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男性ホルモンの1つである「テストステロン」や ステロイドホルモンの1つである「アンドロゲン」が、 皮脂分泌を司っているそうです。 したがって、男性ホルモンの分泌が多いことによって 皮脂が多く出る、 テカリがでる、 ということになるそうです。 皮脂が過剰に出てテカルことを防ぐには、 食生活の改善、 生活習慣の改善、 適切なスキンケア、 これらが必要とのことなんです。 食生活については大雑把なで…
男性ホルモンの低下により起こる現象、 それを最近では、男性更年期障害といわれるようになっています。 分かりやすい減少としてEDがありますが、 その他にも、疲れやすくなったとか、 記憶力が低下したとか、 覇気がなくなるとか、 怒りやすくなるとか、 多汗になるとか、 性的なものから、 肉体的なもの、 精神的なもの、 そういう変化があるといわれていて、 私も、いくつかの自覚症状があり、 男性更年期障害…
男性ホルモンの分泌量が減ると疲れやすくなるそうです。 これは、いわゆる、 男性ホルモンの減少による 男性更年期障害と言われる病気の 一つの現象でもあるといわれています。 私も、40代半ばくらいからED傾向があり、 50代半ばくらいからは やたらと疲れやすくなっています。 もしかしたら、この私の疲れも、 男性ホルモンの減少によるものかもしれないと思ってもいます。 ただ、50代半ばころから 急激に疲…
男性ホルモンの分泌を促す方法として、 ツボを刺激するという方法が紹介されていました。 ツボを押すだけなら、 自分で時間があるときに 自分のペースでできるので やってみてもいいかなと思います。 では、どこのツボが 男性ホルモンを促すかというと まずあげられていたのが 「商陽（しょうよう）」です。 人差し指の爪の下あたりにあります。 ツボの場所は ネットで図解ででてますので すぐわかります。…
男性ホルモンを増やしたいと思う人の選択肢として、 サプリや食べ物があります。 サプリでも食べ物でも、 どの成分を体内に入れるかですので、 まずはどういう成分が男性ホルモンを増やすのか、 を知る必要があります。 男性ホルモンを増やす成分としては、 亜鉛が良いと以前から言われています。 亜鉛のサプリメントを摂るのが手っ取り早いですが、 食べ物として取り入れたいというのでしたら 亜鉛と言えば牡蠣…
今回、調べて知ったのですが、 男性ホルモンはコレステロールから作られるのだそうです。 コレステロールというと、 なんか良くないものというイメージがありますが、 悪玉コレステロールと善玉コレステロールがあると聞きますし、 コレステロール、イコール、悪、 というイメージは一面に過ぎないみたいです。 だからと言って、 コレステロールが増えると良くないのは事実ということですから バランスが大切だとい…
男性ホルモンが多いと 毛穴が広がって毛穴の黒ずみの原因にもなる という記述がネットで調べたら複数ありました。 また、男性ホルモンが多いと 皮脂腺が拡大して皮脂の分泌が多くなる、 したがって毛穴が汚れる ということもあるそうです。 私は男性であるためか 毛穴の汚れとか黒ずみとか あまり気にして鏡を見たことがないのですが あらためて鏡を見てみても それほど毛穴の黒ずみはみあたりませんでした。 …
男性ホルモンのテストステロンの分泌量が低下すると 高血圧になるという関連性があるみたいです。 男性ホルモンと血圧といえば、 ED治療薬を飲めば血圧が下がるとと聞いたことがあります。 私はED薬をたまに飲むようになっているのですが、 確かに以前より血圧が低くなっているのです。 以前は体調が良くないときに病院へ行って血圧を測ると 125くらいはありました。 半年前くらいから 1日2回体温と血圧を測っ…
男性ホルモンのテストステロン、 一般的なイメージとしては、 肉食系の男性の方が多いというイメージがありますが、 実は、ヴィーガン男性の方が男性ホルモンが多かった という研究結果もあるのだそうです。 (※「国立生物工学情報センター（NCBI）」に掲載とのこと) ということは、 常日頃、野菜や果物を食べるようにすると 男性ホルモンの分泌量が多くなるということなのかも。 私は、ここ2年、 食習慣に変化が…
喫煙をしていると、 つまりタバコを吸っていると 男性ホルモンの分泌量が減る傾向にあるそうです。 私は35年近く続けていた喫煙を 2年前にやめて今はタバコを吸っていません。 だけれど、この歳(アラカン)になると あまり大きな変化はなく、 特に男性ホルモンの分泌量が増えたかなという実感はありません。 40代半ばには始まっていたEDも あいかわらず改善されている気配はないですし。 まあ、35年の喫煙をや…
男性ホルモンと「キレやすい」との関係性を調べる前は、 男性ホルモンの量が多い人は 闘争心が強くなって「キレやすい」のか、 と思って調べ始めたのですが、 そうではなくて、 男性ホルモンが加齢によって等により減少すると 男性更年期障害の症状の一つとして イライラしやすくなる 怒りっぽくなる、 キレやすくなる、 などの症状がでてくることもあるそうなのまのです。 私も、実は、男性更年期障害的な症状が出…
男性ホルモンのテストステロンが減少すると 記憶力の低下も伴うことがあるそうです。 僕は40代前半頃に ED症状を自覚し始めましたが、 その時にはまだ記憶力の低下を感じることはありませんでした。 ですが、アラカンになった今、 特に、この1・2年は記憶力の低下を感じています。 以前、父や母が、 「すぐ忘れる」と言っていたことが 「ああ、こういうことだったんだ」と 理解できるようになったのです。 た…
男性ホルモンのテストステロンと筋肉の関係があるらしく 男性ホルモンかぜ減少すると 筋肉量も筋力も落ちるのだそうです。 そういうこともあって、 年齢が上がってテストステロンの量が減っていると 同じ運動量をしても 若い方より筋肉の付き方がよくないのだそうです。 しかしながら、 筋トレなどを行うことによって テストステロンの分泌量は増えるそうですから 中年以降でもテストステロンの減少を抑制する意味…
加齢によって男性ホルモンが低下する、 まさに、このことによってEDになったり、 男性更年期障害になったりします。 男性ホルモンであるテストステロンの減少は 加齢によってもたらせられるのはある程度はしかたがないこと、 というか、誰にでも起こりえることですね。 私が自覚したのは、 40代前半から始まったED的な症状です。 気持ちが高ぶっていても ついてきてくれないという感じなのです。 40代はそれだ…
男性ホルモンは加齢とともに 分泌量が減少し、 EDや男性更年期障害の症状につながるといわれています。 私自身のことで言えば、 40代前半にはED気味の症状が出ていました。 そして、50代半ばを過ぎると 男性更年期障害ではないかという症状も出てきました。 幸い、自分では、病院へ行くほどではないと思っていて、 サプリメントや食べ物などで対処しています。 ただ、症状が進むようでしたら、 病院へ行った方…
男性ホルモンのテストステロンを増やす栄養素としては アミノ酸、亜鉛、ビタミン、セレン、硫化アリルなどがあるそうです。 亜鉛というのはよく聞きますよね。 私も亜鉛がいいというのはなんとなく耳にしていたというか 知っていました。 なので、一時期、 サプリメントで亜鉛を飲んでいました。 男性ホルモンのテストステロンを増やす という目的というよりは 勃起力が回復するのではないかという希望で飲んでい…
私が男性ホルモンや、 男性ホルモンの減少による更年期障害に 関心を寄せるようになったのも EDという症状に長い間悩んでいたということがあります。 私がEDを自覚し始めたのは 40代の前半です。 気持ちは高ぶっているのに ちゃんと硬くならない、 中折れするなど、 という症状が続いていました。 結局、50代半ばになって ようやくED薬を使用するという手段を利用することで EDには対処しています。 ただ、…
男性ホルモンが低下することによって うつ病になるということもあるよです。 男性ホルモンが低下すると、 いわゆる男性の更年期とも言われる状況になり、 その症状の一つとしてうつ病もあげられているそうです。 男性ホルモンのテストステロンが少なくなると 覇気がなくなったり、意欲や活動的な気持ちも低下するみたいで、 仕事も私生活も気持ちか落ち込みがちになるとこもあるようです。 なので、ある程度の年齢…
男性更年期障害の症状としても 「イライラ」について書きましたが、 男性ホルモンが低下すると 「イライラ感」という症状が出るのも いわゆる男性更年期障害の症状として出ている と考えていいと思います。 私も、イライラ感を感じることは50代に入ってから 多くなってきたように感じます。 ED症状は40代前半からでしたが、 イライラ感が強くなってきたのは 50代に入ってからです。 40代と比べてより男性ホルモ…
男性ホルモンのテストステロンが少なくなると いわゆる男性更年期障害の症状が出て その症状の一つとして多汗があるそうです。 私は50代後半ですが、 40代前半の頃には既にED症状があり、 おそらくその時に男性ホルモンが減少していたと思われます。 多汗というか、 汗が急にドバッと出て止まらなくなる、 ということがしばしばありましたが それは男性ホルモンの減少によるものだったのではないか と今になると思…
私、今まで知らなかったのですが 顔の顎(あご)が大きい人は 男性ホルモンのテストステロンが多い男性の特徴なのだそうです。 顎とならんで、 鼻や薬指が成長している男性も 男性ホルモンのテストステロンが多い男性の特徴とのことです。 私は、鼻も顎も普通サイズだし 薬指も特に長いという訳ではありません。 ということは、 成長過程においては、 普通並みのテストステロンの量だったということか。 だけど…
男性ホルモンが多いと顔の皮脂が多くなる、 なので脂っぽい顔になるそうで、 そういうお悩みを抱えている人も多いそうです。 自分のことを振り返ってみても、 若い頃は顔が脂っぽかった記憶があります。 それだけ、男性ホルモンが多く分泌していたということなのですね。 しかし、今は、アラカンという年代になり 男性ホルモンもめつきり少なくなり、 EDという症状になりさみしい思いをしているわけです。 50代…
私は知らなかったのですが、 男性ホルモンには悪玉男性ホルモンというのがあり それは「ジヒドロテストステロン(DHT)」という 男性ホルモンなのだそうです。 男性ホルモンとして知られている 「テストステロン」は善玉男性ホルモンとのこと。 悪玉の「ジヒドロテストステロン」は 男性ホルモンなのに性欲の減退をほもたらすそうです。 あとは、気力の減退や薄毛にもなるとのことです。 男性ホルモンが多いと頭…
EDや男性更年期障害の改善の方法として アロマオイルで男性ホルモンを増やせないか、 と思う方も多いのではないでしにょうか。 私も興味があってネットで調べてみましたら、 男性ホルモンを増やす効果があるアロマオイルが確かにあるようで 具体的には、ジャスミン、ローマンカモミール、クラリセージとのことなのです。 私はアロマオイルは詳しくないですが、 ジャスミンは知っています。 アロマオイルは通販で案…
アメリカでは亜鉛のことを 「セックスミネラル」とも呼ばれているとのことで 亜鉛が欠乏すると性機能も低下するのだそうです。 亜鉛は、性ホルモンの合成や 精子の生成などに深く関係しているそうですので 「セックスミネラル」と言われているのもわかりますね。 ただ、科学的な見地からは 亜鉛と男性ホルモン(テストステロン)の関連性は はっきりとわかっているわけではないみたいですが、 毛髪の亜鉛の濃度が高い…
男性ホルモンはテストステロンというのですが テストステロンを増やすには とげうすればいいのか？ 知らなかったのですが、 テストステロンの原料となるのは コレステロールなのだそうです。 コレステロールというと 高血圧になる原因とかで 良いイメージはないですよね。 そのコレステロールで 男性ホルモンであるテストステロンを作られると。 なので、バランスの良い 栄養摂取が大切だということなのです…
男性更年期障害の症状というか、 男性更年期障害によって男性ホルモンである 「テストステロン」が減少すると、 脱毛がおこりやすくなる傾向もあるという記述がありました。 つまり、抜け毛・薄毛になりやすいということです。 私も、頭頂部分を中心に 確かに薄くなりつつあります。 しかし、私の抜け毛・薄毛の進行は、 男性更年期障害によるものなのか 単に年齢によるものなのか、 判断はできない部分が大きい…
男性ホルモンの分泌が減少すると、 脂質代謝や糖代謝に異常をきたしていくそうです。 そして、高血圧や高血糖という症状にも つながっていくという記述がありました。 幸いに、私は、 血圧は正常値内にとどまっています。 数か月前に下痢が続いた時をきっかけに 毎日、血圧と体温を計るようになったのですが、 大体、110以下で収まっています。 時には100を切るときもあり、 低血圧ではと心配になるくらいです…
男性更年期障害の症状改善方法として、 アロマを実践している人もいるらしいですし、 アロマによって嗅覚刺激を刺激して テストステロン(男性ホルモン)の分泌量が増加を促すという 効果もあるらしいですよ。 ジャスミン ローマンカモミール クラリセージ が男性ホルモンの増加に効くとのことです。 これは、 公益社団法人 日本アロマ環境協会と 長崎大学大学院 医歯薬学総合研究科 神経機能学が 共同研究してわ…
女性の更年期障害の症状として「微熱」があるようですが、 男性更年期障害ではあまり「微熱」についての記述がある医療系ウェブサイトはありませんでした。 私もEDという症状は40代半ばから続いていますが、 「微熱」は特に感じることもなく過ごしています。 もちろん、風邪とかの時には 微熱があったり微熱以上の熱があったりはしますが、 平常の時には微熱はないので 男性更年期障害としての「微熱」はないという感…
男性更年期障害の症状の一つとして 「動悸」という症状があると言われています。 動悸に似た症状で 頭痛・発汗・ホテリ・のぼせなども 男性更年期障害の症状としてあります。 では、動機とはどういう症状かと言いますと、 調べてみましたら、 “心臓の拍動(ドキドキという動き)が、何もしなくてもわかる状態が動悸です。心臓の動きが早くなっているように感じるだけでなく、リズムが乱れたり、ゆっくりとした拍動を感…
男性更年期障害の主な症状の一つとして 「だるい」という症状があると言われています。 集中力が続かない、やる気がしない、 といういた症状とともに「だるさ」を感じる人がいるそうです。 私自身も「だるい」という症状があります。 ただ、その「だるさ」が、 男性更年期障害によるものなのかは 自分自身では判断できないのですよね。 加齢による身体の衰えによるものなのかもしれないし。 私の場合は、 だ…
男性更年期障害に前兆的な症状があるかどうかと聞かれれば、 私の場合は、振り返ってみて、 これが前兆かもと具体的には思い出せないのです。 でも、自分自身では一番最初に感じた症状は やはりED的な症状だったように記憶しています。 ちゃんと硬くならない機会が増えたり、 いわゆる「中折れ」という症状が増えてきたり、 ということがありました。 それが40代の半ばからあったのです。 その他の身体的な症状…
男性更年期障害の主な症状の一つとして 「頭痛」という症状があると言われています。 めまい、耳鳴り、ほてりなど、 頭部まわりの症状が男性更年期障害の症状としてあります。 幸い、私は、 ほてり以外はまだ症状として 感じることなく過ごせています。 頭痛という症状は 生活するうえで支障をきたしかねませんので 病院で診察を受けるのが良いかと思います。 その頭痛が男性更年期障害の症状ではなく、 他の…
ネットで男性更年期障害の症状を調べているワードとして 「残尿感」がありました。 私自身のことで言えば、 「残尿感」を感じ目ことはなく過ごせています。 ただ、尿を出した後のキレは悪くなったというか、 出きったと思っているのに、 パンツをあげたらちょろっと出る的なことは しょっちゅうあります。 これは、おそらく、 加齢による症状なのではと思っています。 話を戻しまして「残尿感」ですが、 女…
男性更年期障害の主な症状の一つとして 「下痢」という症状があると記述しているウェブサイトがありました。 私がEDの症状を自覚したのは 40代半ばあたりですが、 思い返してみれば 確かにその頃から 「下痢」「便秘」という症状があったような。 「便秘」はもっと前から あったように記憶していますが、 「下痢」という症状は 確かに、40代に入ってからだと思います。 もしかしたら、私の下痢は、 男性更年期…
男性更年期障害の予防や改善の方法はいくつかあるようです。 男性ホルモンであるテストステロンを 増やすように生活習慣の改善などをしていくといいとのこと。 まずは「運動」。 適度な運動はテストステロンの分泌を促すので ウォーキング程度の運動でもするといいそうです。 あとは、筋トレとか、ジムに行って運動をするとか。 日常生活の中でも、エスカレーターではなく階段を上るようにするとか。 私、自覚して…
男性更年期障害についてのネットでの検索ワードとして 「痩せる」というワードがあるのですが、 男性更年期障害の症状としては 「痩せる」というよりは 逆に「太る」という症状がみられるとのことです。 なぜかと言いますと、 男性ホルモンには、 肥満を抑える作用があるのですが、 男性更年期障害で男性ホルモンが低下すると、 食事や運動量など生活習慣が変わらないのに、 太りやすくなるという傾向にあるそうです…
男性更年期障害の主な症状の一つとして 「物忘れ」という症状があると言われています。 私がEDの症状を自覚したのは 40代半ばあたりですが、 その頃は「物忘れ」という症状は なかったと記憶しています。 「物忘れ」をするようになったかも、 と自分で感じ始めたのは 50代半ばに差し掛かるころからでした。 つくり、3、4年前くらいからです。 ですので、自分の「物忘れ」は、 男性更年期障害によるものなりか…
男性更年期障害の症状として 「むくみ」について記述しているかどうか 専門のウェブサイトをいくつか閲覧してみましたが、 男性更年期障害の症状としてはほぼ記述がありませんでした。 女性の更年期障害の症状としては 「むくみ」の記述は多く書かれてありました。 私も主にED関連の男性更年期障害の症状はありますが 「むくみ」は私も症状はでておりません。 しかしながら、症状には個人差がありますので 男性の…
男性更年期障害の症状の一つに 「キレる」という症状があると言われています。 この「キレる」という症状は、 私も自覚がないわけではないです。 「キレる」という激情的な表現を 外に向けるところまで行かなくても、 内側で激高しているときがたまにあるのです。 ちょっとしたことでイライラて、 そのイライラが募って怒りになっていくみたいに。 たいしたことではないのです。 ちょっと待たされる時とかに、…
男性更年期障害の症状の一つに 「耳鳴り」があると言われています。 「耳鳴り」は感覚器系の症状の一つだそうです。 感覚器系の症状として 「耳鳴り」の他に、頭痛、めまい、手足のしびれなどがあるそうです。 私自身は、男性更年期障害の症状として 「耳鳴り」はないのです。 男性更年期障害以外の症状としても 「耳鳴り」は経験したことがないのです。 だから「耳鳴り」という症状が どれくらいつらいもの…
男性更年期障害の症状の一つに 「ほてり(火照り)」があると言われています。 個人的な経験からいうと、 「ほてり」は、「のぼせ」や「めまい」 と一緒にというか、関連してというか、 そんな感じで起きる気がしています。 あと、「動悸」もからんでいる感じもします。 不意に起こるのでよね。 何かの原因や要因があってのことだと思うのですが、 自分では把握できていません。 「ほてり」「のぼせ」「めまい…
男性更年期障害の症状の一つに 「不安感」があると言われています。 抑うつや不安感を感じて、 人によってはパニック状態という 症状にもなるそうです。 私は、慢性的に不安感を感じていますが、 それが男性更年期障害によるものなのかは 自分ではなかなか判断は難しいところです。 漠然とした不安感は、 10代、20代の頃から心に抱えながら生きてきましたし、 そういう不安感はある程度誰しもが抱えて生きている…
男性更年期障害の症状の一つに 「不眠」があると言われています。 不眠や全身倦怠感、うつ症状などを 訴える人も少なくないようです。 私自身は不安なことや心配事、 気になっていることなどがあれば、 ベッドに入ってもついついそのことを考えてしまい なかなか眠りにつけないということはあります。 しかし、基本的には、 寝つきが良い方で、 ベッドに入ると間もなく眠ります。 でも、眠りの質はあんまりよ…
男性更年期障害の症状の一つとして 「太る」ということがあるそうです。 男性ホルモンは肥満を抑える作用があるので、 男性ホルモンが減少するということは 肥満につながるということになるそうです。 私は40代半ばにはED症状があり、 その頃から男性更年期障害だと思うのですが、 「太る」ということはなかったんですね。 ここ1年ほどで、 3～4キロ太りましたが、 それは、たぶん、タバコをやめて 食欲が旺盛…
男性更年期障害の症状の一つとして 「冷え」「冷え性」があると言われています。 私自身は男性更年期障害の 他の症状は早めに出ていたのですが 冷えについてはここ2年くらいのこととして 感じるようになっています。 とげのように冷えを感じるようになったかというと、 季節が秋から冬にに変わるころ、 膝から下が冷えるようになったのです。 以前にはなかったことです。 昨年は、レッグウォーマーを買って、 …
男性更年期障害の症状の一つとしに 「吐き気」があるという人もいるようです。 幸いにも、私は吐き気という症状はあまりないのですが、 男性更年期障害でめまいをする人もいますので、 めまいがあると吐き気も伴うのではないでしょうか。 私は体調をくずして、 めまいをすると吐き気もする ということがありますので。 めまいや吐き気があって、 日常生活や仕事に支障をきたす場合は 早めに病院へ行くとかすると…
男性更年期障害の症状の一つに 「ひどい発汗」やがあるといわれています。 男性更年期障害と多汗の投稿でも書きましたが、 一度汗をかきはじめると、 ブレーキがこわれたように汗をかくことがしばしばあります。 私は、元々、汗を多くかく体質ではありますが、 自分でも尋常でない汗をかくことがしばしばあります。 ビックリしたときとかに心臓がキュッとなるようなことと同時に、 脇汗が滝のように流れることがあ…
男性更年期障害の症状の一つに 「寝汗」をひどくかくということがあるとのことです。 私は、幸いにも、 ひどい寝汗をかくという症状はまだありません。 睡眠中は誰でもある程度の寝汗はかくものですが、 ひどい寝汗は要注意とのことです。 男性更年期障害の症状として ひどい寝汗が出ることもありますが、 その他の何かによるひどい寝汗という症状が出る ということもあるとのことです。 ストレス、 アルコー…
日常的な眠気、 私も日頃感じている症状です。 睡眠によって疲れが取れ切れていない感じなので、 日中でも眠気に襲われるのですよね。 5、6年前から日中の眠気があり、 特に、午後4時前後になると その眠気がピークになります。 それまでは、そういうことがなかったのですよね。 5、6年前といえば 52歳の頃です。 だから、男性更年期障害ではなく 年齢的なものだと思っていたのです。 疲労回復に効くと…
男性ホルモン「テストステロン」の減少することで 男性更年期障害を発症するといわれていますが 深刻なケースの場合は「認知症」を引き起こすこともあるのだそうです。 このことは、NHKの「クローズアップ現代」でも放送されたそうです。 「認知症」の他にも、 「うつ」「心臓病」も。 1.朝起きて、体が動き出すまで1時間くらいかかる。 2.暑くもないのに理由のない大量の汗をかく。 3.何をするにもやる気…
男性更年期障害ではないかと思たときに、 病院へ行こうかなと思うけれど何科に行けばいいのか？ という疑問があると思いますが 「泌尿器科」へまず行って、 血中の男性ホルモン（テストステロン）の量を調へるといいとのことです。 現在、心配になっている症状が 男性更年期障害によるものなのかを 男性ホルモンの量を知ることで 判断の指標になるとのことです。 男性更年期障害…
男性の方は、 低体温とか冷え性とかという症状を口にする人は あまりいませんよね。 私も、日頃、体温を測る習慣がありませんし 冷え性についても感じることはありませんでした。 しかし、一昨年あたりからでしょうか、 冷え性の症状と言えるのかどうかわかりませんが、 気温が低い季節になると膝が寒さを感じるようになりました。 こういうことはなかったのですよね。 もしかしたら、冷え性の症状の一つかな …
男性更年期障害をツボで改善することもできるようで どこがそのツボなのかを紹介しているウェブサイトもあります。 書籍も販売されています。 ツボは自分でも押せる個所なら、 自分でできるのでやってみるといいですよね。 ホルモン分泌に効果があるツボは 「膻中」だそうです。 「膻中」の場所は 左右の乳首を結んだラインの中央です。 性欲・精力のツボであり ホルモン分泌にもかかわっているツボは、…
男性更年期障害の症状の一つとして 「多汗」もあります。 「多汗」という症状は、 私も、けっこうな頻度で発症します。 私の「多汗」の症状は 二つのパターンがあります。 一つは、イライラや怒りで 頭に多汗症状が出るパターン。 なんで、こんなことで、 私は、こんなにカーッとなっているんだ、 と後になると思うことで、 瞬間的に熱くなって、 頭に汗をかくのです。 もちろん、イライラや怒りは、 表…
男性更年期障害と睡眠の関係は
男性更年期障害の原因としては、 加齢によって男性ホルモン(テストステロン)が減少するとによって いろいろな症状がでてくるのですが、 加齢以外の原因でも 男性ホルモンが急激に減少することがあり、 その原因にストレスもあると言われています。 ですから、加齢による男性ホルモン減少に加え、 家庭や職場などでのストレスもあると 男性更年期障害の症状が急速に進行してしまう ということもありえるようです。 …
男性更年期障害の改善方法、 つまり男性ホルモンの減少を防ぎ、 さらには、分泌を高める、 という方向性に持って行く方法として、 「筋トレ」もあるとのことです。 「筋トレ」限定ということではなく、 体の大きな筋肉を動かす・刺激を与える運動なら 筋トレに限らないで、 どのような運動でもOKとのことなんです。 腕立てでもいいですし、 ジョギングやウォーキングでもいいそうです。 また、少し息が切れるく…
酒などのアルコールを飲むと 男性ホルモンが減るということが言われているようですが、 深酒を連日するということがなければ、 酒を飲んだからと言って男性ホルモンが減る ということはないそうです。 ですので適量を飲む分には 男性ホルモンが減るということもなければ 男性更年期障害の症状を進める ということもないので 左党の方は安心してアルコールを飲んでよさそうです。 私は、体質的にアルコールを飲めな…
男性更年期障害を改善する漢方薬として 高麗人参があげられていのをよく目にします。 男性ホルモンを高める作用があるといわれているそうです。 ただ、ベースになる部分の普段の食事を 栄養バランスの取れたものにする、 そのうえで高麗人参などの漢方薬や 男性更年期障害改善のサプリメントを飲む、 ということをしましょうとのことです。 そして、日頃から、 ある程度の体を動かす習慣づけをし 運動不足にな…
男性更年期障害と高血圧との関連についてですが、 https://epark.jp/epark-report/kusuri/man-menopause/ で、以下の記述がありました。 ------------------------------------------- 暴飲暴食や運動不足などの不摂生を続けてきたところに、 男性ホルモンの分泌が減少すると、 脂質代謝や糖代謝に異常をきたします。 そして、…
前回、男性更年期障害の症状の一つとして 「関節痛」を取り上げましたが、 「筋肉痛」も症状の一つとしてあるということです。 私は、個人的な体験として、 「筋肉痛」を男性更年期障害の症状として 感じたことはないのです。 私はデスクワークですまで、 普段から運動不足です。 なので、たまに、 ちょっと長い距離を歩くだけで とても足腰が疲れたりして、 ふくらはぎやももの筋肉が多少痛みを感じる という…
男性更年期障害の症状の一つに「関節痛」があるそうです。 そうなのか、 関節痛も男性更年期障害の症状としてあるのか、 でも幸いにも自分には関節痛はないよな、 そう思っていたのですが、 思い返してみるとあるかもと思ったのです。 2、3年前からでしょうか、 私は、寝ている間に 脚の膝が痛くなって、 その痛さで目が覚めるということが、 年に数回あるのです。 大体パターンがあり、 ある夜、左脚の膝がま…
前回の投稿で、 男性更年期障害のED(勃起不全)サプリの一つとして、 アルギニンをご紹介しましたが、 アルギニンと並行してシトルリンもよく目にする成分です。 つまり、 亜鉛、マカ、トンカットアリ、 そして、 アルギニン、シトルリンが ED(勃起不全)サプリとして いろいろなサプリ会社が販売しているのです。 これらの中のどれかを選んでという選択もありますが、 アルギニンとシトルリンを配合しているサプリ…
男性更年期障害のサプリ、 特に、ED(勃起不全)のサプリの一つとして アルギニンがあります。 協和発酵のアルギニンのウェブサイトでは 「自信をなくしたあなたへ」とか 「イケてるミドル男性の原動力」とか 「40代・50代男性の自信をサポート」 などというコピーがならんでいます。 いわゆる、アルギニンで 夜の自信を取り戻しましょう！ ということを訴えているわけです。 ただし、このようなサプリメントは …
男性更年期障害の症状は いつから現れてくるものなのか、 調べてみましたところ、 患者さんが最も多いのが50代～60代なのだそうです。 ちょうどそのころに、 性機能の衰えを感じてくるからなのでは。 ただ、患者さんが多いということなので、 患者として病院へ行っていない人もいることを考えると 40代もけっこう多い気がします。 私自身が性機能の衰えを感じ始めたのは 40代の半ばくらいだと記憶しています。 …
男性更年期障害の症状の一つに 息苦しさみあるようです。 動悸、胸痛、めまいなども 男性更年期障害の症状としてありますから、 連動した症状、 類似した症状として 息苦しさもあるのではないでしょうか。 私の男性更年期障害症状としては 息苦しさはあまり感じだことはないのです。 男性更年期障害といっても その人によって現れる症状に若干違いがあるようなのです。 例えば、私が、動悸や息苦しさを感じ…
男性更年期障害の身体的症状の一つに 朝立ちの消失や勃起不全(ED)があります。 私が勃起不全(ED)を自覚したのは けっこう早い段階で 40代の前半の頃と記憶しています。 そのときは年齢的なもの、 あるいは、健康診断で 血糖値が高い傾向があると言われていたので 血糖値の高さによるもの、 そのどちらか、 あるいは両方の複合的なもの とばかり思っていたのです。 今から思えば おそらく男性更年期障害による…
男性更年期障害の症状の一つに 眠いなどの睡眠に対する悩みがあります。 私も、5・6年前に、 いくら寝ても疲れやだるさが取れず 日中にどうしようもない睡魔に襲われるということがありました。 幸いにも私は自営業でしたので どうしても睡魔に勝てないときは 横になって眠ることができる環境であったのは救いでした。 どこかに勤めに出ているのなら どう乗り越えることができただろう と思います。 その疲れ…
男性更年期障害の症状の一つに イライラがあります。 これは、女性の更年期障害の 代表的な症状でもあります。 つまり、男女共通の 更年期障害の症状の一つといえます。 私自身のことで言えば、 イライラが男性更年期障害の症状の一つですよと言われれば 確かに、若い頃には別にイライラすることもなかった場面で、 イライラするようにもなってもいます。 自分で自覚している場面としては、 レジで並んでいる…
男性更年期障害とうつ症状について
運動不足は男性ホルモン分泌の減少原因の一つと言われていますので、 男性更年期障害の対策として 適度な運動をすることが欠かせません。 運動不足ということは、 私も自覚しています。 30代後半の頃から 一日中パソコンとにらめっこ状態の デスクワークですから、 運動はほぼしないといっていい状態が続いていました。 仕事が終わってから運動すればいいし、 土日とかの仕事が休みの日に運動すればいいのですが…
男性更年期障害の症状の一つに 「怒りっぽい」ということがあります。 私が自分について怒りっぽくなったかなと 感じるようになったのは ここ2・3年のことではないかと思います。 EDについての自覚症状は 40代半ば、あるいはもう少し前からですから 怒りっぽくなったのは ED自覚から10年以上も後ということになります。 なんでこんな小さなことに これほど腹を立てているのだろう と思うことが、 ここ2・3年の…
男性更年期障害の症状の一つとして ED(勃起不全)があり、 代表的な症状とも言われています。 男性更年期障害の原因として 性ホルモンであるテストステロンの減少があり 性欲の減少やEDへともなっていくようです。 私がEDに対して自覚症状が出始めたのは、 40代の前半でしたから、 思い返してみれば15年以上前から 男性更年期障害になりはじめていたのかもしれません。 ただ、そのときは、 男性更年期障害という…
男性更年期障害と亜鉛の関係は、 性機能の回復という点で注目される成分です。 亜鉛は性ホルモンの合成や 精子の生成などに深く関係していることから 性機能に影響をおよぼすと言われています。 だから、亜鉛はしっかりと摂取したい成分と言われています。 亜鉛を多く含む食べ物として代表的なものは 貝の「牡蠣(カキ)」です。 他にも、牛肉、豚レバー、ホタテ、うなぎ、煮干し、アーモンドなどがあります。 …
男性更年期障害の対策としてテストステロンのサプリを飲むといいのでは
男性更年期障害の対策としては 生活の改善があげられます。 日常生活がままならないほどの症状なら病院へ行くべきです。 病院へ行くほどでもないと思うけれど 症状を改善していきたいと思うならば 男性更年期障害に良いといわれる 食べ物やサプリメントを摂るのも一つの方法と言えます。 そとて、それらのうえで、 生活習慣の改善という対策も加えていくのが 良いといわれています。 1.良質の睡眠 2.…
男性更年期障害のサプリメントとして、 男性の活力、つまり勃起不全(ED)に焦点をあてたサプリが 多く紹介されていますが 男性更年期障害の症状は 勃起不全だけではありません。 男性ホルモン(主にテストステロン)の減少にっよて、 うつ症状、イライラ、疲労感、不眠、性欲減退など 様々症状がでてきます。 また、男性ホルモンの減少は 加齢だけではなくストレスなども関係している場合もあるといわれています。 …
男性更年期障害の予防や改善に効果がある食べ物としては、 男性ホルモン低下を防ぐ効果をもつ成分を含む食べ物、 男性ホルモン分泌を活性化する成分を含む食べ物、 そういう食べ物があげられていて、 例えば、 1. マグロやカツオなど赤身の魚 2. 脂の少な目な牛肉や豚肉、地鶏系の鶏肉 3. 牡蠣、ホタテなど微量元素を多く含む食材 4. タマネギ、長ネギ、ニラ、ニンニク、ラッキョウなどの硫化アリルを含む食材 5. キ…
バナナは男性更年期障害の予防・改善によく食べ物
男性更年期障害の漢方薬について
男性更年期障害の症状の一つである「めまい」について
男性更年期障害の症状の一つである発汗、多汗について、。
男性更年期障害を発症する年齢としては 早い人は40代後半からで、 最も多いのは50～60代と言われています。 また、60代、70代でも発症の可能性があるといわれています。 そして、女性よりも長い期間つらい思いをすることもあるそうです。 確かに、自分のことを振り返ってみても、 性的能力の衰えは40代の早い時期から自覚症状がありましたし、 どうしようもない疲労感、日中の眠気は53歳の時に強く発症し、 それ以…
男性更年期障害の症状としては、 うつ傾向になる、 ひどい発汗、 関節や筋肉の痛み、 体がだるい、 慢性的な疲労感、 日中も眠くなる、 筋力低下、 イライラする、 骨がもろくなる、 勃起しない(性的能力の衰え)、 性欲の低下、 性行為ができない、 などがあげられるそうです。 これらの症状が発生するのは 加齢に伴う男性ホルモン(テストステロン)の低下が原因で、 早い人は40代後半からで、 最も多いの…
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