私はアダルトチルドレンを根本にうつ病やアルコール依存症、薬物依存症、不安障害、引きこもりなど多数の精神疾患を抱え、育児に奮闘する持つ３０代主婦です。今は病気も快復したため、生きづらさの解決につながるヒントや解決法の情報を提供していきます。
自分で不幸の道を選んでませんか？ 生きづらさを抱えるアダルトチルドレンには「信頼感」がありません。 人を信頼していないのですから「すべて自分が何とかしなければ…
吐き出させてください。 家族に関することなので後から削除するかもしれません 今日は私の大の苦手とする夫の親族大集合の日です 不安で眠れませんでした 総勢2…
突然ですが あなたは人を信用できますか？ 12年前の私は人を全く信用していませんでした。 信用しているように見せかけて心のどこかで冷静な自分がいました。 自分…
私事ですが…子どもの学校が始まり今日マツエクのリペアに行ってまいりました。来週から給食も始まるので楽になります。世の中の母ちゃんバンザイ🙌ですねそうそう。嬉…
みなさんに話すと、絶対に「バカじゃないの～？」と笑われそうで黙ってました。 闘病の12年間夢もなかった私ですが最近ひそかな夢があります。 最近というかずっと心…
ごめんなさい 生きづらさを抱えてない人はスルーしてください🙇 生きづらさの原因の核心をついた記事です← これもアダルトチルドレン改善マニュアルを参考にしてい…
誰かに死にたいと言ってみる 死にたい気持ちを 吐き出してみる ブログに書いてもいい ノートに 死にたい死にたい死にたい死にたい って 永遠に書き続けてもい…
アダルトチルドレンを改善するために大切なことは 快か不快か感じる ことです アダルトチルドレンは今まで自分の感覚よりも相手の顔色や常識に反応して生きて来て…
「子どものことが愛せない」 と 悩んでいるあなた 大丈夫だよ だって 子どものことを そうやって 悩んでるじゃない 本当に …
あの人に言われたちょっとした一言が 頭から離れない どういう意味で言ったんだろう 何も手に付かない 私っていつもそう 些細な一言が気になっちゃう 悪…
どうして「特別」を望んでしまうのか？アダルトチルドレンの人は自分を表現しない。 だけどこんなに「苦労して頑張っている自分」を特別に扱ってほしいと思ってしまって…
アダルトチルドレンを改善するために大切なこと ～他人の思考を予測しない～
アダルトチルドレンを改善するためには 自分と他人との境界線 をつくる必要があります そのために 他人の思考を予測しない ことが大切ですアダルトチルドレン…
死にたいオバケに取り憑かれていた頃私は何度も自殺を図った軽度だけれど 聴力と視力の神経系に 後遺症も残った 死ぬのは意外と 難しくて失敗の代償は …
アダルトチルドレンを改善するために大切なこと 〜境界線をつくる
アダルトチルドレン改善において大切なこと それは境界線をつくる ことです アダルトチルドレンの人は 自分と他人との境界線がありません または 不明確 なの…
私は常に相手の顔色を伺い相手が少しでも不機嫌そうな態度を取り退屈そうにすると 自分の言動が行けなかったからだ・・自分がつまらない人間だからだ・・・ 自分のせい…
言葉 あの人の言葉に傷ついた あの人の言葉に救われた あの曲の言葉に救われた 著名人の言葉が人生の支えとなっている 時に心を救ってくれる言葉 時にナイフ…
「足りない、足りない」 生きづらさを抱える人は 渇望感を抱えています。 これは育ちの中で愛を得られていないからです。 でも自分では、それが何だかわからないの…
アダルトチルドレンの共依存の問題 それに メンタル的な精神疾患には 感情として 「見捨てられ不安」 が関係しています 症状自体は 怒りの感情 が抑…
自分の生きづらさは自分の考え方から来ています。 ではどうして考え方から生きづらくなってしまうのか？ それはネガティブ思考になっているからです。 考え方 相手の…
どうして生きづらいのか？ 自分を生きづらくさせているものって 何か意識したことってありますか？ お金がない。 学歴がない。 会社が悪い。 職場の人がいじわる。…
死にたくなった時どうするか？心の病にかかると そんな気持ちになることは日叙情茶事私は安定剤やアルコールに逃げていました 結果的に依存症になりました。お酒を飲む…
無理に 誰からも 好かれなくていいんだよ この地球上いろんな人がいる 顔も違えば性格も違う あなたの そのまんまを愛してくれる人がきっといるから そのま…
私の父はアルコール依存症ですそしてギャンブル依存症です幼い頃から父のお世話係として顔色を見ながら 自分を犠牲して生きてきましたちなみに私は重度の処方薬依存…
あなたが 今何もかもどうでもいいと思っていて絶望していること知ってるよあなたがそこにいること あなたが息をしていること あなたが泣いていること あなたが苦しん…
ある医師から いい歳になって親のせいにして… こう言われました 自分の病気がアダルトチルドレンからくるものかもしれないと思い病院探しをしていた頃のこと…
見捨てられたくない嫌われたくない アダルトチルドレン重度の私は いつも この感情に縛られていた 浅く広くの人間関係 携帯のメモリーには たくさんの 連絡先…
私思うんです。 うつ病になった時も ひきこもりになった時も 対人恐怖症になった…
アダルト・チルドレン ～あなたは悪くない～ 私のブログを見て、「自分がアダルトチルドレンかもしれない・・と初めて思いました」「アダルトチルドレンと分かって戸惑…
なぜ 私が いつも 「私はアダルトチルドレンです」 というか？ それは アダルトチルドレンは 自己申告制だからです 「いい歳にな…
私は 承認欲求が満たされていないアダルトチルドレン 夫は 両親から無条件の愛をたっぷり受け正しい愛し方を知っている人 夫とは職場の関係で出会った。 …
つまらない日常 楽しそうに見える自分以外の人 とくに何ということもなかったなと思う人生をうけ入れる じつは、すべての人に奇跡は起こっている 生きていること自体…
12年前。ずっと孤独だった・・・ 私は「本当は人と親密な関係を築きたい」と思っているのに 「人が怖い」ゆえにそれがどうしてもできなかった。 人から怒られる…
私は長年生きづらさを抱えて生きてきました 今でもその生きづらさは全て消えません ただ、12年前の精神疾患を患うほどの苦しみからは解放されました なぜ生きづら…
私はアダルトチルドレンで心配性な性格です。昔から人よりも心配の度合いが高いとは薄々気付いていましたがそれが証明されたのが23歳。全般性不安障害と診断されまし…
私の父はアルコール依存症です ちなみに私は重度の処方薬依存症です 薬を飲む際にアルコールを飲みます なのでアルコール依存症の診断もついてます 親子そろって笑え…
私は長年、うつ病や処方薬依存症の離脱症状による不眠症に悩まされました。 医師から告げられたことは、「ぼくはよしださん程のひどい人は見たことありません。正…
よくありがちなアダルトチルドレン〜自分でも自分の感情が分からない
アダルトチルドレンの方が陥る問題で我慢することが多くだんだん自分が分からなくなってしまうという事があります。 我慢をしていると自分を見失い周りに流されて生き…
私は幼い頃から 「もっと頑張ろう」 「どんな環境でも自分次第」 「何からでも学べることってあるよね」 意識高い系の言葉で自分を奮い立たせて何事も取り組ん…
私はアルコール依存症の父親、過干渉の母のもとで育ったアダルトチルドレンです アダルトチルドレン（AC）真っ只中だった頃は、良いことがない。人に敬遠される。悪い…
疲れたら休んで 「ええんやで」 嫌いな友達がいても「ええんやで」 みんなと仲良くしなくて「ええんやで」 学校に行きたくなくても「ええんやで」 学校は行きたくな…
今日も 何もしなかっな… 私はうつ病になってほとんど毎日この言葉が頭を巡っていました。 何もしない日が続くとどんどん余計に不安が募るし「何もしていない」こと…
私が幼児期に受けた性的嫌がらせについて書いてますPTSDがある人や精神不安定な人には読むことをおすすめしません。Uターンをおすすめします🙇 私には、その…
私の息子は小さい頃から病院が大好き。 もっと好きなのは、お薬を飲むこと。 苦い薬も平気で喜んで飲む。 子どもなのに変わってる。 きっと、わたしのせいだと思う。…
アダルトチルドレンの私が抱えていた問題 自信の欠如・自分を認めない（厳しい自己批判）親より認められたことほめられた体験が少なく自分を信じること認めることが出来…
従順な人ほど“うつ”になる 〜競争からは早くドロップした方がいい
従順な人ほど“うつ”になる “うつ”になってしまう人の多くは、非常に「従順」に生きてきた人たちです。 競争社会の中で、素直に、従順に生きてきた結果、“うつ”に…
呼吸ちゃんとしてますか？息を吸うこと息を吐くこと 当たり前のようにしているけど自律神経系に とっても影響があると言われてます人は呼吸を人生で6〜7億回してし…
私が幼児期に受けた性的嫌がらせについて書いてますPTSDがある人や精神不安定な人には読むことをおすすめしません。Uターンをおすすめします🙇 私には、そ…
うつ病になって底辺層から見えたもの 勝ち組負け組という言葉が生まれ 今も尚、その言葉が流行語として終わることなく使われているということは、やはりこの世の中 …
突然ですが 幸せホルモン足りてますか？別名「幸せホルモン」と言われているセロトニンですが実際「うつ病」や「摂食障害」「暴力行動」の原因にはセロトニン不足が関…
私が幼児期に受けた性的嫌がらせについて書いてますPTSDがある人や精神不安定な人には読むことをおすすめしません。Uターンをおすすめします🙇 物心がついた頃…
ガマンの鎧を着ていると生きづらい 自分が「ガマンの鎧を着た人」だと気がついたのは30歳だった。 もちろん生きていれば誰もがガマンをした経験はあるし、「わたしは…
HSP気質。生きるって…本当はそんな難しいことじゃなかったんだ。
皆さん今日も空気を吸っては吐いてますか？瞬きもしてますか？ 私の 座右の銘は「道が無いなら自分で作る」「風が吹かないなら自分が風になれ」です。生き抜く気持ち…
遺書を書いてわたしの「消えたい」を捨てた フォローしました小学生や中学生くらいの頃、大人になった自分への手紙を書き、タイムカプセルに詰めて土に埋めるというイベ…
あなたは私の何を知ってるの？あなたは私の何を見てそう言ってるの？→あなたの何も知らないもの これ以上私のこころの中に ズカズカ土足で入り込まないでよ→どう…
人は簡単につぶれちゃう。 でも、そんなに簡単にはつぶれない。 …もうダメだ。。。 あっ！猫だ、可愛い！ …もうダメだ。。。 あっ！チキンラーメンがあったな、…
基本M。時々Sと化す。とにかく傷つきやすく繊細よく言えば感受性豊か相手の感情が手に取るようにわかる音や光の伝えたいこと霊感 インディゴ人には理解できない感覚…
こころの病は薬では治らない うつ病で5年以上長期にわたって通院しても回復の兆しがない人いますか？ わたしもその一人でした わたしの場合は過剰服用もあったのでち…
長年、精神科の薬を数十種類何百錠飲んでいると いろいろなことがあったものだ 特に私の薬の飲み方は尋常じゃなかった 薬に溺れていた 私はうつ病経験者で処方薬依存…
うつ病はうつ向いた姿勢のままだからうつ病 うつ病の人の姿勢を観たことがありますか？ 他人と視線を合わせるのを避けて うつ向いてませんか？ 私はうつ病の時…
私は「不眠」で長年苦しみました 睡眠薬を飲んだ経験がある(マイスリー)(ハルシオン)(アモバン)(レンドルミン)(ロヒプノール、サイレース) (ベンザリン)…
「あのときはよかった」と今と比べない フォローしました 私は田舎育ちで普通のどこにでもいる女の子だった ただ、他の人と違った家庭環境を除いては・・ 親は、コ…
永遠ってあるのかな いつも始まるときにはおわりを考えてしまう カンガルーみたいにいつもあの人のポケットにいれたらいいのにな
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hsp気質の私 〜何か新しいことを始めようとすると邪魔が入る！
HSPとは highly sencetive personの略で生まれつき刺激に敏感で、周りからの刺激を過度に受け取ってしまう人のことを指します。 ↓…
HSPとは highly sencetive personの略で生まれつき刺激に敏感で、周りからの刺激を過度に受け取ってしまう人のことを指します。 ↓…
私はうつ病は、自分が怠けてるからだ…自分の努力が足りないからだ…気合いで治せると考えてた時期がありました。その考え自身が間違えだったんだと思います。仮面うつ病…
うつって 辛いときだけに発症するものじゃなくて なんと 幸せなときにも発症するんですね 例えば 結婚 引っ越し 出産 就職 転職 これらも うつの原因…
アダルトチルドレンで元保健師のまいです。 私はうつ病を3回経験しています。今は克服して穏やかな毎日を過ごしています。 うつ病で抗うつ薬を飲んでいた頃かかりつけ…
目をとじて、ふかく息をする。意識を自分のなかに集中させる。 ざわついた気持ちやおちつかない気持ちどうでもいいことや必要のないことが遠くなっていく。 ほんのすこ…
「自分嫌い病 」私が主治医なら主な診断名はこのようにつけるしかも、かなりの重症患者私は私が嫌いだった。今は随分和らいでいるこれが一番の私の問題なのかもしれない…
ドクターショッピングしてオーバードーズして薬漬けの日々を卒業して約5年薬のない生活 薬集めに追われない生活から自由になった 今でも不自由なことがあるそれは病院…
アダルトチルドレンの原因になる親の3大依存症とは？ 楽しい毎日を普通におくっている家庭では、親と子供の関係が良く、何でも言いあえる環境が整っています。 で…
悲しい苦しい痛い消えたいそんな気持ち 誰にでもある そんな気持ちに出くわしたら 逃げずに挨拶をしよう こんにちはいらっしゃいまた来たの？ 今は私いそがしいのま…
お母さんやパートナーに聞きたいことと同じです 私のことどう思ってる？ 私のこと好き？ 私のこと愛してる？ 相手に答えを求めているけどその答…
プロフィールです 初めましての方はこちらを一読お願いします。 私はアダルトルドレンで、うつ病、処方薬依存症を始め多くの精神疾患を患ってきました。病気になるまで…
心が病むと 突然死にたくなるというか正確にいうと 消えたくなる みっともない自分何もできない自分 自分より幸せそうな人を見て 妬みや恨みしかない自分 情…
うつは再発することがありますケアを間違えると人は生きていれば辛いことや 悲しいことはあり抑うつになることもありますだからといってすぐさま薬で誤魔化すのは少し待…
とにかく傷つきやすい 敏感反応する相手に心を許せない常にいい子の自分鎧をぬげない自分生きづらい。生きづらい。生きづらい。相手の顔色が気になる相手が機嫌が悪くな…
焦り 変わっていく誰かを見ると ひとり変わらない 自分だけ取り残されている気がする 大丈夫だよ 変わらなくてもいいんだよそのまんまのあなたでいいんだよ 一生懸…
苦しみ悲しみ切なさ怒り恨み嫉妬憎悪絶望孤独 何もかも 忘れてしまいたい 消しゴムで消したい 息もできない
うつの大元になる原因はずばり孤独です孤独とは心の孤独のことです友達の数や恋人の有無じゃなくてあなたのことをちゃんと理解してくれている人がいるのか？ということ…
好きな人の顔を思い浮かべてごらん誰でもいいよ 芸能人でも アニメの彼女でも コンビニの店員さんでも美容室のお兄さんでも 可愛いペットでも 憎たらしい旦那…
どん底だった時のことを思い出すどん底がなかった人は今が どん底だと思うこれ以上のどん底はないと弱さを知った人は強くなれる あとは這い上がるだけ
居場所がない！ アダルトチルドレンが常に感じる孤独とは？ 自分にとっての心地の良い場所、安心できる場所。そんな場所が誰にでもあるはずです。 しかし、ア…
アダルトチルドレンとは？アダルトチルドレン（AC）とは、自分は子ども時代に親との関係で何らかのトラウマ（心的外傷）を負ったと考えている成人のことをいいます。親…
ひとりで空を見あげる。そこには、いつものように空がある。なにがあっても、ひとりでいても家族といても空は、いつも、そこにある。 ひとりで空を見ているとなんだか、…
死にたくなったら … 昔のわたしはそんな気持ちばかり持っていました 愛する人との別れ なんで先に私を追いて逝っちゃったの・・・ 悲しみ恨み妬み怒り嫌悪絶望孤…
死にたい気持ちってどうしようもできない「気の持ちよう」「前向きに」「死ぬなんて軽々しく言うな」「生きたくても生きれない人がいる」って、周りから言われれば言われ…
なつかしくなることもあれば、かなしくなることもある。 すぎたことが、よかったと思えるようになるまでは、時間がかかる。 もしかすると、どんなに時間がすぎてもそう…
昨年の夏、絶縁していた依存症の父と再開をしました。その時のことを書きます。私の生まれ育った家族は、完全に崩壊していました。私の父親はアルコール依存症です。母は…
アダルトチルドレンのまいです。そして、たくさんの依存症やアディクションをもち苦しんできました。薬のオーバードーズアルコール自傷行為過食恋愛関係依存色々ありまし…
私はマイスリー依存症です。 他にもアディクションを持っています。心療内科でうつ病の診断を受け眠剤を処方してもらったのがきっかけ。1年間ぐらいは常用量で効いてい…
憂鬱だった里帰りですが。。両親や姉との距離をがっつり取りつつ案外楽しんでおります。昔は、私たちの予定を全て決め込み、行くことなすことまで干渉、立ち入ってきた。…
アダルトチルドレンのまいです。 私は今まで誰に対しても 従順で在ることが素直さだったり協調性だったりだと思ってきました。 誰に何を言われても「そうですね。その…
いい子の仮面を剥がすことが恐怖でたまらないいい子の仮面は私のメイク道具みたいなもの自分以外の他人に会うときはいい子の仮面でばっちりメイクして勝負するそうじゃな…
ふと思ったこと。 他人の不幸話や苦労話が 好きな人ってまだまだ多いのかな。 楽しい話ばかりしていると 妬まれたりやっかまれたりしてるのかな。 わたし自身、以…
まいにちお天気が変わるようにいろんなことが変わるいくつものことに出会ったり思いがけない気持ちになったり。 そんなふうになる自分では晴れると思っていてもとつぜん…
昔 おばあちゃんが 言ってくれったけな 「いたいいたいのとんでいけ～」
死ぬなとは言わないただ今じゃなくてもいいと思う人間必ずいつか死ぬのだからどーーせなら美味しいものいっぱい食べようよ♡めっちゃ並んで食べた井手ちゃんぽん
昨日実家に帰ったら父は割とシラフに近い状態でした。ちょっと、安心。まぁ、翌日仕事があるからから、仕事前はセーブしてお酒は飲んでるみたいです。夫にだけ「おつかれ…
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