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まっしろシロクマさんのプロフィール

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ブログタイトル
Joy to the world.
ブログURL
https://yorokobi-jttw.hatenablog.jp/
ブログ紹介文
「HSPとは何なのか?」を伝える、HSP/HSS当事者のブログ。ブログタイトルには、HSPも非HSPも「皆が不安なことなく生きられる世界」になるよう願いをこめてます。
更新頻度(1年)

13回 / 365日(平均0.2回/週)

ブログ村参加:2019/07/11

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まっしろシロクマさん
ブログタイトル
Joy to the world.
更新頻度
13回 / 365日(平均0.2回/週)
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Joy to the world.

まっしろシロクマさんの新着記事

1件〜30件

  • 【よろこびネット更新】「うつ」は甘え? ~うつとは~

    ​_​_​_ よろこびネットを更新しました。 yorokobi-joy.net にほんブログ村 (↑モチベーションが上がるので、この記事が「いいな」と思ったらぜひクリックお願いします!) WordPressにオススメのレンタルサーバ (▲)エックスサーバー まっしろシロクマも利用中です! (▲) さくらのレンタルサーバー // '; $(this).replaceWith(video); }); // ]]>

  • よろこびネット開設のお知らせ

    ​_​_​_ 今年のGWから色々と試行錯誤を続けてきたWordpressブログ。 なんとか形になったので、本日URLを公開いたします! 実のところ、記事数がまだまだ少ないので 「公開はもう少し後にしようかな‥」 とも思っていたのですが、 それをしていると私の性格的に 公開がさらに数か月先になりかねないので。笑 今後の、 ブログとまっしろシロクマの成長を 温かく見守って下さいませ。 yorokobi-joy.net にほんブログ村 (↑モチベーションが上がるので、この記事が「いいな」と思ったらぜひクリックお願いします!) WordPressにオススメのレンタルサーバ (▲)エックスサーバー…

  • 【WordPress】2週間でどこまで作ることが出来たのか?

    ​_ さくらのレンタルサーバにて サーバーをレンタル。 WordPressでブログ作りに 挑戦した今年のGW。 私が選んだWordPressの テーマは「Luxeritas」 thk.kanzae.net 外観(ブログの見た目)の設定を中心として 無料お試し期間の2週間、 色々と試してみました。 Luxeritas を軽く触ってみて感じたこと 【その1】 Luxeritasだけで出来ることは多いのですが、 設定メニューのパーツ名などが ブログのどの部分のことを指しているのか?が 最初は分からず‥。 解説しているブログと管理者画面を 行ったり来たりでした。 【その2】 意外とクセのあるテーマな…

  • 【WordPress】テーマを選ぶ(再び)

    ​_ 英語はよく分からないにも関わらず 海外製の英語のテーマを導入し、 適当に操作をして失敗。 プラグイン "Advanced WordPress Reset"を使って データを全消去する羽目に。 そうして、私のWordPressへの挑戦は 再び1から‥となりました。 yorokobi-jttw.hatenablog.jp 「もう、英語のテーマは選ばないぞ!」 と、固く決意をし、再びテーマ選びです。 オススメのテーマを紹介している記事を参考に オススメのテーマを紹介しているサイトを あちこちのぞいて私が気になったテーマは、 「Cocoon」と「Luxeritas」の2つでした。 wp-coc…

  • 【WordPress】テーマのインストール方法

    ​_ まず、WordPress管理者画面の左側から 「外観>テーマ」を選択。 そして、「新規追加」をクリックします。 「検索」からインストール出来るテーマ 「新規追加」をクリックして 表示された画面の検索窓から インストールをしたいテーマ名を 入力して検索します。 インストールしたいテーマの上に マウスポインター(矢印)をもっていくと 「インストール」と「プレビュー」が 表示されます。 「インストール」をクリックすれば すぐにインストールが始まります。 プレビュー画面からのインストールも可能です。 ファイルをアップロードし、インストールする方法 有料のテーマを購入した場合や、 WordPre…

  • 【WordPress】さくらのレンタルサーバで php.ini を変更する方法

    ​_ さくらのレンタルサーバで WordPressのテーマをアップロード中に 「アップロードされたファイルが php.ini の upload_max_filesize ディレクティブを超えています。」 というエラーが出て、 インストールが出来ない! という壁にぶつかりました‥。 このような時などのために 「cocoon」は低サイズ版が用意されていて、 それをインストール後にテーマを「更新する」ことで 完全にインストールすることが出来ました。 しかし、「Luxeritas」はそのようなものはありません。 はて?どうしたらいいのかなぁ‥。 そんな困ったときには、google先生に相談です! そ…

  • 【WordPress】 データを全て消去する決断

    私の単純な「うっかり」により、 HSPブログを作るはずが 水道屋さんサイトを 構築してしまう事件が発生。 どこをどう操作すれば良いのか?が分からず、 途方に暮れていました。 yorokobi-jttw.hatenablog.jp ただ、幸いなことに WordPressを始めたばかりで、 記事の投稿はおろか サイトのデザインにも 全く取り掛かっていませんでした。 それならば、 WordPressの管理者画面から 修正する方法を探るよりも、 データを全消去して また1から始めた方が手っ取り早い。 その結論に至り、全消去する方法を検索。 すると、"Advanced WordPress Reset"と…

  • 【WordPress】挑戦3日目にして早速やらかした話

    WordPressの インストールが完了したら、 次に取り掛かるのはサイトのデザインですね。 WordPressにはサイトのデザインを補助してくれる 「テーマ」というものがあります。 この「テーマ」を変更しただけでも、 サイトの見た目が変わるので面白いです。 そんな訳で、 ネットで検索をして 人気の「無料テーマ」を探し、 色々とインストールをして試してみました。 そのなかで、私が 「ちょっといいかも♪」 と、思ったのが「Sydney」。 残念ながら日本語ではなく英語のテーマなのですが、 シンプルでオシャレなサイトを作りたい方には 向いていると感じました。 これ、いいなぁ~。 私が採用するとした…

  • 【WordPress】 挑戦の第一歩「インストール」

    ​_​_​_ 以前から「WordPress」に興味はあったものの サーバーをレンタルしなくてはいけない点で 1歩踏み出せずにいました。 しかし、 「やっぱり1度はいじってみたいよな~」 と思い、 ・老舗で信頼性あり ・安価(月額524円から。初期費用は1,048円) ・2週間の無料お試し期間あり 以上、3点の理由で「さくらのレンタルサーバ」を まずはお試しで契約し、使ってみることにしました。 さくらの場合、 契約後に容量不足などによってプラン変更すると WordPressのサイトを もう1度構築し直さなくてはならないらしいので、 (単純な月額料金の変更ではなく、サーバーの引っ越しになる)…

  • 【note 更新】HSPのための「わたしノート」術

    note を更新しました。 note.com 今回は HSPの「生きづらさ」を軽減させるために 「わたしノート」作りをオススメする記事です。 それと同時に、 「自身の感覚を大切にしていくこと」 についても少しだけ触れています。 にほんブログ村 (↑モチベーションが上がるので、この記事が「いいな」と思ったらぜひクリックお願いします!) // '; // ]]>

  • 【note 更新】「幸せのハードル」の話

    note.com note を更新しました。 マイナス面ばかりに目が行ってしまいがちですが 、 「HSPってプラスのことにも人一倍、敏感だよね! これって幸せなことだよね?」 という内容になっています。 にほんブログ村 (↑モチベーションが上がるので、この記事が「いいな」と思ったらぜひクリックお願いします!) // '; // ]]>

  • 【note 更新】HSPを知ってホッとしたあなたへ

    note.com note を更新しました。 今回は HSPというものがあると知って ホッと一安心した方に向けて、 自分の取扱説明書(トリセツ)作りを オススメする記事です。 にほんブログ村 (↑モチベーションが上がるので、この記事が「いいな」と思ったらぜひクリックお願いします!) // '; // ]]>

  • HSPが今すぐ専門家に頼るべき症状  (note更新)

    note.com note を更新しました。 今回は 本来「強い生きづらさ」は覚えないはずであるHSPが、 特にどんな生きづらさを感じる時、 専門家に相談をすれば良いのかについて、です。 (今回「特に」ということで記事にしましたが、 「何らかの生きづらさ」を感じているならば どんなものでも すぐに専門家を頼って下さい。) にほんブログ村 (↑モチベーションが上がるので、この記事が「いいな」と思ったらぜひクリックお願いします!) // '; // ]]>

  • 自己紹介 <活動編>  (note更新)

    note.com note の方で更新をしました。 今回は私が何故、ブログ・note や Youtubeで 記事を書いたり、動画をupしたりしているのか? について少しだけお話しをさせて頂きました。 にほんブログ村 (↑モチベーションが上がるので、この記事が「いいな」と思ったらぜひクリックお願いします!) // '; $(this).replaceWith(video); }); // ]]>

  • 眼鏡を楽しもう (note)

    note の方で記事を書いてみました。 note.com これからしばらく、noteで記事を書くかもしれません。 にほんブログ村

  • それって本当に失敗ですか?

    ​_ HSPがもつ4つの特徴"DOES"の1つ「刺激過多」 "Over Stimulation"を紹介したこちらの記事。 yorokobi-jttw.hatenablog.jp この記事内で 叱責されて萎縮し、それを引きずっている‥という 1シーンとして描いたのが、こちら(↓)の絵です。 シロクマは、ライオンさんを怒らせて 「失敗したな‥」と後悔しています。 しかし、本当にそうなんでしょうか‥? 「怒り」に圧倒されてしまう HSPは相手が激怒してしまった場合、 相手の「怒り」に圧倒されてしまって 自分自身を冷静に 俯瞰して見られなくなってしまうことがあります。 (さらに、この自覚が意外と無い…

  • 「私は馬鹿なのかな?」と思っていた話

    ​_​_ HSP (Highly Sensitive Person) という概念があり、 自分がHSPであると知る以前、 「私は単純で馬鹿なんじゃなかろうか?」 と、思っていたことを 今回はお話ししていきます。 知らない人からやたら「動作がうつる」 私は、道を歩いているときに 向かいから歩いてきた知らない人が、 私の後ろを歩いている人に向かって手を振ると 自分まで手を振りそうになってしまいます。 手がピクッと反応してしまうのです‥。 知らない人が手を挙げただけでも同じような反応をしてしまいます。 また、似たような事例として、 「私に対して」ではない会釈に 会釈を返そうとする 「つられ会釈」…

  • こんな感じで作ってます③ (素材編)

    ​_​_ このブログやYoutube動画を作っている 環境について ご紹介するシリーズ。 第3回目は、 ブログと動画に使っている「フリー素材」のサイトです。 写真AC ブログのトップ画像に いつも使用しているのは、 写真ACさんに登録されている素材です。 www.photo-ac.com 登録されている写真素材がとにかく豊富です。 ただ、無料会員だと 1日にダウンロード出来る数などに 制限があったりします。 甘茶の音楽工房 Youtube動画のBGMに使用している音楽素材は 甘茶の音楽工房さんのものです。 amachamusic.chagasi.com こちらで公開されている「癒し系」の音…

  • こんな感じで作ってます② (動画編)

    ​_​_ このブログやYoutube動画を作っている 環境について紹介させて頂くシリーズ。 第2回目は、 動画を作っている環境(ソフトウェア)についてです。 www.youtube.com ソーシャル・ディスタンシングについての この動画(↑)を作っている時の ソフトのウィンドウ画面と一緒に 紹介してまいります。 ベースは ❝Impress❞ で作成 動画の文字や画像表示に使っているのは フリーソフト ❝LibreOffice❞ に 含まれているソフトの1つ、 ❝Impress❞ です。 ja.libreoffice.org この ❝Impress❞ は、 Microsoft社の ❝Pow…

  • ドーパミンマネジメントのススメ

    ​_​_ DRD4遺伝子が長く、 ドーパミン感受性が低いと 依存症のリスクを負っているそうです。 しかし、 「あなたは依存症のリスクを負っていますよ。」 と言われても「まさか!」と思うでしょうし、 受け入れられたとしても 「それじゃあ、どうすればいいの?」 でしょう。 そこで、提案したいのが 「ドーパミンマネジメント」です。 ドーパミン感受性の低いHSSは、 手短な方法に頼ることなく、かつ、 意識してドーパミンを分泌させる必要があるからです。 それでは、 ドーパミンの分泌を増やす生活習慣を紹介してまいります。 ① 創作的な趣味を持つ 「ものづくり」なら何でも良いです! 大切なのは「上手く作…

  • HSS型HSPは「依存症」にご用心

    ​_ 前回の記事で「ドーパミンの感受性」に影響する DRD4遺伝子についてお届けしました。 この「DRD4遺伝子が長い人」というのが、 HSS(High Sensation Seeking)ではないかと思われます。 《DRD4遺伝子が長い人の特徴》 新たな経験を得ることに情熱を傾ける あらゆる斬新なものを好む 同じことの繰り返しや日常業務、退屈な人には我慢できない 衝動的で気まぐれ 依存症におちいる可能性が高い 人生の早期に燃え尽きる恐れあり 早口で人を説得するタイプ 報酬を得るためなら進んでリスクを負う (マーティ・O・レイニー著「内向型を強みにする」より) さて、今回はこの特徴のうち5番…

  • 新奇性追求遺伝子(DRD4遺伝子)

    ​_ 前回の記事で、 HSS(High Sensation Seeking)についてふれました。 HSSとは、興奮を覚えるために好奇心が旺盛で、 刺激を求める「行動活性システム」が 強い人たちのことです。 hspjk.life.coocan.jp ところで、 「内向型を強みにする」(マーティ・O・レイニー著)の中に 「新奇性追求遺伝子」《D4DR(Dopamine Receptor D4)遺伝子》 についての記述があるのですが、 これがHSSの「行動活性システム」の原因となっている遺伝子では? と、感じるのです。 それなので、 今回はこの新奇性追求遺伝子(DRD4遺伝子※)について紹介してま…

  • プライバシーポリシー

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  • 刺激追及型(HSS型)HSP

    ​_​_ HSPの中には HSS(High Sensation Seeking) と呼ばれる、繊細で慎重なのにも関わらず 「刺激」を追い求めてしまう人が 3割程度いるそうです。(HSS型HSP) かくいう私も、 エレイン・アーロン博士のHSSテストで 13項目当てはまるHSS型HSPです。 hspjk.life.coocan.jp 現状確認システム と 行動活性システム HSPは現状を見つめ、 次にどんな行動をとるかを決める前に 過去の似ている状況に照らし合わせて 確認するという「現状確認システム」が 強い傾向があります。 ところが、HSPの一部の人には、 「行動活性システム」というものも…

  • HSPと芸能・芸術

    ​_ HSPの4つの特性DOESは、 芸能・芸術分野に役立ちます。 Depth of Processing:処理の深さ Over Stimulation:刺激過多になりやすい Emotional Responsiveness & Empathy:感情反応の強さと高い共感性 Sensitive to Subtleties:微妙なことへの敏感さ それなので、芸能人はHSPが 多いと思います。 実際、TVを観ていると 「この人、HSPだろうなぁ‥」 と感じる方は結構いらっしゃいます。 以前、お笑い芸人さんのどなたかで 人間観察をするのが好きで、 その中からネタを作ったりする時がある、と 話している…

  • こんな感じで作ってます① (お絵描き編)

    ​_ 今回はHSPネタではなく、 このブログや動画を作っている 環境について紹介させて頂きます。 第1回目は、ブログなどの挿絵に している「お絵描き」の環境や 込めている思いについて、です。 ペンタブレットを使ってのお絵描き さて、ブログ・Youtube動画をスタートさせた当初は、 かなり昔にビッ○カメラで投げ売りされていたので なんとなくゲットしたペンタブレットを 使っていました。 (▲宝の持ち腐れ?なペンタブレット) しかし、ペンタブ購入直後もそうでしたが、 上手く使いこなせないのです‥。 絵をスキャンする方法に変更 そこで、昨年12月に方針変更。 画用紙にサインペンなどで描いて、 それ…

  • マスクとHSP/HSC

    ​_ 新型コロナウイルスの 世界的流行で マスクが入手困難になっています。 そのマスク、 子供の頃は苦手ではありませんでしたか? (もしかしたら、大人になっても) 親御さんは感染予防のために マスクをつけて欲しいと思っても、 子供はマスクを嫌がりますよね。 ひといちばい敏感な HSC(Highly Sensitive Child)は、 それが顕著かと思います。 私も子供の頃、マスクは大の苦手でした。 その理由を思い返してみたのですが、 ① 息苦しくて嫌 ② 顔に圧迫感があって嫌 ③ 顔に当たる、マスクの感触が嫌 ④ ゴムで耳が痛くなって嫌 こんな理由でした。 アラフォーになった今は 子供の頃…

  • 魔法の言葉と、気軽にお願い出来る世の中へ

    ​_ HSP(Highly Sensitive Person)は、 刺激過多になりやすく、 容易に圧倒されます。 HSPがそのような場面に 遭遇した時に使うと 万能で、とても便利な魔法の言葉(?)が 英語でありました。 それは、 "Please , tone down." です。 とは言っても、 私たちは日本語が母国語です。 日常生活では使えません。 ただ、"Please , tone down."は どのような場面で使うのか? それを今回は見て行きながら、 「HSPあるある」を共有できれば‥と 思います。 Polar Bear "Whity's" English Lesson. ① Ple…

  • 新型コロナウイルスで心配なあなたへ

    新型コロナウイルスの世界的流行で 皆様、色々と不安な日々を 送られているかと思います。 この不安な気持ち、 子供‥特にHSC(Highly Sensitive Child)や 発達障害をお持ちのお子さんは特に強く、 大人が思っている以上の ストレスを抱えているかもしれません。 我慢をしてしまうタイプのお子さんに、 不安な気持ちなどを 抱え込まないように呼びかける 動画を作ってみました。 youtu.be もしも、どこかで使えそうな場面があれば 二次使用フリーなので、 改変だけはせずに使用してください。 にほんブログ村 (↑モチベーションが上がるので、この記事が「いいな」と思ったらぜひクリックお…

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