プロテイン買ってみた！

MuscleWatching 高稲さんがお勧めされている ホエイプロテイン 購入してみました！ バナナ味 1㎏！たっぷり！ 初回購入でボトルがついて 1980円でした！ めっちゃ安い(^^) これから飲んでみます(笑)

ホロホロ柔らかスペアリブ(^^)

ランチは電気圧力鍋で ホロホロ柔らかスペアリブを 作りました！ 味付けは しょうゆとハチミツ、赤ワイン だけでめっちゃ簡単美味しいよ！ トマト🍅ときゅうりは お友達の畑で採れた 新鮮お野菜をいただきました！ いつもありがとう～😆 体重は74キロ前後を ウロウロしてますが…💦 諦めずに頑張ります！

ケーキ食べちゃった…

チョコレートケーキ 食べてしまった…💦 明日からまた頑張るぞ

プール行ってきました！

今日はお休み！ 暑さに耐えられず💦 久しぶりに泳ぎました！ 水の中はとっても癒される♪ 昨日ポップコーン 食べちゃったのに 体重増えてなかった(^^) 嬉しい～！ 体重 74.0キロ

朝ごはん

朝ごはんのご紹介 YouTubeの高稲さん muscle watchingが提唱する 朝は脂質とたんぱく質のみで 炭水化物は摂らない朝食です。 アボカドとゆで卵に 私は亜麻仁オイルと塩こしょうのみ バターコーヒー プチトマト🍅 これだけなのに お腹満足活動的に動けます！ 皆さんも試してみて下さい！ 体重 74.5キロ 昨日の夜チョコレート 食べ過ぎた…💦 今日も頑張ります！

月に1度のお料理教室

中華はクックドゥ頼みの ダメママを卒業したくて お料理教室にお友達と通っています。 今日はエビチリ！ エビの下処理から 出来上がりまで 思っていたより簡単で 美味しくて感動しました♪ サンラータンスープも 具沢山で美味しかった(^^)1日の食事 朝 アボカド半分 ゆで玉子 バターコーヒー 昼 エビチリ サンラータンスープ 中華サラダ ご飯 夜 チーズ餃子 チョコレート…💦 体重 74キロ 明日も頑張るぞー🎵

20キロ痩せるぞダイエット02

食後にいちじくパフェ 食べる…😍いちじくのプチプチがたまらない(^^)生姜のゼリーも美味しい🎵大人なデザート！大戸屋久しぶりに来たけどやっぱり好きです💖

20キロ痩せるぞダイエット！

はじめましてぱてこと申します。 46歳シングルマザー 介護福祉士 身長155センチ 体重たぶん75キロくらい (恐くて体重計に乗れない…笑) 今日からダイエットブログ頑張ります♪ 同じ目標をもった皆様に ご指導ご鞭撻頂けたらと 思います(^^) とりあえずお昼ご飯のご紹介 大戸屋の 「すけそう鱈と野菜の黒酢あんかけ定食」 ￥890 大きい鱈がゴロゴロ入っていて とっても美味しいです！ これからよろしくお願いいたします(^-^)/