腰を曲げると痛い？【屈曲型腰痛】の原因と筋トレ・手術方法

今回の記事では， 腰を曲げる時に痛みが出る腰痛 の原因と痛みを和らげるための 筋トレや手術方法を紹介していきます． 腰を曲げる時に出る痛みの原因として， 以下の状態が考えられます． 腰椎椎間板ヘルニア 腰椎椎間板ヘルニア 病態と原因 まずは，正常な解剖を 確認しましょう． 脊椎の解剖 脊椎（背骨）の解剖は 図のように，椎体と椎体の間に 椎間板という緩衝材のような役割の組織があります． そして，その後方（背中側）に 脊髄が通っています． 屈曲型の腰痛の正体である 腰椎椎間板ヘルニアでは， 椎間板が後方に押し出され， 脊髄を圧迫してしまい， 腰痛や神経痛が生じる状態です（下図）． 腰椎椎間板ヘルニ…

腰を反ると痛い？【伸展型腰痛】の原因とストレッチ・筋トレ方法

今回の記事は， 腰痛に悩んでいる人， 病院でのリハビリや 治療院などで腰痛治療に悩んでいる人へ 腰を反ると痛みが出る【伸展型腰痛】の 原因と治すためのストレッチ方法を 紹介していきます． 伸展型腰痛の症状 伸展型腰痛の病態 椎間関節性腰椎 腰椎分離症 腰椎すべり症 神経根障害 伸展型腰痛が生じる原因 胸椎・胸郭の可動域制限 なぜ胸椎・胸郭の可動域制限で痛みが出るのか？ ストレッチ方法 股関節の可動域制限および股関節伸展筋力の低下 なぜ股関節の可動域制限および股関節伸展筋力の低下で痛みが出るのか？ ストレッチ方法 筋トレ方法 腹筋の筋力低下 腹筋の筋力低下でなぜ痛みが出るのか？ 筋トレ方法 伸展…

フランス観光でおススメの田舎町＜アヌシー＞

こんにちわ，今回はフランス旅行する際に 絶対に行ったほうがいい おススメの田舎町を紹介します． それは，，，， アヌシー です． アヌシー湖岸 なぜ，アヌシーをお勧めするかというと， 写真のように， 街自体が非常に美しく， 筆者が観光に行った際に ほんっっっっとーーーーーに 感動したからです． 本記事ではアヌシーの魅力を 筆者の体験談も交えながら， 紹介していきたいと思います． アヌシーってどこ？ アヌシーはどんな街？ アヌシーの観光名所 アヌシー湖 愛の橋 その他 まとめ アヌシーってどこ？ アヌシーはフランスの 最東部に位置する田舎町です． リヨンからは車で2時間弱， スイスのジュネーブか…