【習慣が10割】という本をわかりやすく解説 前編

こんにちは！ダイキです。どこにでもいる27歳で指導者としてパーソナルトレーナーをしています。 それでは、今日は習慣が10割と言う本について解説していこうと思います。 きょうこさんは何か習慣にしたいと思っている事はありますか？ 最近お腹がぷよぷよになって来ちゃったので筋トレを習慣にして引き締めたいな！て思っています！ 確かに、少し顔まわりがふっくらしてきているような…。 ちょっと！あんまり見ないでくださいよ！ でも、なかなか習慣化できなくてここ最近は筋トレできていないんですよね…。 なるほど、どのくらい筋トレが続いたんですか？ み、3日くらい…。 きょうこさん…。それは続いたうちに全然入りません…