美ボディも夢ではない！！「失敗から学ぶ」分析能力を格段に高める〇〇の使い方

  「5キロやせるのを目標に頑張っていたけど、挫折してしまった(´･_･`)」「毎日の運動を習慣にしたかったけど、失敗してしまった」 こんなこと、みなさん1つ…

朝活が失敗した原因とは？？原因であろう仮説をいくつか建ててみた

 最近、いかに効率よく日常を過ごせるかについてかなり意識して過ごしていたつもりだったのですが 今日6時から8時までの間に15分ごとにタイマーを鳴らして現時点で…

たった5分でできる「1日を悔いなく終わらせる」考え方！！

 あなたは今日1日を満足にやり切ったと言えますか？ 「今日はこんなことをやった！だからとても満足！！」「今日は全然なにも手につかなかった・・・」 などなど、日…

1日をより充実して過ごすために、僕が朝に取り入れた習慣とは

 今日はどうすれば朝の時間を効率よく使えるかについて話していきたいと思います。  いつも通勤、通学のギリギリに起きている 朝、SNSやYoutubeをず…

作業効率をあげるためにしてきたことを分析！やっぱり重要になるのは〇〇！

 ここ2日で作業をいかに効率よく行うためのグッズの紹介をしました今日はそれらを使ってみて全力で勉強＆作業をしてみましたのでそれの感想＋自己分析。あと生産性をあ…

百均に売っている〇〇を使うと生産性が超上がるよという話

 あなたは普段どんな風に作業していますか？？ 僕は最近、20~24分くらい作業してから5~6分休憩するというポモドーロテクニックを取り入れてみました。 これが…

暑い夏に涼しい図書館で鬼作業したい学生必見！！持ち運びできる〇〇を使ってみた

 最近、猛烈に暑くなってきましたねもうそろそろエアコンを解禁し始めた方もいるのではないでしょうか？ 僕は貧乏学生なもんで「電気代に使うくらいなら、図書館行って…

今日に充実感を持たせるために、寝る前に作るべき”2つ”のマインドマップ

 みなさんは夜寝る前は何をしていますか？？ スマホでゲーム？それともLINE、Twitter,facebookなどのSNS？本を読んでるよ〜って方もいるかもし…

お知らせ＋懺悔

【お知らせ】木曜日、遅くても金曜日に僕自身のブログを開設します！！6月の最初の方に言ってたことですが、ようやくできそうなので、もうちゃっちゃと作っちゃえってこ…

「空き時間を有効に使えない」そんなあなたの「ついSNSを開いてしまう」から脱出する方法

  時間がある時や作業中ついSNSを開いてそのまま数分、あるいは数十分タイムラインを追ってしまう  という経験はありませんか？？そしてその後 せっかく空き時間…

「相手の心を知るには、まず自分から」をどうすれば実感できるのか？？

 今日は 自分のことを全然知らない 相手の感情をもっと知れるようになりたい 冷静な視点を持てるようになりたいと思っている方に「マインドマップを使った自己分析が…

習慣において、最も当てにしてはいけないのは○○○○だ（自戒）

 今日は毎日やること、あるいはやっていきたいことをするとき意志の力に頼るとしんどいよという話をしていこうと思います。 「毎日、運動をする！」「毎日、本を30分…

夜に集中して瞑想ができない人にオススメしたい「歩行瞑想」を実際にやってみた感想

 こんにちは、としのぶです。 みなさん、瞑想していますか？ 僕自身は瞑想を初めてまだ3ヶ月もたっていないのですが日常生活でも、ちょっとしたことでの不安などがか…

ノートを簡単に見やすくする「〇〇○」の使い方

 先日、バレットジャーナルというものをご存知でしょうか？ バレッドジャーナルとは、予定ややりたいこと、自分のアイデアなどを短い文章で書き留めて記録する方法でし…

無理なくできる！苦手なことを継続的に続けるためのコツ

あなたの苦手なものって何ですか？？ 運動？それとも勉強？ 色々あると思いますが、今日はそんなあなたの苦手なものをどうやって習慣化するかについて書いていきます …

睡眠前のあることで、睡眠の質が爆上がりしたかも

「睡眠って超大切」このことは知識として知ってるつもりでしたし、より良い睡眠をとるために色々試してもいました。けど、それらは所詮、「知っていたつもり」、「やって…

簡単にできるオーディオブック活用法

こんにちは！ 今日は 「オーディオブックって実は外を歩きながらした方がいいのでは？」 と感じたので、それについて紹介したいと思います。   あなたは普段どんな…

PDCAが自然にできるようになる！！5分でできる日記の書き方

おはよう！ 突然ですが、日記は書いていますか？ 日記は前日の反省を行動を反省することができる。さらに、今日のあなたの人生をよりよくするために非常に役にたつ。 …

ノイズキャンセリングのヘッドホンを発見したのでaudiobookで本を買ってみた

おはようございます！  今日はaudiobookで実際に本を買ってみたので、歩きながら聞いてみた感想とかを書いていきたいと思います。 今まで聴き放題のやつしか…

ブログを書き始めて1ヶ月が経ちました・・・の反省 プラス 新企画！？

おはようございます。 今回はブログを書き始めて約1ヶ月が過ぎた。 ということで、1ヶ月の反省とか、今後の展開とかについて触れていきたいと思う。  まず、1ヶ月…