アマチュアで６年、そしてプロとして１９年間北海道、全国そして海外の競技会に挑戦してきました。２５年間身長差カップルとして踊ってきて感じたことを書き綴ります。
《レッスンでの出来事》ハロウィン仕様で真面目にレッスン 【周りの人はどんな感じだったんだろう？】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのClint Pattersonが撮影した写真 今日は10/31ハロウィンです。 いつからこのイベントが日本でも流行ったのかわかりませんが、 少なくとも大学生の頃はまだなかった気がします。 今日はこのハロウィンに関係した 初めての経験をお話しします。 ある日のレッスンで… UnsplashのAndreea Popaが撮影した写真 現在あるカップルをレッスンしています。 そのふたりは最近ダンスを始めて 競技会出場を目指してレッスンしています。 先日のある日レッスンに来た時に 女性の方がいつものレッスン着とは違う服…
《レッスンでの出来事》寿命とバケツリスト 【死ぬまでにやりたいことはなに？】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLucas van Oortが撮影した写真 先日レッスンでバケツリストの話になりました。 これは少し前に話題になったような気がするのですが、 人生の最後までにやりたいことを100個書いてみようというものです。 もちろん100個以上あっても少なくても構いません。 実現の可能性はさておき、書き出すことが大事です。 今日はバケツリストについて 徒然とお話しします。 人生後はあと何年ある？ UnsplashのDavid Tomasetiが撮影した写真 自分の人生、寿命は誰にも分かりません。 これから50年以上生きるか…
《メンタル》レッスンがわからないのは次元の違いもある 【次元が上がると、見えてくる景色も変わる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAditya Chinchureが撮影した写真 ダンスのレッスンを受けると教えてくれる先生のいうことって よくわからないことが多いと思います。 考えたこともないことや言われてもピンとこないことを 当たり前のように言ってくることがよくあると思います。 僕も習う時にそういう気持ちになったことが何回もあります。 そして教える立場になった時に そのように言われたこともたくさんあります。 今日は教える人と習う人のギャップがなぜ起きるかを 両方の立場を経験した僕なりに分析してみました。 習う立場の人と教える立場の人の違い…
《ポジション》PPになるメリットと苦手な人の対策 【いいことはあるけど、やらない選択もあり】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLaurent Peignaultが撮影した写真 スタンダードではプロムナードというポジションがあります。 ラテンにもあるのですが、プロムナードポジションが苦手とかの話では 圧倒的にスタンダードに関わることが多いでしょう。 普段はPPと呼ばれることが多いです。 これはPromenade Posisionの頭文字をとった略称です。 ダンス教師の試験ではCBMとCBMP以外は 略称を使ってはいけないと習いました。 PPではなくてプロムナードポジションと言えってことです。 ただ99%はPP（ぴーぴー）と言っているよ…
《社交ダンス》ワルツとスローフォックストロットは何が違う？ 【なんかゆったり動いていて見分けがつかないのは普通】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJeremy Bishopが撮影した写真 ワルツとスローフォックストロットは どちらもゆったりとしたダンスです。 踊っている時や見た目にも違いがわかりにくいダンスとも言えるでしょう。 今日はワルツとスローフォックストロットで大きく違うところ3選を 僕なりにお話しします。 違い1 ライズの高さ UnsplashのAlexandre Tsuchiyaが撮影した写真 まずいちばん違うところはライズの高さです。 ワルツはスイングの終わりで両足を閉じ 真下に降りるのが基本なのでライズは高く上がります。 それに対してスロ…
《ウォーク》あしがもつれる人はこれを治す 【大きく動けない、お尻が引けてしまうなどの悩みはここから】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrooke Cagleが撮影した写真 社交ダンスの基本は歩く動作です。 歩くと言っても実は結構奥が深く なかなかひとことでは説明できないものがあります。 ただ最近気づいたことは歩き方に 大きくふたつの派閥（？）があると言うことです。 今日はこの歩き方の派閥について 徒然的にお話しします。 足がもつれちゃう人がいる UnsplashのAlexas_Fotosが撮影した写真 普通に歩いていてもそうですが、 ダンスを踊ると足がもつれてしまう人が一定数います。 これはダンスの技術レベルとはあまり関係なくです。 全て…
《スイング》大きいスイングを身につけるための3ステップ 【スイングは体の調和がポイント】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFuu Jが撮影した写真 スタンダードでタンゴ以外の4種目は スイングダンスと言われます。 スイングダンスとは大きな振り子に乗って踊るような軌跡を 表現して踊るダンスのことです。 とくにワルツやスローはスイングダンスの代表として 分かりやすいかもしれません。 今日はこのスイングを感じて踊るための3ステップを 僕なりにお話しします。 Step1 腕を大きく振ってみる UnsplashのAnderson Schmigが撮影した写真 まずスイングを感じるために腕を大きく振りましょう。 鏡の前で真っ直ぐに立ち両足は揃…
《フィガー解説》ラインフィガーといえばこれの話 【スローアウェーオーバースウェーをカッコよく踊る方法】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのkazuendが撮影した写真 スタンダードのダンスで見せ場といえば ラインフィガー（ピクチャーポーズ）があります。 この中でもスローアウェーオーバースウェーは 最も人気があり使われているラインフィガーのひとつです。 今日はスローアウェーオーバースウェーのコツ3選を 僕なりにお話しします。 とりあえず大きく開きたいのよ…なんだが… UnsplashのAditya Aliが撮影した写真 まず上手な人の動画や写真を見てみましょう。 男性の大きなホールドから大きくはみ出るように 女性が後ろに開いてきれいな形をしていま…
《ホールド》形を崩さないためにやるべきこと3選 【スタンダードのホールドは形を崩さないことによるメリットが大きい】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNathan McBrideが撮影した写真 スタンダードのホールドはきれいな形を保って踊ります。 何がきれいな形かはなかなか難しいですが、 形を崩さないという部分は共通しているでしょう。 今日はホールドを崩さないためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 コツ1 左右の腕をつなげる Unsplashのisrael palacioが撮影した写真 スタンダードでホールドの形を保つとはいえ ある程度上級になってくると全く動かない状態ではおどれません。 しかし左右の腕の動きに関連性や一体感がないと 形が崩れて見えてしま…
《スローフォックストロット》ゆったりとした踊りをするためのコツ3選 【なんか速くなっちゃう人がまずチェックするといいこと】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDaria Nepriakhina 🇺🇦が撮影した写真 スローフォックストロットはゆったりとした動きが魅力のダンスです。 足の運びはもちろんホールドやボディの動きも ゆったりとしています。 ただ実際に踊ると速くなってしまいがちなのも事実です。 今日はスローでゆったりとした動きをする時の チェックポイント3選を僕なりにお話しします。 Slow1 スローカウントは2で乗る UnsplashのPriscilla Du Preez 🇨🇦が撮影した写真 まず一番速くなってしまいやすいスローカウントです。 通常は音楽の拍…
《レッスン》どう踊るべきかは目的によって変わる 【本当に正しいダンスは人の数だけあるということ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのC D-Xが撮影した写真 僕はいろんなPodcastつまりインターネットラジオを聞いています。 その中で最近面白いなと思ったのは 税理士の人が話しているチャンネルです。 財務アタマを鍛えるラジオ～マネトレ～ Podcast on Spotify 今日はその中のあるエピソードから感じた ダンスにもつながることを僕なりにお話しします。 節税するかどうかの悩み相談 UnsplashのTowfiqu barbhuiyaが撮影した写真 僕が聞いた回の話はある経営者が 節税をするかどうかの話でした。 open.spo…
《ちょっとした話》僕のこだわり 【ダンスに関することから、どーでもいいことまで】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのPatrick Foreが撮影した写真 ひとはみんなそれぞれ独特のこだわりがあると思います。 そんなに特別なことではなくても これが好きとか必ずすることがあると思います。 今日は僕のどうでもいいけど独特のこだわり3選を お話しします。 こだわり1 蝶ネクタイは片方で結ぶやつ UnsplashのWojtek Michが撮影した写真 まずは社交ダンスに関することです。 スタンダードでは競技会やデモなどで燕尾服を着る時に 蝶ネクタイをします。 最初は金属のフックがついていて カチッとはめるやつを使っていました。 も…
《身長差》背が高い人はなぜタンゴやクイックが苦手なのか 【科学的に考えれば、背が高いメリットもわかる】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTim Bishが撮影した写真 背が高いダンサーは一般的にタンゴやクイックが苦手な人が多いです。 もちろん橋本選手のように背が高くても 全ての種目をしっかりとおどれるひとがいるので できないわけでは有ません。 ただ全体的に見ると、そういう傾向があるということです。 これは偶然ではなくある意味科学的にそうなってしまう部分もあります。 今日はなぜ背が高いダンサーがタンゴやクイックが苦手なのかを 科学を通して僕なりにお話しします。 タンゴやクイックの何が難しいのか？ UnsplashのJason Strullが撮影…
《ウォーク》あしを長くするためのアプローチ2選 【筋肉からと骨格からそれぞれ考える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのApostolos Vamvourasが撮影した写真 社交ダンスを踊る時はあしを長くと言われることが 多くあると思います。 みぞおちのあたりからあしを開けみたいに 言われるのは鉄板の教え方です。 ただこれはいまいち分かりにくいというのもわかります。 今日はこの「あしを長く」とはなにかを 僕なりにお話しします。 あしを長くは足か？脚か？ UnsplashのJonathan Cosens Photographyが撮影した写真 まずあしを長くするといったときに 足なのか脚なのかはとても大事です。 フットワークの話で…
《スタンダードのこつ》顔の向きを上手に変えるコツ3選 【ボディの動きが変化すると、顔の向きも変化する】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSamuel Dixonが撮影した写真 スタンダードを踊る時は顔を右か左に向けます。 上手な人を見ると綺麗に左右に向きを変えながら踊っています。 同じようにやろうと思っても いつどのように変えるかで悩んでいる人もいると思います。 今日はスタンダードにおける顔の向きについての基本ルール3選を 僕なりにお話しします。 ルール1 基本は左向き UnsplashのKatie Gerrardが撮影した写真 スタンダードを踊る時は基本的に少し左を向きます。 皇室の方を見ると向き合って目を合わせて踊る方法もあるようですが、…
《タンゴ》スピード感やキレがでない人に送ることば3選 【全日本タンゴ苦手協会（JTNA）理事の僕から親入会員の皆様へ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEthan Sykesが撮影した写真 僕はタンゴが苦手です。 今はだいぶ克服したつもりではありますが、 決して得意ではありません。 そのおかげというわけではありませんが 全日本タンゴ苦手協会の理事を長年務めることができています。 ただうれしいことにここ10年くらいで僕をみた人は あまりそういう印象がないようです。 ただ最初の頃を知っている人は よくわかると思います。 どう頑張ってもスピード感がなく ノロノロと踊っているように見えてしまう状態でした。 今日はタンゴでキレやスピード感がないと言われる人に送る 苦手…
《レッスン》なんか…こう…ちょっともったいないなって思う時3選 【どうせ受けるなら少しでも吸収をよくしたいじゃん】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAdam Wingerが撮影した写真 僕は現在ダンスを教える仕事をしていますが、 習うことも同じくらいたくさん経験してきました。 その中でどうやって習うのが一番自分たちのためになるかを考え あるいはコーチャーに教えてもらいながら現在に至ります。 そんな自分から見てレッスンを受ける時に ちょっと勿体無いなというレッスンの受け方もたまに感じることがあります。 今日はそんな僕の独り言を 小さい声でねちねちお話しします。 どんなレッスンの受け方もOK UnsplashのUsman Yousafが撮影した写真 まず一番…
《テクニック》股関節の回転を身につける方法とメリット 【一番便利、一番自由、一番わかりにくい】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのScott Higdonが撮影した写真 スタンダードでもラテンでも回転をする時などに 股関節を使ってと言われることがあります。 股関節はひざなどと違い動きが複雑で 尚且つわかりにくいところがあります。 今日は股関節の動きを感じるためのステップ3段階を 僕なりにお話しします。 股関節は便利な関節 UnsplashのAlex Sheldonが撮影した写真 まず股関節はどういう働きをするか 簡単に知っておきましょう。 構造としてももの骨の一番上がボールのようになっていて それが腰の骨にブッ刺さっているようになってい…
《体の使い方》上半身の大きな動きの作り方 【左右へ大きな傾きを作りたいぞ！】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNorbert Buduczkiが撮影した写真 スタンダードはしっかりと組んで踊りますが、 ボディの形は一定とは限りません。 とくに最近のスタンダードはボディを大きく動かすことが多く とてもアクティブでそこが魅力的なところのひとつでもあります。 今日はスタンダードにおける大きなボディの動きについて 僕なりにお話しします。 ボディは左右に動くのが基本 UnsplashのLeoが撮影した写真 ラテンにおいてボディが動く人を見ると 前後左右というか、あらゆる方向にぐいぐい動きます。 骨がないのかエイリアンが寄生して…
《基本のテクニック》自分で立てない唯一の理由 【ダンスで立つことは、物理の問題】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAnastase Maragosが撮影した写真 社交ダンスを踊る時に自分のバランスがうまく取れないと 悩んでいる方はいると思います。 自分ではしっかりと立っているつもりなのに ふらついたり、足が揃わなかったり。 今日は自分でバランスよく立つために必要なこと1選を 僕なりにお話しします。 まず確認すること Unsplashのmari lezhavaが撮影した写真 しっかり立つとか強く立つという言葉が ダンスの世界では日常的に使われます。 しかし立っているかどうかで言えば 立っているか立ってないかのどちらかです。…
《頭の使い方》思考のコツ3選 【頑張って考えても上手く体が動かないあなたへ】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMagnet.meが撮影した写真 社交ダンスを踊る時に男性役はリードのことと自分の動きを 女性役は男性役のリードを感じながら自分の動きをするなど なかなか考えることが多いと思います。 上手な人は楽しそう何も考えないで スイスイ踊っているように見えます。 でも自分はなかなか体がうまく動かないと思っている人も 少なからずいると思います。 今日は体が思い通りに動かない人が踊りやすくなる 頭の使い方3選を僕なりにお話しします。 思考1 今やることを考える Unsplashのinsung yoonが撮影した写真 まず頭…
《回転》初心者が回転を踊る時にまず気をつけるポイント3選 【次のステップに進むために、覚えておくといいこと】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAhmad Odehが撮影した写真 社交ダンスといえば回転がひとつの華といえるでしょう。 うまく回転できると自分も楽しいと思います。 ただスタンダードでもラテンでも初心者から一歩上がる段階で 必ずこの回転がうまくいかなくて苦労する段階があります。 今日は脱初心者を目指して回転をマスターする時に 最初に気をつけるポイント3選を僕なりにお話しします。 回転1 ボールに体重をかける UnsplashのVidar Nordli-Mathisenが撮影した写真 まず最初は体重の位置です。 ボールとは足の裏の指の付け根あ…
《体のケア》体の回復を助ける食べ物＆飲み物3選 【明日のダンスも楽しく踊るために】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのScott Webbが撮影した写真 社交ダンスは体を使うものです。 なのでレッスンを受けたり練習をすると 結構疲れると思います。 疲労が溜まった状態では 踊っていても楽しさが半減しますし 怪我の可能性も高まります。 そのため疲れを取ることはすごく重要です。 今日は疲れを取るためにいいと思う食べ物＆飲み物3選を 僕なりにお話しします。 食べ物3選 UnsplashのBrooke Larkが撮影した写真 食べ物、つまり食事は体を作る上で とても大事な要素です。 なんだかんだ言っても食べたもので体はできているからで…
《身長差》普段身長差がない人と踊っている人が知らないこと3選 【身長差は思ったよりいろいろなところに影響する】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCandice Picardが撮影した写真 スタンダードを踊る時に身長差があると 一般的なテクニックだけでは踊りにくい時があります。 とくに普段あまり身長差がない人が たまに身長差がある人と踊ると戸惑うこともあるでしょう。 今日は身長差があると戸惑いやすいこと3選を 僕なりにお話しします。 ちなみに今回の身長差は男性の背が高く、 女性の背が低い場合で20cm以上差があるという想定でお話しします。 （1） ホールドが届かない問題 UnsplashのSebastian Dumitruが撮影した写真 まず身長差があ…
《メンタル》ダンスが上達する人が持つ才能3選 【上手な人の99％が持っている才能な気がする】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichel Catalisanoが撮影した写真 ダンスの上手な人を見ると才能を感じます。 あ〜多分最初から上手いんだろうなとか 若いからすぐ上手くなるよね〜みたいなことは よく聞くと思います。 僕もそう思う時もあるので 気持ちはすごくわかります。 というわけで今日はダンスが上達する人が 持っていることが多い才能3選を僕なりにお話しします。 才能1 素直に聞く UnsplashのDaniel Thomasが撮影した写真 まず最初は素直に聞く才能です。 これはコーチャーにレッスンを受ける時だけでなく パートナー…
《練習》練習をする理由3選 【なんのために練習するのかという質問に答える】
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJonathan Borbaが撮影した写真 みなさんはダンスのレッスンを受けたら その後どうしますか？ ダンスに限らずなんでも同じですが、 習った後には復習と練習が必要です。 ただ習った時ってなんかすごくスッキリと理解できるので そのままでもいい感じもします。 今日はなぜ練習が必要なのか、練習の目的を 僕なりにお話しします。 目的1 正しく理解しているかの確認 UnsplashのGlenn Carstens-Petersが撮影した写真 まず習ったことをそのままやってみます。 このとき習ったことを正しく理解でき…
「ブログリーダー」を活用して、Jumbo三宅さんをフォローしませんか？
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのdefne heybeliが撮影した写真 社交ダンスを踊る時は姿勢がとても大事です。 これは見た目の問題はもちろんですが、 重心の位置にも深く関係します。 この姿勢を考える上でひとつ大事なことは目線です。 つまりどこを見るかということです。 レッスンで「下を向いたらダメだよ」などと 見る場所について注意を受けたことがある人は 多いと思います。 今日は目線で注意されやすいこと3選を 僕なりにお話しします。 その1｜下を向く UnsplashのXinYing Linが撮影した写真 まずは先ほども少しお話ししました…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJakob Rosenが撮影した写真 社交ダンスは基本的に2人で踊ります。 1人でも3人以上でもありません。 ただ社交ダンスのもうひとつの形として フォーメーションというものがあります。 これはカップルが何組か集まって 同じ音楽で一緒にひとつのダンスを作るものです。 今日はこのフォーメーションについて 徒然とお話しします。 フォーメーションって何？ UnsplashのTachina Leeが撮影した写真 まず社交ダンスのフォーメーションとは何かを 簡単にお話しします。 通常社交ダンスは競技でもカップルごとにそ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 社交ダンスの基本はウォークと言って 歩く動作からできています。 とくに前進、後退のウォークは ダンスの一番根っこにあると思っています。 今日はこの前進、後退ウォークについて 僕なりにお話しします。 ウォークの基本的な説明 UnsplashのNEOMが撮影した写真 前進・後退ウォークに関しては 教科書の一番最初の部分に記されています。 例えば前進ウォークは （1）両脚を揃えて立つ （2）体重のない足のつま先を滑らせる （3）体重のある足で送り出すと同時に、体重のない…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJason Strullが撮影した写真 社交ダンスはレッスンを受けたり練習することで 上達していきます。 しかしその場ではできたような気がしても 次の時にできなくなってしまう時もあるでしょう。 そのこと自体は悪いことではありませんが、 いつまでにできたり忘れたりの繰り返しなのかと ちょっと不安になる時もあるでしょう。 今日は本当の意味での上達は何かという難題に 香ばしい回答を僕なりにお話しします。 すでに答えは出ているが… UnsplashのVladimir Fedotovが撮影した写真 基本的にレッスンで習…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 社交ダンスでは股関節の使い方が 大切になる場面が多くあると思います。 バレエなどと違いいわゆる柔軟性はそこまで必要ではないですが、 柔らかく動くに越したことはありません。 僕は割と股関節が固く、特に右があまり開きません。 そこで股関節を柔軟にしようと謎に一念発起し いろんなところで調べて現在もトレーニング中です。 今日は僕がいろいろ試して現状これはいい感じと思う動き3選を ご紹介します。 おすすめ1｜座って左右に倒すやつ UnsplashのTaylor Heeryが撮影した写真 最初は座ってできるものです。 これはヨガの先生が…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAmber Weirが撮影した写真 社交ダンスでは回転することが多くあります。 とくにスピンなどを繰り返すと 目が回ってしまう時もあるでしょう。 上手な人はかなりぐるぐる回っても スッと立って踊っています。 今日は回転した時に目が回りにくくなるコツ3選を 僕なりにお話しします。 基本的に目は回る UnsplashのAdrian Swancarが撮影した写真 僕も最初はそうでしたが、 ちょっと回転するだけでも目は回ります。 少なくとも最初の頃は。 また慣れてきても、別の種目や別のフィガー あるいは違う人と踊るだ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJosh Calabreseが撮影した写真 ボールルームのバリエーションに テレマーク＆テレスピンというフィガーがあります。 ラテンでも使用することができます。 わりと使いやすいフィガー構成なので 初心者から中級にうつりたい人がまず挑戦するもののひとつとして 選ばれることも多いと思います。 今日はこのテレマークテレスピンをうまく踊るコツ3選を 僕なりにお話しします。 女性のコツ3選 UnsplashのScott Higdonが撮影した写真 まずは女性のステップについてです。 女性は2回ヒールターンがあり そこ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrad Barmoreが撮影した写真 社交ダンスを上手に踊りたいと思ったら 何かしらの努力が必要になります。 この時楽に上達したいなと思う人もいるでしょう。 一方楽に上達できることはないという人も 少なくないでしょう。 今日は楽に上達することはできるかについて 僕なりにお話しします。 「楽」の定義 UnsplashのMatthias Speicherが撮影した写真 まず「楽（らく）」とは何かを決めておきましょう。 これは感情に関わる部分が多いので 一概にこうと決めることは難しいかもしれません。 ただこのよう…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDaniel Hansenが撮影した写真 北海道といえば夏でも涼しいイメージがあるかもしれませんが、 最近はとても暑くなってきているように感じます。 僕は大学の時に北海道に来ました。 その時はとても涼しく素晴らしいと思っていましたが、 今となっては当時の埼玉よりずっと暑い気がします。 ダンスを楽しむみなさんは暑くても頑張って練習していると思います。 今日はこんな暑い時に練習で気をつけること3選を 僕の経験からお話しします。 注意1｜体調 UnsplashのNigel Msipaが撮影した写真 まず一番は体調で…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのElisa Calvet B.が撮影した写真 社交ダンスの踊り方にも いろいろなテクニックがあります。 テクニックをいろいろ知ることが好きで レッスンだけでなく、本やネットなどを使い いろんな知識を仕入れている人も多いのではないでしょうか。 ただここで一つの意見として 「頭でっかちになっても意味がない」というような意見もあるでしょう。 今日はこのテクニックの知識について 僕なりにお話しします。 ダンスの知識は無限にある UnsplashのLuke Tanisが撮影した写真 教科書に載っている基本的なことから …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Glazierが撮影した写真 ボールルームで回転するという動作は 華やかさの原点でもありますが、 位置関係やホールドが崩れる原因にもなります。 今日はきれいに回転するためのポイントを 位置関係とホールドに注目して 僕なりにお話しします。 位置関係は「外回りと内回り」 UnsplashのMd Samir Sayekが撮影した写真 まず位置関係に関してお話しします。 ボールルームではふたりのボディがコンタクトしたまま踊ります。 お互いのボディが触れている部分は変わりますが、 全ての動きで常にくっつ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBuddha Elemental 3Dが撮影した写真 社交ダンスに限らずですが、 レッスンで習う時はいろいろ疑問が出てくると思います。 このときに上手に質問する人と あまり上手でない質問をする人がいます。 今日はレッスンでいい質問の仕方と悪い質問の仕方を 僕なりにそれぞれお話しします。 大前提！質問することはいいこと UnsplashのJackson Blackhurstが撮影した写真 まず大前提として 質問すること自体はとてもいいことだと思います。 教える人はわかっていても 自分がわからないことはたくさんあ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのScotty Turnerが撮影した写真 ボールルームのホールドは 年々変化しています。 特に腕の高さに関しては 以前に比べてだいぶ高くなり 今ではほとんど水平に近い見た目になっています。 今日はこの水平に見えるホールドの形を作る時のポイント3選を 僕なりにお話しします。 まずはまっすぐに立とう！ UnsplashのLia Maaskantが撮影した写真 大きなホールドはとても魅力的です。 ただそれもまっすぐに立ったきれいな姿勢があっての話だと思います。 立ち方が悪い状態で腕を頑張ってあげても きれいな形にな…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJordan Whittが撮影した写真 ボールルームでもラテンでも 足を寄せて閉じる動作があります。 この閉じるという動作がうまくできなかったり 閉じた後にどちらから出ていいかわからなくなってしまう人も 多いと思います。 今日はこの「両足を閉じる」という動作の種類と 注意点を僕なりにお話しします。 足を閉じるのも1歩 UnsplashのMarcel Eberleが撮影した写真 まずいちばん大切なことは 基本的に足を閉じるのも1歩のステップだということです。 例えば右足を横に出して、左足を閉じるとしましょう。 …
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTotal Shapeが撮影した写真 選手の人は毎日練習していることも多いでしょうが、 たまにやる気が出ない時もあるでしょう。 それでも練習しなければいけないのですが、 なかなかやる気が起きない… こんな時に有効な手段3選を僕なりにお話しします。 その1｜水を飲む Unsplashのengin akyurtが撮影した写真 やる気が起きない原因のひとつに 体の水分不足があります。 とくにこれから暑い季節になると 知らないうちに軽い脱水状態になっていることも多いでしょう。 また寒い時期でも、汗かかきにくいせいで水…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFitsum Admasuが撮影した写真 最近はアマプロの競技会なども盛んになっていますが、 競技会はデモンストレーションと違い、 何曲も続けて踊ることになります。 そのためスタミナも重要な要素になります。 4曲、5曲と踊る中で体力を保ちながら踊ることが大切なのです。 今日はこの競技会で続けて踊る時のスタミナ対策について 僕なりにお話しします。 スタミナ配分は良くなかった UnsplashのMed Badr Chemmaouiが撮影した写真 ここからは僕の実体験ですが、 大会で続けて踊ると最初はいいけど 後半…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMichael Afonsoが撮影した写真 先日旭川にて毎日杯ダンス選手権が開催されました。 採点結果はこちら 旭川での開催はかなり久しぶりだと思います。 前回は多分ドリーミー競技会が大雪アリーナでの開催だったと思います。 違ったらすいません。 というわけで今回は選手係として一日過ごした毎日杯について 各部門の感想を徒然とお話しします。 アマボールルームは接戦 UnsplashのYuriy Vertikovが撮影した写真 アマチュアボールルームは全国大会でも活躍している 大木組、志比組に学連勢がどう対抗してい…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKazuo otaが撮影した写真 社交ダンスは綺麗な姿勢で踊ることが大切です。 ただ綺麗な姿勢と言っても 目的によってある程度違います。 ただ共通する部分も多いと思います。 今日はどんな場面でも通用する 綺麗な姿勢の特徴3選を僕なりにお話しします。 きれい1｜ボディのパーツが垂直 UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まずはボディの部分についてです。 いまイメージを簡単にするために 胴体のパーツを4つに分けてみます。 下から順に ・腰 ・お腹 ・胸 ・肩 の4つです。 これらを同じ大…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHal Gatewoodが撮影した写真 社交ダンスは床の上で踊ります。 この床の状態によって滑りすぎたり 滑らなかったりすることもあるでしょう。 今日は床が滑る時の原因と解消法を 僕なりにお話しします。 そもそも靴が古くないか？ UnsplashのNancy Hughesが撮影した写真 まず大前提としてシューズがそれなりに機能していることが 大切なポイントになります。 あまりにも使い古したシューズだと 油や汚れでカチカチになってしまうため 何をやっても滑る状態になってしまいます。 これも解消する方法はある程度…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMina Radが撮影した写真 ボールルームのホールドは両腕を繋いで踊ります。 それぞれポイントがありますが、 男性の左手は角度や握り方が人によって違い ピッタリと組むのは割と難しいかもしれません。 僕も始めてからそれこそ10年以上は試行錯誤してきました。 今日は誰でも使える男性の左手に関するポイント3選を 僕なりにお話しします。 ポイント1｜手のひらは前に向ける UnsplashのZan Lazarevicが撮影した写真 まずは手のひらの向きです。 組む前や組んでから踊っている間も 手のひらは前を向いていま…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 社交ダンスは音楽にステップを合わせて踊ります。 ステップで踊るのは云々という意見もあるかもしれません。 しかし教科書にもステップで書いてありますし、 ステップを通してボディの動きなどを作るという部分もあるでしょう。 今日はステップと音楽の合わせ方を レベルに合わせてお話しします。 レベル0｜足の裏を床につける UnsplashのMichał Parzuchowskiが撮影した写真 まずは一番最初です。 ダンスの基本はウォーク、つまり歩くことですが、 これは結構…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのpine wattが撮影した写真 スタンダードはホールドと言って 腕を上げた状態で動きます。 この時にホールドの形を保ったまま踊ることが基本ですが、 なかなか難しいと感じる人も多いでしょう。 今日はホールドの形を保って移動する時に気をつけるといいこと3選を 僕なりにお話しします。 注意点1｜前進、後退する時 UnsplashのTegan Mierleが撮影した写真 まず手と胴体の関係についてです。 ホールドは男性でも女性でも手は胴体より前にあります。 とくに男性役の右手と女性役の左手は 体の前面、つまりお腹や…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJimmy Changが撮影した写真 いいダンスを表す言葉はたくさんあります。 かっこいい、きれい、素敵…などなど その中でよく使われるもののひとつに「キレ」があると思います。 これは野球でピッチャーの投球にも使われますし ビールやコーヒーなどの味を表現する時にも使われる メジャーな言葉です。 とは言え意味がいまいちわからないというのもまた事実でしょう。 今日はダンスにおいての「キレ」とは何かと その表現の仕方について僕なりにお話しします。 僕はキレのない人間 UnsplashのFlyDが撮影した写真 僕はダ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJonas Jacobssonが撮影した写真 知っている方もいらっしゃるかもしれませんが、 実は去年の秋くらいからダンスビュウで 不定期連載を持っています。 社交ダンス情報総合サイト ダンスビュウ そのコーナーは「ダンスサプリ」と言って 読んでうまくなっちゃおうぜ！という お気楽な感じのコーナーです。 読むだけではうまくならないでしょと思う方もいるかもしれません。 ですよね。 まあちょっとした気づきを得るきっかけになるような 楽しい内容を心がけています。 今日はこの「ダンスサプリ」について 僕が執筆することに…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのElement5 Digitalが撮影した写真 7/14(日)に花川北コミュニティーセンターで アマチュアダンス競技会が開催されました。 採点結果はこちら この大会は毎年この時期に開催される 全道のアマチュアの方々が参加する競技会です。 たくさんのクラスに分かれてダンスの技を競いました。 この大会に今回は審査員として参加することになりました。 この1日の中で様々なクラスのダンスを見せていただきました。 今日は各クラスで自分が何を感じでどのように審査したかを 反省会のつもりでお話しします。 アマチュアC級ラテン…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 Unsplashのpawel szvmanskiが撮影した写真 競技会やデモンストレーションで自分が踊った時の動画を見て 「素晴らしい！」と思える時があまりない人は多いと思います。 僕も大会の動画を見たりした時に いつもがっかりしていました。 これは世界チャンピオンでも同じらしく 本当はもっと踊っているはずなのに 全然できていないと思うことは珍しくないと言っていました。 動画は良くも悪くも外から見たままなので それが現実ということです。 今日はこの現実との付き合い方について 僕なりにお話しします。 理想があるから現実が辛い U…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDavid Marcosが撮影した写真 スタンダードのラインフィガーでレフトウィスクというものがあります。 これはラインと言ってもあまり形が長い時間とられるわけではありません。 主にワルツで使われますが、タンゴなど他の種目でも 使える便利なフィガーです。 ただ回転がありスピードもあるので ちょっと難しい部分もあります。 今日はレフトウィスクをかっこよく踊るためのコツ3選を 僕なりにお話しします。 男性役のコツ 3選 UnsplashのHarry Cunninghamが撮影した写真 まずは男性役のコツです。 男…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのFalaq Lazuardiが撮影した写真 社交ダンスには足の位置という考え方があります。 これは右足を前に出してとか、左足を横に出すなどと 言われることです。 一応教科書では方向によって名前が決まっています。 前進、斜め後ろ、横少し前などです。 今回はそこは大事ではないので、省略します。 この足の位置はスタンダードを踊る上でとても大事です。 今日は足の位置について実際に踊る時にどのように役立つかを 僕なりにお話しします。 足の位置はどうやって決まる？ UnsplashのSergio Arteagaが撮影した…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBENCE BOROSが撮影した写真 みなさんビールは好きですか。 暑い季節がくると、ビアガーデンなどで 楽しむ方も多いでしょう。 ビールのCMを見ると、グラスから泡がぶぅわぁ〜と溢れて 美味しそうな映像をよく見かけます。 今日はこのビールCMからスタンダードの姿勢を 僕なりに考えてみました。 泡の動き グラスにビールを注ぐとどうなるでしょうか。 まず液体がグラスに入り、白い泡が出てきます。 その泡は液体の上部に上がってくるでしょう。 グラスの中、つまり縁より下にある泡は 当然上に動いていきます。 そして縁を…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのGülfer ERGİNが撮影した写真 現在はインターネットの普及もあり いろんな情報がたくさん手近にある状態です。 社交ダンスにおいても、いろんな情報を 簡単に手に入れることができます。 僕が学生だったころは、海外のダンサーの踊りを見るために プロの先生や先輩からビデを（VHS!?)を借り、 それをゴニョゴニョしてみていました。 それに比べて現在はダンスのテクニック、踊っている動画 筋トレや衣装などあらゆる情報にアクセスできる環境になっています。 ただ情報が多くなった分だけ、その取捨選択が 非常に大事なって…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAhmad Odehが撮影した写真 スタンダードで回転する時はいろんな方法があります。 ただ多くの場合進みながら回転することが多いと思います。 今日はスタンダードで進みながらの回転が ちょっとうまくいく方法を僕なりにお話しします。 回転とは何か？ UnsplashのTETrebbienが撮影した写真 まず回転とはなんでしょうか？ 僕もそうでしたが、回転というと コマのようにくるくる回るイメージがあるかもしれません。 もちろんそれは回転です。 しかし回転がくるくるコマのようになるとは限りません。 こう考えると進…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのNino Liveraniが撮影した写真 スタンダードでタンゴ以外のダンスはライズがあります。 またタンゴでもバリエーションで上に上がる時もあるかもしれないし、 ボディを伸ばすためにノーフットライズのように上にあがるような動作を 使うことはあるでしょう。 今日はこのライズ、ライズに似た動作全般である「上にあがる」という動作について 僕なりにお話しします。 上にあがるとは UnsplashのSusan Q Yinが撮影した写真 まず上というのは重力と反対向きの方向です。 つまり上にあがるということは重力に逆らっ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのDušan veverkologが撮影した写真 スローフォックストロットは社交ダンスの種目ですが、 ゆっくりな割に意外と踊るのが難しいです。 その理由のひとつにスローとクイックというカウントの取り方が なんとなく難しいという人が多いと思います。 今日はスローの音楽を取れるようになるためのコツを 僕なりにお話しします。 まずは拍を取れるようになろう UnsplashのAnna Louiseが撮影した写真 まずは音楽の拍を取れるようになりましょう。 拍とは1234のように数字で数えるものです。 これが取れないとス…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのEmily Pottigerが撮影した写真 スタンダードの回転にはいくつか方法があります。 その中でよく出てくるけど、割と苦手な人が多いのが ヒールターンだと思います。 今日はヒールターンを苦手→普通にするための3STEPを 僕なりにお話しします。 STEP1 ひざを伸ばす UnsplashのDavid Hofmannが撮影した写真 まずはひざについてです。 ヒールターンは片足のかかとで回転するので 結構バランスを取るのが難しいです。 そのためついひざが緩んでしまうのもわかります。 が ヒールターンに関しては…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのSteve Johnsonが撮影した写真 最近はいろんなところでAI、人工知能という言葉を聞きます。 このAIという言葉の定義もまだ確実ではない状態のようですが、 コンピューターを用いて何かを判断したり、作成したりすることができます。 最近ではchatGPTなどの生成系AIがわりとニュースになっています。 今日はこのAIの仕組みからダンスの上達を考えてみます。 参考｜ AI（人工知能）とは？意味やビジネスの例も交えわかりやすく解説 NECソリューションイノベータ AIはどうして答えを出せる？ Unspla…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJan Baborákが撮影した写真 僕は普段車を運転しません。 その理由は…車を持っていないから。 免許はありますが、持っていないというだけです。 必要な時はレンタカーを借りればOKなので とくに不便に感じたことはありません。 ただこんな僕でも車を運転しまくる時期がありました。 今日はそんな1年に1ヶ月だけ毎日運転するお話しです。 ロンドン留学では車メイン UnsplashのAnthony Fominが撮影した写真 今は行っていませんが、現役時代は 毎年ロンドンにダンス留学に行っていました。 ロンドンも日本…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMiles Peacockが撮影した写真 社交ダンスはいろんな楽しみ方があります。 その中のひとつとして競技ダンスというものがあります。 これはその名の通り競技なので人とダンスで競い合うものです。 この競技ダンスでよく言われるのが 「個性があった方がいいですか？」 といった質問です。 今日はこの個性ということについて 僕なりにお話しします。 個性とは唯一無二なもの UnsplashのArisa Chattasaが撮影した写真 個性とは他人とは違った自分独自のなにかです。 ダンスが上手な人はみんな個性的で パッ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのTim De Pauwが撮影した写真 社交ダンスは楽しいものですが、 体を使うのでそれなりに疲れます。 とくに競技ダンスだったり、デモンストレーションで1曲通したりすると とても息が上がってしまうこともあるでしょう。 それ自体は問題ないですが、早く呼吸を整えたい時もあるでしょう。 今日は呼吸を整えたいときに覚えておくといい方法を 僕なりにお話しします。 なぜ呼吸が乱れるのか？ UnsplashのMufid Majnunが撮影した写真 ダンスを踊ったりして呼吸が乱れる原因は 体が活動することで血液中の酸素が急激…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのArturo Castaneyraが撮影した写真 ダンスを踊る時は歩くことが基本にあります。 その時踊るテクニック的にも、表現的にも 歩幅というのは重要な要素のひとつです。 大きく進むとか小さく進むといっても 一体どれくらいなのかがわからない方も多いのではないでしょうか。 今日は歩幅の大きさについて 僕なりにお話しします。 基準となる歩幅はどれくらい？ UnsplashのSincerely Mediaが撮影した写真 まず大きいとか小さいというときに 基準が必要になるでしょう。 この基準の歩幅に対して大きいのか…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのCytonn Photographyが撮影した写真 スタンダードを踊る時は ホールドを組みます。 その最初の部分として男性の左手と女性の右手を繋ぎます。 ただ繋げばいいのですが、 ここが結構トラブルの元になりやすいと思います。 カップルの方はわかると思いますが、 上手くいかないとここですでに喧嘩になることも… 今日はスタンダードのホールドについて 僕なりにお話しします。 男性の左手はバーのよう UnsplashのMartin Woortmanが撮影した写真 まず男性の左手についてです。 親指と人差し指の間を開…
