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こんにちは( ˙꒳˙ )こりすまるです。 こりすまるはパニック障害と診断されて毎日の生活ががらりと変わりました。でもパニック障害になったからこそ学んだ事がたくさんあります！日々の小さな出来事を喜べる心に感謝のこりすまる記録です！
こりすまるのパニック障害の日記。 パニック障害と前向きに向き合う イラスト付きの日記です。 出来なくなったことはたくさんのある。 でも出来る喜びを改めて実感しております。
こりすまるからのお願い。 怖い内容ですので苦手な方は途中でお辞めください。 【出来た事】 昨日から今日にかけて発作がよく出たのでふくらはぎや背中が筋肉痛の為、ストレッチを行った 首のマッサージをした ぽちゃりおばさんと一緒に家から徒歩10分の行きたかった本屋さんにやっと、ついに行けた！！えらい！すごいよ！拍手👏 【難しかった事】 昨日と今日は本当に体調が悪かった 昨日は小発作が何度もきた。（手足の痺れ･横隔膜痙攣･血管が浮く･全身の震え･耳鳴り･頭痛） 昨日も今日も悪夢を見る。怖すぎる そして睡眠時発作にプラス大発作が2回。（家の中ですよー‥ラグビー見てただけ） 今日はぽちゃりおばさんと本屋さ…
【出来た事】 腹痛がましになりご飯が食べれた 洗濯物をたたんだ TVをじーとみてた でも内容は聞いてない（笑） イラストを書いた トトロのHOTアイマスクでリラックス 【難しかった事】 足の痺れで目が覚めた時には過呼吸発作（睡眠時発作）になる ぽちゃりおばさんもいたいいたいおじさんも仕事でいなくて1人だと気がつく‥ 手足の痺れから頓服をなかなか飲めなくて過呼吸が苦しすぎて汗も涙もいっぱい 枕元に置いてた頓服を飲んで少し落ち着いたのかな？知らない間に寝ていた。 お部屋でぼーとじーとするこりすまる お風呂上がりに脳貧血で倒れる 手足のむずむず感、冷たさ、動悸が何回もくる日だったな。 ▼『こりすまる…
【出来た事】 診察の日。薬は変わらず。 震えが止まらなかったがくま先生に症状を自分の言葉で伝えられた 人が少なかったので診察の後のお会計前のほんの2〜3分待合室に座る事ができた！ ☆こりすまるは人の多いところは発作が出ちゃうのでいつも廊下で待っているのです。 処方せんを受け取り待ってる間は頓服を飲んだが小発作ですんだ！すごいよ！ あざらし君が遊びに来てくれた！ 一緒に20分お散歩してくれた。2人だと少し怖さがなくなる気がする。ありがとう！ 【難しかった事】 薬を貰うときに小発作で頓服のんだ。 （全身の震え、横隔膜の痙攣、動悸） 過敏性腸炎がひどい‥ 膨満感･腹痛もはや激痛。･下痢の繰り返し そ…
【出来た事】 昨日よりは少し寝れた イラストを書いた ご飯は消化に良いものを食べれた 20分1人で、お散歩行けた！空が綺麗だった！気持ちよかった♪ お腹の膨満感を緩和するためにストレッチをした 大きな発作はなし♪ 【難しかった事】 悪夢をみて睡眠時発作でおきる。（手足のむずむず、冷え、全身の震えの小発作） はい！お決まりきました。こんにちは、いらっしゃいませ。過敏性腸炎さん（笑） 膨満感･腹痛･下痢の繰り返し（お腹の頓服2回飲んだ） 立ちくらみが多い めまいするの気持ち悪いなー。 急な悪寒で全身震える→動悸 ▼『こりすまるリベンジする。』 前回のブログでも書きましたが、 こりすまるは今、ドラク…
【出来た事】 ブログ用のイラストを書いた イントラに戻れる日がくると信じて 『キッズダンスワークショップ開催！』と題してイラストアプリでチラシデザインを書いてみた（笑） 場所も時間も日付も未定なのにね。 ‥‥え！？ こりすまる大丈夫？って思った方！ いいのです！！（笑） 書いたことは現実になるの！ 【難しかった事】 睡眠導入剤のんでも寝つけなくて朝4時頃まで寝れなかった いつもの悪夢で2時間後に目が覚める 腹痛･下痢で頓服のむ 体温調節が出来ず寒くて手足が冷たい 軽い動悸が何回かあった 21時頃、動悸からの過呼吸発作 ▼『こりすまる。実は元ダンサー（笑）』 こりすまるは小さな頃からダンスが大好…
【悪魔のこりすまる】 ⚠今日のブログの内容は暗いので苦手な方は スルーしてくださいね。 悔しいよ。いっぱいいっぱい苦しいよ。 なんで今まで出来た事ができないの‥ 診断を受けてからから、今の自分を認めて 受け入れようと日々努力しています。 でも発作は容赦なく毎日突然やってくる。 それでも前を向くの。受け入れて強いねって 毎日、日記で褒めてるの。 【でも今日は心が限界だった。】 当時決まってたイントラの代行の仕事は全てキャンセルで迷惑をかけた。 ダンサーとして出演するショーにだって、 リハーサルに参加してポジション確定して これから踊り込みという大切な時に、 出演する事を辞退した。 本当に申し訳な…
▼はじめに‥ 昨日は発作まつりで家の中で1人で居るのも怖いこりすまるでした。結局あれからぽちゃりおばさんが病院についてきてくれました。 前回のブログでスターを押して励まして下さった皆様、本当にありがとう御座いました。 【出来た事】 大きな発作はなし！やったあ！ 食欲もありすぎてお腹なった 久しぶりにドアは少し開けてますが、湯ぶねにつかれた♪いい湯だなぁ〜（笑） 洗濯物をたたんだ 部屋の掃除、食器洗いをした イラストを書いた 休職としての必要書類を電話で確認した 【難しかった事】 相変わらず寝付きは悪い 何度も目が覚め途中ホットフラッシュ 朝方は寒くて震える（体温調節できない） 腹痛･膨満感･下…
【診察日なのにもうこんな時間】 睡眠時発作が大発作でその後も横隔膜らへんが 痙攣するこりすまるです。 ぷるぷる震えて行く勇気がでない。 こわいです。なんとなくだけど発作でる 予感がする。 大丈夫。大丈夫。何回も言ってるん。 怖くないよ。怖くない。何回も言った。 カバンにお薬もお茶も、お薬手帳もお財布も いれたよ。 いつも行けてるはずなのに、 昨日なんてパンケーキ食べたのに。 なんでかなー。違う曜日だからかなー。 こりすまる、怖いです。 ぽちゃりおばさんが仕事から帰ってくるの 待って一緒にいってもらおうかな。 どうしよ。こんな事言った事ないし 心配させちゃうかな‥ ちょっと1人で不安だったので …
【出来た事】 夜寝れなかった分朝に寝れた 3食しっかり食べれた 洗濯物を畳んだ ストレッチをした ぽちゃりおばさんと一緒にパンケーキ食べに行けた！最近できる事増えてる♪ 映画のDVDを見て感動した 【難しかった事】 睡眠導入剤飲んでも朝4時まで寝れず‥ 朝5時頃、軽い睡眠時発作で起きる （歯がちがち震える･手の冷たさ） ホットフラッシュ DVD見てたら突然の動悸･震え･過呼吸の大発作。胸の痛み、横腹のつりありでしんどかったよー。 腹痛･膨満感･下痢（お腹用頓服飲む） トイレ後脳貧血おこす ▼『こりすまるパンケーキ食べる♪』 こりすまるには、パニック障害になる前から頻繁に通うお気に入りのごはん屋…
【ねむたい1日】 とにかく今日は眠たい1日だった。以前は、 夜もお昼寝も出来ない状態だったのに。 今日はねー、ほんとに眠いの（笑） 朝『おはよーっ！』で寝る（笑） ご飯たべたらソファで寝る TV見てたはずが気がつけば寝てる 携帯みてたのに寝てる 気がつけば4回お昼寝してた（笑） 今日は睡眠時発作なし♪ お風呂上がりの発作もなし♪ めまいや立ちくらみ、手足の痺れ等の小発作はあったがそんなのは気にしない（笑） ▼こりすまるお肌のかさかさが気になる。 薬の副作用もあるのか凄く唇が乾燥と 喉がすごく乾きます。 眠れないのも要因の1つでもあると思うのですが肌も乾燥してかゆいのです‥。 ⚠ここでこりすまる…
【できた事】 朝と晩御飯はしっかり食べれた ストレッチをした 行動目標をたてた ぽちゃりおばさんと一緒に約6ヶ月ぶりの美容室へ行ってきた！！ すっきり短く切りました♪ ぽちゃりおばさんと外食に行けた その後、薬局に寄れた 【難しかった事】 朝5時頃、軽い睡眠時発作で目が覚める。（手足の冷たくなる、身体が震える） 昼食中に吐き気が起こりそのまま過呼吸発作になって頓服をのんだ ふらつきがある パニック障害になって初めての美容室。症状を伝えた上でシャンプーなしのカットのみの30分間に挑戦。 だかカット中に発作がでて頓服を飲んだ（ご迷惑おかけいたしました） ▼『神対応の美容師さん』 本日行った美容師さ…
【出来た事】 『初めて記念日です』 なんと本日こりすまるは、頓服飲まずに1人で30分間の散歩に行く事ができました！ やったあぁあ♡よくやったよ！ 空が綺麗で、風が気持ちよくてみっともないですが歩きながら嬉しくて涙がでた。 途中からドキドキして汗が出てきたので自宅に戻り安心したのか号泣（笑） この勢いでなぜか、家の中で踊る 不安もたくさんあったけど挑戦できた事を心から嬉しく思います。 【難しかった事】 夜はなかなか眠れなかった 睡眠時発作で目が覚める しばらく痙攣していてふくらはぎつる 喉がすごくかわく ふらつく 立ちくらみがある ▼『当たり前の事が幸せ』 今日30分間の散歩をしました。 筋肉の…
【こりすまるぼーとする。】 今日はあまり体調が良くいのでまとめて書きます。 朝睡眠時発作はなし！素晴らしい♡ ここまでは良かったのだか薬副作用なのか眠気がすごい。 1日ほとんど寝ていた 起きてる時のこりすまるは、ぽけーっとソファに座る（笑） お風呂上がりに大発作 なんか急に今の現実が嫌になって仕事探しのサイトを見た。 でもね‥まだ外に1人でいれないのに難しいよね。電車のる練習まだ出来てないよね。 焦ったらダメと分かっていても焦るよね。 なんかくらぁあああい！！！！ こりすまる！負けるなぁあ！ だからしんどくなってもいい覚悟で こりすまるちょいと踊ってみた（笑） 片足でバランスとるのも今はふらふ…
【出来た事】 玄関まで行ったのに病院に行くのが怖くて前に進めなくなったけど、心を落ち着かせて午後からの診察に行く事ができた。 今までは行けない怖い無理。だったけど今こりすまるの中のパニックが戦っているんだと心を落ち着かせる事ができた！ 頓服の力を借りたけど、待合室はまだ難しいが廊下で待てた。 震えて泣いてしまったがくま先生に症状について話せた 少し1人で散歩をした！これは凄い！！ いやーすごいよ！よくやった！ こりすまるすごすぎるよ！！ 自画自賛しつこい奴ですみません。（笑） 【難しかった事】 朝6時頃、睡眠時発作で目が覚める いつも行ける病院が怖くてたまらなかった。うんうん。そんな日もあるよ…
【出来た事】 睡眠時発作なし♪ お昼寝できた イラストをかいた ストレッチをした 筋トレを昨日から復活 音楽聞いていたら振付が思いついた （また絶対みんなに教えるからね！！） 大きな発作はなし♡ すごいよ！こりすまる！！ 【難しかった事】 寝る前に色んな事を考え寝付けなかった 夜体温調節が出来なくてころころ変わる身体の変化についていけずイライラしてしまった 周りの人が羨ましくて悔しくてSNSを全て消してみた。なんだかスッキリした。 自分の気持ちに正直にならないとね。 頭痛がする 目がチカチカする お腹がはる ▼『トトロHOTアイマスク』 最近のこりすまるは、睡眠導入剤を飲んでも、右手だけ冷たく…
【バリバリドカーン雷⚡】 昨日から体調の優れないこりすまるです。 なので今日は短めですが記録で残します。 【難しかった事】 突然のゲリラ豪雨と雷で気圧のせいなのか音のせいなのか不明ですが、パニック発作と喘息発作になる 身体がぷるぷる震える なぜか微熱が出る 体温調節が出来ない ▼パニック発作には小発作てあるんですか？ こりすまるはいつもの過呼吸、動悸、痙攣の大発作が出るのですが‥最近は身体が自分の意志とは関係なく震えるのですがよくある事なんでしょうか( •́ㅿ•̀ )？ 震えるだけでも頓服飲んでいいのか 悩んでしまいます。 ご存知の方おられましたら教えて頂けると幸いです。 ●こりすまるの今日の…
【出来た事】 3食しっかり食べれた 食器を洗った 体重が少し戻った！ DVDを見た イラストを書いた 立ちくらみがない 【難しかった事】 朝4時頃、睡眠発作で目が覚める 1日の中で何度も痙攣発作がでる ※個人差がありますが、こりすまるの場合自律神経の関係なのか自分の意志に反して指先が震えたり、プールの後の様に歯ががちがち震える 体温調節ができない 胸が痛い お風呂上がりに痙攣と過呼吸発作 ▼『くま先生』 こりすまるは以前もブログに書きましたが 病院に行く事もとても勇気がいる事です。 待合室が怖くて週1回の診察も発作が出て症状をうまく伝えることすら難しいです。 でも昨日は違いました! 頓服は飲み…
【こりすまるの独り言】 いける。大丈夫。大丈夫。 病院は味方、怖い場所じゃない。 無理ならメモを渡そう。 成功体験の積み重ねが大切。 大丈夫。怖くない！ ネックレスの中に頓服が入ってます。 これを握りしめて、さあ準備は◎！ 位置についてー よ〜いどんっ！！！ 軽い気持ちで行ってきま〜す（笑）
【出来た事】 朝にシャワーを浴びた 腹痛なし•下痢なし♫やったー！ YouTubeみていっぱい笑った ぽちゃりおばさんと一緒に外食した！どきどきして気持ち悪くなったけど頓服飲んで何とかセーフ！すごいよ！こりすまる！ その後ドラックストアに入れた。レジには並べなかったけどすごく成長⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ ベットの上でブログ用のイラストを書いた こりすまるスタンプ作成した！！ 宜しければ購入お願い申し上げます。 [こりすまるスタンプ2] https://line.me/S/sticker/8762714?lang=ja&ref=gnsh_stickerDetail [こりすまるスタンプ3] ht…
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