アマチュアで６年、そしてプロとして１９年間北海道、全国そして海外の競技会に挑戦してきました。２５年間身長差カップルとして踊ってきて感じたことを書き綴ります。
《おうちエクササイズ》どこでもできる股関節エクササイズのすすめ 【股関節を柔らかくしてみたい人に聞いてほしい】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBoxed Water Is Betterが撮影した写真 僕は今年の初めから股関節を柔らかくしようと目標を立て ちょっとずつですが、毎日トレーニングをしてきました。 今日は股関節を柔らかくするトレーニングの方法と それにより感じたことをお話しします。 なぜ股関節を柔らかくしたいのか？ Unsplashのbruce marsが撮影した写真 まず股関節を柔らかくしようと思ったきっかけです。 ここまでお話しして気が引けるのですが、 「なんとなく」です。 社交ダンスにおいて股関節の柔軟性は それほど大切ではありません…
《スタンダード》上半身を大きく動かして踊る方法2種類 【目的によってやり方が違う】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHasan Almasiが撮影した写真 スタンダードではホールドを組んで踊るため ラテンに比べて上半身の自由度は少ないです。 しかし最近のスタンダードではホールドをしたまま より自由で大きく上半身を使う踊り方が定着してきていると思います。 今日は上半身の大きな動きをするための方法2通りを 僕なりにお話しします。 方法1 スウェーを大きくする UnsplashのSteven Weeksが撮影した写真 まずは左右のスウェーを大きくする方法です。 基本的なスウェーは横移動に伴うスイングの大きさによって 自動的に決ま…
《ウォーク》歩く動作がウォークではあるが… 【ちょっと気をつければ誰でもできるウォークのコツ3選】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMad Rabbit Tattooが撮影した写真 社交ダンスの基本的な動きにウォークというものがあります。 つまり歩くということです。 ただ歩けば良いとはいえ、音楽にあわせて 前だけでなく、横や後ろにも動くのでちょっと難しいと思います。 とはいえ避けて通ることができないのもまたウォーク。 今日はウォークするときに気をつけるとちょっとうまく踊れること3選を 僕なりにお話しします。 その1 歩く準備はひざを上げる UnsplashのHaley Phelpsが撮影した写真 まず歩きはじめのポイントです。 それは動か…
《社交ダンス》かっこいいダンサーになるための簡単なこつ3選 【ちょっとしたことでカッコよくなる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのRuthson Zimmermanが撮影した写真 社交ダンスに限らずダンスが上手な人はかっこいいです。 テレビや動画で違うジャンルの人を見ても かっこいい人はたくさんいます。 みなさんも社交ダンスをする時に どうせ踊るならカッコよく踊りたいと思います。 今日は社交ダンスをカッコよく踊るための小技3選を 僕なりにお話しします。 こつ1 背筋を伸ばしてまっすぐに立つ UnsplashのHunters Raceが撮影した写真 まずはなんといっても姿勢です。 社交ダンスはもともと貴族が楽しんでいた 宮廷舞踏を起源とす…
《あしの使い方》ヒールターンが難しい理由と解決方法 【難しいけど、誰でもできで映える動作】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEmily Pottigerが撮影した写真 スタンダードにはヒールターンという動作があります。 ラテンでも使いますが、スタンダードではベーシックでもバリエーションでも そこそこ出てきます。 割と苦手な人が多く、確かに難しい要素が多いと思います。 今日はヒールターンが難しい理由と解決方法を 僕なりにお話しします。 ヒールターンが難しい理由 UnsplashのJason Strullが撮影した写真 ヒールターンとは片足のヒールを中心に 回転する動作です。 片足のしかもかかとだけに乗るということ自体が 結構難しく感…
《レッスン》使わないほうがいい言葉 【レッスンで誤解を生みやすいNGワードをご紹介 教える人も習う人も】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGorilla Freakが撮影した写真 社交ダンスは自分たちの体を使って踊るものです。 そのためひとつひとつの動作を自分で意識して行う必要があります。 しかし体の動きはとても複雑で、 〇〇筋を2cm縮めなら、〇〇関節を17°曲げて…と いっても実行できるわけではない人がほとんどだと思います。 とはいえ「ビュ〜んと行く」「こうやってこう」のような 曖昧な単語だけでもうまく理解はできません。 今日はレッスンで使いがちだけどあまり良くない曖昧な言葉3選を 僕なりにお話しします。 NGワード1 「しっかり」「ちゃん…
《スタンダード》スイングで楽しく踊る 【難しいテクニックだけど、なんか楽しい】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのOlivia Bausoが撮影した写真 ワルツやスローフォックストロットなどのスイングダンスは 大きな揺れが魅力の楽しいダンスです。 しかしこのスイングがわかるようなわからないような 難しさがあると思います。 今日はこのスイングを気持ちよく踊るためのちょっとしたコツ3選を 僕なりにお話しします。 コツ1 行きたい方向の反対からスタート UnsplashのHert Niksが撮影した写真 まずは準備です。 スイングするぞと思うと目的地の方がすごく気になります。 その気持ちはすご〜くわかります。 しかし大きなスイ…
《姿勢》下を向いちゃうの どーしたらいいの？ 【うまく顔を上げることができない理由と対策】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAndrey Zvyagintsevが撮影した写真 スタンダードでもラテンでもダンスを踊る時は 基本的に顔が周りから見えるような向きで踊ります。 ラテンでは前に向いていますが、 スタンダードでは右か左を向いて踊ることが多いです。 ただ自分では顔を上げているつもりでも 下を向いているよと言われたことがある人も少なくないと思います。 今日は顔をうまくあげることができない理由と その解決方法を僕なりにお話しします。 上を向いているはずなのに… UnsplashのEric Vieiraが撮影した写真 まず自分はしっか…
《ちょっとした話》一流を間近で見て 【野村直人・山﨑かりん組に学ぶ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 X（旧Twitter）野村直人より 先日あるパーティに参加した時のゲストが 野村直人・山﨑かりん組でした。 このカップルはみなさんご存知だと思いますが、 現在の日本ラテンチャンピオンで海外でも数々の成績を残し ダンスも進化し続けているおふたりです。 今日は野村・山﨑組を見てすごいなと思ったところを 僕なりにお話しします。 その1 言葉遣いが丁寧 Unsplashのsaeed karimiが撮影した写真 まず一番最初はその方の人柄でる話し方です。 野村・山﨑組は踊りもエネルギッシュでワイルドなダンスですが お話しする時はとても丁…
《あしの使い方》まっすぐ歩けない傾向と対策 【まっすぐ歩いているのにできていない理由を解説】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 スタンダードでもラテンでもダンスの基本はウォークです。 つまり歩く動作ということです。 この歩くという動作は簡単なようで意外と難しいです。 とくにまっすぐに前進後退する時に 自分ではまっすぐに出しているつもりでも 足がぶつかったり、まっすぐ出てないよと言われることもあると思います。 今日はまっすぐに前進後退できない理由と その解決方法を僕なりにお話しします。 まっすぐ歩くとは？ UnsplashのLance Asperが撮影した写真 まずまっすぐ歩くとはどうい…
《身長差》背の高い男性がホールドを綺麗に保つコツ3選 【パートナーが小さくても大きなホールドで踊れる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのColin Maynardが撮影した写真 身長差のあるカップルがスタンダードを踊る時に 一番問題になることのひとつがホールドだと思います。 とくに男性の右手と女性の左手を組む部分は なかなか難しいと思います。 今日は男性の右腕をなるべく綺麗に保つコツ3選を 僕なりにお話しします。 コツ1 ひじは自分の高さで UnsplashのAlex Woodsが撮影した写真 まず身長差カップルで男性が陥りやすい1番のミスは 右のひじが下がってしまうことです。 相手の左腕の下に右手を入れるので ひじが下がりやすいからです。 …
《メンタル》ダンス以外でやめたこと 【いつもの習慣から、こころの持ち方まで】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 昨日はダンスにおいてやめて良かったことを 僕なりにお話ししました。 今日はダンスと直接関係ないことで やめたことをお話しします。 やめたこと ダンス以外編 UnsplashのReza Mehradが撮影した写真 ダンス以外においてもやめたことは沢山あります。 だいぶ前のものから最近やめたものまで ご紹介します。 （1）タバコを吸うことをやめた 僕は学生の頃からタバコを吸っていました。 なんとなく禁煙しようと思ったこともありましたが、 ずるずると吸い続けてプロになってもまだ吸っていました。 このころ（20年以上前）はまだ喫煙する…
《メンタル》ダンスにおいてやめて良かったこと 【やめることをポジティブに捉える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGary Chanが撮影した写真 巷では断捨離といっていろんないらないものを整理するのが 少し前から流行っています。 僕はもともとあまりものを持たない方らしいので そんなに捨てるもの自体がありません。 とはいえいらないものを手放すことは 新しいものが入ってくるためのスペースを作るために とても大切なことです。 今日は僕が辞めて良かったと思うことを お話しします。 辞めたこと ダンス編 UnsplashのSteve Johnsonが撮影した写真 まずダンスブログなのでダンスに関することからお話しします。 今から…
《姿勢》お腹が出ると言われてしまう人はここをチェック 【体の使い方を検証しながら考える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのALEXANDRE DINAUTが撮影した写真 社交ダンスは姿勢がとても大事です。 これは見た目のこともありますが、 体重をスムーズに移動するという観点からも 体の形つまり姿勢は大切です。 スタンダードではボディをコンタクトして踊る影響もあるのか お腹が出てしまうと注意を受けたこととがある方もいると思います。 今日はお腹が出ている状態の悪いところと その対策について僕なりにお話しします。 お腹が出ると何がいけないのか？ UnsplashのJason Strullが撮影した写真 まずお腹が出ることによるデメリッ…
《スイング》いろんなダンスでスイングをする最初のポイント3選 【ステップが踏めるようになったら、次のステージへ行こう】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMyles Tanが撮影した写真 ワルツやスローなどのダンスにはスイングという動作があります。 とくに体全体のスイングという意味では タンゴ以外のダンスには全てある大切な動作です。 今日はスイングをかけて踊る時に気をつけること3選を 僕なりにお話しします。 スイング1 始まる場所を意識する UnsplashのClemens van Layが撮影した写真 スイングをすると遠くの上の方に ぐい〜っと上がっていくところが見せ場です。 ただ自分が大きなスイングをかけて踊る時に この動いていく先だけを考えてしまうと 意…
《頭の使い方》代替して失敗しやすい動作3選 【やっているつもりなのにできていない時に読む話】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMilad Fakurianが撮影した写真 社交ダンスを習っている時に 言われていることはわかっているのにできない時があると思います。 僕もたくさん経験してきました。 自分では「やっしゃ！できてるぜ！」と思っていても ダメだと言われたり、動画で見ると全然できてない時が何度もありました。 いろんな原因があると思いますが、 そのひとつに「動作の代替」があると思います。 代替とは何かの代わりに別のものを使ったりすることです。 今日は動作として間違って代替しやすいものを3つ 僕なりにお話しします。 代替できるものもあ…
《音楽》音楽に乗って踊れない人に送る最初の3ステップ 【誰でもできるようになるエクササイズをご紹介】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMarius Masalarが撮影した写真 社交ダンスは音楽に合わせて踊ります。 音楽に合わせると言っても何から合わせれば良いか 最初は全くわからないかもしれません。 また自分では音楽に合っていると思っていても 合っていないよとか外してるよと言われて 悩んでいる人もいるでしょう。 今日は音楽をとるための最初の3STEPを 僕なりにお話しします。 ＜佐藤・小野・三宅ダンススクール＂非公式 Youtube＞ いろんなエクササイズを紹介しています。 チャンネル登録してくれたらうれしいな〜 www.youtube.c…
《ダンス競技会》ランキング競技会＠ダンスホール一番館 【新しい競技会の可能性を感じた】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlonso Reyesが撮影した写真 先日ダンスホール一番館でプロの大会がありました。 大会の開催場所として新しい試みで どんな大会になるかが楽しみでした。 今日は先日この大会に行った感想と可能性について 僕なりにお話しします。 ＜佐藤・小野・三宅ダンススクール＂非公式 Youtube＞ いろんなエクササイズを紹介しています。 チャンネル登録してくれたらうれしいな〜 www.youtube.com 競技はプロ部門のみ UnsplashのBreakreateが撮影した写真 この日はランキング競技会と言って プ…
《姿勢》大きなトップラインを作る 男性のための3ステップ 【これさえやればOKとは言わないが、まずはこれという方法】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKateryna Tyshkulが撮影した写真 スタンダードの魅力として大きな上半身の広がりが あると思います。 広がりの度合いや形は人それぞれですが、 みなさんも憧れのひとつだと思います。 今日はこの上半身のひと狩りをリードするために 男性がやるといいことSTEP3を僕なりにお話しします。 ＜佐藤・小野・三宅ダンススクール＂非公式 Youtube＞ いろんなエクササイズを紹介しています。 チャンネル登録してくれたらうれしいな〜 www.youtube.com STEP1 お腹の右側を伸ばす Unsplash…
《ポジション》アウトサイドパートナーが苦手な人へ送るアイディア3選 【結構使うけどなかなか難しい動作だよね】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichał Parzuchowskiが撮影した写真 スタンダードの種目ではボディがコンタクトして踊ります。 そのため右足は相手の足の間に出すことが基本となります。 ただ動きの都合でそれ以外の場所に足を出すことがあります。 一番よくあるのがアウトサイドパートナーと言って 右足が相手の右足の外側に出る状態です。 今日はこのアウトサイドをうまく踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 ＜佐藤・小野・三宅ダンススクール＂非公式 Youtube＞ いろんなエクササイズを紹介しています。 チャンネル登録してくれたらうれし…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJosh Applegateが撮影した写真 むか〜しむかしあるところに…と始まるのは昔話です。 小さい頃（大きかったけど）は母親によく絵本で読んでもらった と思います。 あんまり覚えてないけど… 今日はそんな昔話のひとつをお話しします。 ＜佐藤・小野・三宅ダンススクール＂非公式 Youtube＞ いろんなエクササイズを紹介しています。 チャンネル登録してくれたらうれしいな〜 www.youtube.com むか〜しむかし UnsplashのKevin Kuが撮影した写真 昔々あるところに楽しいことをしている人…
《身長差》カップルとしてあるいは習っている先生と身長差があるのはダメなのか？ 【自分が良ければそれでいい】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMedienstürmerが撮影した写真 身長差があるカップルはカップルバランスがどーたらこーたらと 周りの人に言われることがあると思います。 カップルではなくても背の高い先生に習っているひとも 「あなたの先生は背が高いからあなたとは身長差があって…」 みたいなどーでもいいことを言ってくる人に困ったこともあるでしょう。 今日はそんな感じで身長差をディスられた時に 心を平静に保つためのコツ3選を僕なりにお話しします。 ＜佐藤・小野・三宅ダンススクール＂非公式 Youtube＞ いろんなエクササイズを紹介していま…
《ポジション》少しずれて立つを実現する方法3選 【かなり意識しないと日本人には難しい（カルチャー的に）】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlexander Krivitskiyが撮影した写真 スタンダードを踊る時はふたりで向かい合って踊ります。 このとき少し左にずれて立つのが基本です。 どれくらいズレるのがいいかは人によって違いますが、 真正面に立つとうまく踊れないのは間違いないです。 今日はスタンダードにおける基本のずれを確認する方法3選を 僕なりにお話しします。 ずれ1 相手の右肩の前に立つ UnsplashのMatteo Minoglioが撮影した写真 まず最初の段階では相手の右肩の前に立つようにしましょう。 自分の中心は普通のシャツの…
《基本のテクニック》ボディのコンタクト 【必須だけど、なくてもいいと思う。最初は。】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDiana Polekhinaが撮影した写真 スタンダードを踊る時はコンタクトと言って 腕やボディをくっつけて踊ります。 手を握るところなどはそれほど難しくない（こともないけど）ですが、 ボディが離れないようにすることは最初かなりハードルが高いかもしれません。 今日はスタンダードでボディが離れないようにするための 最初のポイント3選を僕なりにお話しします。 こつ1 正しい姿勢で立つ UnsplashのRana Sawalhaが撮影した写真 まずは正しい姿勢で立つことです。 何をもって正しい姿勢なのかは その方…
《クイックステップ》跳んだり走ったりするのは難しいですか？ 【はい難しいです。でもやりたいなら今やるべき！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJordan Opelが撮影した写真 クイックステップでは走ったり跳んだりするフィガーがあります。 難しそうですが、かっこいいので挑戦してみたい人もいると思います。 今日はクイックステップのバリエーションで おすすめのフィガーと踊るコツを僕なりにご紹介します。 おすすめ1 PPでダーって走るやつ UnsplashのAndy Bealesが撮影した写真 いきなりですが、このバリエーションって なんていう名前なんですかね？ 多分「PPでダーって走るやつ」といわれて 100人中99人は同じコンビネーションを 思い浮…
《テクニック》ちょうどいいスウェーはどれくらい？ 【スウェーの加減がわからない、腕だけ傾いてしまうなどの悩みを解消】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSteven Weeksが撮影した写真 スイングダンスにはスウェーと言って 体の左右への傾きがあります。 タンゴでもありますが、今回はスイングダンスについてのお話です。 このスウェーの量、つまりどれくらい傾くかは 教科書を見ても書いていません。 上手な人は自然なスウェーに見えますが、 いまいちな人は腕だけで傾いていたり 逆に固まって見えたりしてしまいやすい傾向があります。 今日はちょうどいいスウェーをかけるための目安3選を 僕なりにお話しします。 目安1 横移動に合わせて UnsplashのChandler …
「ブログリーダー」を活用して、Jumbo三宅さんをフォローしませんか？
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのdefne heybeliが撮影した写真 社交ダンスを踊る時は姿勢がとても大事です。 これは見た目の問題はもちろんですが、 重心の位置にも深く関係します。 この姿勢を考える上でひとつ大事なことは目線です。 つまりどこを見るかということです。 レッスンで「下を向いたらダメだよ」などと 見る場所について注意を受けたことがある人は 多いと思います。 今日は目線で注意されやすいこと3選を 僕なりにお話しします。 その1｜下を向く UnsplashのXinYing Linが撮影した写真 まずは先ほども少しお話ししました…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJakob Rosenが撮影した写真 社交ダンスは基本的に2人で踊ります。 1人でも3人以上でもありません。 ただ社交ダンスのもうひとつの形として フォーメーションというものがあります。 これはカップルが何組か集まって 同じ音楽で一緒にひとつのダンスを作るものです。 今日はこのフォーメーションについて 徒然とお話しします。 フォーメーションって何？ UnsplashのTachina Leeが撮影した写真 まず社交ダンスのフォーメーションとは何かを 簡単にお話しします。 通常社交ダンスは競技でもカップルごとにそ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 社交ダンスの基本はウォークと言って 歩く動作からできています。 とくに前進、後退のウォークは ダンスの一番根っこにあると思っています。 今日はこの前進、後退ウォークについて 僕なりにお話しします。 ウォークの基本的な説明 UnsplashのNEOMが撮影した写真 前進・後退ウォークに関しては 教科書の一番最初の部分に記されています。 例えば前進ウォークは （1）両脚を揃えて立つ （2）体重のない足のつま先を滑らせる （3）体重のある足で送り出すと同時に、体重のない…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJason Strullが撮影した写真 社交ダンスはレッスンを受けたり練習することで 上達していきます。 しかしその場ではできたような気がしても 次の時にできなくなってしまう時もあるでしょう。 そのこと自体は悪いことではありませんが、 いつまでにできたり忘れたりの繰り返しなのかと ちょっと不安になる時もあるでしょう。 今日は本当の意味での上達は何かという難題に 香ばしい回答を僕なりにお話しします。 すでに答えは出ているが… UnsplashのVladimir Fedotovが撮影した写真 基本的にレッスンで習…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 社交ダンスでは股関節の使い方が 大切になる場面が多くあると思います。 バレエなどと違いいわゆる柔軟性はそこまで必要ではないですが、 柔らかく動くに越したことはありません。 僕は割と股関節が固く、特に右があまり開きません。 そこで股関節を柔軟にしようと謎に一念発起し いろんなところで調べて現在もトレーニング中です。 今日は僕がいろいろ試して現状これはいい感じと思う動き3選を ご紹介します。 おすすめ1｜座って左右に倒すやつ UnsplashのTaylor Heeryが撮影した写真 最初は座ってできるものです。 これはヨガの先生が…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAmber Weirが撮影した写真 社交ダンスでは回転することが多くあります。 とくにスピンなどを繰り返すと 目が回ってしまう時もあるでしょう。 上手な人はかなりぐるぐる回っても スッと立って踊っています。 今日は回転した時に目が回りにくくなるコツ3選を 僕なりにお話しします。 基本的に目は回る UnsplashのAdrian Swancarが撮影した写真 僕も最初はそうでしたが、 ちょっと回転するだけでも目は回ります。 少なくとも最初の頃は。 また慣れてきても、別の種目や別のフィガー あるいは違う人と踊るだ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJosh Calabreseが撮影した写真 ボールルームのバリエーションに テレマーク＆テレスピンというフィガーがあります。 ラテンでも使用することができます。 わりと使いやすいフィガー構成なので 初心者から中級にうつりたい人がまず挑戦するもののひとつとして 選ばれることも多いと思います。 今日はこのテレマークテレスピンをうまく踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 女性のコツ3選 UnsplashのScott Higdonが撮影した写真 まずは女性のステップについてです。 女性は2回ヒールターンがあり そこ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrad Barmoreが撮影した写真 社交ダンスを上手に踊りたいと思ったら 何かしらの努力が必要になります。 この時楽に上達したいなと思う人もいるでしょう。 一方楽に上達できることはないという人も 少なくないでしょう。 今日は楽に上達することはできるかについて 僕なりにお話しします。 「楽」の定義 UnsplashのMatthias Speicherが撮影した写真 まず「楽（らく）」とは何かを決めておきましょう。 これは感情に関わる部分が多いので 一概にこうと決めることは難しいかもしれません。 ただこのよう…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDaniel Hansenが撮影した写真 北海道といえば夏でも涼しいイメージがあるかもしれませんが、 最近はとても暑くなってきているように感じます。 僕は大学の時に北海道に来ました。 その時はとても涼しく素晴らしいと思っていましたが、 今となっては当時の埼玉よりずっと暑い気がします。 ダンスを楽しむみなさんは暑くても頑張って練習していると思います。 今日はこんな暑い時に練習で気をつけること3選を 僕の経験からお話しします。 注意1｜体調 UnsplashのNigel Msipaが撮影した写真 まず一番は体調で…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのElisa Calvet B.が撮影した写真 社交ダンスの踊り方にも いろいろなテクニックがあります。 テクニックをいろいろ知ることが好きで レッスンだけでなく、本やネットなどを使い いろんな知識を仕入れている人も多いのではないでしょうか。 ただここで一つの意見として 「頭でっかちになっても意味がない」というような意見もあるでしょう。 今日はこのテクニックの知識について 僕なりにお話しします。 ダンスの知識は無限にある UnsplashのLuke Tanisが撮影した写真 教科書に載っている基本的なことから …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Glazierが撮影した写真 ボールルームで回転するという動作は 華やかさの原点でもありますが、 位置関係やホールドが崩れる原因にもなります。 今日はきれいに回転するためのポイントを 位置関係とホールドに注目して 僕なりにお話しします。 位置関係は「外回りと内回り」 UnsplashのMd Samir Sayekが撮影した写真 まず位置関係に関してお話しします。 ボールルームではふたりのボディがコンタクトしたまま踊ります。 お互いのボディが触れている部分は変わりますが、 全ての動きで常にくっつ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBuddha Elemental 3Dが撮影した写真 社交ダンスに限らずですが、 レッスンで習う時はいろいろ疑問が出てくると思います。 このときに上手に質問する人と あまり上手でない質問をする人がいます。 今日はレッスンでいい質問の仕方と悪い質問の仕方を 僕なりにそれぞれお話しします。 大前提！質問することはいいこと UnsplashのJackson Blackhurstが撮影した写真 まず大前提として 質問すること自体はとてもいいことだと思います。 教える人はわかっていても 自分がわからないことはたくさんあ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのScotty Turnerが撮影した写真 ボールルームのホールドは 年々変化しています。 特に腕の高さに関しては 以前に比べてだいぶ高くなり 今ではほとんど水平に近い見た目になっています。 今日はこの水平に見えるホールドの形を作る時のポイント3選を 僕なりにお話しします。 まずはまっすぐに立とう！ UnsplashのLia Maaskantが撮影した写真 大きなホールドはとても魅力的です。 ただそれもまっすぐに立ったきれいな姿勢があっての話だと思います。 立ち方が悪い状態で腕を頑張ってあげても きれいな形にな…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJordan Whittが撮影した写真 ボールルームでもラテンでも 足を寄せて閉じる動作があります。 この閉じるという動作がうまくできなかったり 閉じた後にどちらから出ていいかわからなくなってしまう人も 多いと思います。 今日はこの「両足を閉じる」という動作の種類と 注意点を僕なりにお話しします。 足を閉じるのも1歩 UnsplashのMarcel Eberleが撮影した写真 まずいちばん大切なことは 基本的に足を閉じるのも1歩のステップだということです。 例えば右足を横に出して、左足を閉じるとしましょう。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTotal Shapeが撮影した写真 選手の人は毎日練習していることも多いでしょうが、 たまにやる気が出ない時もあるでしょう。 それでも練習しなければいけないのですが、 なかなかやる気が起きない… こんな時に有効な手段3選を僕なりにお話しします。 その1｜水を飲む Unsplashのengin akyurtが撮影した写真 やる気が起きない原因のひとつに 体の水分不足があります。 とくにこれから暑い季節になると 知らないうちに軽い脱水状態になっていることも多いでしょう。 また寒い時期でも、汗かかきにくいせいで水…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFitsum Admasuが撮影した写真 最近はアマプロの競技会なども盛んになっていますが、 競技会はデモンストレーションと違い、 何曲も続けて踊ることになります。 そのためスタミナも重要な要素になります。 4曲、5曲と踊る中で体力を保ちながら踊ることが大切なのです。 今日はこの競技会で続けて踊る時のスタミナ対策について 僕なりにお話しします。 スタミナ配分は良くなかった UnsplashのMed Badr Chemmaouiが撮影した写真 ここからは僕の実体験ですが、 大会で続けて踊ると最初はいいけど 後半…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Afonsoが撮影した写真 先日旭川にて毎日杯ダンス選手権が開催されました。 採点結果はこちら 旭川での開催はかなり久しぶりだと思います。 前回は多分ドリーミー競技会が大雪アリーナでの開催だったと思います。 違ったらすいません。 というわけで今回は選手係として一日過ごした毎日杯について 各部門の感想を徒然とお話しします。 アマボールルームは接戦 UnsplashのYuriy Vertikovが撮影した写真 アマチュアボールルームは全国大会でも活躍している 大木組、志比組に学連勢がどう対抗してい…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKazuo otaが撮影した写真 社交ダンスは綺麗な姿勢で踊ることが大切です。 ただ綺麗な姿勢と言っても 目的によってある程度違います。 ただ共通する部分も多いと思います。 今日はどんな場面でも通用する 綺麗な姿勢の特徴3選を僕なりにお話しします。 きれい1｜ボディのパーツが垂直 UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まずはボディの部分についてです。 いまイメージを簡単にするために 胴体のパーツを4つに分けてみます。 下から順に ・腰 ・お腹 ・胸 ・肩 の4つです。 これらを同じ大…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHal Gatewoodが撮影した写真 社交ダンスは床の上で踊ります。 この床の状態によって滑りすぎたり 滑らなかったりすることもあるでしょう。 今日は床が滑る時の原因と解消法を 僕なりにお話しします。 そもそも靴が古くないか？ UnsplashのNancy Hughesが撮影した写真 まず大前提としてシューズがそれなりに機能していることが 大切なポイントになります。 あまりにも使い古したシューズだと 油や汚れでカチカチになってしまうため 何をやっても滑る状態になってしまいます。 これも解消する方法はある程度…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMina Radが撮影した写真 ボールルームのホールドは両腕を繋いで踊ります。 それぞれポイントがありますが、 男性の左手は角度や握り方が人によって違い ピッタリと組むのは割と難しいかもしれません。 僕も始めてからそれこそ10年以上は試行錯誤してきました。 今日は誰でも使える男性の左手に関するポイント3選を 僕なりにお話しします。 ポイント1｜手のひらは前に向ける UnsplashのZan Lazarevicが撮影した写真 まずは手のひらの向きです。 組む前や組んでから踊っている間も 手のひらは前を向いていま…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 社交ダンスは音楽にステップを合わせて踊ります。 ステップで踊るのは云々という意見もあるかもしれません。 しかし教科書にもステップで書いてありますし、 ステップを通してボディの動きなどを作るという部分もあるでしょう。 今日はステップと音楽の合わせ方を レベルに合わせてお話しします。 レベル0｜足の裏を床につける UnsplashのMichał Parzuchowskiが撮影した写真 まずは一番最初です。 ダンスの基本はウォーク、つまり歩くことですが、 これは結構…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのpine wattが撮影した写真 スタンダードはホールドと言って 腕を上げた状態で動きます。 この時にホールドの形を保ったまま踊ることが基本ですが、 なかなか難しいと感じる人も多いでしょう。 今日はホールドの形を保って移動する時に気をつけるといいこと3選を 僕なりにお話しします。 注意点1｜前進、後退する時 UnsplashのTegan Mierleが撮影した写真 まず手と胴体の関係についてです。 ホールドは男性でも女性でも手は胴体より前にあります。 とくに男性役の右手と女性役の左手は 体の前面、つまりお腹や…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJimmy Changが撮影した写真 いいダンスを表す言葉はたくさんあります。 かっこいい、きれい、素敵…などなど その中でよく使われるもののひとつに「キレ」があると思います。 これは野球でピッチャーの投球にも使われますし ビールやコーヒーなどの味を表現する時にも使われる メジャーな言葉です。 とは言え意味がいまいちわからないというのもまた事実でしょう。 今日はダンスにおいての「キレ」とは何かと その表現の仕方について僕なりにお話しします。 僕はキレのない人間 UnsplashのFlyDが撮影した写真 僕はダ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJonas Jacobssonが撮影した写真 知っている方もいらっしゃるかもしれませんが、 実は去年の秋くらいからダンスビュウで 不定期連載を持っています。 社交ダンス情報総合サイト ダンスビュウ そのコーナーは「ダンスサプリ」と言って 読んでうまくなっちゃおうぜ！という お気楽な感じのコーナーです。 読むだけではうまくならないでしょと思う方もいるかもしれません。 ですよね。 まあちょっとした気づきを得るきっかけになるような 楽しい内容を心がけています。 今日はこの「ダンスサプリ」について 僕が執筆することに…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのElement5 Digitalが撮影した写真 7/14(日)に花川北コミュニティーセンターで アマチュアダンス競技会が開催されました。 採点結果はこちら この大会は毎年この時期に開催される 全道のアマチュアの方々が参加する競技会です。 たくさんのクラスに分かれてダンスの技を競いました。 この大会に今回は審査員として参加することになりました。 この1日の中で様々なクラスのダンスを見せていただきました。 今日は各クラスで自分が何を感じでどのように審査したかを 反省会のつもりでお話しします。 アマチュアC級ラテン…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのpawel szvmanskiが撮影した写真 競技会やデモンストレーションで自分が踊った時の動画を見て 「素晴らしい！」と思える時があまりない人は多いと思います。 僕も大会の動画を見たりした時に いつもがっかりしていました。 これは世界チャンピオンでも同じらしく 本当はもっと踊っているはずなのに 全然できていないと思うことは珍しくないと言っていました。 動画は良くも悪くも外から見たままなので それが現実ということです。 今日はこの現実との付き合い方について 僕なりにお話しします。 理想があるから現実が辛い U…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDavid Marcosが撮影した写真 スタンダードのラインフィガーでレフトウィスクというものがあります。 これはラインと言ってもあまり形が長い時間とられるわけではありません。 主にワルツで使われますが、タンゴなど他の種目でも 使える便利なフィガーです。 ただ回転がありスピードもあるので ちょっと難しい部分もあります。 今日はレフトウィスクをかっこよく踊るためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 男性役のコツ 3選 UnsplashのHarry Cunninghamが撮影した写真 まずは男性役のコツです。 男…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFalaq Lazuardiが撮影した写真 社交ダンスには足の位置という考え方があります。 これは右足を前に出してとか、左足を横に出すなどと 言われることです。 一応教科書では方向によって名前が決まっています。 前進、斜め後ろ、横少し前などです。 今回はそこは大事ではないので、省略します。 この足の位置はスタンダードを踊る上でとても大事です。 今日は足の位置について実際に踊る時にどのように役立つかを 僕なりにお話しします。 足の位置はどうやって決まる？ UnsplashのSergio Arteagaが撮影した…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBENCE BOROSが撮影した写真 みなさんビールは好きですか。 暑い季節がくると、ビアガーデンなどで 楽しむ方も多いでしょう。 ビールのCMを見ると、グラスから泡がぶぅわぁ〜と溢れて 美味しそうな映像をよく見かけます。 今日はこのビールCMからスタンダードの姿勢を 僕なりに考えてみました。 泡の動き グラスにビールを注ぐとどうなるでしょうか。 まず液体がグラスに入り、白い泡が出てきます。 その泡は液体の上部に上がってくるでしょう。 グラスの中、つまり縁より下にある泡は 当然上に動いていきます。 そして縁を…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGülfer ERGİNが撮影した写真 現在はインターネットの普及もあり いろんな情報がたくさん手近にある状態です。 社交ダンスにおいても、いろんな情報を 簡単に手に入れることができます。 僕が学生だったころは、海外のダンサーの踊りを見るために プロの先生や先輩からビデを（VHS!?)を借り、 それをゴニョゴニョしてみていました。 それに比べて現在はダンスのテクニック、踊っている動画 筋トレや衣装などあらゆる情報にアクセスできる環境になっています。 ただ情報が多くなった分だけ、その取捨選択が 非常に大事なって…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAhmad Odehが撮影した写真 スタンダードで回転する時はいろんな方法があります。 ただ多くの場合進みながら回転することが多いと思います。 今日はスタンダードで進みながらの回転が ちょっとうまくいく方法を僕なりにお話しします。 回転とは何か？ UnsplashのTETrebbienが撮影した写真 まず回転とはなんでしょうか？ 僕もそうでしたが、回転というと コマのようにくるくる回るイメージがあるかもしれません。 もちろんそれは回転です。 しかし回転がくるくるコマのようになるとは限りません。 こう考えると進…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNino Liveraniが撮影した写真 スタンダードでタンゴ以外のダンスはライズがあります。 またタンゴでもバリエーションで上に上がる時もあるかもしれないし、 ボディを伸ばすためにノーフットライズのように上にあがるような動作を 使うことはあるでしょう。 今日はこのライズ、ライズに似た動作全般である「上にあがる」という動作について 僕なりにお話しします。 上にあがるとは UnsplashのSusan Q Yinが撮影した写真 まず上というのは重力と反対向きの方向です。 つまり上にあがるということは重力に逆らっ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDušan veverkologが撮影した写真 スローフォックストロットは社交ダンスの種目ですが、 ゆっくりな割に意外と踊るのが難しいです。 その理由のひとつにスローとクイックというカウントの取り方が なんとなく難しいという人が多いと思います。 今日はスローの音楽を取れるようになるためのコツを 僕なりにお話しします。 まずは拍を取れるようになろう UnsplashのAnna Louiseが撮影した写真 まずは音楽の拍を取れるようになりましょう。 拍とは1234のように数字で数えるものです。 これが取れないとス…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEmily Pottigerが撮影した写真 スタンダードの回転にはいくつか方法があります。 その中でよく出てくるけど、割と苦手な人が多いのが ヒールターンだと思います。 今日はヒールターンを苦手→普通にするための3STEPを 僕なりにお話しします。 STEP1 ひざを伸ばす UnsplashのDavid Hofmannが撮影した写真 まずはひざについてです。 ヒールターンは片足のかかとで回転するので 結構バランスを取るのが難しいです。 そのためついひざが緩んでしまうのもわかります。 が ヒールターンに関しては…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSteve Johnsonが撮影した写真 最近はいろんなところでAI、人工知能という言葉を聞きます。 このAIという言葉の定義もまだ確実ではない状態のようですが、 コンピューターを用いて何かを判断したり、作成したりすることができます。 最近ではchatGPTなどの生成系AIがわりとニュースになっています。 今日はこのAIの仕組みからダンスの上達を考えてみます。 参考｜ AI（人工知能）とは？意味やビジネスの例も交えわかりやすく解説 NECソリューションイノベータ AIはどうして答えを出せる？ Unspla…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJan Baborákが撮影した写真 僕は普段車を運転しません。 その理由は…車を持っていないから。 免許はありますが、持っていないというだけです。 必要な時はレンタカーを借りればOKなので とくに不便に感じたことはありません。 ただこんな僕でも車を運転しまくる時期がありました。 今日はそんな1年に1ヶ月だけ毎日運転するお話しです。 ロンドン留学では車メイン UnsplashのAnthony Fominが撮影した写真 今は行っていませんが、現役時代は 毎年ロンドンにダンス留学に行っていました。 ロンドンも日本…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMiles Peacockが撮影した写真 社交ダンスはいろんな楽しみ方があります。 その中のひとつとして競技ダンスというものがあります。 これはその名の通り競技なので人とダンスで競い合うものです。 この競技ダンスでよく言われるのが 「個性があった方がいいですか？」 といった質問です。 今日はこの個性ということについて 僕なりにお話しします。 個性とは唯一無二なもの UnsplashのArisa Chattasaが撮影した写真 個性とは他人とは違った自分独自のなにかです。 ダンスが上手な人はみんな個性的で パッ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTim De Pauwが撮影した写真 社交ダンスは楽しいものですが、 体を使うのでそれなりに疲れます。 とくに競技ダンスだったり、デモンストレーションで1曲通したりすると とても息が上がってしまうこともあるでしょう。 それ自体は問題ないですが、早く呼吸を整えたい時もあるでしょう。 今日は呼吸を整えたいときに覚えておくといい方法を 僕なりにお話しします。 なぜ呼吸が乱れるのか？ UnsplashのMufid Majnunが撮影した写真 ダンスを踊ったりして呼吸が乱れる原因は 体が活動することで血液中の酸素が急激…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 ダンスを踊る時は歩くことが基本にあります。 その時踊るテクニック的にも、表現的にも 歩幅というのは重要な要素のひとつです。 大きく進むとか小さく進むといっても 一体どれくらいなのかがわからない方も多いのではないでしょうか。 今日は歩幅の大きさについて 僕なりにお話しします。 基準となる歩幅はどれくらい？ UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 まず大きいとか小さいというときに 基準が必要になるでしょう。 この基準の歩幅に対して大きいのか…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCytonn Photographyが撮影した写真 スタンダードを踊る時は ホールドを組みます。 その最初の部分として男性の左手と女性の右手を繋ぎます。 ただ繋げばいいのですが、 ここが結構トラブルの元になりやすいと思います。 カップルの方はわかると思いますが、 上手くいかないとここですでに喧嘩になることも… 今日はスタンダードのホールドについて 僕なりにお話しします。 男性の左手はバーのよう UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まず男性の左手についてです。 親指と人差し指の間を開…
