減薬の進み具合と漫画のこと

またまた久しぶりのブログです。 最近の減薬についてと、現在描いている漫画について書いておこうと思います。 減薬のこと 減

減薬はどれだけ進んだ？2020年の振り返り

2020年は妊娠と出産で減薬はあまり進みませんでしたが、薬に対する考え方が少し変わったように思います。 2021年も一ヵ

出産しました。パニック障害で妊娠出産するときの心構えとは？

出産しました。妊娠中は色々と大変なことも多かったのですが、母子ともに無事でした。 今回の妊娠出産で、パニック障害でも嘔吐

2020年も半分過ぎました。

今年もあと半年。 皆様はどんな半年間を過ごしましたか？ 私はいろいろ目まぐるしかったので、ブログの更新頻度も下がっており

コロナに気持ちが押しつぶされそうなときに考えたいこと

世界的に猛威をふるっているコロナウィルス。 ニュースでは、どんどん感染者が増えていっている情報や、自粛を強いられ大変な思

ベンゾ関連のニュースを見て不安にならないための考え方

最近、ニュースでベンゾジアゼピン系薬の問題が取り上げられることが増えてきました。 ネットで当事者たちが問題提起するだけで

パニック障害でも歯医者に行けるようになる方法

年明けから、歯医者通いが始まりました。 パニック障害の方にとって、歯医者は特に苦手な場所ですよね。 私もとても苦手でした

2019年の減薬生活まとめ。今年はどんな一年でしたか？

あっという間に2019年も終わり。 もうすぐ新しい年を迎えますね。 皆さんは、今年はどんな一年でしたか？ 私の減薬は、行

【読書】頑張らなければ、病気は治る

『頑張らなければ、病気は治る』樺沢紫苑 著 精神科医で数々の本を執筆され、Youtubeの動画も話題の樺沢先生の本です。

パニック障害じゃないと思えば、もう治ったも同然。

私はパニック障害と診断されて随分経ちますが、最近は「本当に自分はパニック障害なんだろうか？」と思うようになりました。 完

【体験談】減薬中に抗生物質を飲んだ話

ベンゾジアゼピン系薬を減薬中に、ある種の抗生物質を飲むと離脱症状が強くなるといわれています。 抗生物質を処方される場面を

減薬中は薬のことを忘れたほうがいい。薬にとらわれない過ごし方

減薬を始めた頃は、いつも薬のことを考えていて、薬に囚われている状態でした。 最近は、薬を飲む時間以外は薬や離脱症状のこと

自宅でセルフお灸をしよう！お灸の効果と自分に合った選び方

鍼灸院がおすすめという記事を前回書きました。 頻繁に通えるといいんですが、保険がきかないので金銭的に厳しい… 鍼灸院に行

ベンゾ減薬の離脱症状に鍼灸は効果があるのか？鍼灸院に通ってみた話

今年の夏から鍼灸院に通っています。 おかげさまで不調から脱して立て直すことができました。 タイトルに書いた「離脱症状に鍼

減薬再開に向けて量の調整・記事タイトルについて

私の減薬は、今は量を増やしてステイ中です。 離脱症状的な体調不良はだいぶ落ち着いて、調子を崩す前の体調に戻ってきました。

ベンゾ減薬開始から1年経過。グラフにしてみました

減薬を始めたのは、2018年の9月30日。 1年が経ちました。 当初の計画では、1年で残り20～30％くらいまで減薬する

【読書】向精神薬、とくにベンゾ系のための減薬・断薬サポートノート

「向精神薬、とくにベンゾ系のための減薬・断薬サポートノート」嶋田和子 著 ベンゾ減断薬に関する書籍は少なく、本で情報を得

絶対役に立つ！減薬日記を書くことのススメ。

私は、減薬を始めた頃から日記を毎日書いています。 日記を書くことで得られるメリットはたくさんあります。 減薬中の方も、何

全部薬のせいにしなくてもいい。薬を恨まないことで楽になる方法

最近思うのは、体調不良の全てを薬のせいにしなくてもいいのではないかということ。 もちろんベンゾ系薬の影響や、離脱症状によ

減薬中でもやりたいことはどんどんやろう。

体調が悪いと、やりたいことがあっても諦めがちです。 「どうせやりたいと思ってもできないから」 と、本当はやりたいことなの

ベンゾ減断薬についての私の考え。離脱症状に耐えなくてもいいんじゃない？

Twitterでつぶやこうと思ったのですが、長くなるし少ない文字数だと誤解も生まれそうなので、ブログに書くことにしました

【読書】「完全版 不安のメカニズム」

「完全版 不安のメカニズム」クレア・ウィークス   パニック障害や不安障害の方は、一度は読んでおきたい教科書的

減断薬ブログを読んで学んだこと

減薬ステイしている現在、改めて減断薬をされている方のブログなどを読んで、初心にかえっています。 減薬開始前によく勉強して

100均で揃えられる、水溶液減薬に必要な道具と減薬方法

私は水溶液減薬でソラナックス（アルプラゾラム）を減薬しています。 水溶液減薬は道具が必要ですし、少し手間がかかります。

ベンゾ減薬は負担大！ストレスのかかりにくい減薬とは？

最近の不調は、減薬による離脱症状の可能性もありますが、自律神経の乱れが大きな理由だと思います。 自律神経が乱れる原因で特

パニック障害だけじゃなく機能性ディスペプシアもあるかも？

私は子どもの頃から少食で、ずっと胃の不調に悩まされてきました。 パニック障害発症後は症状がより酷くなり、良くなったり悪く

診察日。先月より調子は上向き

今日は月に1回の診察の日でした。 先月の診察日の頃は調子が悪くて、病院でもそう伝えました。 [chat face="アイ

【減薬44％】そろそろ減薬再開しようかな

お久しぶりのブログです。 前々回の記事で、減薬を一旦休止してステイすると書きました。 https://nosolana.

減薬が進んだらペースは落とす

めまいなどの体調不良に悩まされていましたが、少しの増薬&ステイで落ち着いてきました。 まだ本調子ではないですが、

【減薬44%】増薬してステイ中。焦りと反省

お久しぶりのブログです。 久しぶりのブログの割にタイトルの減薬量が増えていないのは、体調が優れないからです…

【減薬43％】減薬スピードを戻して、体調ベースにしてみよう

今まで、減薬を進めるタイミングは期間で決めていました。 5日に1％ 一週間に2％など。 でも、体調が悪いまま減薬を進める

【減薬40%】G.Wと減薬ペースの調整のこと

10連休が終わりましたね。 のんびりしたり、出かけたり、充実した10日間でした。   減薬は、コツコツ進めて4

【減薬37%】病院で報告

先日、診察日でした。 体調の報告だけで、特に相談することはなかったので（胃の不調も今は良くなりました）減薬について医師に