こりすまるの『パニック日記』
住所
出身
ハンドル名
こりすまるさん
ブログタイトル
こりすまるの『パニック日記』
ブログURL
https://nupipakupaku802.hatenablog.com/
ブログ紹介文
こんにちは( ˙꒳​˙ )こりすまるです。 こりすまるはパニック障害と診断されて毎日の生活ががらりと変わりました。でもパニック障害になったからこそ学んだ事がたくさんあります!日々の小さな出来事を喜べる心に感謝のこりすまる記録です!
自由文
こりすまるのパニック障害の日記。 パニック障害と前向きに向き合う イラスト付きの日記です。 出来なくなったことはたくさんのある。 でも出来る喜びを改めて実感しております。
更新頻度(1年)

14回 / 25日(平均3.9回/週)

ブログ村参加:2019/07/28

こりすまるさんの人気ランキング

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こりすまるさんのブログ記事

  • 8月20日(火)雨 ▼お気に入りの本

    【出来た事】 お腹の調子とふらつきがありなかなか動けなかったが午後から1人で病院に行けた 過呼吸震え、手の硬直での診察先生は「好きな歌手はいるかい?」とこりすまるの大好きなaikoの曲を流してくれた 先生に呼吸の仕方を教えてもらい落ち着く 想定内だったのでお手紙を添えて書いてほしい書類を提出し書いて頂けた 先生にここ2週間体調が悪かった事震えながら泣きながらやけど言えた YouTubeを見て笑った OS-1を2本しっかり飲めた よるご飯はお鍋を少し食べれた 【難しかった事】 朝5時頃、睡眠時発作で目が覚めた 腹痛と下痢との戦い 午前に病院に行く予定が身体の震えふらつきのため行けず午後に変更 行…

  • 8月18日(日)はれ 過敏性腸炎

    【過敏性腸炎】 お腹の左下あたりがすごく痛い 水風船がお腹の中にパンパンに詰められたみたいな間隔が続く 背中やお腹を押してぎゅるるー はい。ここからトイレとお友達time あまりの痛さにぽちゃりおばさんと一死に救急で病院へ‥ だがしかし‥ここでやってきた 待合室で待つのが怖いという気持ち こりすまるは診察前にパニック発作が出ちゃいました‥ 落ち着くまで違うお部屋に移動させて 頂き、頓服をのみました。 お医者さんは治してくれる所なのに なんで過呼吸になるの‥? 朝から食べれてないこりすまるは点滴をしてもらい様々な検査をしてもらいました。 大きな病気は見つからず、過敏性腸炎でした。 トイレに駆け込…

  • 8月16日(金)〜17日(土)体調の波

    【血管迷走神経反射】 昨日は本当に体調が悪くて1日中ほんとんど 寝ていました‥ 生理痛が今までにないくらい痛すぎて トイレで血管迷走神経反射が起こりました。 ※血管迷走神経反射というのは、自律神経系の突然の失調のために、血圧や心拍数が下がり、脳に行く血液循環量を確保できないために、失神や目まいなどの症状が起こる病気です。 吐き気、めまい、動悸でトイレから出れず 何とか服を着てそのままトイレの扉を 開けて倒れました。 生理痛は激痛 痛さからパニック発作に繋がる 全身はふるえる 過呼吸 目眩 トイレで座ってられない程の脳貧血 立てない 手のしびれ 吐き気 目がちかちかする 意識が遠のく この症状が…

  • 8月14日(水)台風にどきどき。

    【出来た事】 寝れなくて夜悲しくなって泣いた いたいいたいおじさんに夜中に話を聞いてもらっていっぱい泣いた。心のイライラをためずに言えたことが良かった イラストをたくさん書いた プリンをたべた 朝睡眠時発作はなかった!やった♪ 【難しかった事】 お昼頃寒くなり身体のふるえ 台風の影響なのか時々自分の感情がコントロール出来なくなる。毎日が悔しくて寝てるのに発作が来るから怖くて寝たくないと思ってしまって子供のように泣いた‥ 立ちくらみ 腹痛、下痢 喉の異常なかわき ▼これが予期不安なのかな‥? こりすまるは上記にも書いた様に夜になると 睡眠時発作が起こるのではないかと不安で睡眠導入剤を飲んでも寝れ…

  • 8月12日(月)晴れ『ミニ扇風機』

    【出来た事】 こりすまるのイラストを作成した 3食しっかり食べれた ぽちゃりおばさんとお話してたくさん笑った 少しだけトレーニングできた ケーキを食べてもしんどくならなかった 【難しかった事】 睡眠時発作が怖くて朝の4時まで寝れなかった‥不安でいっぱいだった たちくらみ 体温調節が上手く出来ず長袖に2枚布団を羽織るくらい寒くてふるえる その後は動悸がきてホットフラッシュに代わり汗だっくだく‥ お風呂上がりに大発作で頓服服用 ※過呼吸の時に胸が締め付けられる痛さで息が出来ず本当に辛く、ぽちゃりおばさんも救急車呼ぼうか迷っていたが頓服が効いてきて過呼吸なくなり、胸の痛みだけのこる。 ▼『100均く…

  • 8月10日(土)晴れ▼こりすまるは逃げない

    【不安だけど戦う事を決めた】 ※今日の記事はいつもと違います! ▼いつもスターやブログを購読して下さっている方々本当にありがとございます。 改めてお礼を申しあげますm(__)m こりすまるはパニック障害と診断され仕事を退職してからは、毎日薬を飲んでも発作祭りで‥ ご飯食べたら動悸。 お風呂に入れば過呼吸。 寝てても過呼吸。 TVみて笑ってても急に発作。 歩いて2分のコンビニにも行けない。 病院でも過呼吸 家の中でストレッチするだけでも動悸 正直、こりすまるはポジティブ人間だから すぐ治るだろう!とか仕事復帰も1ヶ月くらいで出来るだろうなんて思っていました。 でもこの発作は不定期でどんな時でもな…

  • 8月8日(木)はれ

    【出来た事】 こりすまるのイラストを書いた ご飯をたべれた 洗濯物をたためた お昼寝ができた YouTube見て笑った 【難しかった事】 睡眠導入剤飲んでも寝れず‥ 寝れたかな?と思ったら夜中3時頃鼻血で目が覚める(笑) 朝5時睡眠時発作で目が覚める 低血圧で身体がだるい 下唇ががちがちふるえる 立ちくらみ 晩飯の途中、動悸で少し横になる ▼突然ですがこりすまるの好きな物紹介♪ 最近の記事はパニック障害になったお話を 分けて記載してますが‥ 今日は違うお話を!(笑) こりすまるの好きなお菓子ランキング じゃがりこ(サラダ味) たけのこの里 ポッキー 最近チョコを食べと何故かしんどくなる 事が多…

  • 8月6日(火)はれ (※長文です。)

    【出来た事】 頓服は飲んだがぽちゃりおばさんと一緒に外食に行けた! ご飯をしっかり食べれた ブログをかけた TVをみてたくさん笑った♫ 【難しかった事】 昨日は病院の日。吐き気止め用の頓服をもらってまた薬が増えた 外を歩いたが動悸がした エレベーターからはやく出たくなった お風呂あがりのふらつき・動悸 夜になると発作が来るのではと不安で泣けてくる ✾✾✾✾✾✾✾✾✾ ▼こりすまるのパニック障害のはじまり② 社会人になったこりまするは仕事が本当に大好きでどちらかと言うと責任感が強い方でした。 業務が終えてからも上司には1日の中で疑問に感じた事を聞いてから帰ったり上司の仕事を 見て学んでノートにま…

  • 8月4日(日)はれ

    【出来た事】 ぽちゃりおばさんと一緒に頓服なしで外食ができた♫治療して初めての事! ブログ用のイラストを作成した しっかりと眠れた 朝のパニック発作はなし! 外食の後少しお散歩をした 【難しかった事】 起きた時とお昼頃、震える お風呂あがりに大発作で頓服服用(過呼吸・手のしびれ・吐き気・全身の震えが同時にくる) 悔しくて涙がでた ✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾ ▼こりすまるのパニック障害のはじまり① はっきりとこの病名を言われたのは、 2019年5月7日でした。 話は高校生の頃にさかのぼります。。 高校生の頃に運動部に所属していた こりすまるは夏の大会前の厳しい練習の後に 初めて過呼吸になり救急車で…

  • 8月2日(金)はれ

    【出来た事】 今日は本当に何日ぶりというほど体調がいい!!パニック障害と診断され療養中のこりすまるですが、本当に体調が良すぎて治ったのではないかと錯覚しております! 朝ぐっすりねれた!! ご飯をしっかり食べれた! いつも甘いものをとると急に動悸がするのですがケーキが食べれた! レジンでアクセサリーをつくった トレーニングをした 少しだけ踊れた☜本当に嬉しい! 【難しかった事】 昨日の夜は睡眠導入剤を飲んでも夜中3時30分頃まで寝れなくて廊下で悲しくなって泣いてしまった 立ちくらみが起き膝をうった 喉が乾く ▼こんばんは( ᐢ˙꒳​˙ᐢ ) こりすまるはパニック障害になって たくさんの事が出来な…

  • 7月31日(水)晴れ

    【出来た事】 今日はあざらし君が家に遊びにきてくれた お買い物に行けないこりすまるの為に服を買ってきてくれた。いつか一緒に行こうねって優しさで心がほわっとなりました。 夜ご飯はぽちゃりおばさんの手作り料理。朝昼は食欲なかったが夜は沢山食べれた! ありがとう♡ 【難しかった事】 朝5時位に睡眠時パニック発作で目が覚める(手足の冷え・下唇痙攣・過呼吸) たちくらみ(しゃがむ程度が何回か) ふらつき(ドライヤー時に転倒) チョコ食べると動悸 お風呂あがりに発作(過呼吸・動悸) ▼こんばんは!こりすまるです( ˙꒳​˙ ) こりすまるは睡眠時発作がよく出ます。 睡眠導入剤を飲んでいるのですが発作が く…

  • 7月29日(月)はれ

    【出来た事】 今日は病院の日。泣きながら先生に体調について説明できた! お腹いたいのない!! 夜ご飯はしっかり食べれた 足のネイルをぬってみた 睡眠時発作なし♫ イラストをかけた 【難しかった事】 病院の待合室はやっぱり怖い。過呼吸と震えの大発作により頓服服用。 30分程処置室で寝かせてもらった 立ちくらみ多い 家に帰ってから、起立性低血圧により廊下で転倒。右膝、右腕うつ‥ お風呂あがりに動悸と立ちくらみ ▼今日は週に1度の病院の日( ˙꒳​˙ ) 最近、起立性低血圧により転ける事が多い。 頭が上がらなくてこわかったこりすまるでした。 こりすまるは病院に行っても怖くて発作が 毎回でます‥そんな…

  • 7月28日(日)はれ

    【出来た事】 朝昼晩しっかりご飯を食べれた 起きてる時間が長かった ストレッチをした リハビリ体操をした ぽちゃりおばさんとお買い物をさはた リラックス系の音楽を聞いて目をつぶり 身体をゆるめる練習をした 食べたい物を言えるくらい元気だった 【難しかった事】 朝はふらつきありベットから降りる際にこける 何度か立ちくらみでしゃがむ 脳貧血の様になり1時間程横になる ぽちゃりおばさんとお買い物に出たが外で過呼吸発作で頓服服用 ▼こんにちは。こりすまるです( ˙꒳​˙ ) 今日のイラストは夏らしく浴衣Ver.にしてみました(笑)気分だけでもお祭り! 家の中に居ても台風のようにやってくる 過呼吸発作。…

  • 7月27日(土)あめ

    こりすまるは負けません。 こんにちは( ˙꒳​˙ ) いつもは【出来た事】【難しかった事】を 記録として残しているのですが‥ 今日は台風が近かったからか本当に1日中 体調が悪かったので出来た事が見つからなかった。 睡眠時発作で目が覚める めまい 動悸 吐き気 たちくらみ 3回の大発作 1日で3回も頓服をのんでしまいました。 悔しくて悲しくて腹立たしくて いっぱいいっぱい泣いてしまった。 本当は仕事がしたい。 外にでたい。 踊りたい。 友達といっぱいあいたい。 色んな感情がでてきた。 でもこれっていい事なのかなと。 心に我慢していた事を声に出して ぽちゃりおばさんに泣きながらお話をした。 こんな…

  • 7月26日(金)はれ

    【出来た事】 今日は気分が良い日♡ 大発作おこらず!最近増えてきた! 動悸は朝と夕方にした ふらつき転倒対策のためリハビリを開始した。少しずつしていこう! 洗濯物を畳んだ 洗い物をした 食欲あり。チョコを食べれた! 【難しかった事】 昨日目眩で転倒しぶつけた所が痛かった 朝は目眩がきつくてなかなか起きれない 家で目眩のリハビリをしたが目を上下に動かすのは気持ち悪くなるのでまだ難しい ふらつきがある ▼こりすまるは、今日から家で出来るリハビリ体操を開始しました! 最近ふらつきで転けたり真っ直ぐ歩けなくて 悩んでいました。そんな時寝てばかりでは嫌だ!!とこりすまるの負けず嫌いが目を覚まし毎日がやる…

  • 7月25日(木)はれ

    【出来た事】 朝昼晩3食しっかりご飯を食べた イラストを書いた DVDをみた 悔しい思いを我慢せず泣いた 【難しかった事】 今日は体調があまりよくない日。人間誰でもそんな日もあるよね( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) 朝4時.睡眠時パニック 手足の冷たさで目が冷め、胸の痛みと過呼吸と吐き気目眩が同時にきて頓服服用 あまりの目眩に吐き気がとまらず トイレから部屋に戻ろうとした時目眩からふらつき転倒。左腕、肩、腰打った 痛くて情けなくて頭動かすの気持ち悪くて大泣き ▼今日はこりすまるは体調が悪い日でした。 皆さんはどうでしたか(´・ω・`)? ここ2日くらいは大発作もなく体調が良かっただけに今日の大発作はこりすま…

  • 7月23日(火)晴れのち雨

    【出来た事】 ブログ用のイラスト作成をした よるご飯はしっかり食べた 洗い物をした ストレッチをした あざらしくんのお母様と電話した 【難しかった事】 突然の雨、雷に動悸とふるえ過呼吸の大発作をおこし頓服を服用 その後1時間程睡眠 家の外に出れなかった。明日は少し出てみたいなと思っています! ▼こんにちは( ᐢ˙꒳​˙ᐢ ) パニック障害とは人によって様々な症状があると思います。こりすまるの症状をお話します。 過呼吸 全身の震え 寒気 目眩 たちくらみ 手足のしびれ、硬直 電車に乗れない 病院の待合室や会議室など密閉された場所にいれない 外食ができない 起立性神経反射 腹痛、下痢 睡眠時パニッ…

  • 7月22日(月)雨のちくもり

    【出来た事】 今日は病院の日、初めて発作起こらず。 先生と落ち着いて話が出来た。 薬はそのまま。 仕事のデザインを考えた お菓子を食べた 夜ぐっすり寝れた 発作がない日だった!!!!!すごい♫ 【難しかった事】 去年のこの時期に過呼吸で救急車で運ばれた日。 色んな思いを思い出して不安で泣いてしまった。 朝ごはんは食べれず‥ 喉のかわき ふらふらする ▼今日は雨が沢山ふりましたね(´・ω・`) 皆さん体調はいかがでしょうか? こりすまるはストレッチをして仕事を いつか復活出来る様にがんばっております! ●こりすまるの今日の1言● できる事が増えている事に気付く事は大切。 大丈夫!1日1日強くなる…

  • 7月20日(土)くもり

    【出来た事】 お散歩をした、たくさん歩いた ぽちゃりおばさんと共にカフェでご飯を食べた ぽちゃりおばさんと一緒にかっぱちゃんの家に遊びに行った ★かっぱちゃんとはこりすまるの理解者です! ストレッチをした 【難しかった事】 朝方4時頃、睡眠時発作で目が冷めた ぽちゃりおばさんとカフェに入ったが急に怖くて涙が止まらず動悸がして外で休憩をし頓服をのんだ。(軽い発作) お腹が痛くて何度もトイレに行った 喉が異常な程乾く お風呂あがりに大発作(過呼吸)で頓服を服用 発作が3回も出たことが悔しくて寝る前泣いてしまった‥ ▼こりすまるの理解者紹介▼ ネイルが大好きなかっぱちゃんです♡ かっぱちゃんは、優し…

  • 7月19(金)くもりのち雨

    【出来た事】 洗濯物を畳んだ 今日は気分があまり良くないので家でできる事をした DVDをみた 動悸を頓服無しで様子を見てみた 【難しかった事】 気分が乗らない日 ふらつき 食欲なし 下痢 震える手の硬直の中発作(薬) くちびるかさかさ 雨の日や湿気の多い日等は理由は 分かりませんが息苦しくなって発作に 繋がってしまいます‥(´・ω・`) でもここ数日はお薬の効果も出てきたのか 発作の頻度が減っている気がします! こりすまるはもともと踊る事が大好き なので今はまだ激しい運動が動悸につながり 過呼吸になるので出来ませんが、いつでも 復帰出来る様にストレッチを再開しました! こつこつと今できる事を頑…

  • 7月18日(水)晴れ 城崎温泉旅行の旅2

    【出来た事】 朝5時に起床!1番札Getした♡ ▼温泉♨に1番初めに来た人限定でもらえる貴重な御札です(* ¨̮*)/(*¨̮ *)/ お土産物屋さんをぐるぐる歩く とても暑かったけど景色に癒やされた あざらしくんにペンギンのぬいぐるみを買ってもらいました 帰りの車は爆睡したので発作なし ▼あざらし君‥ごめんね(笑) 無事こりすまる宅に帰る 下痢はなし! 【難しかった事】 暑さからプチ発作。動悸で頓服のむ 風呂場の場所が分からない、お土産物を決められない等集中力・判断力低下 のどのかわき 頭痛 ▼今のこりすまるは外に長時間出る事が怖く 病院に行くのも怖くていつも病院の中でも 大発作が起こります…

  • 7円17日(火)はれ 城崎温泉いきました!

    【出来た事】 城崎温泉に行きました! パニックになって初めての長旅 空、海外の空気に癒された 送迎バスに10分間のれた お風呂2回少しだけと入れたが そのあとの発作はなし! 写真をたくさんとった。思い出! 【難しかった事】 行きしの車🚗でトンネルが怖くて発作(薬) ▼もしかしたら電車と勘違いしたのかな‥ バイキングは人が多くてこわい。 帰りの送迎バスは緊張で汗が‥ 夜中2時、睡眠時パニック(薬) のどの異常なかわき(3Lは飲んだ) たちくらみ(右に傾く) お腹のはり ▼こりすまるの大切な理解者紹介(* ¨̮*)/(*¨̮ *)/ こりすまるの大切な人あざらしくんです! あざらしくんのお陰で病院…

  • 7月15日(月)晴れ☀祇園祭

    【出来た事】 洗濯物を畳んだ 1人でコンビニ行けた ぽちゃりおばさんと近くにお買い物 (可愛いカバンと小物をかった) 旅行の準備した 【難しかった事】 動悸と不安が続いた1日 赤ちゃんの泣き声でプチ発作 5時頃、頓服飲んで発作 夜ごはん残す 夕食後息苦しさでベランダで外の (空気をあびる( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) 空は綺麗できもちいいですね!) たちくらみで座り込む 朝ベットから起きるとき転ける 下痢 ▼今日のこりすまるは、あまり体調が良くない1日でしたが、皆様は体調いかがでしょうか? 『パニック障害』とは周りの理解と協力がとても大切だなと感じています。 今回もこりすまるの理解者を紹介します。 その名…

  • 7月14日(日)あめ

    【出来た事】 ぽちゃりおばさんと買い物にいけた サンドイッチ食べた チョコ食べた(しんどなったけど(笑)) お昼寝した(前まで不眠で寝れなかった) 1人でドラックストア行った 下痢の頻度が減っている 【難しかった事】 悪夢からの発作(睡眠時パニック) チョコレート食べた後動悸 外出時は汗と喉の乾き動悸 でも少しずつ親となら外に出れる たちくらみ 集中力がない ▼ここでこりすまるの理解者を紹介します( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )じゃーん♫ その名も『ぽちゃりおばさん』です! いつも発作の時は「大丈夫だよゆっくり」 と励まし背中をさすってくれます。 こりすまるは人の悪の部分を見たのがきっかけでパニック障害に…

  • 7月13(土)晴れのち雨

    【できた事】 ぽちゃりおばさんと一緒に外食 ぽちゃりおばさんと一緒にスタバ 本屋で祇園祭の本📕買った ストレッチ 歌のTVをみて元気をもらった 【難しかった事】 夜中2時 悪夢見て過呼吸動悸 (睡眠薬飲み忘れ起きて飲む) お昼頃動悸 頓服のむ お風呂あがり動悸 夜ご飯ゆっくり 立ちくらみ 下痢 ●こりすまるの今日の1言● ゆっくりでいいんだよ。 あせらないでね( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )

  • 7月10日(水)

    【出来た事】 洗濯物を畳んだ 洗い物をした 部屋の掃除をした お粥を作った PCでブログ編集とイラスト作成 腹痛がましになって元気だった 20分間のお散歩行けた (3日ぶりのお散歩に嬉しくて涙がでた) 【難しかった事】 腹痛はまだのこる‥ 頭痛 お散歩のあと中発作(薬) 歯ががちがちする しゃっくり ●こりすまるの今日の1言● しんどいから家にたいなあー その気持ち凄く分かります。 でもね、出てみたら綺麗な空が見れて るんるんとした気持ちになるんだよ♫

  • 7月8日(月)晴れ☀

    【できた事】 病院に行き頓服なしで待てた あめをなめた 黄色の水筒を買った 大きな木にいやされた お味噌汁を飲んだ 【難しかったこと】 下痢がひどい ふらつく 薬をもらう薬局で大発作(薬) ご飯が食べれない 左腹部の痛み 吐き気 喉のかわき 歩くのがしんどい ●こりすまるの今日の1言● ・食べたい! ・外にでたい! ・電車にのりたい! ・病気に行きたい! 大丈夫。 今出来なくても挑戦する気持ちがあるあなたは 誰よりも強い人( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )

  • こりすまるのパニック障害

    【パニック障害について】 最近ではよく聞く病名になり聞いたことある方が増えてきたように感じます。 でも実際のところ、どんな症状や生活を送っているか分からない方も多いと 思います。もちろん同じパニック障害の方でも、人によって症状や薬も様々です。 まさか自分が…そう感じていたこりすまるでしたが、今の自分に出来ることは皆様にパニック障害ってこういうものだよと少しでも理解して頂けるように。 また同じ病気で毎日たたかっている仲間たちに勇気と元気(あんぱんまんみたいですね(笑))をお伝えできるようにと願いをこめてこのブログを開設しました。 【こりすまるのパニック日記】 これから、体調のいい日に物語風に書い…

  • 初日記

    2019.7.1(月) あめ☂ 〖できた事〗 朝1発作なし DVDをみた ご飯たくさん食べた 洗濯物たたんだ 掃除機かけた 〖難しかったこと〗 悲しくなる 手のしびれ 右側にふらつく めまい 22時 電話中に大発作 ●こりすまるの今日の1言● あせらず、ゆっくり。自分の頑張りを やさしくぎゅーとね( ˙꒳​˙ )