やせるには食事を減らす？？いや逆！むしろたくさん食べることが大事

迷イスタです。 ベースは「健康ブログ」だと自分では思っているので、たまにはトレーニングの記事も書くことにします笑 今回は食事管理と減量の関係についてです。 まず断言します。 ダイエットとは、食べること！！ です。 いかに詳しく。 それでは早速はじめていきましょう。 よろしくお願いします。 イメージ（固定観念）の怖さ ダイエットについて考えた時、「痩せる＝食べ物を制限する」という式がどうしても頭に浮かびガチですが、これは間違い。 むしろ良質な栄養を摂り、体質を改善するところからトレーニングはスタートします。 せっかく良いトレーニングを行ったのに、それに見合った栄養を補給しなければ 効果は半減して…

【最終章】潜在能力を引き出せ！そして成功をつかむべし！！

（続） 迷イスタです。 モチベーションシリーズということでお送りしてまいりましたが いよいよパート3 最終章でございます。 どうぞお気軽に楽しんでってください。 まず前回までのおさらいですが、 ◆モチベーション維持には秘訣がある ◆欲というガソリンを注いでエネルギーにすべし ◆欲以外にも習慣を味方につけるべし 以上のような展開でここまできました。 では早速続きをみていきましょう。 違和感を逆手にとって、モチベーション維持につなげるべし！ このあたりは前回からの続き部分になりますね。 人は「習慣」としていることから少し外れた行動をすると、 「違和感」を抱く。 その違和感をモチベーション維持に活用…

潜在能力を引き出せ！！モチベーションを保つ秘訣を伝授！！（2）

（続） 迷イスタです。 前回の「ガソリン」の話の続きで、 今回は「モチベーション維持のためのテクニックを紹介」 というテーマでお送りしていきます。 では早速いってみましょう。 どうぞよろしく。 人はガソリン以外に「◯◯」を身につけろ！ 前回は比喩的にクルマの例を出して 「クルマはガソリンという欲がないと動かない」という話をしましたね。 細かいクルマの構造の話は置いておいて、 ガソリンが無くなるとクルマは動かなくなる。 モチベーションを維持できなくなる。 という話は事実です。 では果たして人はどうなのだろうか？ ガソリン（欲）がなくなってしまうと動かなくなってしまうのだろうか。 答えは「NO」で…

己の潜在能力を引き出せ！！モチベーションを保つ秘訣を伝授せよ！（1）

迷イスタです。 何事も目的を持つことはとても大切だと思います。 目的（ゴール）が明確になるということは、 行き先が明確になるということ。 行き先が明確になるということは、ゴールまでの距離感がわかるということ。 距離感がわかるということは、到達するまでのコスト（時間やお金）がわかるということ。 今回は目的をもって行動するとき、 それに対する「モチベーションを維持するにはどうするべきか」 というテーマでお送りしたいと思います。 どうぞよろしく。 ガソリンを注ぎ込む 何事にも成功という形を掴むためには、まずゴール（目的）があり、 そこまでの道のり（距離）があります。 よし！ あとは前進あるのみだ！ …

【完結編】ユーモアのある人はお金持ち！？そのスキルいただきます！！の巻（3）

（続） 2）パターンが存在する。 意外な展開です。 「柔軟」で「フレキシブル」な印象をもつユーモア。 その場でパッ！と出るウィット！な発言が魅力的と思われがちなユーモア。 ところがコレにも、ある種のテクが存在します。 よくよく考えてみれば、前半に出てきた「キャッチボール」の例え。 あれは会話をキャッチボールに見立てて思いつきで書いたものですが、 ピッチャーだって毎回毎回違う変化球を投げるわけではありませんよね。 ネタが尽きてしまいます。 それに 変化球ばかり投げていては、逆に相手に「もういいよ」と言われてしまいます。 なのでストレート、カーブ、スプリット、そしてストレート！ 持っている球種を最…

ユーモアのある人はお金持ち！？そのスキルいただきます！！の巻（2）

（続） そして私は気づいたんです。 ユーモアには「押さえるべきポイント」があることを。 えぇ、そうなんですよ。 長年の研究により、ついにたどり着いたんですよ。 ユーモアの源泉へと！ まだまだ研究段階ではございますが、 これまで蓄えてきたユーモアに関する「仮説」を発表します！！！（大袈裟） 1）鍛えられる そうなんです。 ユーモアは鍛えて伸ばすことができるんです。 決して先天的な才能であったり、特定の人のみが使える能力というものではなく、 自転車に乗る練習のように、鍛えて使いこなすことができるんです。 ひとつ、練習に最適な場所があるんです。 見つけちゃったんです。 知りたいですか？ オーケー。も…

ユーモアのある人はお金持ち！？そのスキルいただきます！！の巻（1）

迷イスタです。 今日は「ユーモア」について話します。 持ってますか？ユーモア。 むかーし昔に読んだ雑誌のなかで、木村拓哉さんが 「ポケットにいつも入れておきたいのは 礼儀とおしゃれとユーモア。」 みたいなことを言われていて、そのとき若かりし僕は 「うわカッコよ！このコメントがすでにオサレでユーモアあるやん！！」 と思い、感銘を受け、 いまでもたまーに使ってます。 ここぞで（笑）（木村さん、すみまてん。） そんな感じです。ユーモア。 ちょっと欲しくなってきません？？ 例えば、街でばったり旧友と会ったとき想像してください↓↓↓ 友「あれ、久しぶりだねー！」 僕「おー！めちゃめちゃ久しぶり！元気？」…

命にも関わる？！頭痛のメカニズムに迫る！！の巻

迷イスタです。 筋肉痛について書いてたんですよ。 そしたら、なーんとなく 「あれ」 「なんか調子悪いなー」 と、違和感をかんじながら作業していたのですが、 「作業＞違和感」が次第に 「違和感＞作業」になってきて、 やっぱり何かヘンだ。 と思った時、すでに遅し。 あたたー こりゃ頭痛だわ 頭が頭痛 黒い黒ごま 白い白馬 。。。 頭痛って怖くないですか？ 部位的に「アタマ」が痛むので、 「もしかしたら脳の悪い病気かも？！？！」 とか、 「死ぬのかな！？！？泣」 とか、とりあえずメンタルがやられますよね。 一人暮らしのときの体調不良ほど、寂しく孤独なものはない （だれかこの痛みを分かち合ってくれ。。…

夏ですね！暑いのでカレーとかいいですね！でも保存方法には要注意です！の巻

迷イスタです。 ブログスタート2作目ということで何書きましょうかね。 そうですね。。 。。 っすね。 すね。 無いっすね笑 ではまた！ というのもアレなので、アレですのでね、 2作目ってことで「2」でSiriさんに聞いてみました。 するとどうでしょう↓ ダメでした。 じゃじゃじゃあ！ Google氏はどうでしょう↓ おー！ 出るでる。 いいぞいいぞ。 ではでは、どれからいきまっしょう。 この「いきまっしょう」の言い方ですけど、 よくお邪魔してるBARのマスターが使っていて、 たとえばお客さんが2杯目を頼もうか悩んでいるタイミングで 「さ、どーしまっしょう？」 ってさりげなく、優しめのトーンで聞…

こんなご挨拶から始めたいと思います

迷イスタと申します。 どうぞよろしくお願いいたします。 少し前に友人から 「これいいよ」 とオススメされて渡されて、なんやワケもわからず使い始めたのがコレ↓ www.muji.net コレめーっちゃ使いやすいです！！！ なんて書いたら営業的発言になるんでしょうけど、 というより勝手に無印さんのリンク転載してよいのだろうか？ ちょっと調べてきます。。 【著作権】画像引用で直リンクはOK？公式サイト、amazonの商品画像の引用方法とは？ 元弁護士・ライターぴりかの法律blog 大丈夫みたいです。 ↑参考にさせていただきました。 ぴりかさん、情報ありがとうございました。 逸れました失礼。 それ…