2020年02月のたかのりフリーダム新着記事

確実に瘦せたい方は特に必見となっています。今は良くても明日は我が身。いつ太りだしてもおかしくない現在の日本の食生活を改善すべくこのブログを立ち上げました。興味のある方は是非ご覧ください。

ダイエットと筋トレ関連の記事をアップしていきます。生活習慣病等の病が増える中、肥満もその中の１つ。世の中で肥満に悩む方必見になっています。もし参考になったと思った方がいらっしゃいましたら応援の方よろしくお願いします。

たかのり

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鹿児島県、阿久根で青物。

2020/02/26 15:55
間違ってない？プロテインの正しい飲み方。

よくある間違いとして牛乳に溶かしてしまう方がいらっしゃいますが、あまり良くないです。プロテインの袋の裏側にも「水または牛乳に溶かしてお飲みください。」と書いてありますが、実は牛乳に溶かして飲むのは良くないです。というのも、一般的に使用されるホエイプロテインは牛乳から取り出されたタン
2020/02/18 12:10
お腹を引っ込めるには2つの筋肉を鍛える事が重要。

腹横筋一般的に「お腹を引っ込めるためには腹筋が必要」と言われますが、一番大切なのがこの『腹横筋』と言われるもの。この腹横筋は、いわゆるシックスパックを作っている腹直筋ではなく、その内側に存在するインナーマッスルと言われる筋肉になります。腹横筋だけでなくインナーマッスルは、体の軸を支える筋肉で・・・
2020/02/05 09:58