ハーフマラソン大会が終わりました！！第7回信州駒ヶ根ハーフマラソン大会🏃‍♂️

皆さんこんばんは。今日、ハーフマラソンを走ってきたQです。 今日、長野県駒ヶ根市にて「第7回信州駒ヶ根ハーフマラソン大会」が開催されました。 koma-marathon.com そこで走ってきました。 大会では自己ベスト2時間15分を狙っていたQ。 今日の集合〜帰宅まで振り返ってみたいと思います。 集合〜スタートまで 集合場所へ 今日は朝5時30分に集合。まだあたり一面真っ暗。 なぜこんなに朝早く集合するのかというと、ここから会場まで2時間の移動があるからです。参加する仲間たちと車に乗り合わせて出発。途中休憩を挟みながら小旅行気分で会場へ。 スタート前。 会場に到着後、準備をしてスタート位置へ…

明日はついに大会です！！今日は準備をして早めに寝る回

皆さんこんばんは。ハーフマラソンの自己ベストを狙っているQです。 5月にエントリーをしてから、はや4ヶ月。 ついに明日、「第7回駒ヶ根ハーフマラソン大会」開催日です！！ Qはこの大会で自己ベストを狙っていきます（2時間15分）。 今日は準備をしっかりして早めに寝ます*1..zzzZZ 明日に向けての準備（家の外編） 今日は仕事だったので、準備は仕事が終わってから開始です。 まずは腹ごしらえ。Qのワガママを聞いてもらい、家族4人でうどんを食べにいきました。 丸亀製麺にて Qの食べたメニュー。マラソン中のガス欠を防ぐため、炭水化物で固めました( ´ ▽ ` ) メニュー ・とろ玉うどん（冷） 得サ…

ハーフマラソン大会まであと3日！！意気込みと調整の回🏃‍♂️

皆さんこんばんは。29日（日）にハーフマラソンに参加するQです。 ハーフマラソンは年にだいたい1〜2回ぐらい参加しているQ。 前回は1月に行われた「みのかも昭和村ハーフマラソン大会」に参加しました。 このハーフマラソンは2月に参加した「高知龍馬マラソン2019」の練習ということで、あまりペースを上げずに2時間30分弱ぐらいで完走しました。ずっとランナー仲間と一緒に喋りながら走っていました。 今回参加する「信州駒ヶ根ハーフマラソン大会」は自己ベストを狙いに行きます！！ koma-marathon.com 自己ベストを目指す！！ Qのハーフマラソン自己ベストは2時間18分24秒。 2014年という…

「お金のなる木作戦」 月1回の定期購入です。9月はいつもより買い増します

皆さんこんばんは。お小遣いで老後資金を貯めて嫁さんを驚かせたいQです。 さて、今日は毎月行なっている「お金のなる木作戦」の定期購入です。 お金のなる木作戦とは FXで稼いだスワップを全て投資信託で積み立てるという作戦 スワップポイントが3,000円貯まったらインデックスファンドを購入。 最終目標は30年後に700万円！！（FX及びインデックスファンド総額） 投資ルール：FXのレバレッジは2倍まで。 「お金のなる木作戦」の定期購入は毎月の給料日に行なっています。 なぜなら給料日＝お小遣い支給日なので( ´ ▽ ` ) 購入額は毎月3,000円としていますが、お財布に少し余裕があればその都度、購入…

月間100km達成しました( ＾∀＾)モチベーションにも理由が！！

皆さんこんばんは。フルマラソンで5時間以内で完走を目標にしているQです。 今回の3連休は台風により天気が不安定でした。 土曜日は子供たちの運動会でしたが、雨のため延期に。。。 本来なら振替休日である24日（火）にサファリパークに行く予定でしたが、それも延期（涙） せっかく有給取ったのに。 なんてこったい( ・∇・) 明日は嫁さんと物置の整理でもしますか。。。 愚痴になってしまいました(￣▽￣;) いかんいかん。 さて、ここで本題に戻ります。 金曜日〜日曜日まで本当に天気が不安定で、なかなか走れませんでした。 今日は午前中、久々に太陽が出ていたので走ってきました。 今日のランニング 3日ぶりのラ…

「博石館」（岐阜県中津川市） 岐阜県周辺を知る企画第一弾

皆さんこんばんは。岐阜県に住んでいるQです。 最近気づいたことがあります。 10年以上岐阜県に住んでいますが、岐阜県のことをほとんど知りません（汗） 観光名所などはほとんど行ったことがありません(￣▽￣;) これはアカン( ・∇・) 自分の住んでいるところをもっと知らなければ。 ということで、これから岐阜県及びその周辺を開拓していきます。 今日はその第一弾( ´ ▽ ` ) 博石館（岐阜県中津川市） 第一弾は岐阜県中津川市にある「博石館」です。 博石館は石のテーマパークです。鉱物展示館や鉱山体験館、宝石探し体験などがあります。 Qの子供たちは「宝石探し体験」目当てで朝から大興奮。行く前からお土…

ダイエット成功のごほうび どうしよう( ´ ▽ ` )

皆さんこんばんは。ダイエットを始めて5ヶ月弱のQです。 停滞期というか最初の1ヶ月以降はなかなか体重が落ちてきませんでしたが（外食が多かったです）、9月に入って少し落ちてきました( ´ ▽ ` ) 体重が落ちてこなかった3ヶ月はなかなかメンタル的にしんどい時もありました( ・∇・) 6〜8月の体重はほとんど変化が無く、くじけそうになりました。 ただ、 ダイエットは頑張った分、100％結果に繋がる！！ ということを信じて継続してきました( ´ ▽ ` ) 何事も継続していくことが重要とダイエットを通じて改めて実感しました。 9月に入ってからは64〜66kgを行ったり来たりしています。 今週は外食…

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皆さんこんばんは。老後資金を嫁さんに内緒で頑張って貯めているQです。 先日、FRB（米連邦準備制度理事会：アメリカの中央銀行みたいな感じ）が0.25％の利下げに踏み切りました。 アメリカ経済の好調維持のため、利下げ要求をするトランプ大統領。それに押し切られたFRB。そんな要因がからんだ利下げです。 利下げで経済の好調に繋がるとはどういうことかといえば、 ① 利下げをすれば企業がお金を借りやすくなる。 ② 借りたお金で積極的に投資する。 ③ 景気が良くなる。 という一連の流れになります。 ただ利下げには景気の好調以外にも効果もあります。株価の上昇要因や自国通貨安要因です。 株価の上昇要因：利下げ…

写真撮影、ジーンズ洗濯3回目（senio second）撮影から3週間たってしまいました・・・

皆さんこんばんは。ジーンズを本気で育成中のQです。 Qが本気で育成を開始したきっかけはジーンズショップで店員さんから 「このジーンズはいい色落ちがしますよ」と言われたからです。 Qの人生の中で本気でジーンズを育成したことがない( ﾟдﾟ) と急に目覚めました！！ 紹介されたジーンズは購入し育成しましたが、ジーンズの知識不足や体型の変化もあり、うまく育成できずタンスの中に眠っています(￣▽￣;) それが悔しくて、2018年11月に岡山県倉敷市児島ジーンズストリートで3本購入し、現在に至ります。 現在はその中で1本目を育成中なのです( ＾∀＾) 今日はその1本目のジーンズの3回目の洗濯後の写真紹介…

連休最終Run！！3連休は走ってばっかになりました( ；∀；)

皆さんこんにちは。毎年フルマラソンを1回は走るQです。 今日は3連休最終日。Qは朝からお出かけの予定でした。 しかし、、、 お出かけが急遽取り止めに。 2週間前から計画していたお出かけ🚘とても残念です。 本当に苗木城行きたかった。。。こんなに天気が良いのに。。。 3連休の最終日がまさか暇になるとは( ；∀；) こうなるんだったら、土日ともう少しお出かけすればよかったと少し悔やんでいます。 予定外でしたが、時間が出来てしまったので、とりあえず走ってきました。 3連休最終日Run 走ったのは13時〜14時という時間帯。とても暑いときに走ったQです。 走り終えてもしばらく汗が止まりません(￣▽￣;)…

MGCに影響されて走ってきました🏃‍♂️休日Run2日目です

皆さんこんばんは。何事もすぐに影響されてしまうQです。 今日は東京オリンピックのマラソン代表選考会レースのMGC開催日。 オリンピック代表候補のエリートたち計40名が参加します（男子30名、女子10名）。 MGC（マラソングランドチャンピオンシップ） 東京オリンピック代表選考会レース。優勝者と2位までが代表に選出。今までの代表選考とは異なり、1発勝負の代表選考（代表3人目は未確定）。東京オリンピック本番とほぼ同じコースで行われる（国立競技場が出来ていないため、一部異なる）。 今日は記念すべきMGC初開催日。男子は8時50分、女子は9時10分スタート。 そんなMGCに影響されたQ。もちろん走って…

3連休初日Run！！今週はサボり気味だったので休日走ります🏃‍♂️

皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5を目標にしているQです。 フルマラソンでサブ5で走るには毎月80〜100kmの練習量が必要だそうです(￣▽￣;) そのため、2019年は年間800kmを目標にして走っています！！ さて、今週の練習ですが、月〜木曜日まで4連休の休息日でした。 スタバ、お寿司、餃子、、、いろいろと食べに行っていましたm(_ _)m 少し遊び過ぎたと反省しつつ、連休初日に走ってきました。 3連休初日Run 今日は昼から人に会いにいく予定があったので、その前に走ってきました。 休日なのに早起きして朝8時前からランニング🏃‍♂️ こんなに朝早くから走るのは久しぶりです( ´ ▽ `…

ダイエット自己ベスト！！目標が夢じゃなく現実に近づいてきました(⌒▽⌒)

皆さんこんばんは。58kgになるまでダイエット継続中のQです。 ちなみにダイエット開始時は71.9kg。夢の50キロ台に向かって頑張っています。 さて、今日はそのダイエット企画のお話です。 先日、Qは自己ベスト更新しました( ´ ▽ ` ) www.9report.net 更新したのはたったの100gでしたが、3ヶ月ほど停滞中だったQ。 自己ベスト（ダイエット期間中）はとても嬉しかったんです(⌒▽⌒) 自己ベスト更新中 Qはダイエットでは3つの鉄の掟があります。 ① 体重計に毎日乗る ② 家でご飯を食べた後に酢を飲む（約15ml） ③ 糖質を出来るだけ避ける（炭水化物、お菓子など） この3つの…

大会事務局よりゼッケンが届きました( ´ ▽ ` )久しぶりの大会です🏃‍♂️

皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5が目標のQです。 フルマラソンの自己ベストは5時間7分。ハーフマラソンの自己ベストは2時間18分です（ネットタイム参照）。 さて、今日はエントリーしていた大会よりゼッケンが届きました。 高知龍馬マラソン以来のマラソン大会です。約7ヶ月ぶり。今から楽しみでしょうがありません。 毎回ゼッケンだけでなく、観光パンフレットや応援メッセージ、お楽しみ抽選会参加券などいっぱい入っています( ´ ▽ ` ) 第7回信州駒ヶ根ハーフマラソン大会 2019年9月29日（日）開催。 毎年9月末の日曜日に開催される信州駒ヶ根ハーフマラソン。今年もこの季節がやってまいりました( …

LSD走ってきました。とにかく暑い！！水分補給と小休止は必須です

皆さんこんばんは。フルマラソンでサブ5を目標としているQです。 さて、今日はLSDをやってきました。 LSDは足のスタミナを付ける練習方法。8分30秒／kmぐらいのゆっくりとしたペースで60分〜180分ぐらい走ります。大切なのは距離ではなく時間。ゆっくり走ることで足の毛細血管に刺激を与え血液を送り、疲れにくい足を作り込んでいく練習です。 Qはだいたい毎週1回はLSDをやっています。最初はなかなか長時間走ることに体が慣れていなくて大変でしたが、今ではそれほど苦にならなくなりました( ＾∀＾) ただ、今日は今までで1〜2位を争うくらいキツかったです（汗） 今日のLSDと反省点 キツい理由は暑さです…

ダイエット企画 自己ベスト更新しました！！たった100gだけど大きな1歩🚶‍♀️

皆さんこんにちは。ダイエット開始してから早や4ヶ月が経ったQです。 順調に痩せたのは最初の1ヶ月。 それ以降はずっと停滞期。。。 結果が全く出てないのでネタにも出来ません(T . T) 実際、 3ヶ月も停滞期なんて聞いたことがありません( ；∀；) それは単にQのやる気と努力が足りないということ。 （単に自分に甘いQなのです） ダイエットは頑張った分だけ結果が出ます これは人類皆共通。 結果が出てないということは単に頑張りが足りないということ。 それはもうQの覚悟の問題( ﾟдﾟ) 小さな一歩の追加 今までダイエットで気をつけていたことは以下の通り。 ① 体重計に毎日乗る これはもうクセになり…

相場が動く時は突然に。香港、イギリスと大きな波が2つも来ました

皆さんこんばんは。将来、孫にお小遣いをたくさんあげたいQです。お小遣いをあげるにはそれ相応の収入が必要。。。 そのため、給与以外の不労所得の道を模索しています。 目標は65才までに2,500万円です！！ さて、今日の新聞の一面はなかなか刺激的でした。 今日の新聞一面 ① 香港 逃亡犯条例案を撤回 香港デモの原因となっている逃亡犯条例案の撤回を香港政府が表明しました。3ヶ月近く続いた香港デモ。その原因になっている条例案を撤回することによって事態の沈静化を図る狙いがあると思われます。 そもそも逃亡条例ってなに？ 香港以外の国・地域で犯罪に関わり香港内に逃げ込んだ容疑者を協定を結んだ相手国の要請に応…

ジーンズのパッチはこだわりの結晶。ただのサイズ表記にあらず！！

皆さんこんばんは。ジーンズ大好きQです。 まだ、育成前のジーンズが2本もあるのに新しいジーンズばっかり見てしまっている今日この頃( ・∇・) これ以上見たら目に毒になります。 次は23オンスのジーンズ（ビッグジョンか倉敷天領デニムあたり）を買おっかな (・Д・) 3年後くらいに。。。 まぁ新しいジーンズの話は置いておいて、 今日はジーンズの大切な部品の一つであるパッチについて書こうと思います。 パッチってなに？ そもそもパッチとは、右後ろポケットの上にあるラベルのこと。 パッチにはブランド名、サイズ等が記載されており、みなさんも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。試着する時などはここ…

銀行にお金を預けたら手数料が取られた！！その後編。なんとかなりました( ´ ▽ ` )

皆さんこんばんは。10月より消費税が10％になりますが、軽減税率が未だに理解出来ないQです(T . T) 軽減税率、、、いろいろと複雑すぎでしょ！！ さて、今日は前にブログにて書きました銀行手数料についてです。 www.9report.net 以前、お盆の余剰資金をQのへそくり用銀行に預金したら手数料が取られました！！ 45,000円預金したら手数料が108円かかりました。。。 預金で手数料が取られるなんて衝撃です！！ 今まで取られたことなんてなかったのに( ・∇・) ちなみにQの使っている銀行は「じぶん銀行」。 携帯電話のキャリアがauであり、au WALLETをメインで使っているQには使い…

ジーンズ修理が終わりました🧵 seniosecond👖

皆さんこんばんは。昨日は近所の子供たちと一緒に花火をしたQです。 いつもQは火の当番。消えたらすぐに点火します！！ さて、今日は早めに仕事を切り上げ、先週修理に出したジーンズを受け取ってきました！！ なんやかんやで1週間ぶりの対面です。久しぶりに見るとなかなかいい感じに色落ちをしているナイスなジーンズです。 自分で言うのもなんですが、なかなか渋い感じになってきました( ´ ▽ ` ) このジーンズは育て始めて約10ヶ月。 洗濯回数は3回。穴開きは2回目です(ノ_＜) 1回目はお尻部分でした。 www.9report.net そして今回が前です。 www.9report.net このジーンズはリ…