寝付けない！夜中に何度も目が覚める！朝起きれない！体がだるい！イライラする！やる気が出ない！そんな更年期の女性にありがちな心身の悩みはただのタンパク質不足かもですよ？プロテインとサプリで熟睡できるようになったアラフォー主婦のブログです。
「チック症を手術で治すってどう？」という恐怖の電話がかかってきた 最悪！チック症の脳手術ができる病院が徒歩15分圏内に 私がこてつ名誉院長（藤川先生）の著書を…
栄養療法を実践している病院の予約が取れました 栄養療法を取り入れている病院も千差万別ですよね💦 こてつ名誉院長（藤川徳美先生）の著書の内容を実践して睡眠障…
プロテインって、作ったらすぐに飲まなきゃいけないんですね プロテインは作り置きしちゃダメだってご存知でした！？ プロテインの作り置きはしてはいけない ってご…
こてつ名誉院長（藤川先生）の栄養療法を実践した理由2です 毎朝起きるたび「藤川理論を実践して良かった」と実感✨ では前回の記事の続きです 糖質制限ブーム…
こてつ名誉院長（藤川先生）の栄養療法をすぐ実践に移した理由を書いてみようかな 「うつ・パニックは～」の前に栄養療法を試してました！ このブログは、藤川徳美…
こてつ名誉院長（藤川先生）のブログにもよく出てくるミネラルって・・・何 必須ミネラル13種類の中で優先順位の高い3種類はこれ？ ミネラルウォーターとかミネラル…
最近、目覚ましが鳴る前に目が覚める日々が続いています 憧れの「熟睡」を手に入れたのかもしれません！！ 以前こちらの記事で 熟睡できてきないのかも と書きました…
過食症も甘いものへの欲求も、体からの「栄養不足だよ～」のサインなんですね 体の欲求は謎だらけ！もっとサプリの勉強しなきゃ💦 以前こちらの記事で 「生理中とそ…
カサンドラ症候群もサプリとプロテインで予防できたんじゃないかな・・・ 10年後に後悔を繰り返さないためにもサプリを飲む！ カサンドラ症候群ってご存知でしょ…
たんぱく質摂取のために毎日ゆで卵を食べますが、殻むきに苦悩しています 「ゆで卵の殻むき機」が発明されたら絶対に買います 卵、食べてますかー 私は毎日3つ食べて…
「アイハーブ」はアメリカの自然派食品などの通販会社です 日本の会社ではなくアイハーブを愛用しているわけ このブログでも藤川先生のブログでも何度も登場している「…
現在引きこもり中の長男の「寝る前の儀式」を作ってみました 寝る前の歯磨きとストレッチで睡眠スイッチをオンにする わが家の長男は 発達障害（アスペルガー） …
プロテインやサプリって、かなり優れた非常食になるのではっ 非常食用には甘いプロテインがいいかもしれません ここ数年本当に自然災害が多いですね 被害に遭われ…
引きこもりの長男が、自分のバイオリズムを自己管理し始めたらしい・・・ 息子が人生をあきらめていないことがわかって嬉しい✨ わが家の長男は高校を中退して、現…
安くて手軽で良質なたんぱく源の卵を飽きずに食べる方法です やっと毎日のゆで卵を美味しく食べる方法が見つかった✨ 私は卵があまり好きではありません。 でも、…
睡眠障害に必須の糖質制限中でも、たまにはスイーツが食べたいですよね 「ポタジエ」のカボチャラカントモンブランが美味しい♥ 少し前にこちらの記事で、睡眠障害の改…
「プロテインが飲めないのにサプリを次々追加するのは全く無意味です。」by こてつ名誉院長
こてつ名誉院長ブログに、長年のプロテイン不足の記事がアップされていました 「規定量のプロテインが飲めるまではサプリは禁止。」だそうです💦 プロテイン歴3ヶ…
PMSと排卵痛がなかったので、完全に生理の周期を間違えていました ビタミンE1は生理痛や排卵痛にかなりいいみたいです 以前こちらの記事で 体の小さな変化…
今月のプロテインとサプリのラインアップをご紹介します タンパク不足だと吐くという噂の亜鉛を買ってみました プロテインやサプリは、毎月のはじめにまとめて注文…
睡眠障害は治ってるはずなのに、自らサイクルを整えようとしない息子にとうとうブチ切れました 毎日心が折れそうになるけど地道にプロテインを続けよう 私が藤川徳…
睡眠障害より手強い体のだるさもプロテインの継続で改善する・・・はず 日中の眠気と体の怠さもタンパク不足が原因でしょう！ 半年ほど前にこてつ名誉院長の本を読…
糖質制限で睡眠が改善した医師の夏井睦先生と宗田哲男先生の著書をご紹介します 「ケトン体が人類を救う」の宗田先生も睡眠の質がアップ 世の中には、お医者さんが提唱…
睡眠障害の改善には、プロテインなどによる高タンパクも大切だけど、糖質制限もすごく大切かも 「糖質制限もめっちゃ大事！」と考えを改めました 私、あなたに謝らなけ…
プロテインのタンパク質の含有量について、ご質問を頂きました メッセージを頂きました！ありがとうございます♥ いつもメッセージありがとうございます 毎回本当に嬉…
体調が悪い時は、一度プロテインやサプリを中止するのもありかもしれません まず胃腸薬ではなくプロテインやサプリを減らしてみる 昨日の夜気づいたのですが どうや…
プロテインの量を増やしたから、卵の量を減らしてしまいましたプロテインや卵は少量でも長く摂り続けるほうが絶対いい 高タンパク 低糖質 メガビタミン の三本柱…
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