アマチュアで６年、そしてプロとして１９年間北海道、全国そして海外の競技会に挑戦してきました。２５年間身長差カップルとして踊ってきて感じたことを書き綴ります。
《メンタル》運がいい時悪い時 【運を引き寄せるためにはどうするか？】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDustin Humesが撮影した写真 今日で2023年もおしまいです。 こといいいことがあった人も、あまりなかった人も 一年を振り返り来年に向けて進んでいきましょう。 年が明けたら初詣に行く人も多いでしょう。 運気が上がるように、お願いする方もいるかもしれません。 今日はダンスにおける運について 僕が思うことをお話しします。 僕の運は良くも悪くもないと思う UnsplashのАлекс Арцибашевが撮影した写真 僕は今まで生きてきて、運がいいとも悪いとも思いません。 まあ無事に生きているということは…
《社交ダンス》僕のダンスにおいての「まさか！」の出来事3選＋1 【びっくりするようなことが起きるもんだ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 月刊ダンスビュウ次号2月号の表紙は第43回三笠宮杯全日本ダンススポーツ選手権スタンダード部門で2年ぶりの王座奪還を果たした大西大晶・大西咲菜組！付録DVD📀収録レッスンはショウスイ・田中彩恵先生でテーマは「変幻自在」！12月27日（水）発売です@akihisha315 @sakina_onishi #社交ダンス pic.twitter.com/X6vOKiziEx — 月刊ダンスビュウ (@DanceView) 2023年12月19日 最近発売のダンスビュウ2月号（12/27発売号）に また私が書いた記事『ダンスサプリ』が掲載…
《ウォーク》体重移動の大切さを考えてみた 【日本のリレーが強い理由】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 スタンダードでもラテンでも社交ダンスは歩く動作からできています。 つまりウォークです。 ウォークは左右の足を交互に動かし体重移動していくことが大事です。 ただダンスを踊る場面になると歩くという動作が うまく機能しない人もいると思います。 今日はウォークにおける体重移動のイメージについて 僕なりにお話しします。 体重移動とは？ UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 まず体重移動について考えてみましょう。 移動と体重移動は違います。 移動…
《ホールド》軽いホールドの作り方 2023Ver. 【肩が上がらないホールドの作り方】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのYardenが撮影した写真 スタンダードのホールドは首から肩、そして腕に向かって 滑らかなラインが大切です。 よく肩が上がっているよと注意されたことがある方も 多いと思います。 今日は綺麗なホールドの作り方Step3をご紹介します。 Step 1 腕を横に上げる UnsplashのTim Hüfnerが撮影した写真 まずは綺麗な姿勢でまっすぐに立ちます。 そこから腕を横に上げていきますが、 肩の位置ができるだけ変わらないことがポイントです。 イメージは腕を上げるというより ひじを体から離していくような感じです…
《回転》思考における時間差 【一緒に踊るけど同時には踊らない】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAhmad Odehが撮影した写真 スタンダードはお互いのボディがコンタクト、 つまりくっついたまま踊ります。 そのため移動するにも回転するにも 常に一緒に動くことが大事です。 ただそれが競技ダンスのように大きな動きになってくると 少しイメージが変わってきます。 今日は一緒に踊るということについて僕なりにお話しします。 一緒に動くとは UnsplashのHannah Busingが撮影した写真 まずスタンダードにおいて一緒に動くとは どういうことかを確認しておきましょう。 いろんな考え方がありますが、 今回は…
《体の使い方》まっすぐに立つということ 【棒立ちになって踊っている人はいないと思うけど実は大事】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKyloが撮影した写真 社交ダンスを踊る時の基本の姿勢は まっすぐに立つことです。 もちろん種目ごとに独特の立ち方があります。 スタンダードならすこしボディが前で 女性はとくに頭が後ろの方にあります。 またラテンでもルンバやチャチャチャのように 少し前傾に見える感じで立つ時もあれば パソドブレのように胸を張った感じで立つ時もあります。 それでもまっすぐ足の上に立つという基本は変わりません。 ただそうは言ってもなかなかまっすぐ立つことは 難しいものです。 今日はまっすぐ立っているつもりでもできない理由と対処方法…
《ちょっとした話》インターネットの安全はどうしてる？ 【僕が実践しているネットセキュリティ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBenjamin Dadaが撮影した写真 僕はこのブログで投稿したり、スマホを使ったりと インターネットは欠かせません。 そんなに使う方ではなくても 使わないわけには行かない人がほとんどでしょう。 ただニュースでもネットで詐欺に遭ったとか パスワードを盗まれたなどいろんなリスクもあります。 今日はインターネットを使う上で 僕が気をつけていることをご紹介します。 なお、この通りにやっても被害がなくなるとは限りません。 あくまでも僕がやっていることというだけです。 ネット接続の工夫 UnsplashのPetter…
《ちょっとした話》今ちょっとブームになっていること 【昔はやったあれに再挑戦！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのOlav Ahrens Røtneが撮影した写真 最近ある懐かしいものを買いました。 それはルービックキューブです。 正確に言うとキューブパズルとか言うらしいです。 ルービックキューブは商標がある固有名詞（サビオ的なもの）なのです。 小学校くらいに流行っていた気がします。 なんで突然買ったのか、 できるようになったのかなどをお話しします。 懐かしいパズル UnsplashのKenny Eliasonが撮影した写真 小学校くらいだったと思いますが、 ルービックキューブが爆流行りしました。 当時は大人も子供もみん…
《身長差》背の高い男性が全くわかっていないこと3選 【それでなくても共感力の弱い男性が想像できない女性の悩み】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHaley Riveraが撮影した写真 自分より背が高い男性と組む女性は ホールドや歩幅で悩むことがあると思います。 それを他の人やパートナー（背が高い男性）に言っても あまり理解してくれなくてムキーッてなったことがある方も いるかもしれません。 今日は他人がわかってくれない背が低い女性が感じる大変なこと3選を 僕の経験をもとにお話しします。 その1 ホールドを高くする大変さ UnsplashのKaterina Mayが撮影した写真 まずは何と言ってもホールでしょう。 背の高い男性が自分の高さでホールドを作る…
《タンゴ》ウォークでカーブするのはなぜ？ 【ポジションとウォークの関係】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPreillumination SeThが撮影した写真 タンゴを踊る時のウォークは 他のダンスと違いカーブします。 前進の人は左に、後退の人は右にカーブします。 今日はタンゴにおいてカーブが起きる理由と その効果について僕なりに話します。 カーブはポジションから UnsplashのFilip Mrozが撮影した写真 まずタンゴウォークがカーブする理由は タンゴのポジションにあります。 通常スイングダンスでは両足をそえろえて立った時に 右足が相手の足の間に位置するように立ちます。 そのため右足は相手の足の間に …
《学生ダンス》今は無き学生ダンスにおける古の言葉 【昔はこうだったとほざく親父の回】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRainier Ridaoが撮影した写真 僕は学連、つまり大学でダンスを始めた 学生ダンサー上がりです。 とはいえもうだいぶ前（30年！）のことなので 今の学連とは大きく違う部分もあります。 今日は僕が学生の頃に普通にあった言葉で 多分いまは失われているであろう言葉を 完全に憶測だけでお話しします。 間違ってたらすいません←逃げ 遺跡1 種目 UnsplashのMatthias Heydeが撮影した写真 わるたんふぉっくい さんるんちゃ なんのことかすぐわかったら あなたは同世代か年上でしょう。 これは学生の…
《メンタル》自信をつける3段階 【自信が失われる驚愕の理由】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGift Habeshawが撮影した写真 社交ダンスを踊る時はうまくいくかちょっと緊張します。 とくにデモンストレーションや競技会などに出る時は 余計に自信がなくなってしまう時もあると思います。 でも上手な人はいつも堂々として自信たっぷりに踊っているように見えます。 今日は自信をつける方法3段階を 僕なりにお話しします。 練習における3つの目標 UnsplashのLindsay Henwoodが撮影した写真 あまりにもベタですが、やはり自信をつけるには たくさん練習するのが一番です。 練習すると実力が上がるの…
《体の使い方》大きなトップを作る方法3選 【見た目にも健康にも良いトップラインの広げ方】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのkazuendが撮影した写真 スタンダードで華やかに踊るときは やはりトップの広がりが効果的だと思います。 ただトップを開こうとしても 後ろに倒れてしまったりうまくいかないことも多いと思います。 今日はトップを綺麗に開くためのアイディア3選を 僕なりにお話しします。 その1 ボディを前に出す UnsplashのDavid Hofmannが撮影した写真 最初はボディです。 トップを開こうと思うと どうしても頭を後ろにと思ってしまう人が多いと思います。 見た目としては正しいですし、それで効果的にできる時もあるでし…
《ダンスの言葉》レッスンで言われた「っぽい」について話す 【社交ダンスでは結構良い意味になると思う】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJonathan Cosens Photographyが撮影した写真 先日レッスンの時にこんなことを言われました。 「あ〜今のワルツっぽい〜」 っぽい 色々面白い表現だったので 今日はこの「っぽい」について 僕なりにお話しします。 「っぽい」が出た経緯 UnsplashのMarkus Winklerが撮影した写真 まず「っぽい」が出た状況を もう少し詳しくお話しします。 初心者のグループレッスンで ワルツを踊っていた時です。 先日までは割とステップを覚える段階だったので まだライズやロアはしていませんでした。…
《パーティー》発表会に出演する時のポイント 【本番で絶対に成功する方法】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKevin Schmidが撮影した写真 12月は北海道だけでなく、日本全国でパーティが開催されています。 パーティの主役はなんと言ってもアマチュアの皆さんの発表だと思います。 1年間練習してきた成果を発揮する舞台です。 今日は発表会でデモンストレーションをするときに 心に置いておくといいこと3選を 僕なりにお話しします。 その1 楽しく踊る Unsplashのkazuendが撮影した写真 まず一番大切なことは楽しく踊ることです。 音楽、ドレス、ルーティーンなど全て自分と先生で考えて 作り上げてきたと思います。…
《頭の使い方》数学でダンスを考える 【「逆」「裏」「対偶」を使いこなす】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRoberto Sorinが撮影した写真 「逆は必ずしも真ならず」という言葉があります。 これは「りんごは果物である」が正しくても 「果物はりんごである」とは言えないと言ったように 入れ替えた時に必ずしも正しくはならないということです。 これは数学で習うことで 「逆」の他に「裏」「対偶」があります。 今日はこれをダンスに当てはめて 遊んでいきます。 「逆」「裏」「対偶」 ←誰？ Unsplashの愚木混株 cdd20が撮影した写真 まずこの逆、裏、対偶とは誰でしょうか？ 逆、裏はまだ普段使う単語ですが、 待遇…
《ホールド》形が崩れる原因と対策3選 【スタンダードのホールドは美しさと機能性が両立する】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHanneke Laaningが撮影した写真 スタンダードのホールドは形をある程度保って踊ります。 とくに初心者〜中級くらいの方は 形が崩れることが悩みになっている方も多いと思います。 今日はホールドが崩れるパターンとその解決方法を 僕なりにお話しします。 パターン1 肩が上がってしまう Unsplashのjoe mcferrinが撮影した写真 まずは一番多いと思われる悩みです。 肩が上がってしまうと機能的にも見た目的にも良くないので まず一番に直す必要があります。 肩が上がる原因は2つです。 （1）僧帽筋に…
《筋トレ》6年続けて見えてきたこと 【筋トレするとお金が儲かることが判明】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJonathan Borbaが撮影した写真 このブログでも何回かお話ししていますが、 競技を引退してから少しずつですが筋トレをしています。 理由は色々ありますが、練習時間が少なくなる分 体自体を鍛える時間を取ろうというのが一番です。 そんな筋トレを続けて6年が経ったいま 続けてきて良かったこと3選をお話しします。 いいこと1 意外とあったかい UnsplashのMatias Tが撮影した写真 まず一番感じることはあたたかいということです。 もう少し違う言い方をすると冬でもあまり寒くない。 ポカポカというわけで…
《回転》回転動作のイロハ 【うまく回転できない人に送る最初のポイント】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMae Muが撮影した写真 社交ダンスではいろんな方法で回転します。 スタンダードにおいてはターン、スピン、ピボット、スイブル、ヒールターン… などいくつかの周り方があります。 その中の一番基本はターンです。 今日はこのターンについて 僕なりにお話しします。 そもそも回転とは何者？ UnsplashのCarolinaが撮影した写真 まず回転とは何かを確認しておきましょう。 社交ダンス特にスタンダードにおいては 体重が乗っている足の向きが変わることを回転と言います。 そのため見た目に回転して見えないけど回転して…
《体の使い方》何のために体を使うのか？ 【使うことはゴールではない】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAnte Hamersmitが撮影した写真 教室でレッスンをしていると こんなことを相談されることがあります。 「足を上手に使うためにはどうしたらいいですか？」 「ボディの使い方がわからないんですけど…」 確かにダンスのレッスンでは足やボディを使ってといわれることは 結構あると思います。 今日はあなたが足やボディをうまく使えない理由と解決方法を 僕なりにお話しします。 なぜ足を使うのか？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 僕の肌感覚で一番多いのは 目的がない、もしくは曖昧な人です。 足…
《リード＆フォロー》リードがうまく通じない時に読む話 【リードってこんなものです】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDiana Polekhinaが撮影した写真 社交ダンスはふたりで踊るダンスです。 バレエやヒップホップなども2人以上で踊ることはありますが、 社交ダンスのようにカップルで踊るのとは少し違います。 そのためふたりのタイミングを合わせると言っても ただ同時に動いているわけではありません。 今日は社交ダンスでふたりが一緒のタイミングで踊るためのこつを 僕なりにお話しします。 こつ1 リードとは次にどうするかのお知らせ UnsplashのAlexander Shatovが撮影した写真 まず社交ダンスにはリードという…
《回転》うまく回転するための3つのコツ 【ポイントは勢い、軸、あとひとつ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのScott Higdonが撮影した写真 スタンダードに限らず回転はダンスの華です。 ターン、スピン、ピボット、スイブル… 種類はいろいろありますが、これらは華やかさの源と言っても良いでしょう。 ただ回転は難易度の差はあれどなかなか難しいものです。 うまく回転できないとか、バランスを崩してしまうとか トラブルの元でもあります。 今日は回転をする上で大切なポイント3選を 僕なりにお話しします。 ポイント1 勢いをつけよう UnsplashのCara Fullerが撮影した写真 まずは回転する上で僕が一番大切にして…
《メンタル》慌ててしまう原因と解決方法 【脳を使って踊る重要性を理解しよう】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのYosep Surahmanが撮影した写真 レッスンを受けたあと実際に踊ろうとしても うまくできないことは多くあると思います。 もちろん初めて習ったことは出来なくて当たり前です。 ただ何回言われても出来ないとか 音楽がかかると出来ない、本番になると出来ないなど ある特定の場面になるとうまくいかなくて悩む人もいると思います。 今日はできる時とできない時がある人が 安定して実力が発揮できるための3つのポイントを 僕なりにお話しします。 何かができない理由は2つ Unsplashのarash payamが撮影した写…
《あしの使い方》ひざを曲げる時のポイント3選 【すべての動作の準備として大事な動作】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHaley Phelpsが撮影した写真 スタンダードを踊る時に準備動作としてひざを曲げることがあります。 ワルツやスローなどのスイングダンスではロアといいます。 タンゴでは…なんというのでしょうか？ まあ何かしらの準備ですね。 それでもひざを多少なりとも曲げることは同じだと思います。 この準備動作としてひざを曲げる時に気をつけるといいこと3選を 僕なりにお話しします。 その1 肩甲骨はかかとの上に UnsplashのBen Warrenが撮影した写真 まずはひざを曲げる時の姿勢です。 ひざを曲げるといっても、…
《回転》ふたりで回転する時のポイント 【前進と後退に分けて解説】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTETrebbienが撮影した写真 スタンダードでは組んだまま回転するので ひとりで回る時とは違うポイントがあります。 今日は回転するフィガーを踊る時に気をつけているといいことを 僕なりにお話しします。 ほとんどのフィガーは回転する UnsplashのJonathan Cosens Photographyが撮影した写真 まずスタンダードのフィガーはほとんどの場合回転があります。 ステップが回転する時もあれば ボディだけが回転する時もあります。 そのため回転が苦手だとなかなかうまく踊れません。 回転が好きなひと…
《ちょっとした話》気づきの原点 【僕って気づくのはやいですか？】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMarten Newhallが撮影した写真 先日レッスンのときにある生徒さんの美容室に行ったようで 少し前髪が短くなっていました。 いい感じですねと言った所、こんなことを言われました。 「いや〜先生なんでいつも髪切ったら気づくんですか？」 そう言われて改めてなんでだろうと思いました。 今日はなぜいろんなことに気づくかについて 自己検証してみます。 気づき力とは？ UnsplashのPawel Janiakが撮影した写真 僕は教室の中でもいろんなことに 結構気づきやすく、気づくスピードも速いそうです。 自分では…
《ホールド》手を繋ぐ時のポイント4選 【男女左右それぞれ1ポイントずつお話しします】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRoman Kraftが撮影した写真 社交ダンスをする時はホールドと言って 手を繋いで踊ります。 とくにスタンダードは一度手を取ったらそのまま踊るので 手の繋ぎ方は割と大切だと思います。 今日は男性役、女性役の左右の手の握り方について それぞれ1ポイントずつお話しします。 女性は握る強さを同じくらいに UnsplashのTingey Injury Law Firmが撮影した写真 ではまず女性からお話しします。 女性は右手が男性の左とつながり 左手は男性の右腕（上腕）を持つようにします。 左右で腕の形も、握るも…
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こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 社交ダンスの基本はウォークと言って 歩く動作からできています。 とくに前進、後退のウォークは ダンスの一番根っこにあると思っています。 今日はこの前進、後退ウォークについて 僕なりにお話しします。 ウォークの基本的な説明 UnsplashのNEOMが撮影した写真 前進・後退ウォークに関しては 教科書の一番最初の部分に記されています。 例えば前進ウォークは （1）両脚を揃えて立つ （2）体重のない足のつま先を滑らせる （3）体重のある足で送り出すと同時に、体重のない…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJason Strullが撮影した写真 社交ダンスはレッスンを受けたり練習することで 上達していきます。 しかしその場ではできたような気がしても 次の時にできなくなってしまう時もあるでしょう。 そのこと自体は悪いことではありませんが、 いつまでにできたり忘れたりの繰り返しなのかと ちょっと不安になる時もあるでしょう。 今日は本当の意味での上達は何かという難題に 香ばしい回答を僕なりにお話しします。 すでに答えは出ているが… UnsplashのVladimir Fedotovが撮影した写真 基本的にレッスンで習…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 社交ダンスでは股関節の使い方が 大切になる場面が多くあると思います。 バレエなどと違いいわゆる柔軟性はそこまで必要ではないですが、 柔らかく動くに越したことはありません。 僕は割と股関節が固く、特に右があまり開きません。 そこで股関節を柔軟にしようと謎に一念発起し いろんなところで調べて現在もトレーニング中です。 今日は僕がいろいろ試して現状これはいい感じと思う動き3選を ご紹介します。 おすすめ1｜座って左右に倒すやつ UnsplashのTaylor Heeryが撮影した写真 最初は座ってできるものです。 これはヨガの先生が…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAmber Weirが撮影した写真 社交ダンスでは回転することが多くあります。 とくにスピンなどを繰り返すと 目が回ってしまう時もあるでしょう。 上手な人はかなりぐるぐる回っても スッと立って踊っています。 今日は回転した時に目が回りにくくなるコツ3選を 僕なりにお話しします。 基本的に目は回る UnsplashのAdrian Swancarが撮影した写真 僕も最初はそうでしたが、 ちょっと回転するだけでも目は回ります。 少なくとも最初の頃は。 また慣れてきても、別の種目や別のフィガー あるいは違う人と踊るだ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJosh Calabreseが撮影した写真 ボールルームのバリエーションに テレマーク＆テレスピンというフィガーがあります。 ラテンでも使用することができます。 わりと使いやすいフィガー構成なので 初心者から中級にうつりたい人がまず挑戦するもののひとつとして 選ばれることも多いと思います。 今日はこのテレマークテレスピンをうまく踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 女性のコツ3選 UnsplashのScott Higdonが撮影した写真 まずは女性のステップについてです。 女性は2回ヒールターンがあり そこ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrad Barmoreが撮影した写真 社交ダンスを上手に踊りたいと思ったら 何かしらの努力が必要になります。 この時楽に上達したいなと思う人もいるでしょう。 一方楽に上達できることはないという人も 少なくないでしょう。 今日は楽に上達することはできるかについて 僕なりにお話しします。 「楽」の定義 UnsplashのMatthias Speicherが撮影した写真 まず「楽（らく）」とは何かを決めておきましょう。 これは感情に関わる部分が多いので 一概にこうと決めることは難しいかもしれません。 ただこのよう…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDaniel Hansenが撮影した写真 北海道といえば夏でも涼しいイメージがあるかもしれませんが、 最近はとても暑くなってきているように感じます。 僕は大学の時に北海道に来ました。 その時はとても涼しく素晴らしいと思っていましたが、 今となっては当時の埼玉よりずっと暑い気がします。 ダンスを楽しむみなさんは暑くても頑張って練習していると思います。 今日はこんな暑い時に練習で気をつけること3選を 僕の経験からお話しします。 注意1｜体調 UnsplashのNigel Msipaが撮影した写真 まず一番は体調で…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのElisa Calvet B.が撮影した写真 社交ダンスの踊り方にも いろいろなテクニックがあります。 テクニックをいろいろ知ることが好きで レッスンだけでなく、本やネットなどを使い いろんな知識を仕入れている人も多いのではないでしょうか。 ただここで一つの意見として 「頭でっかちになっても意味がない」というような意見もあるでしょう。 今日はこのテクニックの知識について 僕なりにお話しします。 ダンスの知識は無限にある UnsplashのLuke Tanisが撮影した写真 教科書に載っている基本的なことから …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Glazierが撮影した写真 ボールルームで回転するという動作は 華やかさの原点でもありますが、 位置関係やホールドが崩れる原因にもなります。 今日はきれいに回転するためのポイントを 位置関係とホールドに注目して 僕なりにお話しします。 位置関係は「外回りと内回り」 UnsplashのMd Samir Sayekが撮影した写真 まず位置関係に関してお話しします。 ボールルームではふたりのボディがコンタクトしたまま踊ります。 お互いのボディが触れている部分は変わりますが、 全ての動きで常にくっつ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBuddha Elemental 3Dが撮影した写真 社交ダンスに限らずですが、 レッスンで習う時はいろいろ疑問が出てくると思います。 このときに上手に質問する人と あまり上手でない質問をする人がいます。 今日はレッスンでいい質問の仕方と悪い質問の仕方を 僕なりにそれぞれお話しします。 大前提！質問することはいいこと UnsplashのJackson Blackhurstが撮影した写真 まず大前提として 質問すること自体はとてもいいことだと思います。 教える人はわかっていても 自分がわからないことはたくさんあ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのScotty Turnerが撮影した写真 ボールルームのホールドは 年々変化しています。 特に腕の高さに関しては 以前に比べてだいぶ高くなり 今ではほとんど水平に近い見た目になっています。 今日はこの水平に見えるホールドの形を作る時のポイント3選を 僕なりにお話しします。 まずはまっすぐに立とう！ UnsplashのLia Maaskantが撮影した写真 大きなホールドはとても魅力的です。 ただそれもまっすぐに立ったきれいな姿勢があっての話だと思います。 立ち方が悪い状態で腕を頑張ってあげても きれいな形にな…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJordan Whittが撮影した写真 ボールルームでもラテンでも 足を寄せて閉じる動作があります。 この閉じるという動作がうまくできなかったり 閉じた後にどちらから出ていいかわからなくなってしまう人も 多いと思います。 今日はこの「両足を閉じる」という動作の種類と 注意点を僕なりにお話しします。 足を閉じるのも1歩 UnsplashのMarcel Eberleが撮影した写真 まずいちばん大切なことは 基本的に足を閉じるのも1歩のステップだということです。 例えば右足を横に出して、左足を閉じるとしましょう。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTotal Shapeが撮影した写真 選手の人は毎日練習していることも多いでしょうが、 たまにやる気が出ない時もあるでしょう。 それでも練習しなければいけないのですが、 なかなかやる気が起きない… こんな時に有効な手段3選を僕なりにお話しします。 その1｜水を飲む Unsplashのengin akyurtが撮影した写真 やる気が起きない原因のひとつに 体の水分不足があります。 とくにこれから暑い季節になると 知らないうちに軽い脱水状態になっていることも多いでしょう。 また寒い時期でも、汗かかきにくいせいで水…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFitsum Admasuが撮影した写真 最近はアマプロの競技会なども盛んになっていますが、 競技会はデモンストレーションと違い、 何曲も続けて踊ることになります。 そのためスタミナも重要な要素になります。 4曲、5曲と踊る中で体力を保ちながら踊ることが大切なのです。 今日はこの競技会で続けて踊る時のスタミナ対策について 僕なりにお話しします。 スタミナ配分は良くなかった UnsplashのMed Badr Chemmaouiが撮影した写真 ここからは僕の実体験ですが、 大会で続けて踊ると最初はいいけど 後半…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Afonsoが撮影した写真 先日旭川にて毎日杯ダンス選手権が開催されました。 採点結果はこちら 旭川での開催はかなり久しぶりだと思います。 前回は多分ドリーミー競技会が大雪アリーナでの開催だったと思います。 違ったらすいません。 というわけで今回は選手係として一日過ごした毎日杯について 各部門の感想を徒然とお話しします。 アマボールルームは接戦 UnsplashのYuriy Vertikovが撮影した写真 アマチュアボールルームは全国大会でも活躍している 大木組、志比組に学連勢がどう対抗してい…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKazuo otaが撮影した写真 社交ダンスは綺麗な姿勢で踊ることが大切です。 ただ綺麗な姿勢と言っても 目的によってある程度違います。 ただ共通する部分も多いと思います。 今日はどんな場面でも通用する 綺麗な姿勢の特徴3選を僕なりにお話しします。 きれい1｜ボディのパーツが垂直 UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まずはボディの部分についてです。 いまイメージを簡単にするために 胴体のパーツを4つに分けてみます。 下から順に ・腰 ・お腹 ・胸 ・肩 の4つです。 これらを同じ大…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHal Gatewoodが撮影した写真 社交ダンスは床の上で踊ります。 この床の状態によって滑りすぎたり 滑らなかったりすることもあるでしょう。 今日は床が滑る時の原因と解消法を 僕なりにお話しします。 そもそも靴が古くないか？ UnsplashのNancy Hughesが撮影した写真 まず大前提としてシューズがそれなりに機能していることが 大切なポイントになります。 あまりにも使い古したシューズだと 油や汚れでカチカチになってしまうため 何をやっても滑る状態になってしまいます。 これも解消する方法はある程度…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMina Radが撮影した写真 ボールルームのホールドは両腕を繋いで踊ります。 それぞれポイントがありますが、 男性の左手は角度や握り方が人によって違い ピッタリと組むのは割と難しいかもしれません。 僕も始めてからそれこそ10年以上は試行錯誤してきました。 今日は誰でも使える男性の左手に関するポイント3選を 僕なりにお話しします。 ポイント1｜手のひらは前に向ける UnsplashのZan Lazarevicが撮影した写真 まずは手のひらの向きです。 組む前や組んでから踊っている間も 手のひらは前を向いていま…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAnne Nygårdが撮影した写真 社交ダンスではフットワークと言って 足の裏の使い方が決まっています。 最初に習うことは前進の時にかかと（ヒール）から 床に着地することでしょう。 普段と同じはずですが、踊る時は色々気になるので いつの間にか違う出し方になってしまうこともあるでしょう。 今日は前進する時にかかとから着地するために気をつけること3選を 僕なりにお話しします。 その1｜かかとの面から着地する Unsplashの青 晨が撮影した写真 まずは着地の方法です。 僕もそうでしたが、最初はかかとから着地す…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGlen Carrieが撮影した写真 社交ダンスは若い人から年配の方まで幅広く楽しまれています。 とはいえまだまだメジャーとは言い難いものです。 これは色々原因はありますが、 もっと日常に社交ダンスが入っていければ メジャーになるかもしれません。 というわけで今日はツッコミとして使える社交ダンス用語を 僕なりに考えてみました。 その1｜二度見した人に UnsplashのAbubakar Isaが撮影した写真 びっくりした時に2度見するということがあります。 といってもあまり日常ではないかもしれませんが… 僕も…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJimmy Changが撮影した写真 いいダンスを表す言葉はたくさんあります。 かっこいい、きれい、素敵…などなど その中でよく使われるもののひとつに「キレ」があると思います。 これは野球でピッチャーの投球にも使われますし ビールやコーヒーなどの味を表現する時にも使われる メジャーな言葉です。 とは言え意味がいまいちわからないというのもまた事実でしょう。 今日はダンスにおいての「キレ」とは何かと その表現の仕方について僕なりにお話しします。 僕はキレのない人間 UnsplashのFlyDが撮影した写真 僕はダ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJonas Jacobssonが撮影した写真 知っている方もいらっしゃるかもしれませんが、 実は去年の秋くらいからダンスビュウで 不定期連載を持っています。 社交ダンス情報総合サイト ダンスビュウ そのコーナーは「ダンスサプリ」と言って 読んでうまくなっちゃおうぜ！という お気楽な感じのコーナーです。 読むだけではうまくならないでしょと思う方もいるかもしれません。 ですよね。 まあちょっとした気づきを得るきっかけになるような 楽しい内容を心がけています。 今日はこの「ダンスサプリ」について 僕が執筆することに…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのElement5 Digitalが撮影した写真 7/14(日)に花川北コミュニティーセンターで アマチュアダンス競技会が開催されました。 採点結果はこちら この大会は毎年この時期に開催される 全道のアマチュアの方々が参加する競技会です。 たくさんのクラスに分かれてダンスの技を競いました。 この大会に今回は審査員として参加することになりました。 この1日の中で様々なクラスのダンスを見せていただきました。 今日は各クラスで自分が何を感じでどのように審査したかを 反省会のつもりでお話しします。 アマチュアC級ラテン…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのpawel szvmanskiが撮影した写真 競技会やデモンストレーションで自分が踊った時の動画を見て 「素晴らしい！」と思える時があまりない人は多いと思います。 僕も大会の動画を見たりした時に いつもがっかりしていました。 これは世界チャンピオンでも同じらしく 本当はもっと踊っているはずなのに 全然できていないと思うことは珍しくないと言っていました。 動画は良くも悪くも外から見たままなので それが現実ということです。 今日はこの現実との付き合い方について 僕なりにお話しします。 理想があるから現実が辛い U…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDavid Marcosが撮影した写真 スタンダードのラインフィガーでレフトウィスクというものがあります。 これはラインと言ってもあまり形が長い時間とられるわけではありません。 主にワルツで使われますが、タンゴなど他の種目でも 使える便利なフィガーです。 ただ回転がありスピードもあるので ちょっと難しい部分もあります。 今日はレフトウィスクをかっこよく踊るためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 男性役のコツ 3選 UnsplashのHarry Cunninghamが撮影した写真 まずは男性役のコツです。 男…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFalaq Lazuardiが撮影した写真 社交ダンスには足の位置という考え方があります。 これは右足を前に出してとか、左足を横に出すなどと 言われることです。 一応教科書では方向によって名前が決まっています。 前進、斜め後ろ、横少し前などです。 今回はそこは大事ではないので、省略します。 この足の位置はスタンダードを踊る上でとても大事です。 今日は足の位置について実際に踊る時にどのように役立つかを 僕なりにお話しします。 足の位置はどうやって決まる？ UnsplashのSergio Arteagaが撮影した…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBENCE BOROSが撮影した写真 みなさんビールは好きですか。 暑い季節がくると、ビアガーデンなどで 楽しむ方も多いでしょう。 ビールのCMを見ると、グラスから泡がぶぅわぁ〜と溢れて 美味しそうな映像をよく見かけます。 今日はこのビールCMからスタンダードの姿勢を 僕なりに考えてみました。 泡の動き グラスにビールを注ぐとどうなるでしょうか。 まず液体がグラスに入り、白い泡が出てきます。 その泡は液体の上部に上がってくるでしょう。 グラスの中、つまり縁より下にある泡は 当然上に動いていきます。 そして縁を…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGülfer ERGİNが撮影した写真 現在はインターネットの普及もあり いろんな情報がたくさん手近にある状態です。 社交ダンスにおいても、いろんな情報を 簡単に手に入れることができます。 僕が学生だったころは、海外のダンサーの踊りを見るために プロの先生や先輩からビデを（VHS!?)を借り、 それをゴニョゴニョしてみていました。 それに比べて現在はダンスのテクニック、踊っている動画 筋トレや衣装などあらゆる情報にアクセスできる環境になっています。 ただ情報が多くなった分だけ、その取捨選択が 非常に大事なって…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAhmad Odehが撮影した写真 スタンダードで回転する時はいろんな方法があります。 ただ多くの場合進みながら回転することが多いと思います。 今日はスタンダードで進みながらの回転が ちょっとうまくいく方法を僕なりにお話しします。 回転とは何か？ UnsplashのTETrebbienが撮影した写真 まず回転とはなんでしょうか？ 僕もそうでしたが、回転というと コマのようにくるくる回るイメージがあるかもしれません。 もちろんそれは回転です。 しかし回転がくるくるコマのようになるとは限りません。 こう考えると進…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNino Liveraniが撮影した写真 スタンダードでタンゴ以外のダンスはライズがあります。 またタンゴでもバリエーションで上に上がる時もあるかもしれないし、 ボディを伸ばすためにノーフットライズのように上にあがるような動作を 使うことはあるでしょう。 今日はこのライズ、ライズに似た動作全般である「上にあがる」という動作について 僕なりにお話しします。 上にあがるとは UnsplashのSusan Q Yinが撮影した写真 まず上というのは重力と反対向きの方向です。 つまり上にあがるということは重力に逆らっ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDušan veverkologが撮影した写真 スローフォックストロットは社交ダンスの種目ですが、 ゆっくりな割に意外と踊るのが難しいです。 その理由のひとつにスローとクイックというカウントの取り方が なんとなく難しいという人が多いと思います。 今日はスローの音楽を取れるようになるためのコツを 僕なりにお話しします。 まずは拍を取れるようになろう UnsplashのAnna Louiseが撮影した写真 まずは音楽の拍を取れるようになりましょう。 拍とは1234のように数字で数えるものです。 これが取れないとス…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEmily Pottigerが撮影した写真 スタンダードの回転にはいくつか方法があります。 その中でよく出てくるけど、割と苦手な人が多いのが ヒールターンだと思います。 今日はヒールターンを苦手→普通にするための3STEPを 僕なりにお話しします。 STEP1 ひざを伸ばす UnsplashのDavid Hofmannが撮影した写真 まずはひざについてです。 ヒールターンは片足のかかとで回転するので 結構バランスを取るのが難しいです。 そのためついひざが緩んでしまうのもわかります。 が ヒールターンに関しては…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSteve Johnsonが撮影した写真 最近はいろんなところでAI、人工知能という言葉を聞きます。 このAIという言葉の定義もまだ確実ではない状態のようですが、 コンピューターを用いて何かを判断したり、作成したりすることができます。 最近ではchatGPTなどの生成系AIがわりとニュースになっています。 今日はこのAIの仕組みからダンスの上達を考えてみます。 参考｜ AI（人工知能）とは？意味やビジネスの例も交えわかりやすく解説 NECソリューションイノベータ AIはどうして答えを出せる？ Unspla…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJan Baborákが撮影した写真 僕は普段車を運転しません。 その理由は…車を持っていないから。 免許はありますが、持っていないというだけです。 必要な時はレンタカーを借りればOKなので とくに不便に感じたことはありません。 ただこんな僕でも車を運転しまくる時期がありました。 今日はそんな1年に1ヶ月だけ毎日運転するお話しです。 ロンドン留学では車メイン UnsplashのAnthony Fominが撮影した写真 今は行っていませんが、現役時代は 毎年ロンドンにダンス留学に行っていました。 ロンドンも日本…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMiles Peacockが撮影した写真 社交ダンスはいろんな楽しみ方があります。 その中のひとつとして競技ダンスというものがあります。 これはその名の通り競技なので人とダンスで競い合うものです。 この競技ダンスでよく言われるのが 「個性があった方がいいですか？」 といった質問です。 今日はこの個性ということについて 僕なりにお話しします。 個性とは唯一無二なもの UnsplashのArisa Chattasaが撮影した写真 個性とは他人とは違った自分独自のなにかです。 ダンスが上手な人はみんな個性的で パッ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTim De Pauwが撮影した写真 社交ダンスは楽しいものですが、 体を使うのでそれなりに疲れます。 とくに競技ダンスだったり、デモンストレーションで1曲通したりすると とても息が上がってしまうこともあるでしょう。 それ自体は問題ないですが、早く呼吸を整えたい時もあるでしょう。 今日は呼吸を整えたいときに覚えておくといい方法を 僕なりにお話しします。 なぜ呼吸が乱れるのか？ UnsplashのMufid Majnunが撮影した写真 ダンスを踊ったりして呼吸が乱れる原因は 体が活動することで血液中の酸素が急激…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 ダンスを踊る時は歩くことが基本にあります。 その時踊るテクニック的にも、表現的にも 歩幅というのは重要な要素のひとつです。 大きく進むとか小さく進むといっても 一体どれくらいなのかがわからない方も多いのではないでしょうか。 今日は歩幅の大きさについて 僕なりにお話しします。 基準となる歩幅はどれくらい？ UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 まず大きいとか小さいというときに 基準が必要になるでしょう。 この基準の歩幅に対して大きいのか…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCytonn Photographyが撮影した写真 スタンダードを踊る時は ホールドを組みます。 その最初の部分として男性の左手と女性の右手を繋ぎます。 ただ繋げばいいのですが、 ここが結構トラブルの元になりやすいと思います。 カップルの方はわかると思いますが、 上手くいかないとここですでに喧嘩になることも… 今日はスタンダードのホールドについて 僕なりにお話しします。 男性の左手はバーのよう UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まず男性の左手についてです。 親指と人差し指の間を開…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのUssama Azamが撮影した写真 スタンダードの多くの種目にはスイングという動作があります。 高いところから降りてきて、進みながらまた高いところへ上がるという動作です。 この降りてくる部分はロアといい、スイングの最初の部分という意味で 大切な部分です。 今日はロアに注目して 僕なりにお話しします。 なぜロアするのか？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ロアという部分がなぜ必要なのでしょうか。 これはいろんな意味があります。 降りる動作自体を見せたいこともあるでしょうし、 スイングの…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのZhou C.Xが撮影した写真 ラテンはもちろんスタンダードでも上半身のしなやかな動きは 大切な要素です。 とくにスタンダードでは腕を動かすことができないので より上半身の動きがポイントになります。 今日はスタンダードにおいて上半身を動かすための工夫について 僕なりにお話しします。 スタンダードにおいてはマストになりつつある UnsplashのJoshua Sortinoが撮影した写真 僕がダンスを始めた頃は まだそんなに上半身をしなやかに使うということは ありませんでした。 もちろんカチカチに固めて踊るわけ…
