腰を曲げると痛い？【屈曲型腰痛】の原因と筋トレ・手術方法

今回の記事では， 腰を曲げる時に痛みが出る腰痛 の原因と痛みを和らげるための 筋トレや手術方法を紹介していきます． 腰を曲げる時に出る痛みの原因として， 以下の状態が考えられます． 腰椎椎間板ヘルニア 腰椎椎間板ヘルニア 病態と原因 まずは，正常な解剖を 確認しましょう． 脊椎の解剖 脊椎（背骨）の解剖は 図のように，椎体と椎体の間に 椎間板という緩衝材のような役割の組織があります． そして，その後方（背中側）に 脊髄が通っています． 屈曲型の腰痛の正体である 腰椎椎間板ヘルニアでは， 椎間板が後方に押し出され， 脊髄を圧迫してしまい， 腰痛や神経痛が生じる状態です（下図）． 腰椎椎間板ヘルニ…

腰を反ると痛い？【伸展型腰痛】の原因とストレッチ・筋トレ方法

今回の記事は， 腰痛に悩んでいる人， 病院でのリハビリや 治療院などで腰痛治療に悩んでいる人へ 腰を反ると痛みが出る【伸展型腰痛】の 原因と治すためのストレッチ方法を 紹介していきます． 伸展型腰痛の症状 伸展型腰痛の病態 椎間関節性腰椎 腰椎分離症 腰椎すべり症 神経根障害 伸展型腰痛が生じる原因 胸椎・胸郭の可動域制限 なぜ胸椎・胸郭の可動域制限で痛みが出るのか？ ストレッチ方法 股関節の可動域制限および股関節伸展筋力の低下 なぜ股関節の可動域制限および股関節伸展筋力の低下で痛みが出るのか？ ストレッチ方法 筋トレ方法 腹筋の筋力低下 腹筋の筋力低下でなぜ痛みが出るのか？ 筋トレ方法 伸展…

フランス観光でおススメの田舎町＜アヌシー＞

こんにちわ，今回はフランス旅行する際に 絶対に行ったほうがいい おススメの田舎町を紹介します． それは，，，， アヌシー です． アヌシー湖岸 なぜ，アヌシーをお勧めするかというと， 写真のように， 街自体が非常に美しく， 筆者が観光に行った際に ほんっっっっとーーーーーに 感動したからです． 本記事ではアヌシーの魅力を 筆者の体験談も交えながら， 紹介していきたいと思います． アヌシーってどこ？ アヌシーはどんな街？ アヌシーの観光名所 アヌシー湖 愛の橋 その他 まとめ アヌシーってどこ？ アヌシーはフランスの 最東部に位置する田舎町です． リヨンからは車で2時間弱， スイスのジュネーブか…

理学療法士という職業について

＃理学療法士＃PT ＃資格 ＃医療系 ＃スポーツトレーナー ＃スポーツ理学療法 こんにちわ。 今回の記事では、進路先に悩んでいて、理学療法士の資格取得を考えている高校生や、 スポーツトレーナーを目指していて理学療法士の資格を考えている方にとって 参考になればと思います。 本記事を読んでわかることは、こちら ①理学療法士とは ②理学療法士の資格のメリット、デメリット ③学校選びについてのポイント です。 筆者自身が、理学療法士の資格取得後、 スポーツトレーナーとして働いている経験を踏まえお話しさせていただきます。 先日の記事で、スポーツトレーナーになるための資格として、 まずはアスレティックトレ…

アスレティックトレーナーの資格の取得方法

＃アスレティックトレーナー ＃AT ＃資格 ＃スポーツトレーナー 前回の記事でスポーツトレーナーの資格として， アスレティックトレーナー（以下，AT）を一番にあげましたが， ATの資格の取り方にはどのような方法があるのでしょうか？ 本記事を読めばわかるようになること → ATの資格取得方法 スポーツトレーナー 私自身はATの資格は持っていませんが， 毎年ATを取得するために動いており， 取得方法については詳しく調べていますので， これからAT取得を目指している読者の方々のためになればと思います． まず、ATを取得するための3パターンはこちら スポーツ競技別中央団体から推薦をもらって、AT講習会…

スポーツトレーナーを目指しているあなたへ

＃スポーツトレーナー ＃資格 こんにちは。 進路に悩んでいる高校生やスポーツ系の学部を先行していて将来スポーツに関わる仕事として，スポーツトレーナーを目指しているかたに向けた記事になります． そんな方々はおそらく，スポーツトレーナーになるにはどんな資格を取ればいいの？ と思っている方も多いと思いますので，本記事で紹介させていただきます． この記事を読めば，スポーツトレーナーとしてかかわっている人たちが持っている資格がわかり，どの資格をとるか決める際の手助けになるはずです． そんな私はというと，理学療法士として，ある企業チームのトレーナーとして，スポーツ現場で日々奮闘しながら，昼間は大学院生とし…