はるうの毎日挑戦
住所
姫路市
出身
ハンドル名
はるうさん
ブログタイトル
はるうの毎日挑戦
ブログURL
https://www.icemanharuu.com
ブログ紹介文
2010年リレー部門で参加した皆生トライアスロンでその魅力にはまっちゃいました。 モチベーション維持と備忘録のために開設。
自由文
トライアスロン世界選手権出てみたい。 トレラン、ゴルフ、アイスホッケーも好き。 マラソンベスト、10km 37:00(2015潮の香)、ハーフ 1:20:30(2013翠明湖)、フル 3:04:25(2018姫路城)
更新頻度(1年)

41回 / 110日(平均2.6回/週)

ブログ村参加:2019/05/02

はるうさんの人気ランキング

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今日 08/20 08/19 08/18 08/17 08/16 08/15 全参加数
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INポイント 40 30 40 20 30 30 30 220/週
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今日 08/20 08/19 08/18 08/17 08/16 08/15 全参加数
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今日 08/20 08/19 08/18 08/17 08/16 08/15 全参加数
総合ランキング(PV) 11,997位 12,192位 12,630位 14,615位 13,666位 13,261位 13,220位 969,416サイト
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はるうさんのブログ記事

  • こっそりエニタイム(笑)

    自宅から徒歩5分のエニタイム。連休中は早朝や隙間時間にサクッと寄ってたけど、今日初めて仕事帰りついでにこっそり寄ってみた。(寄って帰るなんて言ったら、なんで早く帰ってこんのんって機嫌悪くなる。。)やっぱり平日の21時前後くらいは人多いね。けど、マシンが埋まってるって程でもないのでこの時間帯も使えそう。時間がないとトレーニングさぼりがちだけど、30分でもあればHIIT的なトレーニングできるしね。しばらくモチベーション維持できそうだ。

  • 新種のトライアスロン!?

    なが~い11連休が終わっちゃった。一応、1日だけの休養日以外はトレーニングできたかな。といっても子供と遊んだプールも入れてだけど。 たまたまfacebookで知って日程だけ確認して即エントリーしたんだけど、ゴルフトライアスロンなるものが世界初、日本で開催されるとさ。好きなスポーツがまとめてできるってめちゃ楽しそうじゃん!って感じで即エントリー!来週の京丹後、9月の伊良湖が終わったら打ちっぱなし開始するかー。

  • エニタイムのアプリ

    エニタイム続けれそうかな。と言っても時間の取れやすい連休中だからかもだけど。一応LFconnectというマシンと通信できるアプリをインストールしてみたけど、いまのとこ使うメリットはなさそうだな。。もうちょっと結果の詳細が見れたらいいのに。練習の記録用としては、わざわざガーミンに手動入力してる。。

  • エニタイムでびゅー

    エニタイムが自宅から徒歩5分のところにオープン!しかも先行入会で1ヶ月は無料!行かない理由はない!てことで早速と言ってもオープン3日目だけど、昼間に1時間もらってエアロバイクとドレッドミルを使ってみた。wattbikeは導入されてなかったけど十分使えるバイクマシン!避け気味だったバイク練習、、頑張ってみるかー

  • ゴルフしたらあかん日

    8/8(木) 夏季連休をフライングして急遽ゴルフへ少し台風の心配もあったけどピーカンだよ🌞次の日の疲れと日焼けの痛さと。。スコアは、、、後半のタレ具合。。けどゴルフってやっぱり楽しい。OB3回でやっぱり課題はドライバーなんだけど、練習は前ラウンド以来、前日の60球だけだしあれこれ言う反省も特になし。。さて、8/25の京丹後トライアスロンに向けて練習がんばろっと。

  • 飲み会前のスイム練!

    今週は水曜、金曜と立て続けに職場の歓送会🍺飲み会は月一くらいと決めてるけど、どちらも業務として直の関係になるので許しをもらって参加した定時が5時で飲み会が6時から会社から会場までの道程にジムがあるうむ、10分は泳げそうだから500mくらいなら泳げる!って感じで何度か飲み会前にジムに行ってた今週は水曜、金曜も定時ダッシュで帰れたので泳ぎに行ったダッシュで着替えて、MTBだけどダッシュで向かって、ダッシュで水着に着替えて、ダッシュで泳いで、ダッシュでシャワーと着替え、最後にダッシュで会場へプチトライアスロン!

  • 1kmだけでも・・・

    7/29(月) 今日はラン練と決めていたけど、仕事終わって寝かしつけして、おまけにこの暑さでモチベーション下がって、、1kmだけでもって目標を下げて、3~4kmの区間のみ強度アップ。1kmだけでもって思ったらほんとに1kmしかやる気がでないね。。 何もしないよりはって気持ちだけがやる気スイッチ。

  • キロ5分が精一杯・・・

    ひわさのレース以来2週間ぶりの日中ラン!というか、こんな暑い日の日中ランは約1年ぶりじゃないか??せっかく日中もらった1時間を有効にと思って。ちょい風邪気味なのもあるけど最初の10分くらい体が重い重い。レースペースでって思って走り始めたけど。。暑い。。暑さ慣れの練習にしかならないんじゃ??ってくらいキツかった。。

  • ひわさ前1ヶ月のトレーニング内容

    ひわさトライアスロン前の1ヶ月のトレーニング量を確認してみた。 スイム・・・4700m バイク・・・ 140km ラン・・・・ 56kmガーミン使い始めて約3年、スイムの月間練習量はベスト3相当。どれだけ練習してないんだ。。バイクはこれでも過去最高。ほとんどかローラー台だけど、どれだけ練習してないんだ。。ランはスピード練習メインに変えたのもあって怪我の期間除いてもワースト5相当。スイムはこれ以上するつもりなし。ランも今の状況で満足。やっぱ強くなるにはバイクなんだけど、、、子供が寝た夜にしか練習時間がとりにくい今の環境ではローラー台しかなく。。来月から徒歩3~4分くらいのところにエニタイムができ…

  • ひわさうみがめトライアスロン(ラン編)

    痛めたふくらはぎ、肉離れの類かと心配したけど5日目の金曜になんとか痛みは消えた。なので5日ぶりのトレーニングでスイム600m、足は問題なさそうで安心。 レースの続きは、、、走ってる途中で攣るとやっかいなので、攣らないように様子見ながら走り始める。ふくらはぎにやさしくのイメージで、体感ではキロ4:30前後。けど、最初の1kmのラップが4:05、はえ~。けど無理してる感は無い。このまま行けたらなぁという感覚で淡々と走る。すると、2kmも3kmもラップは4:03で、あれっ?これはこのまま行けるかもと思い始めた。折り返し5km過ぎてもペースは落ちず、このペースなら攣りそうな様子も無し。最後までイーブン…

  • ひわさうみがめトライアスロン(バイク編)

    バイクコースも約半分に短縮され18kmらしい。初参加で下調べもしてなく、どんなコースか分からなかったけど、前日説明ではアップダウンの激しいコースと。まじか、、、はつかいちのアップダウンで撃沈したとこやのに。。説明会終了後、ホテルに行く前にコースの下見に行ったけど、はい、あかんやつ。。 昨年からフルスーツに変えたこともあり、トランジは少し脱ぐのに手こずったけど、まずまずスムーズにいけた。ガーミンだとスイムアップ後からバイクスタートゲートまで3分以上かかってたので、トランジ前後で合計500m前後は走らされてるのかな??18kmに短縮されたし攻めないといけないけど、やっぱり登りは一番インナーでも足り…

  • ひわさうみがめトライアスロン(スイム編)

    7/14(日) 3連休の中日に徳島のひわさうみがめトライアスロンに初参加。オリンピックディスタンスだけど悪天候によりスイムは750mに短縮。波は多少高いけど泳ぐなら750も1500も一緒じゃない?参加が700人弱で年齢別、男女別で第4ウェーブまで分かれてる。2分毎のスタートで僕は第1ウェーブ。200人弱?が一気にスタンディングスタート。遅いけど最初ダッシュしたせいかバトルはほとんどなかった。距離が短いので最初のダッシュから気持ち緩めるくらいで行けたら~とか思ってたけど、やっぱしんどくていつものペースに。。 上陸寸前で何かに当たってボタン押されてしまってた。。たぶんスイム自体は14:30くらい。…

  • ひわさうみがめトライアスロン(速報)

    無事完走!悪天候の影響でスイム、バイクが距離短縮。1:39:39 総合 71位/640人(リレー含む完走)ポイントゲットの年代別5位に1分届かず。。しかし、バイクコースのアップダウンのキツさ。聞いてないよ~って感じ。

  • 予定レース(マラソン)

    現時点のマラソン予定レースハーフ ・10/27 神戸マリンフル ・11/10 おかやま(初) ・ 2/23 姫路城(エントリー未)マラソンは10kmとハーフメインに月一ペースでエントリー予定。

  • 予定レース(トライアスロン)

    現時点のトライアスロン予定レースミドル ・9/8 伊良湖ショート ・7/14 ひわさうみがめ ・8/25 京丹後 ・9/22 大阪城(落選。。) ・10/13 福山鞆の浦はつかいちは不甲斐ない結果に。どこから沸いてくるか分からない自信だけはあったけど(笑)やっぱり4、5ヶ月のブランクはムリがあったのだろう今の調子や練習量だとひわさも期待はできないなぁ京丹後辺りで満足のいくレースしたいな

  • 時短のブリック練

    7/2(火)のトレーニングローラー台からのブリックランアップ後に90秒高負荷、90秒レストの繰り返しで30分程度その後レースペースより若干速めのイメージでさらに途中1km毎に200m程度ダッシュを入れる変則ラン2kmで気持ちが切れた。。体調イマイチだったし時短で練習したかったのもあるけど体調悪いなりにはどちらもまずまず動けたかな

  • またまたゴルフネタ

    6/30(日) 滋賀県の信楽カントリー田代コース。会社の仲間で西は姫路、東は名古屋の事業所から昨年の研修同期が集まりやっと第一回が開催できた。1週間くらい前から天気予報とにらめっこしてたけど、心配してた通りの大雨☔LPGA認定のコースらしいけど、その良さはこの天候では分からず。。普段ならカートに乗らずトレーニングがてら走るけど、今回は即カートに避難。。まぁ雨、嵐も味方して?珍プレー多くて楽しめました。こういう交流もいいね。スコアは、言い訳たくさんできるこの天候なら上出来かな。

  • 効率のいい練習って

    難しい。。ネットやSNSの情報は参考にはさせてもらってるけど、基本的には感覚でトレーニングしてる。ダラダラと運動したってだけは気持ち悪いので、バランスよくやってるつもりだけど。なんせ時間がないなー。育児しながらトップレベルの成績残せている方はどんな練習してるんだろ?? いまさらながら6/23(日)のトレーニング。実家へ帰省し、子供を預けて時間をもらった。ランをしようとは決めてたけどメニューは決めてなかった。よし、アップダウンで刺激入れランをしよう。3km程登ってゴルフ場を通り過ぎ、反対側に3km程下ってぐるっと町を回るコース。数年ぶりにこのコースを走ったので距離を忘れてたけど、16kmもあった…

  • はつかいちパワートライアスロン(ラン編)

    胸のモヤモヤ感と吐き気があるもののとりあえず様子を見ながら走ってみる。最初の1キロ 4:42 あれ?以外と走れる?吐き気の方は無理やり口に指を突っ込んでオエーーっとゲップというか空気を出す感じにすると少し楽になる。。バイク後半から計4回くらいオエーーっと。。ランは登りも下りも得意な方なのでランコースの高低差は全く確認してなかった。後で確認すると最初の4キロ程はダラダラとした下り。だから行けるかも?と勘違いしただけか。。その後始まるラン一番の関門の約5キロ続く登り。はい、面白い程ペース落ちました。。走ってる間はどれくらい登りが続くか分からなかったのでとりあえず止まらないように走り続けるも途中から…

  • はつかいちパワートライアスロン(バイク編)

    バイクコースは55kmで累積1240m(ガーミン確認)を登る山岳コース!スタート直後はいつもスイムレベルからしても前をひたすら抜く!焦らず力まず。ダラダラとしたアップダウンが続き、13、4km程で最初の登り区間が始まる。 7年ぶりだけどコースはなんとなく覚えてるわ~。けど、どれくらい苦しんだかは覚えてない。。なんとか第一関門の登りは抜きつ抜かれつな感じでクリア。けど、だいぶ消耗した感があるな。。いつもミドルからロングのレースで困るのが補給の取り方。ショートディスタンスやマラソンだと10kmくらいまでは気持ち水一口くらいの補給ゼロでも余裕で完走できる。競技始めて10年くらい経つけどいまだに自分に…

  • はつかいちパワートライアスロン(スイム編)

    情けないやら悔しいやらで書きたくないけど、ブログの目的でもあるモチベーション維持と備忘録の為に残そう。レース翌日の今日はヘロヘロの予定だったので休暇取ってたけど、想定内?のリタイアにより体力のダメージは少ない。なので朝子供を送ってからトレーニング!吐き気からの喉のつっかえ感が残ってるけど。。途中時計を見ずに感覚で走ってみたけど、8kmをキロ4:50 → キロ4:00のビルトアップランできた。とりあえず一安心。 レースは、、、6/16(日) 4:45分起床し、巻き寿司とみたらし団子を無理やり食べる…5:45分頃、受付会場駐車場着。最終エントリーを済ませ、宮島行きフェリーへ。着替えを済ませ、7:1…

  • はつかいちパワートライアスロン(速報)

    ラン8.5km地点、吐き気→低体温によりリタイア・・・言い訳するとキリがないけどバイクの洗礼をモロに受けた弱すぎる・・・反省のために頭の整理しよう

  • 酸素カプセル

    ナウ急に思い立ち酸素に頼ってみる結局、6/2のアクアスロン以降、2週間の練習は、、、 スイム:2500m (3回) バイク:20km 峠練 (1回) ラン :6.5km (1回)ヤバいね。。まぁ仕方ないけど。泣いても笑ってもいよいよ明後日。精一杯楽しもっと!

  • 病院大っ嫌いだけど…

    風邪の症状はほぼなくなったけど、喉の炎症のみ1週間続いてる。。昨日の夜、12時には布団に入ったけど、寝付けたのたぶん4時半ごろ… ずーっと咳込んでた💦ここ3日ほど夜の咳き込みに悩まされてたけど、3~4時間も咳で寝れなかったの初めて。病院大っ嫌いだけど、さすがにヤバいかもと思い今日は半休とって病院に。夜だけ咳き込む理由を聞いてみたけど、はっきりとはしないけど副交感神経が働き気管が狭くなることが原因かもと。そう言われるとなんだか納得できたような、できないような。薬も大っ嫌いだけどこのまま"はつかいち"を迎えたくないので素直に飲むことに。良くなりますように。先週ピキッとなった足はなんとか走れそう。も…

  • 峠練

    まだ体調悪いけど1週間後にせまった"はつかいち"休むが優先の気もするけど1週間ノートレは気持ち悪いこの考え病気や言われたことあるけど。。明るい内に1時間だけ時間もらえたので全然出来てない坂対策をと、近くの峠まで往復。短い時間だけどヒーヒーと集中できたかな。しかし、リア26Tは力のない自分には激坂はキツい💦

  • やってしまった・・・

    アクアスロン翌日の月曜日、トレーニングできるくらい疲労はなかったけどオフにした。火曜日、喉があやしい。。風邪ひいた。金曜の今日もまだ頭痛と喉の炎症。もっとやってしまったのが、そろそろ完全復帰かと思ってた年末に骨折した足の小指。今日の朝、会社の着替えの時に変に体重かけてしまってピキッと痛み・・・最悪や。うまくいかないなぁ。来週のはつかいち大丈夫かなぁ??

  • 大阪せんなんアクアスロン

    6/2(日)大阪せんなんアクアスロンに初参加。はつかいちに向けた海練のつもりで。受付は9:30までで9:00過ぎに会場のタルイサザンビーチ着。早速駐車場が分からずグルグルと。。案内ないしね。。受付に15分前くらいに着くもザッと50人くらい並んでる。。合計で300人前後の小さな大会だけど??案の定ショートの部のスタートは30分程遅れる。。出場予定のロングの部は11:00スタート予定だけど、11:30くらいか。。 予定通り?11:30にスタート!今年初の海スイム。透明度は、、、こんなもんか。150人くらいの一斉スタートだからそこまでのバトルは無かったけど、一度だけ肘らしきものがあたりゴーグルズレる…

  • 大阪せんなんアクアスロン(速報)

    無事完走!年代別3位のおまけ付きスイム1.5km・・・29:05 ラン(T1含む)・・・41:02今のコンディションからするとどちらも上出来かな。スイムの前半がいつもだけどしんど過ぎる。。この大会、時期的にもポイント練習にはいいけど、来年はびみょーだな。。

  • ウェットスーツ練

    5/30(木)コナミでウェットスーツ練。今年度よりフルスーツを着てみる。いままでロングジョンで、同じモノを9年も。。浮力あったのかな?もちろん今年初なんだけれどこんなに着るのしんどかったっけ?泳ぎ始めるもいまいちしっくりこない。まぁ水着よりは確実に速いけども。まぁなんとかなるかな。結局今月スイム練は5400m、ランは39kmのみで6/2のアクアスロンに挑む。。けど楽しみ~。

  • 久々の3種目練!

    5/26(日)久々の3種目練。午前中は会社のイベントの潮干狩りに子供達と参加。その後、夕方に少し時間をもらって、近くのプールまで一旦ロードで。まずはプール750m、、たったの。。2時間しか時間もらえなかったから。。その後はつかいちを想定し、峠アタック!ガーミン電池が切れそうだったので高低差は測れてないけど、数百mの高低差の峠を往復20kmからのラン4km、、気持ちビルトアップで。短い時間だけど集中してできたかな。