トレーニングのエネルギー源！！

こんにちは！ 今回は、トレーニングのエネルギー源のお話です。人間が動く上で糖質を主なエネルギー源としてます。 身近な食べ物で言うと、ご飯ですね。 よく炭水化物は、敵視されますがそんなことはありません。 糖質は速効性のエネルギー源です。 食べて動けば消費できます。 しっかりと糖質を摂ることで しっかりと追い込めるトレーニングができるのです！ そして、トレーニング後 エネルギーを使い切ったら、糖質の補給です。 筋肉をつけるにはこれが大事なんです。 糖質を味方につけてトレーニングを頑張りましょう！