プランクは効果ないは嘘！やり方を工夫すれば50代だって効果あります

体幹トレーニングとしては最も簡単で最も有名なプランク。でも最近よく目にするのは「プランクなんていくらやっても効果ないよ」という意見。自称「専門家」がそう言うと「そうなのかな？」と不安になりますよね。大丈夫！「プランクに効果がない」というのは

ひもトレで膝痛を治してみせる！

「変形性膝関節症」で歩くのが日々つらくなってきた私。知人から勧められて「ヒモトレ」にチャレンジしてみることにしました。良いと思ったものは何でも取り入れてみるよ！ひもトレとは？元オリンピック強化委員をされていた、バランストレーナーの小関勲氏が

ラカントSって糖質99gもあるのにカロリーゼロで太らないってどういうこと？

糖質制限をするならお砂糖の代わりに「ラカントS」を使うといいよと言われ買ってきたものの、その栄養成分表を見てビックリ！糖質が99.8gって書いてある。え？糖質制限しようとしてるのにこれじゃあ逆効果なんじゃないの？そう思ったので調べてみました

「変形性膝関節症」と診断され膝の水を抜いてきました

数年前から寒くなると時々膝が痛むようになっていました。でも、これまでは春がきて暖かくなってくるといつのまにか痛みも治まっていたのでそれほど深刻には考えていませんでした。ところが、今年は春を過ぎて夏が訪れても一向に膝の痛みが治まらない。それど