「人生の誤算」

やせるには食事を減らす？？いや逆！むしろたくさん食べることが大事

迷イスタです。 ベースは「健康ブログ」だと自分では思っているので、たまにはトレーニングの記事も書くことにします笑 今回は食事管理と減量の関係についてです。 まず断言します。 ダイエットとは、食べること！！ です。 いかに詳しく。 それでは早速はじめていきましょう。 よろしくお願いします。 イメージ（固定観念）の怖さ ダイエットについて考えた時、「痩せる＝食べ物を制限する」という式がどうしても頭に浮かびガチですが、これは間違い。 むしろ良質な栄養を摂り、体質を改善するところからトレーニングはスタートします。 せっかく良いトレーニングを行ったのに、それに見合った栄養を補給しなければ 効果は半減して…

2019/09/17 17:33

【最終章】潜在能力を引き出せ！そして成功をつかむべし！！

（続） 迷イスタです。 モチベーションシリーズということでお送りしてまいりましたが いよいよパート3 最終章でございます。 どうぞお気軽に楽しんでってください。 まず前回までのおさらいですが、 ◆モチベーション維持には秘訣がある ◆欲というガソリンを注いでエネルギーにすべし ◆欲以外にも習慣を味方につけるべし 以上のような展開でここまできました。 では早速続きをみていきましょう。 違和感を逆手にとって、モチベーション維持につなげるべし！ このあたりは前回からの続き部分になりますね。 人は「習慣」としていることから少し外れた行動をすると、 「違和感」を抱く。 その違和感をモチベーション維持に活用…

2019/09/09 18:47

潜在能力を引き出せ！！モチベーションを保つ秘訣を伝授！！（2）

（続） 迷イスタです。 前回の「ガソリン」の話の続きで、 今回は「モチベーション維持のためのテクニックを紹介」 というテーマでお送りしていきます。 では早速いってみましょう。 どうぞよろしく。 人はガソリン以外に「◯◯」を身につけろ！ 前回は比喩的にクルマの例を出して 「クルマはガソリンという欲がないと動かない」という話をしましたね。 細かいクルマの構造の話は置いておいて、 ガソリンが無くなるとクルマは動かなくなる。 モチベーションを維持できなくなる。 という話は事実です。 では果たして人はどうなのだろうか？ ガソリン（欲）がなくなってしまうと動かなくなってしまうのだろうか。 答えは「NO」で…

2019/09/07 20:43

己の潜在能力を引き出せ！！モチベーションを保つ秘訣を伝授せよ！（1）

迷イスタです。 何事も目的を持つことはとても大切だと思います。 目的（ゴール）が明確になるということは、 行き先が明確になるということ。 行き先が明確になるということは、ゴールまでの距離感がわかるということ。 距離感がわかるということは、到達するまでのコスト（時間やお金）がわかるということ。 今回は目的をもって行動するとき、 それに対する「モチベーションを維持するにはどうするべきか」 というテーマでお送りしたいと思います。 どうぞよろしく。 ガソリンを注ぎ込む 何事にも成功という形を掴むためには、まずゴール（目的）があり、 そこまでの道のり（距離）があります。 よし！ あとは前進あるのみだ！ …

2019/09/05 00:45

【完結編】ユーモアのある人はお金持ち！？そのスキルいただきます！！の巻（3）

（続） 2）パターンが存在する。 意外な展開です。 「柔軟」で「フレキシブル」な印象をもつユーモア。 その場でパッ！と出るウィット！な発言が魅力的と思われがちなユーモア。 ところがコレにも、ある種のテクが存在します。 よくよく考えてみれば、前半に出てきた「キャッチボール」の例え。 あれは会話をキャッチボールに見立てて思いつきで書いたものですが、 ピッチャーだって毎回毎回違う変化球を投げるわけではありませんよね。 ネタが尽きてしまいます。 それに 変化球ばかり投げていては、逆に相手に「もういいよ」と言われてしまいます。 なのでストレート、カーブ、スプリット、そしてストレート！ 持っている球種を最…

2019/09/01 00:48