 僕なりにお話しします。 STEP1 ひざを伸ばす UnsplashのDavid Hofmannが撮影した写真 まずはひざについてです。 ヒールターンは片足のかかとで回転するので 結構バランスを取るのが難しいです。 そのためついひざが緩んでしまうのもわかります。 が ヒールターンに関しては…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSteve Johnsonが撮影した写真 最近はいろんなところでAI、人工知能という言葉を聞きます。 このAIという言葉の定義もまだ確実ではない状態のようですが、 コンピューターを用いて何かを判断したり、作成したりすることができます。 最近ではchatGPTなどの生成系AIがわりとニュースになっています。 今日はこのAIの仕組みからダンスの上達を考えてみます。 参考｜ AI（人工知能）とは？意味やビジネスの例も交えわかりやすく解説 NECソリューションイノベータ AIはどうして答えを出せる？ Unspla…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJan Baborákが撮影した写真 僕は普段車を運転しません。 その理由は…車を持っていないから。 免許はありますが、持っていないというだけです。 必要な時はレンタカーを借りればOKなので とくに不便に感じたことはありません。 ただこんな僕でも車を運転しまくる時期がありました。 今日はそんな1年に1ヶ月だけ毎日運転するお話しです。 ロンドン留学では車メイン UnsplashのAnthony Fominが撮影した写真 今は行っていませんが、現役時代は 毎年ロンドンにダンス留学に行っていました。 ロンドンも日本…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMiles Peacockが撮影した写真 社交ダンスはいろんな楽しみ方があります。 その中のひとつとして競技ダンスというものがあります。 これはその名の通り競技なので人とダンスで競い合うものです。 この競技ダンスでよく言われるのが 「個性があった方がいいですか？」 といった質問です。 今日はこの個性ということについて 僕なりにお話しします。 個性とは唯一無二なもの UnsplashのArisa Chattasaが撮影した写真 個性とは他人とは違った自分独自のなにかです。 ダンスが上手な人はみんな個性的で パッ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTim De Pauwが撮影した写真 社交ダンスは楽しいものですが、 体を使うのでそれなりに疲れます。 とくに競技ダンスだったり、デモンストレーションで1曲通したりすると とても息が上がってしまうこともあるでしょう。 それ自体は問題ないですが、早く呼吸を整えたい時もあるでしょう。 今日は呼吸を整えたいときに覚えておくといい方法を 僕なりにお話しします。 なぜ呼吸が乱れるのか？ UnsplashのMufid Majnunが撮影した写真 ダンスを踊ったりして呼吸が乱れる原因は 体が活動することで血液中の酸素が急激…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 ダンスを踊る時は歩くことが基本にあります。 その時踊るテクニック的にも、表現的にも 歩幅というのは重要な要素のひとつです。 大きく進むとか小さく進むといっても 一体どれくらいなのかがわからない方も多いのではないでしょうか。 今日は歩幅の大きさについて 僕なりにお話しします。 基準となる歩幅はどれくらい？ UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 まず大きいとか小さいというときに 基準が必要になるでしょう。 この基準の歩幅に対して大きいのか…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCytonn Photographyが撮影した写真 スタンダードを踊る時は ホールドを組みます。 その最初の部分として男性の左手と女性の右手を繋ぎます。 ただ繋げばいいのですが、 ここが結構トラブルの元になりやすいと思います。 カップルの方はわかると思いますが、 上手くいかないとここですでに喧嘩になることも… 今日はスタンダードのホールドについて 僕なりにお話しします。 男性の左手はバーのよう UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まず男性の左手についてです。 親指と人差し指の間を開…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのUssama Azamが撮影した写真 スタンダードの多くの種目にはスイングという動作があります。 高いところから降りてきて、進みながらまた高いところへ上がるという動作です。 この降りてくる部分はロアといい、スイングの最初の部分という意味で 大切な部分です。 今日はロアに注目して 僕なりにお話しします。 なぜロアするのか？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ロアという部分がなぜ必要なのでしょうか。 これはいろんな意味があります。 降りる動作自体を見せたいこともあるでしょうし、 スイングの…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのZhou C.Xが撮影した写真 ラテンはもちろんスタンダードでも上半身のしなやかな動きは 大切な要素です。 とくにスタンダードでは腕を動かすことができないので より上半身の動きがポイントになります。 今日はスタンダードにおいて上半身を動かすための工夫について 僕なりにお話しします。 スタンダードにおいてはマストになりつつある UnsplashのJoshua Sortinoが撮影した写真 僕がダンスを始めた頃は まだそんなに上半身をしなやかに使うということは ありませんでした。 もちろんカチカチに固めて踊るわけ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBraden Collumが撮影した写真 先日の北海道インターではたくさんの選手が より上位を目指して踊っていたと思います。 思い通りの成績が取れた人、思った以上によかった人 そして目標よりも成績が取れなかった人などいろんな方がいるでしょう。 基本的に優勝したひと以外は何らかの不満が残るのが競技です。 それを踏まえた上で今日は競技会ではどう踊るかということを 僕なりにお話しします。 出場することに意義がある UnsplashのArdian Lumiが撮影した写真 まず大前提として必ずしも成績だけが全てでは無い…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDrew Coffmanが撮影した写真 北海道インターも無事終わり ほっとしている私です。 今日からまたしっかりとブログ発信をしていこうと思います。 どうぞよろしくお願いします。 さて北海道インターではやはり海外から参加の選手が圧倒的に素晴らしかったです。 もちろん日本全国から来た選手も素晴らしいですが、 それだけ上には上があるということでしょう。 今日は僕が感じた海外選手のいいところを お話しします。 スタンダードは基本が大事 UnsplashのLiana Mikahが撮影した写真 まずはスタンダードです。…
｜おしらせ｜ 今月末発売のダンスビュウにまた「ダンスサプリ」で 僕が書いた記事が掲載されることになりました。 よかったら読んでみてください。 _________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJulian Hochgesangが撮影した写真 このところブログ更新が途切れていてすいません。 この時期はどうしても仕事が立て込むので ご了承くださいという感じです。 今は去年と同じく空港にてブログを書いています。 今日は北海道インターの3日間をどんな感じで過ごしている…
____________________________________________________ ｜おしらせ｜ 6/14(金)から日本インター、北海道インターと続くため 更新が不定期になる可能性があります。 なるべく頑張りますが、更新がない時は…すいません ____________________________________________________ こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRoss Parmlyが撮影した写真 これを書いている今は北海道インターの前日です。 この大会は1日開催ですが、僕にとっては3日間あります。 …
