ゆーたです。

糖質補給！

こんにちは！ コンビニで手軽に手に入る羊羹は、糖質の補給として優れています😊 吸収も速いので、トレーニング前やトレーニング後に糖質が摂取できない時におすすめです！ 普通に美味しいし、このサイズでの販売が嬉しいですよね✨ 糖質は、人間の体にとってガソリンなので しっかり補給してトレーニングをしっかりやり切れるようにしましょう😊

2023/07/21 16:00

ドーナツ

学生の頃とかは、おやつに食べたり 朝ごはんにこのドーナツ4つ食べて更にパンとか食べてたけど 改めて確認すると、カロリーがやばいですね😅 4つ食べると828kcal… 衝撃のカロリーです でも、食べやすいので食べれてしまう あとを引く美味しいさ 危険ですね😱 カロリーをちゃんと確認して食べるようにしないとすぐ太るので要注意ですね！

2023/07/17 11:11

タンパク質

お客様の差し入れで頂きました！ ありがとうございます😊 今の時代は、タンパク質が気軽に摂取でき良いな時代だなと感じます。 コンビニで、プロテインドリンクが売っていたり、サラダチキンがあるのでトレーニーにはありがたいですよね✨ タンパク質は、トレーニングしてない人でも 自分の体重×1gは摂取するようにと厚生労働省が発表してます。 人間の体では、筋肉は常に分解と合成を繰り返してます。 およそ、1日かけて自分の体重×1g程のタンパク質が古くなり体外に排出されます。 その分のタンパク質を摂取しないといけないということです。 タンパク質は体を作る上で大切な栄養素なのでしっかり摂るようにしましょう！ トレ…

2023/07/16 09:46