私が経験したPTSDからのV字復活への道を書いていきます。 ブログ初心者なので、更新は遅いです。 何かのヒントになれたら嬉しいです。 愛を込めて。
本を読むのが苦手な人必見！！【本好きの人には関係ない話・今ならまだ無料】
おはようございます！ こんにちは。 こんばんは(^-^) さっそくですが。。。 本を読め！。。。。そんな言葉に「いやー！！！」なんて拒否反応してしまう。 知識が増えるのは分かっているけど、まじアレルギー反応、マジ卍。 読んでみたい話題の本はあるけど、読む時間がない 情報が人生を変える！のは分かっているけど、時間がない 目が疲れる、最近老眼で。。。。 今日は、そんな理由で読書を諦めてた人に朗報な話です♪ 日頃から読書が好きで、インプットしまくりな方はそっと画面を閉じてください。 AmazonのAudible【本を聴くサービス】 Audibleの低評価が意外と多い理由 まとめ AmazonのAud…
おはようございます！ こんにちは！ こんばんは(*^^*) やっと更新できました♪ どうも、みこです。 世の母親、父親の悩みのたね PTA。。。。。 しっかり、ネガティブなイメージがついてしまってます。 私自身、子供のため、地域のためになるのなら協力できることはする、できないことはしないスタンスをとってきました。（正確に言えばとりたかった） 私が加入したPTAには素晴らしい活動、必要な活動もありますが、中には「時間の無駄、ボランティアの域を超えての活動内容」が多くあったので、春から中学生になる長男の中学校のPTAには入会しませんでした。 ※PTAの活動内容、決まり事は各学校によってちがいます。…
おはようございます🍀 こんにちは！ こんばんは(о´∀`о) 2020年も元気いっぱいで飛躍していきます！ みこ です(*^^*) 形は途中で変わっても目標を達成していきます♪ 今日は、目標を達成するためにも必要不可欠な自己肯定感の 話です 自己肯定感とは？ 自己肯定感が低いのは親のせい？ 自己肯定感を高めるには？ 自己肯定感とは？ 簡単に言えば、自分自身を認める能力です。 自己肯定感が低いと何か悲しいこと、辛いことが起こった時に立ち直る力が弱いです。 立ち上がるパワーが出せるか、出せないか。 人生を大きく左右させますね(´・ω・`) せっかく生まれてきたからには色々なことにチャレンジしたいで…
おはようございます！ こんにちは。 こんばんは(*^^*) どうも、みこです♪ 最近はTwitterで色々な人たちと絡ませてもらって勉強してます(*^^*) では、さっそく前回のつづきから♪ www.kirakira-mentaru.com 警察署でのやりとり 言葉に詰まり話せなくなる なぜか、ご機嫌取りをされる モンタージュ作成 時効をむかえる 最後に。辛くも被害にあってしまった女性たちへ 警察署でのやりとり 事件の次の日、被害届を出すために再び警察署に足を運びます。 もう、この時すでに外の世界が恐怖でした。 犯人を捕まえてほしい。。 私は助かったけど、次に被害に遭う子は分からない。 大きな…
おはようございます！ こんにちは。 こんばんは(*^^*) どうも、みこです♪ 温かいコメントありがとうございます。 心にじーん。と届いてます( ;∀;) もう一つサイトを作るので、更新頻度が下がりますが引き続き よろしくお願い致します。 はてなブログでは、収益は考えずに更新していくことにしました(^-^) はい、では前回のつづきです♪ www.kirakira-mentaru.com 警察官到着からの流れ 刑事さんたちがわらわらと到着 ぐるぐる巻きにされて救急搬送 警察署へ 警察官到着からの流れ 逃げ込んだ居酒屋のお店の人に、110番通報をしてもらうまで1時間近くかかったような気がします。 …
おはようございます！ こんにちは。 こんばんは(*^^*) ブログもプライベートも色々とトライ中の みこ です♪ インフルエンザ流行ってますねぇ。。 電車に乗る時はマスクが必須ですね(*´з`) ナイフぐさー事件からの流れ www.kirakira-mentaru.com 当時勤めていた販売店で夕方18時頃に締め作業を一人でしていたんですね。 従業員しか使わない裏の扉からイヤーな空気がしたんです。 （私けっこう感が当たります） とっさに裏扉の鍵をしめたんですね。 レジ金の数え、ごみのまとめ。。。。 締め作業を一人黙々とやっていました。 すっかり嫌な予感がしたことなど忘れてしまい、ごみ出しをしよ…
おはようございます！ こんにちは。 こんばんは！ おかげ様でブログを始めて3か月経ちました(^-^) 毎日更新は厳しいですが、これからもよろしくお願いします。 中田敦彦オンラインPROGRESS（プログレス）入会 オンラインサロンとは どうやって入会するの？ 入会したあとは 退会した理由 退会の手続き まとめ 中田敦彦オンラインPROGRESS（プログレス）入会 ＜中田敦彦さんの肩書＞ ・オリエンタルラジオの「あっちゃん」 ・RADIOFISHの「御神体」※パーフェクトヒューマンを歌っているグループ ・YOUTUBE大学の「先生」 ・幸福洗脳というアパレルショップの「経営者」 etc.....…
おはようございます！ こんにちは。 こんばんは！ 筋肉痛3日目の みこ です♪ 夏前にビフォー、アフターを公開したいな。と考えてます(*'▽') たびたび、当ブログでは「心と身体の繋がり」について書いてきました。 私は現在リラクゼーション店で働いてるメンタル健康美容オタクですが、 コンビニよりもリラクゼーション店のほうが多いことを知っていますか？？ いかに、現代人が疲れているか。。。 自分の心の疲れに気づかずに過ごしている方ってめちゃくちゃ多いです！ ストレス過多に気づかずに過ごしていると。。。 肩こり、背中、腰の痛みなど様々な症状として身体にあらわれます。 髪が抜けたり、肌が荒れたり、血尿が…
モチベーションはあるのに行動できない人へ。【やる気スイッチ】をすぐに入れる方法
おはようございます！ こんにちは。 こんばんは！ 自宅筋トレで壮絶筋肉痛な みこ です(о´∀`о) どMのど変態と呼んで下さい。 モチベーションはあるんだ！ 。。。。でも なかなか行動までいかない。 以前の私がそうでした。 やる気スイッチの入れ方さえ分かれば 今日から変われます 行動を起こすには、まずモチベーション。 次にやる気スイッチを入れる事が大切です。 ①これをしたい！これになりたい！頑張りたい！ （モチベーション） ②よし！やるぞ！えいっ！ （やる気スイッチ） ③実行 （行動） 相変わらずアナログの絵下手です笑 やる気スイッチはモチベーションと行動の間にあると考えます。 やる気スイッ…
おはようございます！ こんにちは。 こんばんは(^-^) ブログについて、もじゃもじゃ考えていた みこ です♪ もう1つサイトを作ろうとしましたが。。。。 吹っ切れました笑。いずれ、作ります(*'▽') 決断できると楽になりますよね♪ 気がついたらストレスが溜まっていた あるある ですよね。 気がついた時には、やる気の低下。 無気力状態。。 ストレスに気づかずに過ごしている方が意外と多いんです。 今日は、そんな人にお届けします。 無責任の大切さについて 「期待しているよ！」 そんな言葉がプレッシャーになった経験ありませんか。 結果を求めるのってストレスになるんです。 知らず、知らずのうちに背負…
おはようございます！ こんにちは🍀 こんばんは！ PTAの活動でワタワタ中の みこ です。 人前で話す機会が増えました(^-^) 今回は緊張を和らげる方法を紹介します♪ 緊張をやわらげる方法 手を広げる 息を吐く 水をゆっくり飲む 「うまくやろう」としない 緊張をやわらげる方法 手を広げる これは、緊張や怒りをコントロールしたい時に有効です。 心と身体は繋がってます。 心の状態が手にあらわれるんですね。 車を初めて運転した時、集中して運転しないといけないとき。。。 ハンドルをぎゅっと握った経験あると思います。 気持ちが こわばると、身体もこわばります。 知らないうちに握りこぶしを作ってしまうん…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ 今日はPTAでバタバタな日でした(；´∀｀) みこです♪ 人に指示したり、人前で話したりはパワー使いますね。 慣れたいと思います♪ さて、今日は勇気を出してみようと思います！ (荒れていた時の肌を公開です) 私。。。。油断すると肌がボロボロになりやすい体質なんですね(。´Д⊂) 背中ニキビも嫌ですが、顔に吹出物ができるのが耐えられません泣。 今は気をつけて過ごせるようになりました。 睡眠、食事、適度な運動、ストレス対策。 まず、私の肌が荒れる理由ですが。。。 ストレスを受ける →内臓が疲れる(肌あれの原因は腸にありです) →肌が荒れる。のパター…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ 風邪で喉が痛い みこ です(´・ω・`) 不調な時ほど、健康のありがたみが身に染みますね(о´∀`о) 今回は｢ポジティブ｣になれない、どうしたら良いの？について書きます！ 自分はポジティブになれない。と思い込んでいる人、けっこう多いと思います！ 以前の記事で ｢ネガティブだって、いいじゃないか！｣ という事も書きました。 www.kirakira-mentaru.com 私自身は、ネガティブな人です。 ただ、そんな自分を理解し受け入れてます。 ｢不安、緊張、恐れる気持ち。｣ それがあるから、生きていけてる。 悪いものだと認識してないです。 ブ…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ いやー、がっつり風邪にかかりました笑 仕事がしんどかったです(。>д<) 健康は宝ですね、しみじみ思った みこ です♪ ところで、「エフィカシー」って聞いたことありますか？(；´∀｀) あー、あの オシャレであまーいお菓子ね！ もちろん！知ってるよ～ 。 。。。。。。(´・ω・`) 「エフィカシー」とは 自分の能力に対する自己評価のことです。 エフィカシーが低いと →消極的、ストレスに弱い、犯罪、他人の足を引っ張る エフィカシーが高いと →積極的、ストレスに強い、他人の能力を高める ちなみに、エフィカシーは伝播します。 人にうつります。影響しま…
おはようございます！ こんにちは🍀 こんばんは ! 最近、Twitterを覚えてみようとしている みこ です(о´∀`о) 色々な人がいて面白いです♪ レッツ！トライ♪ さて、今日は「行動」について書きます。 世の中、行動！行動！ うるさいんじゃー！ できない人の気持ちにもなってみやがれ！ 。。。。えっ？なんだって？(；´Д｀) （ひとみばぁさん風味） ※分からない方はおググり下さい。 行動したくても、できない。 もったいないですよね(。>д<) そんな方は、目標を高くし過ぎてると思います。 高すぎる目標は心が折れてしまいます。 それでも、やりたい気持ち、叶えたい気持ちがあるんだ！ 気持ちはあ…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんはー！ 初めての予約投稿＋ブログ紹介をしてみようと思います♪ みこ です(о´∀`о) プライベートでは2日連続の授業参観です！ 私の周りは、私も含め 1人親家庭で育った子が多いです。 類は友を呼ぶ ですかね(；´∀｀) そして離婚した子、これから離婚をする予定の子が多いです。 類は友を呼ぶ。。。あれ？ということは 私も！？笑 いやいや、それはさておき。 今日は母子家庭で育った子供側の気持ち(もう34歳♪)で書いていきたいと思います！ 結論から言うと、母には感謝していて離婚に対してネガティブなイメージはありません。 背中を見て育った。という感覚です(…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ 今日は朝の目覚ましをセットし忘れ、子供の「いってきます！」の声で目覚めた みこ です(о´∀`о) 自立してる息子たちに感謝ですね(。>д<) ありがとう！息子たち！愛してるぜ！ 今日は私の過去の「しくじり」「やっちまったー！」ことについて書いていきます。 過去は意識的にすぐ忘れてしまうので（特に都合の悪いこと笑） 頑張って思い出してみました！ 記憶の引き出しをあけると、鮮明に思い出しますね(о´∀`о) ①怒りの感情が制御できない ②お酒を飲み過ぎる ③病んでるアピール ④カウンセラーになろうとする ①怒りの感情が制御できない もうこれは、特…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ 本を読むスピードと本を買うスピードが合ってない みこ です(о´∀`о) おかげで、暇せずに済みます笑。 今回の記事は 具体的に私が何をして、心の病を回復させたか？について書こうと思います。 毎日 動悸がして、明日なんか来なければ良いと夜布団の中で苦しんでいました。 みんなに私がうけた事が起こればよい。と思っていた時もありました。 やる気が起きず、何もできない時もありました。 そんな私が回復した方法です。 ①素直な気持ちでカウンセリングを受ける ②運動をする ③考え方を変える たっぷり甘やかす時間にしたこと ①素直な気持ちでカウンセリングを受け…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ 今更ながら、時間だけは皆 平等だなぁ。としみじみ思う みこ です♪ 先日、海外で仕事をしている友人が帰ってきたのでランチしてきました(о´∀`о) 日本で仕事をしていた時は「うつ病」と診断されて薬を服用していたのですが、全く効かなかった。 「アスペルガー」なんだと思う。 ネットで調べた事がほとんど当てはまる。 小さな頃からずっと「頭がザワザワ」する。 生活していると、辛くなる。 と言われて、あー確かにそうかも。 妙に納得しました。 アスペルガー症候群とは 頭のザワザワ 日本の空気が合わずに海外での仕事を選んだ彼女 アスペルガー症候群とは ・自閉…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ アロマトリートメントを受けてまったり気分な みこ です(о´∀`о) リラックス 大切ですね～。 今回の記事は 私の経験したスピリチュアル？な事を綴っていきます。 ちなみに私はスーパーリアリストです(*'▽') 科学で説明がつかない事はあまり信じたくない人です。 合理的な考え方が好きです。 一時期は「病院に行ったほうが良いのでは？」と悩んだ時もありましたが、普通に生活できているので経過を見守っています。 ただ、こういった現象は何なのか？ 生きてるうちに解明できたら、ラッキーだな。と思い記録を残そうと思いました。 （同じような方に出会うかもしれな…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは🌙 どうも、みこ です♪ 最近いっきに寒くなりましたね(о´∀`о) 体内のバランス、筋肉が硬くなって疲れやすくなるので気をつけて下さい。 今日は私のブログにたびたび出てくる「セロトニン」について書いていきます。 リラックスホルモンで、不安感を鎮めて精神を安定させてくれる神経伝達物質です。 セロトニンの量が減ると怒りっぽくなったり、うつ傾向になります。 セロトニンは太陽の光を浴びると脳内に分泌されますが。。。 そもそもセロトニンは何から作られているか知ってますか？ 体内では作られない必須アミノ酸の「トリプトファン」が主に材料となってます。 体内で作…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは🌙 「HIIT」トレーニングで筋肉痛の みこ です(о´∀`о) 究極のエクササイズとも言われてますね。 いつか、before after 公開したいです！ はい、では 前回のつづきです♪ www.kirakira-mentaru.com 今を生きる。 今に集中して生きるにはどうしたら？ 結論から言うと 瞑想 をしよう！です(о´∀`о) 。。。。。Yes！ ME ・I ・SO！ ふざけました笑、ちゃんと理由があるので聞いて下さい。 サイコパスの人と仏教のめちゃめちゃ修行をしまくった高僧の脳が似ていると言われています。 私たちの脳は毎日 「多すぎる…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは🌙 やっとブログを更新できて嬉しすぎる みこ です(о´∀`о) 最低でも週に1度は書きたいですね(*^^*) さて、タイトルの「サイコパス脳のすすめ」ですが。。。。 えっ？ 何言ってるの？ 危ないじゃん！ 変な人のブログきちゃった。帰るわ！ いやいや、待って下さいヾ(´▽｀*)ゝ サイコパス=猟奇的な犯罪を犯す人 ではありません。 良いサイコパスと悪いサイコパスがあります。 悪いサイコパスは自分のためだけに他者を傷つける人です。 良いサイコパスはコミュニケーション能力、社交性を身につけた人です。 他者の気持ちは理解できるけど、人の顔色は気にせず、…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ お墓参りをする夢を見た みこ です(о´∀`о) 夢って不思議ですね。 人体の不思議です(*^^*) はい、では前回のつづき です♪ www.kirakira-mentaru.com 【テストステロン】 【ドーパミン】 私達は脳からの命令で日々を過ごしてます。 【テストステロン】 男性ホルモンの一種で男性らしい体型を作ってくれます♪ 女性も男性の5～10%ほど分泌されてると言われています！ 行動力、決断力に影響します。 生きる活力 を高める働きで、前向きに生きるために必要なホルモンです。 最近ではストレスや睡眠不足でテストステロンが減少傾向にあ…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ 学ぶって楽しいな♪ 自分の寿命がくるまで日々学びの人生でありたい みこ です(о´∀`о) コメントで神経伝達物質について書いてほしい。 と なかなかマニアックなリクエストを頂いたので なるべく分かりやすく書いていきます♪ リクエスト大歓迎です(о´∀`о) ありがたき♪ では、まず「神経伝達物質」とは？ それでは大切な「神経伝達物質さん達」を紹介させて下さい ちなみに、目が疲れると脳が疲れます。 私も飲んでいるサプリメント では、まず「神経伝達物質」とは？ 神経細胞の間の連絡役をしてくれている子達です。 脳内で「情報」の運搬役をしてくれていま…
おはようございます✨ こんにちは！ こんばんは🍀 ヒーリング、法律の勉強を始めて また 自分を忙しくしている みこ です♪笑 いやー、私って ドMですね(о´∀`о) 追い込むのが大好きなんですね笑。 パーソナル スペースって聞いた事ありますか？ 簡単に言うと 「他人との自分が許せる距離感」 です。 満員電車 混んでいる商業施設 あまり得意な人はいないと思います。 もし。。。満員電車 大好き！リスペクト！ な人がいたら はい、ただの変態オブ変態さんです。 人混みはイライラしたり、ムカムカしたりする人が多いと思います。 人が多い過密な状態で男性は 競争的 攻撃的 になり、 女性は 協力的 友好的…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 仕事の早番業務で床に洗剤をぶちまけてしまい、ワタワタした みこ です！ いやー、床がキレイになりました(；´∀｀) 洗剤はもったいないけど、ピカピカになりました(*｀･ω･) さて、今回は友人のリクエストで｢どうやって、お酒をやめたの？知りたい！｣ との事でしたので、お届けします。 先に言います。 お酒（たばこ）をやめましょう！、、、という内容ではないです。 私がどうやって、やめたか。 結論から言うと、お酒に対しての考え方でやめました。 気合や根性は一切関係ないです。 簡単にやめちゃいました。 私とお酒の関わりの歴史ですが、、、飲み始めたのが中…
おはようございます✨ こんにちは！ こんばんは🍀 なぜか、法律を学びたい病にかかってしまった みこ です(о´∀`о) 潜在意識が学びを欲してます♪ さて、今回は｢言葉の力｣について。です！ マザー テレサの有名な言葉があります。 思考に気をつけなさい それはいつか言葉になるから。 言葉に気をつけなさい それはいつか行動になるから。 行動に気をつけなさい それはいつか習慣になるから。 習慣に気をつけなさい それはいつか性格になるから。 性格に気をつけなさい それはいつか運命になるから。 うーん、深いですねぇ。 哲学的で、スピリチュアルで、心理学的だなぁ。なんて感じてしまいます(；´∀｀) 言霊…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは🌙 今月は 子供のお弁当を作る機会が多かった みこ です♪ 来年、行政書士 試験にトライしようか考え中です。 さて、今回は 女性の月に1度やってくる 生理の話です(о´∀`о) 実生活だと、なかなか話づらいと思うので記事にしてみました♪ 生理前の女性の心と身体 PMS(月経前症候群) 女性の身体はどうなっているの？？ 女性の皆さん、自分の生理周期(28日前後)を把握してますか？ 女性は自分の身体の事を当たり前のように理解していて欲しいです。 男性は知識として知っているだけで、パートナーに対しての対応が違ってくるので ぜひ 読んでほしいですね♪ 女性…
おはようございます🍀 こんにちは✨ こんばんは🌙 メンタル系の資格テスト、合格できました(；´∀｀) みこ です♪ メンタル系のテストを受けるのがストレスでした笑。 もう、途中でやめようかと思いました笑 はい、では前回の記事のつづき です♪ www.kirakira-mentaru.com 自律神経とは何ぞや？ からの、自律神経は2つあるんですよー！ な話です(；´∀｀) 交感神経と副交感神経。 漢字、、、いやですねぇ笑。 かんたんにざっくり、説明すると。。。 【交感神経】 アクティブ 血管の収縮 血圧の上昇 気分はアグレッシブに 車でいうところの アクセル ですね！ 緊張した時に指先が冷たく…
おはようございます🍀 こんにちは✨ こんばんわ🌙 スマートニュース（今まで存在を知らなかった）に記事が載ったみたいで、プチ バズリ中の みこ です(´・ω・`) 今までは記事をアップしたら100～200pvの間でした。。 機械音痴過ぎて、自分の記事を探せませんでした笑 9月11日に思い切ってブログ公開してよかったです( ;∀;) ありがたき幸せ！！ありがとうございます。 さて、今回は自律神経について。です！ リラクゼーション店で働いている私は、よくお客様に自律神経の話をします。 ある日、店長に ｢みこさんは分かっているから良いけど 普通の人は交感神経と副交感神経って言われても分からないよ。｣ …
おはようございます🍀 こんにちは✨ こんばんわ🌙 最近寒くなってきましたね(；´∀｀) 新しく買った上着を着れて嬉しい みこ です♪ はい、では前回からのつづきです(о´∀`о) www.kirakira-mentaru.com 今回で回復への道のり編はひとまず、終わります(；´∀｀) 暴露療法をしていくなかで、私自身｢もう一歩｣踏み出したくなりました。 友人に ｢護身術でも習ってみたら？｣ と背中を押されたのもあり、前々から気になっていた 護身術 を受ける事になったのですヾ(´▽｀*)ゝ トレーナーさんに事情を話し入会しました。 私にとって男性と向き合い、攻撃を受ける事は とてもしんどい 事…
おはようございます✨ こんにちは！ こんばんわ🌙 プライベートを忙しくさせ過ぎて少し肌荒れしてしまいました みこ です(о´∀`о) ついつい、私の気質的に動いてしまいます(。>д<) バランス本当に大切ですよね、お肌の状態で自分の体調に気づける時もあります♪ はい！では さっそく 回復までの道のりパート② いかせて頂きます(；´∀｀) www.kirakira-mentaru.com 前回からのつづきですね。 クリニックにやっと行く事になり、カウンセリングをしていくことになりました。 ここまでくるのが、、、長かった～(。´Д⊂) クリニックに通っていた時の私の心構え。 先生やカウンセラーさん…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 台風の被害が極力少なく済みますように。 他所の家に迷惑かけないよう、やれる事はやりました(´・ω・`) さて、今回から私の回復までの道のりを書いていきます♪ 過去編 だけだと、足りないかなぁ。と思い少しずつ記事にしていきます(о´∀`о) まず私は若い頃、理不尽な行為に対して怒りのパワーがすごかったです。笑 そして、行動力もありました。 起こった事柄に対し。。。 ｢こんな事のために私は負けない。｣ ｢あんな奴にされた事のために私の人生を壊されてたまるもんか。｣ もう、気合いと根性です。笑 ナイフの事件後は家から出ることすら恐怖を感じていました。…
おはようございます！ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 睡眠の力ってすごいなぁ。 脳を休ませてあげる大切さを再度、認識した みこ です(о´∀`о) 寝るって幸せですね(*´ω｀*) さて、私はよくある事なのですが。。 やらないといけない。→でも、やる気がなかなか起きない。 なんて事ありませんか？ ストレスを受ける→身体に良くない食べ物をとる(おかし、カップ麺、ファーストフードなど)→行動力の低下→なんて自分はダメなんだぁ(。>д<) 私はこれを自己嫌悪に導く悪のサイクルと勝手に呼んでます笑。 普段からストレスへの対処をしておくと、抜け出しやすくなります♪ ストレスを普段から減らしておくことが大切で…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 今日は仕事で落ち込んだ日の みこ です(。>д<) まぁ、こんな日も ありけり ですね(*´ω｀*) リラクゼーション店で働いてる私ですが、お客様に ｢前回とちがう人で、お願いします。｣ と言われてしまいました(。>д<) 店長から聞いたのですが ｢みこさんは、圧はしっかり入るけど優しい感じだよね。 鋭く入れてほしい人もいるんだよ。 色々なタイプの人に対応できるといいね。｣ 私の課題です。 ぐっ。と刺さる様に とらえて、ほぐす。 私が優しくしっかりほぐしてほしいタイプなので、ついつい自分好みの手技を提供してしまいます。 それが好きで 指名 を下…
おはようございます♪ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 今日はPTAの大きな行事でくたくたになった みこ です(о´∀`о) いやー、疲れました笑 自分が何をすると疲れるのか。 知っている事で対処ができますね(о´∀`о) 私は愛想が良くて、人からはよく｢しっかりしてる人｣だと思われます。 自分で言っちゃいました笑。 人から良く見られたい。 そんな自分の思いもあって、振る舞い方を作るのでしょう。 何回も開くので、付箋が貼ってます笑 私の愛する みつを。 も言ってます。 これ、できたら本当にかっこいいです♪ 以前の私でしたら、バランスのとれない自分に自己嫌悪していました。 もう、今は開き直りまくってま…
www.kirakira-mentaru.com www.kirakira-mentaru.com www.kirakira-mentaru.com 18、19の頃。 また父と会うようになっていた。 いつものように父との待ち合わせ場所に行く。 ？？？？ 知らないオジさん2人。 父はサラリーマンを辞めたあと、小さな居酒屋をやっていた。 父のお店のお客さんだという。 なぜ？ 父と二人で会うつもりだった私は戸惑ったが、父の顔を潰してはならないと思い愛想よく接することにした。 お茶をしたあと、何故かフィリピンパブに行った。 お酒がまわってきたオジさんの1人が肩に手を回してきた。 きもちわるい。 父はど…
おはようございます！ こんにちは♪ こんばんわ(*^^*) 1週間早いですね(*'▽') 時間は有限ですね。 昨日、仕事帰りにリンパマッサージうけてきました♪ 好転反応なのか、身体がだるだるです笑。 さて、今回はメンタルと腸の関係についてです。 まず、腸は何をしてくれるところか？ ざっくりと、本当にざっくりと説明します。 小腸では栄養を吸収します。 大腸は水分の吸収と、便を作り排出させるところです。 以上 はい、それでは私のオタクな腸リスペクト記事がここから始まります。 興味のある方は覗いてやって下さい(*^^*) いきなりですが、腸は第二の脳。とも言われていて、メンタルに深い関わりがあると最…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 電磁波に頭がしめつけられてる みこ です(о´∀`о) スマホ、パソコン、電子レンジ、IH。。。と文明に頼りまくりです。 家電との付き合い方を再度 模索中です♪ 以前に beingとdoingの事を書きましたが、ブログを読んでくれている同僚に ｢being、doingってなぁに？｣と質問されたので分かりやすく書けるかは別としてお伝えします♪ www.kirakira-mentaru.com being。。。自分の感情、在り方。 doing。。。行動。 どちらも大切で、この2つのバランスが整っていると生きるのが楽になります。 being(自分の本…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 ヒーリングに癒されまくりな みこ ですヾ(´▽｀*)ゝ 月に一度はヒーリングで整えてます♪ 今回は、内向的な人について書きます(*´ω｀*) ちなみに私はコミュニケーション能力を身につけた｢内向的な人｣です。 そもそも外向的、内向的ってなぁに？？ はい、生まれもった気質の事です。 外向的な人は外からの刺激にエネルギーをもらいます。 集団行動、パーティ、フェス、スポーツ観戦。 みんなで何かやろうぜ！的な行動からエネルギーをもらいます。 私、このノリが苦手で苦手で。 学校での体育祭行事、協調性くそくらえ。でした笑(悪みこ) あっ、外向的な人の批判で…
おはようございます！ こんにちは。 こんばんわ♪ メンタル系の試験控えていてバタバタのバタ子な みこ です(^-^) プライベートの予定がギュッとつまってワタワタしてます笑。 今回はネガティブ最高、最強じゃん。な話です(≧▽≦) 世間では、ネガティブが悪くてポジティブが良い。とされてますがそんな事ないですから～から～。 はい、2回言いました。 人には生まれ持った気質というものがあります。 ネガティブな人がポジティブな考えでいこうとすると、心のバランスが崩れます。 結論から言うと、ネガティブな人は不安感が強いですよね。 何も悪い感情ではないです。 不安感からの危機管理能力が高いので、ビジネスでも…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 神社の空気に癒されまくっている みこ ですヾ(´▽｀*)ゝ 週に1～3回は参拝してます(*´ω｀*) 人前で話す。プレゼンする。 緊張しませんか？ 私はします。キリっ( ・`д・´) 手が多汗症になり、指先が震えたり、冷たくなったりします(о´∀`о) The 交感神経優位 状態です。 以前、カウンセラーさんに聞いてみた事があるのです。 ｢緊張をしないようにするには、どうしたら良いですか？｣ PTSDから適応障害になっていた私は子どもの学校での懇談会で、保護者に向けて｢うちの息子は家ではこうで～｣と話すのが苦痛でした。(；´∀｀) ｢緊張は悪い…
両親が離婚する前の話。 都心のタワーマンションに住んでいた。 バブル期だったとはいえ、裕福な暮らしをさせてもらっていた。 父はよく海外旅行に行っていた。 お土産をもらうのがワクワクしたし、嬉しかった。 小学1年の頃から次第に母の様子が変わってくるのが分かった。 イライラ、余裕がないのが分かる。 母が仕事を始め、父が家に居るようになった。 借金がばれた後、父は自律神経失調症になっていた。 借金の発覚した後も1年間はタワーマンションに家族みんなで住んだ。 母は、父も一緒になって頑張ってくれたら離婚はしなかったと言っていた。 ｢お母さんが働きに出たから安心したのよ。｣ ｢家族に迷惑かけたんだから、も…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 PTA活動、学校行事が続いてちょい疲れ気味の みこ ですヾ(´▽｀*)ゝ お母さんモードを作っていくのと、人疲れですね。笑 自分が何に疲れるのかを知ってる事で対処ができます♪ 今回は HSP(ハイリー センシティブ パーソン)についてです。 初めて聞く方もいると思います。 ちなみに私はHSPですヾ(´▽｀*)ゝ 先に言います。1900字ほどあるので、興味のない方はそっと画面を閉じて下さい笑。 それでは、HSPとは何か？簡単に説明します。 ･高い感受性をもっている。 ･五感が鋭く、良い刺激にも悪い刺激にも敏感。 (気圧の変化で頭痛がするのも耳の内…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 寝るの大好き！ ショートスリーパーの人に憧れて実践してみたら頭働かず、ストレスホルモン増加して食欲増進した経験のある みこ です。笑 いやー、睡眠大切ですね。 考えて解決する事は夜せずに、朝してます(о´∀`о) さて、今回のテーマは｢怒りの感情｣について です！ すぐ怒る人は、どんなに地位が高くて自信満々でもメンタルが強いとは言いません。 コントロールできる人が、強い人です。 上司がイライラしやすい人だったら最悪ですね(。>д<) 感情ってうつりますし(。´Д⊂) では、｢怒り｣とは何か？ それは期待からくるものです。 相手に求めた結果、期待…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 気がついたら6連勤してました みこ です笑。 指名のスポット出勤も含めてですが(о´∀`о) ありがたやー。 さて、過去編を今書いている途中ですが切り替えて。。私の習慣にしてることです。 社会性を身につけたい方にもオススメの方法ですヾ(´▽｀*)ゝ スーパーで買い物する時にお釣やレシート受け取りますよね？ その時に｢ありがとうございます。｣と言うだけです。(私は+笑顔で言ってます) プラスの言葉をもらって嫌な気分になる人はいませんよね。 見返りは求めてませんが、私はけっこう得してます(*´ω｀*) サービスしてもらう事が多いです。 私は更に、洋…
若い頃の私は満たされない父性を付き合う男性に求めていた。 一回り以上年上の男性と付き合う事も多かった。 ギャンブルにのめり込まず、借金をしない人、お金をもっている人であれば良かった。 父は詐欺で知人から訴えられそうになったこともある。 どれくらいの額を借り、うまい事を言ったのだろうか。 自分の親友から、母親の姉の旦那からも借りていた。 お金を借りる事に抵抗がないのか。 親友の奥さんからは｢悪いけど、うちも困るのよね。｣と母が代わりに言われていた。 両親の離婚後、母の実家で暮らす事になる。 祖母と叔父(母の兄)と私たち家族の5人暮らし。 叔父は｢あいつ(父)とは、縁を切れ。お前たち居候の立場を考…
私は今、父親と連絡をとっていない。 父は甘えられる場所があると、とことん甘えてしまう人だからだ。 私が小学校2年の時に両親が離婚した。 原因は父のつくった億をこえる借金だ。 バブル期につくった借金。 銀行、サラ金、知り合いからとサラリーマンだった父がよく借りられたなと思う。 父は競馬が好きだった。 馬券売り場に一緒に行った記憶がある。 私はあの場所が嫌いだった。 たばこの臭い、欲の臭い、イラついた大人の感情、すべてが私の頭を痛くした。 父はストレスをギャンブル、酒、夜の町での豪遊で自分の心を満たしていた。 当然、返せる訳もなく自己破産だ。 離婚したあとも、母が｢あんた達が好きなお父さんと会わせ…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 コーヒーは飲んでも1日2杯までと決めている みこ ですヾ(´▽｀*)ゝ 覚醒しすぎちゃうので。 ウォーキングする30分前ぐらいにも飲んだりしますね、運動効率が上がります(*´ω｀*) いきなりですが、私にはやりたい事がたくさんあります！ 仕事でお客様を笑顔にする、メンタルや身体の勉強、ブログ、会いたい人に会いに行く。 書き出したらキリがないです。 家事に育児とやることをやって、空いてる時間に自分のやりたい事をやる。 時間を作る事も大切ですが、実行する自分が健康的でないとやりたい事なんてできないですよね(。>д<) パワーがないとできないです。 …
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 台風くる前はいつも頭が重い みこ です！ 気象病というやつですね(。>д<) 小さい頃から頭痛持ち、人混みに行っては熱を出す。ストレスで肌が荒れる。。涙。という虚弱体質の私の日々の整え方をお伝えします！ ①朝起きたら、嫌な事を思わない。 これは、その日のパフォーマンスが下がるからです。 ワクワクな予定の時と仕事で嫌な人と会わなくてはいけない時の日のテンションの差ってけっこうありますよね？笑 私は思考をこのように変換してます(о´∀`о) 今日はこれやらなきゃなぁ。面倒くさいなぁ。嫌だなぁ。→終わったあとは頑張ったご褒美で〇〇をしよう♪ 例えば。…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 プロテインのココア味が好きな みこ です。 むしろ、ココア味しか飲みません！キリっ(=｀ェ´=) 私は素直であり、頑固でもあります！ 長所と短所は表裏一体です( ´∀｀) では、、自分の心の声、聞きたい人ー！ Say ho～！！。。。。 私の心にしっかり届きました。 えー、それでは普通に始めます(´・ω・`) 人って意外と自分の本当の気持ちにフタをして生活してます。 潜在意識って聞いた事ありますか？ 私達は普段、顕在意識（けんざいいしき）で生活しています。 自分で意識している部分です。論理的な思考です。 潜在意識は無意識な部分です。直感的、本能…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 世の中は三連休、私は三連勤！ 働くみなさん、お疲れ様です！ お休み中のみなさんは、ゆっくり休んで下さい(^-^) みこ です♪ みなさん、｢なりたい自分｣像ってありますか？ 私は以前、回復したくて、したくて、もがいてました。 元気になりたい。周りのママさん達みたいに動けるようになりたいと。 そもそも元気とはどういう状態？ そんな思考で頭がぐるぐるになってた時期もありました。 メンタリストで有名なdaigoさんは8年間いじめに遭っていて、いつか状況は変わる。と耐えていました。すごいですね(。´Д⊂) ある日 母親の事をバカにされて、殺意をもってナ…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 朝はいつもさぼりまくりなママしてます、 息子たちに感謝がやまない みこ です♪ 私、、、朝起きるのが昔から苦手なんです！The 低血圧！ 子供たちは7時前後に起きて、7時30～40分の間に家を出ます。 そんな朝すぐに動くことが苦手な私がしてる事は。。。 The開き直りと感謝のありがとうです。 私もだいたい子どもたちと7時ぐらいに起きます。 ぬもーっと。 窓を開け外の空気を入れ、自分の布団を整え、my神棚に手を合わせ、それからコップ一杯の水をごくごく飲み干す。 私のそんな毎朝のルーティンをしてる間に息子たちは、買ってきてあるパンorバナナを自分た…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 ブログ初心者+機械音痴すぎて、わちゃわちゃしてる みこ です。(他の方のキレイにカスタマイズされてるブログにうっとりしてます笑) いきなりですが、私は自分の事を不幸だと思った事がありません。 私の過去を知っている人には何故かすごいね。と言われます笑 PTSD、適応障害で苦しんでいた時も一進一退しながら希望の光を持って生活していました。自分の力を信じてました。 私の友人でクリニックから処方された睡眠薬を12錠飲まないと寝れなくて、時にはそれ以上の薬を服用し、オーバードーズで入院した経験のある子がいます。 ここでは りんちゃん(仮名)とします。 今…
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 今日は午後から仕事で、お客様に愛情を注ぎまくりに行ってきます。(午前中はウォーキングしてきました✨)みこです🍀 ブログを始めてから、パソコン、スマホを使う時間が圧倒的に増えました。 目からの疲れはバカにできないですね(。>д<) 肩、首の疲れにも影響きます。 お客様でパソコンを仕事でよく使われる方で運動習慣、ストレッチ習慣がない方たちの多くは悲しいことに筋肉ガチガチのガチになってます(。´Д⊂) 人間の筋肉は約600あると言われていて、何層にも重なりあっています。 硬くなる時は奥の筋肉からかたくなります。 、、、、なので｢あー疲れたー！肩痛いー…
おはようございます✨ こんにちは。 こんばんわ🌙 今日は仕事が休みなので、家事を手抜きしまくって、自分のやりたいことをやりまくる日と決めた みこ です🍀 いきなりですが、よく｢～したら？、～すれば？～しなよ。だからダメなんだよ。｣とアドバイス風味でお説教、余計なお世話をやいてくる人いませんか？笑 仕事でも否定的な事しか言えない人いますよね。 (今回は悪みこ風味でお送りします笑。) 私は以前、いました。 今は付き合いをやめてます。 なぜかと言うと、、ストレスの原因となり、パフォーマンスが落ちるからです！ 相談してた私の自業自得もあります。。 あなたは、何様なんだと。 正論なんて誰でも言えます。 …
おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんわ🌙 書き溜めしとけば良いのに、早く更新したくて堪らない病のみこです。 さて、今回はちょっと長いです。 以前、睡眠の分野でトップクラスの研究をしてる教授の講習会を1時間ほど聞けるありがたい体験をしてきたので、お伝えしたいと思います！ 睡眠不足=脳の酔っぱらい状態 です。 お酒飲まなくていいですねー(о´∀`о) はい、怒られますね。真面目にいきます。 世界で最も、睡眠不足な都市は東京です。 TOKYO! すみません、どうしてもこの映像が頭から離れませんでした。笑 平均睡眠時間が5時間30分とのことです。 外国の方は日本のサラリーマンが電車で寝てる姿に…
おはようございます🍀 こんにちは☀️ こんばんわ🌙 最近ウォーキングの良さを再度、実感したみこです✨ 神社までの往復5キロを楽しんでます(^^; 自分のパフォーマンスを上げるためにできる時にやってます♪ 過去の体験談編が一段落したので（まだ書いていきますが）、書き方のテイストを変えてお送りしてみようと思います。 私も私の友人たちも、人生いろいろありました。(類は友を呼ぶですね) 何か大きなストレスがやってくると、どうにか対処しようと頑張ってしまう方がほとんどではないでしょうか？ リラクゼーション店で働いていてお客様の話を聞いても ｢いやいや、頑張りすぎですよー！だから身体がサインで知らせてくれ…
イメージの中の自分が慰めてくれる。 それだけで、心が少し救われた気がした。 ナイフの事件後は接客業の仕事はもう二度とできない。と思っていた。 この頃は工場のパートはやめて、週2で接客のパートにでれていた。 仕事になると、スイッチを入れて働ける。 仕事の次の日は頑張った反動で寝込む日々がつづく。 仕事をやめるのが、怖かった。 たったこれだけの事もできない自分になるのが嫌だったのだ。 。。。。。頑張るところが違う。 こどもの授業参観に行けない時があった。 仕事は気合で行けるのに。 自己嫌悪に陥る。 一度、すべて固執している考えを手放そう。 手放す勇気。 仕事をやめて、自分にストレスをかけない選択を…
メンタルクリニックで先生に説明を受けた時の話。 「例えば、、小さいころに犬に噛まれて犬が苦手になってしまった。それの大きいバージョンだと思って下さい。」 、、、、、、PTSDの説明だ。 当時は犬に噛まれたのと一緒にしないでほしい。と思ったが確かに分かりやすい例えだ。 「戦争中、祖国に帰りたい、普通の暮らしがしたい。とあんなに願って帰国した兵士が破滅的な行動をとるケースがあった。命を懸けた極限の緊張状態の中から解放されて、いざ普通の生活に戻ると生活に適応できなくなってしまった。」 、、、、、適応障害の説明だ。 例え話が大きくて、すぐには飲み込めなかったがPTSDの症状がずっと続いていた私は適応障…
カウンセリングで教えてもらった考え方。 「beingとdoing」 Doingとは自分の行動。 Beingとは自分の気持ち。 「みこさんはdoingな人ですね。もう少しbeingも大切にしてあげて下さい。」 頑張りすぎだ。と言いたかったのだと思う。 私は性格の気質的に「私なら乗り越えられる！克服してみせる、負けない、私ならできる！」とついつい自分の本当の感情を抑え込み、置き去りにしていた。 ナイフの傷害事件からのPTSD、幼少期の性的虐待、暴言と暴力をうけて育った思春期、父親の億を超える借金。。。これらのことを自分の感情を置き去りにし、気合と根性で戦っていたのだ。 自分の感情、本当の気持ちに目…
イメージの中の小さな私をふかふかのベッドで休ませる。 今の私が傷と向き合う。 お風呂に入っている時に、映画のスクリーンに映像を映し出す様に記憶をたどる。 何度も何度も。 辛い記憶と向き合うのは精神がすり減る。 朝起きた瞬間から、心が苦しく辛い日々がつづく。 もう、投げ出してしまおうか。 出口の見えないトンネルに入っているかのような感覚だった。 私の友人で父親に性的な虐待をうけ、何年も一人で抱え込んで苦しんでいた子がいる。 自分の母親に勇気を出して伝えてみたら、泣いて謝ってくれて、だいぶ救われたと言っていた。 私の母に伝えたところで理解してもらえず、傷つくのが想像できた。 けれど、前に進みたかっ…
嫉妬をネガティブな感情だととらえる人もいる。 嫉妬心は自分が何になりたいか、何を求めているのか、何が欲しいのかを知るサインなのだ。 嫉妬という感情をうまく利用することによって、自分の本当の気持ち(潜在意識)に気づくことができる。 ↑ 私たちは普段、顕在意識で生活をしています。 ①羨ましい、妬ましい。という感情に気づいたらまずは感情を受け入れること。 何も嫌な感情ではない、恥じることはない、チャンスなのだ。 ②そして、紙に自分の思いを書き出してみる。 私がPTSDの症状に苦しんでいる時、幼少期のトラウマに苦しんでいる時は周りが羨ましかった。 私のきもち何て誰もわからない、わかるはずがない。 私が…
どんな経験でも財産になる。 上を見たらキリがないし、下を見てもキリがない。 私より辛い経験をしてる人達もたくさんいる。 この経験を乗り越えたら、きっと私は成長できる。 ナイフの時も頑張った。今回も自分と向き合い、乗り越えてみせる。 。。。。。。。。。何か辛い事に直面した時に前向きに考えるタイプの私にとって、このトラウマに対してはそうはいかなかった。 日常生活のストレスに対してだったら、この対処法で良いが大きなトラウマに対してだと自分を苦しめる考え方になる。 何度も何度も記憶を整理し向き合う日々。逃げたくないと自分と向き合う日々。 ある日、自分の中に一つのイメージが浮かんだ。 鉄格子の檻に入れら…
PTSDと診断され、クリニックに通い始めた頃に起きた話。 長男の小学校の入学準備をしていた。 算数セットのおはじきに名前シールを貼る。。。 ↑ 頭に衝撃が走って発狂しそうでした。泣 スパンっ、スパンっ、スパンっ。 、、、、、、、、、 映画のコマ送りの様に流れてくるセピア色した記憶。 、、、、、、、 なぜ忘れてた？ 発狂しそうだった。 私が幼稚園の頃、田舎の祖母(父親の実家)の家の離れで親戚の男に身体を抑えつけられ性的虐待をうけた時の記憶だった。 殺してやる。 今まで経験したことのない憎悪の感情に支配された。 と同時に、本当にあった事なのだろうか？ 20年以上も前の記憶、どこまでが本当なのだろう…
外の世界が恐怖の対象だらけで、感情を切り離さないと外出ができなかった。 心ここにあらず状態での外出。 そんな状態が10年近くつづき、疲れきっていた。 ｢頭では不合理な考えだと分かっています。 でも、男性がナイフを持っているように感じるのです。｣ ｢では、ちゃんと見て下さい。｣ 暴露療法(エクスポージャー法) 行動療法のひとつで、安全な状況でトラウマ対象に直面させる方法だ。 例えば犬が苦手な人には、、 ①ガラスケースに入っている犬を近くで見せる ②慣れてきたら ゲージに入ってる犬を近くで見せる ③慣れてきたら リードに繋がれている大人しい犬に触れあわせる 大切な事は、｢大丈夫だった、安全だった｣…
他の人より、痴漢やタチの悪いナンパに出会う事が多かった。 中にはコンビニや道で目をつけられ、家まで跡をつけられた事もあった。 そんな事が多いと、警戒心も次第と強くなる。 自転車で家まで帰れない日はタクシーを使ったりもしていた。 「こんなに、気をつけていたのに。。もう、信じられない。安全な場所などない。」 事件にあった店はガラス張りだった。私は店をそのままにして、必死になって逃げたのだ。 「お店の物もお金も盗られてないよね。犯人の動機が分からないなぁ。。 君、処女？ やらせろ。なんて言われなかった？」 デリカシーのない刑事。早く犯人を捕まえてほしくて、言いたくないことも気持ちを抑えて話す。被害直…
家事がやりたくても、できない。 やる気が起きないのだ。 洗濯のボタンをやっと押して、干すまでに何時間もかかる。 オムツを変えないと。。 変えなきゃいけないのは分かっている。 ご飯を作らないと。野菜やお肉を使ったバランスの良いご飯を食べさせてあげたい。 。 ↑ やってあげたいのに、できずに自己嫌悪に陥る。。 「家事がやりたくても、できないのです。」 「では、やらないで下さい（ニッコリ） 本当にやらないといけないものだけやって下さい。」 、、、？？？！？ やりたくて、できない事を相談してるのに。。。 クリニックでカウンセリングを受けると決まってから、私は決めた事がある。 もし、カウンセラーさんの第…
気分、感情の浮き沈みが多い日がつづき「もっと頑張りたいのに」「でも、できない。やる気が起きない」「自分の性格はこんな感じだったか？」 自分は鬱なのか。。ネットで調べてみる。 当てはまる項目もあるが、少し違う気もする。 東日本大震災以降、PTSDに関しての情報が多くなった気がした。 ネットで診断してみる。ほぼ、全ての項目に当てはまった。 「これだ。」 「私はPTSDだ。」 すっきりした安堵感に包まれた。 確か 土曜か日曜だったのを覚えている。 まだ小さな子供達を二人連れて、待合室で何時間も待ったのを覚えている。 周りからみたら、至って普通。むしろ、人見知りもなく、コミュニケーション力も高いほうだ…
10年以上前にテレビで見た、海外の女の子の話。 外で男の人から傷害を受けて、7年間まともに外に出れなくて家族にも理解されずに苦しんでいたPTSDの話だった。 当時の私は、彼女の恐怖がとても理解できた。むしろ、家族が理解してくれなかったほうが信じられなかった。あくまでも想像だが、彼女にとっては世の中が信じられなくて、安全な場所がなかったのだと思う。 カウンセラーの人に言われた事がある。 人からの直接的な個人攻撃は深く傷つく。 それを「人災」と言われた。 私は事件の次の日に恐怖を気合いで押さえ込み、ドアを開けて外へ出た。 ドアノブに手をかけた時に、ドアの向こうに犯人がいるという錯覚に陥った。 頭で…
ナイフの事件後、販売店を辞め1ヶ月後には金融系の事務の仕事に就いた。 もう接客業はできない、面識のない男の人と接するのが怖い。 今も警戒はするが、男の人と二人きりでエレベーターに乗るのが苦痛で避けていたし、銀行のATM等で背後に立たれるのも嫌だった。とにかく外の世界が怖かった。 事件から半年後、事件前から付き合い始めていた今の主人と結婚している。 私自身、PTSDを抱えながら(当時は気づいてない)仕事をしていく事に疲れていたし、もう他の男の人と付き合う事が想像できなかった。 20代前半で2児の母になった。子供達は愛おしく、私の宝物になった。 その反面、ストレスを抱えながらの育児は私にとってしん…
・1985年生まれ、2人の息子の母親やっている みこ と申します🍀 ・現在、リラクゼーション店でパートタイムとして働いてます🍀 ・20歳の時に販売店で働いていて、1人で閉め作業をしていた時に 知らない男の人に刃物で刺されてPTSDになり→気づかないまま結婚、出産→28歳の時にやっとメンタルクリニックに行く。 ・幼稚園の時に、父方の親戚のおじさんに性的虐待を受ける→記憶を閉じ込める→大人になってPTSDを抱えている時にフラッシュバックで思い出す→更に苦しむ。 ・小学校低学年時に父親が億を超える借金をして、両親離婚→母親の実家に引っ越す→母の兄（私からしたら叔父）に暴言、暴力を受けて育つ→私には居…
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