初心者・女性もOK：腹筋ローラー・アブローラーの効果はいつから？大事なのは使い方（フォーム）です

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、後ろ歩きの効果について紹介します。たまに街中でも中年から高齢者の方が後ろ歩きをしているのを目にしますが、一体どうような効果があるのでしょうか？ 意外と知らないやり方についても紹介します。動画もどうぞ↓↓ www.youtube.com 腹筋ローラー・アブローラーの効果はいつから？ 筋肥大 筋力増強 使い方(フォーム)が重要 立ちコロ 膝コロ おすすめの腹筋ローラーは？ 最後に 腹筋ローラー・アブローラーの効果はいつから？ 腹筋ローラー・アブローラーを始める前に、効果はいつから出るの？と思っているせっかちな方はいませんか…

x脚（外反膝）の原因ってなに？痛みの出やすい筋肉と治し方について。肥満に多いってほんと？

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、X脚について解説します。膝の変形といえばO脚のイメージが強いですが、実はX脚で悩まれている方も多く存在するかと思います。そんな方に少しでも為になる情報を書いていこうと思いますので最後までご覧ください。 おすすめの動画です。チャンネル登録もよろしくね。 www.youtube.com X脚の基準と原因について X脚の基準 原因は？ 肥満との関連は？ 痛みの出やすい筋肉 改善方法 最後に X脚の基準と原因について X脚の基準 X脚は別名外反膝とも呼ばれており、両膝をつけても内くるぶしが離れている膝の変形をX脚（外反膝）と呼…