本を読むのが苦手な人必見！！【本好きの人には関係ない話・今ならまだ無料】

おはようございます！ こんにちは。 こんばんは(^-^) さっそくですが。。。 本を読め！。。。。そんな言葉に「いやー！！！」なんて拒否反応してしまう。 知識が増えるのは分かっているけど、まじアレルギー反応、マジ卍。 読んでみたい話題の本はあるけど、読む時間がない 情報が人生を変える！のは分かっているけど、時間がない 目が疲れる、最近老眼で。。。。 今日は、そんな理由で読書を諦めてた人に朗報な話です♪ 日頃から読書が好きで、インプットしまくりな方はそっと画面を閉じてください。 AmazonのAudible【本を聴くサービス】 Audibleの低評価が意外と多い理由 まとめ AmazonのAud…

PTAに入会しない選択をしてみました①

おはようございます！ こんにちは！ こんばんは(*^^*) やっと更新できました♪ どうも、みこです。 世の母親、父親の悩みのたね PTA。。。。。 しっかり、ネガティブなイメージがついてしまってます。 私自身、子供のため、地域のためになるのなら協力できることはする、できないことはしないスタンスをとってきました。（正確に言えばとりたかった） 私が加入したPTAには素晴らしい活動、必要な活動もありますが、中には「時間の無駄、ボランティアの域を超えての活動内容」が多くあったので、春から中学生になる長男の中学校のPTAには入会しませんでした。 ※PTAの活動内容、決まり事は各学校によってちがいます。…

自己肯定感を身につけよう。【メンタル回復への鍵】

おはようございます🍀 こんにちは！ こんばんは(о´∀`о) 2020年も元気いっぱいで飛躍していきます！ みこ です(*^^*) 形は途中で変わっても目標を達成していきます♪ 今日は、目標を達成するためにも必要不可欠な自己肯定感の 話です 自己肯定感とは？ 自己肯定感が低いのは親のせい？ 自己肯定感を高めるには？ 自己肯定感とは？ 簡単に言えば、自分自身を認める能力です。 自己肯定感が低いと何か悲しいこと、辛いことが起こった時に立ち直る力が弱いです。 立ち上がるパワーが出せるか、出せないか。 人生を大きく左右させますね(´・ω・`) せっかく生まれてきたからには色々なことにチャレンジしたいで…

傷害事件の話【ナイフ事件】③ 完結

おはようございます！ こんにちは。 こんばんは(*^^*) どうも、みこです♪ 最近はTwitterで色々な人たちと絡ませてもらって勉強してます(*^^*) では、さっそく前回のつづきから♪ www.kirakira-mentaru.com 警察署でのやりとり 言葉に詰まり話せなくなる なぜか、ご機嫌取りをされる モンタージュ作成 時効をむかえる 最後に。辛くも被害にあってしまった女性たちへ 警察署でのやりとり 事件の次の日、被害届を出すために再び警察署に足を運びます。 もう、この時すでに外の世界が恐怖でした。 犯人を捕まえてほしい。。 私は助かったけど、次に被害に遭う子は分からない。 大きな…

傷害事件の話【ナイフ事件】②

おはようございます！ こんにちは。 こんばんは(*^^*) どうも、みこです♪ 温かいコメントありがとうございます。 心にじーん。と届いてます( ;∀;) もう一つサイトを作るので、更新頻度が下がりますが引き続き よろしくお願い致します。 はてなブログでは、収益は考えずに更新していくことにしました(^-^) はい、では前回のつづきです♪ www.kirakira-mentaru.com 警察官到着からの流れ 刑事さんたちがわらわらと到着 ぐるぐる巻きにされて救急搬送 警察署へ 警察官到着からの流れ 逃げ込んだ居酒屋のお店の人に、110番通報をしてもらうまで1時間近くかかったような気がします。 …

傷害事件の話【ナイフ事件】①

おはようございます！ こんにちは。 こんばんは(*^^*) ブログもプライベートも色々とトライ中の みこ です♪ インフルエンザ流行ってますねぇ。。 電車に乗る時はマスクが必須ですね(*´з`) ナイフぐさー事件からの流れ www.kirakira-mentaru.com 当時勤めていた販売店で夕方18時頃に締め作業を一人でしていたんですね。 従業員しか使わない裏の扉からイヤーな空気がしたんです。 （私けっこう感が当たります） とっさに裏扉の鍵をしめたんですね。 レジ金の数え、ごみのまとめ。。。。 締め作業を一人黙々とやっていました。 すっかり嫌な予感がしたことなど忘れてしまい、ごみ出しをしよ…

中田敦彦オンラインサロンに入会、退会した話

おはようございます！ こんにちは。 こんばんは！ おかげ様でブログを始めて3か月経ちました(^-^) 毎日更新は厳しいですが、これからもよろしくお願いします。 中田敦彦オンラインPROGRESS（プログレス）入会 オンラインサロンとは どうやって入会するの？ 入会したあとは 退会した理由 退会の手続き まとめ 中田敦彦オンラインPROGRESS（プログレス）入会 ＜中田敦彦さんの肩書＞ ・オリエンタルラジオの「あっちゃん」 ・RADIOFISHの「御神体」※パーフェクトヒューマンを歌っているグループ ・YOUTUBE大学の「先生」 ・幸福洗脳というアパレルショップの「経営者」 etc.....…

心と身体はつながっている①

おはようございます！ こんにちは。 こんばんは！ 筋肉痛3日目の みこ です♪ 夏前にビフォー、アフターを公開したいな。と考えてます(*'▽') たびたび、当ブログでは「心と身体の繋がり」について書いてきました。 私は現在リラクゼーション店で働いてるメンタル健康美容オタクですが、 コンビニよりもリラクゼーション店のほうが多いことを知っていますか？？ いかに、現代人が疲れているか。。。 自分の心の疲れに気づかずに過ごしている方ってめちゃくちゃ多いです！ ストレス過多に気づかずに過ごしていると。。。 肩こり、背中、腰の痛みなど様々な症状として身体にあらわれます。 髪が抜けたり、肌が荒れたり、血尿が…

モチベーションはあるのに行動できない人へ。【やる気スイッチ】をすぐに入れる方法

おはようございます！ こんにちは。 こんばんは！ 自宅筋トレで壮絶筋肉痛な みこ です(о´∀`о) どMのど変態と呼んで下さい。 モチベーションはあるんだ！ 。。。。でも なかなか行動までいかない。 以前の私がそうでした。 やる気スイッチの入れ方さえ分かれば 今日から変われます 行動を起こすには、まずモチベーション。 次にやる気スイッチを入れる事が大切です。 ①これをしたい！これになりたい！頑張りたい！ （モチベーション） ②よし！やるぞ！えいっ！ （やる気スイッチ） ③実行 （行動） 相変わらずアナログの絵下手です笑 やる気スイッチはモチベーションと行動の間にあると考えます。 やる気スイッ…

無責任さも大切。

おはようございます！ こんにちは。 こんばんは(^-^) ブログについて、もじゃもじゃ考えていた みこ です♪ もう1つサイトを作ろうとしましたが。。。。 吹っ切れました笑。いずれ、作ります(*'▽') 決断できると楽になりますよね♪ 気がついたらストレスが溜まっていた あるある ですよね。 気がついた時には、やる気の低下。 無気力状態。。 ストレスに気づかずに過ごしている方が意外と多いんです。 今日は、そんな人にお届けします。 無責任の大切さについて 「期待しているよ！」 そんな言葉がプレッシャーになった経験ありませんか。 結果を求めるのってストレスになるんです。 知らず、知らずのうちに背負…

人前で緊張してしまう、あなたへ

おはようございます！ こんにちは🍀 こんばんは！ PTAの活動でワタワタ中の みこ です。 人前で話す機会が増えました(^-^) 今回は緊張を和らげる方法を紹介します♪ 緊張をやわらげる方法 手を広げる 息を吐く 水をゆっくり飲む 「うまくやろう」としない 緊張をやわらげる方法 手を広げる これは、緊張や怒りをコントロールしたい時に有効です。 心と身体は繋がってます。 心の状態が手にあらわれるんですね。 車を初めて運転した時、集中して運転しないといけないとき。。。 ハンドルをぎゅっと握った経験あると思います。 気持ちが こわばると、身体もこわばります。 知らないうちに握りこぶしを作ってしまうん…

ニキビ、肌荒れに悩む方へ (私の汚肌画像あり)

おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ 今日はPTAでバタバタな日でした(；´∀｀) みこです♪ 人に指示したり、人前で話したりはパワー使いますね。 慣れたいと思います♪ さて、今日は勇気を出してみようと思います！ (荒れていた時の肌を公開です) 私。。。。油断すると肌がボロボロになりやすい体質なんですね(。´Д⊂) 背中ニキビも嫌ですが、顔に吹出物ができるのが耐えられません泣。 今は気をつけて過ごせるようになりました。 睡眠、食事、適度な運動、ストレス対策。 まず、私の肌が荒れる理由ですが。。。 ストレスを受ける →内臓が疲れる(肌あれの原因は腸にありです) →肌が荒れる。のパター…

｢ポジティブ｣になれない、どうしたら良いの？

おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ 風邪で喉が痛い みこ です(´・ω・`) 不調な時ほど、健康のありがたみが身に染みますね(о´∀`о) 今回は｢ポジティブ｣になれない、どうしたら良いの？について書きます！ 自分はポジティブになれない。と思い込んでいる人、けっこう多いと思います！ 以前の記事で ｢ネガティブだって、いいじゃないか！｣ という事も書きました。 www.kirakira-mentaru.com 私自身は、ネガティブな人です。 ただ、そんな自分を理解し受け入れてます。 ｢不安、緊張、恐れる気持ち。｣ それがあるから、生きていけてる。 悪いものだと認識してないです。 ブ…

ハイエフィカシーを身につけよう！

おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ いやー、がっつり風邪にかかりました笑 仕事がしんどかったです(。>д<) 健康は宝ですね、しみじみ思った みこ です♪ ところで、「エフィカシー」って聞いたことありますか？(；´∀｀) あー、あの オシャレであまーいお菓子ね！ もちろん！知ってるよ～ 。 。。。。。。(´・ω・`) 「エフィカシー」とは 自分の能力に対する自己評価のことです。 エフィカシーが低いと →消極的、ストレスに弱い、犯罪、他人の足を引っ張る エフィカシーが高いと →積極的、ストレスに強い、他人の能力を高める ちなみに、エフィカシーは伝播します。 人にうつります。影響しま…

行動できない。行動するには？

おはようございます！ こんにちは🍀 こんばんは ! 最近、Twitterを覚えてみようとしている みこ です(о´∀`о) 色々な人がいて面白いです♪ レッツ！トライ♪ さて、今日は「行動」について書きます。 世の中、行動！行動！ うるさいんじゃー！ できない人の気持ちにもなってみやがれ！ 。。。。えっ？なんだって？(；´Д｀) （ひとみばぁさん風味） ※分からない方はおググり下さい。 行動したくても、できない。 もったいないですよね(。>д<) そんな方は、目標を高くし過ぎてると思います。 高すぎる目標は心が折れてしまいます。 それでも、やりたい気持ち、叶えたい気持ちがあるんだ！ 気持ちはあ…

離婚=ネガティブ とは思わない

おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんはー！ 初めての予約投稿＋ブログ紹介をしてみようと思います♪ みこ です(о´∀`о) プライベートでは2日連続の授業参観です！ 私の周りは、私も含め 1人親家庭で育った子が多いです。 類は友を呼ぶ ですかね(；´∀｀) そして離婚した子、これから離婚をする予定の子が多いです。 類は友を呼ぶ。。。あれ？ということは 私も！？笑 いやいや、それはさておき。 今日は母子家庭で育った子供側の気持ち(もう34歳♪)で書いていきたいと思います！ 結論から言うと、母には感謝していて離婚に対してネガティブなイメージはありません。 背中を見て育った。という感覚です(…

私の病んでいた時の失敗と反省談

おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ 今日は朝の目覚ましをセットし忘れ、子供の「いってきます！」の声で目覚めた みこ です(о´∀`о) 自立してる息子たちに感謝ですね(。>д<) ありがとう！息子たち！愛してるぜ！ 今日は私の過去の「しくじり」「やっちまったー！」ことについて書いていきます。 過去は意識的にすぐ忘れてしまうので（特に都合の悪いこと笑） 頑張って思い出してみました！ 記憶の引き出しをあけると、鮮明に思い出しますね(о´∀`о) ①怒りの感情が制御できない ②お酒を飲み過ぎる ③病んでるアピール ④カウンセラーになろうとする ①怒りの感情が制御できない もうこれは、特…

私が不安障害、適応障害を回復させた方法

おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ 本を読むスピードと本を買うスピードが合ってない みこ です(о´∀`о) おかげで、暇せずに済みます笑。 今回の記事は 具体的に私が何をして、心の病を回復させたか？について書こうと思います。 毎日 動悸がして、明日なんか来なければ良いと夜布団の中で苦しんでいました。 みんなに私がうけた事が起こればよい。と思っていた時もありました。 やる気が起きず、何もできない時もありました。 そんな私が回復した方法です。 ①素直な気持ちでカウンセリングを受ける ②運動をする ③考え方を変える たっぷり甘やかす時間にしたこと ①素直な気持ちでカウンセリングを受け…

頭がザワザワする友人の話（アスペルガー症候群）

おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ 今更ながら、時間だけは皆 平等だなぁ。としみじみ思う みこ です♪ 先日、海外で仕事をしている友人が帰ってきたのでランチしてきました(о´∀`о) 日本で仕事をしていた時は「うつ病」と診断されて薬を服用していたのですが、全く効かなかった。 「アスペルガー」なんだと思う。 ネットで調べた事がほとんど当てはまる。 小さな頃からずっと「頭がザワザワ」する。 生活していると、辛くなる。 と言われて、あー確かにそうかも。 妙に納得しました。 アスペルガー症候群とは 頭のザワザワ 日本の空気が合わずに海外での仕事を選んだ彼女 アスペルガー症候群とは ・自閉…

私のスピリチュアル？体験

おはようございます✨ こんにちは🍀 こんばんは！ アロマトリートメントを受けてまったり気分な みこ です(о´∀`о) リラックス 大切ですね～。 今回の記事は 私の経験したスピリチュアル？な事を綴っていきます。 ちなみに私はスーパーリアリストです(*'▽') 科学で説明がつかない事はあまり信じたくない人です。 合理的な考え方が好きです。 一時期は「病院に行ったほうが良いのでは？」と悩んだ時もありましたが、普通に生活できているので経過を見守っています。 ただ、こういった現象は何なのか？ 生きてるうちに解明できたら、ラッキーだな。と思い記録を残そうと思いました。 （同じような方に出会うかもしれな…