国際結婚して4年、アメリカにて日本では経験してこなかった様々な悩み、問題に直面中。カルチャーショック、うつ病、依存症などについて、自分の気持ちの整理をしつつ記事にしていきます。
Rehab（リハビリ）1,2,3はこちら internationalmarriage.hatenadiary.com 当初の予定では28日間Inpatient programを行う予定でしたが、保険の関係で今日が最後でした。今回のRehabがよかったところは、スタッフと話しがよくできるところ。前回のRehabでは、精神科医やカウンセラーと予約をとるのも難しく、なかなか対応してもらえなかったみたいです。 旦那はうつの薬を飲んでいます。 それに加え、前回のRehabでも使ったNAC(N-Acetyl-L-Cysteine)というサプリメント、Naltrexone（ナルトレキソン）という処方薬も治療…
以前ちょっとだけ保険についてふれました。 internationalmarriage.hatenadiary.com 今日はもう少しまとめてみよう思います。 注）私の経験と他のサイトの説明等を参考にしながらまとめてみましたが、もしかしたら勘違いしているところもあるかもしれないのでご了承ください。 我家は旦那の勤め先の保険に入っています。 通常のクリニック用と、歯科、眼科用の保険とで分かれています。 メインの保険 まずカードを見てみると、 PPO Office Visit $15 Specialist $25 Urgent Care $50 と書かれています。 PPO(Preferred Pro…
昨日食べた分しっかり運動せねばとジムへ。 まずC.R.T(Cardio Resistance Training)のクラス。 45分のクラスで、ステップ（踏み台昇降運動のようなもの）と筋トレを組み合わせたような内容。ステップは頭の運動にもなりますw その後トレッドミルでランニング。 傾斜を5％、時速10.4kmで距離5.3kmくらい走りました。 やっぱり汗をかくのはいいですね。 やり終えてストレッチしている時が達成感とここちよい疲労でいい感じです。 7月にマラソン大会に参加します。 旦那は6月の終わりには帰ってくる予定。 私は10kmで、旦那と妹さんが5kmにエントリーしました。 今のところ10…
昨日は久々に友達とランチをしました。 数か月ぶりに会う友達。 その数か月にお互いいろいろな事が起こり 話のネタにはつきません。 The Cheesecake Factoryでランチ。 www.thecheesecakefactory.com メニューはカロリー表記してあります。 私はランチスペシャルからミートローフをチョイス。 そのあとでチーズケーキとコーヒーを頼みました。 チーズケーキはVery Cherry Ghirardelli® Chocolate Cheesecake Ghirardelliはアメリカのチョコレートブランドです。 メインのカロリー 1220cal！ チーズケーキ 11…
昨日の記事 internationalmarriage.hatenadiary.com に引き続き、いくつか思い出しました。 今回は良くない表現もでてくるので、ご注意ください。 私は旦那と話す時とっさに日本語がでます。 旦那と話してて 私「ああ、そう。」 旦那「え？俺何かいけないこと言った？」 私「何も。なんで？」 旦那「え、じゃあなんで俺の事 "Asshole" って言ったの？」 私「あーー、あれ日本語。」 とこんなことがありました。 日本語の発音がAsshole（けつの穴）に聞こえると・・・。 これは人に向けると侮辱になります。 どちらにしてもスラングなので使うべきではないです。 お尻の穴…
最近どんどん暑くなってますね。 びっくりしたのが、日本も場所によっては相当暑いとか。 北海道で39.5度というニュースを見てほんとにびっくりしました。 アメリカの私が住む地域は連日31度くらいです。 草がすぐ伸びるのでまた芝刈りしないと・・・。 ちなみに旦那は今カナダに近い州にいるんですが、 先週は雪が降ったとか。 今も涼しいみたいです。 暑がりの旦那にはいい環境です。 さて、今日は私がアメリカに来て、会話の中で日本で使われる意味とは違う英語がいくつかあったので少し紹介しとこうと思います。 英語圏にお住まいの方はあるあるで、日本の方は旅行の際の参考になればいいかと。 ドリンク Drink 日本…
昨日はNar-Anonの日。 旅行行ってる人も結構いて参加者は少なめ。 でも新しい方達がいらっしゃいました。 ご夫婦と奥さんのお父さん。 かなり悩んでいる様子。 新しいメンバーの方達は息子さん二人がもう何年も薬物依存症とのこと。 刑務所へ行ったり、弁護士を雇ったり、私の育て方が悪かったのかと自己嫌悪に陥ったり。奥さんが泣いているのをみて、私も涙を我慢するのに必死でした。 お父さんも「どうしたらいいのか。今こういう状態なんだが、どうするのが正解なのか。」という感じでした。 そこであるメンバーの方が言いました。 「自分が初めてミーティングに参加した時、自分はどうやったら依存症の家族を更生させられる…
以前オースティン・ユーバンクスさんの記事を取り上げました。 internationalmarriage.hatenadiary.com 詳細な死因についてはまだ公表されていませんが、Overdose（薬の過剰摂取）によるものであることを家族が認めています。 died of an apparent accidental drug overdose. という一文も記事に見つけました。 「自殺ではないが、明らかな薬の過剰摂取により死亡」 察するに、それまで薬の使用を長期間やめていたのに、以前と同じ量使ってしまったのだと思われます。薬物依存では体が耐性をつけ、量がどんどん増えていきます。ずっとやめて体…
今日もジムに行ってきました。 ジム入ってすぐのチェックインカウンターに私の元パーソナルトレーナー発見。 「ハイ！モカー(*´∀`*)/ 」 「ハロー。(*^･ｪ･)ﾉ ｺﾝﾁｬ♪ 」 「またワークアウト一緒にしないと！」 「え？なんで？」 「またいつでも連絡してよ！」 「オーケー。(*￣▽￣)ノ」 以前書いたんですが、私と旦那はジムに入会したときパーソナルトレーナーもつけました。週1回30分、月4回で＄220をジムの会費とは別に払います。 でも旦那が出たのは最初の2回のみ、あとは私だけ。 いろんな筋トレやマシンの使い方も教えてくれるし、時間や負荷も見てくれるのでためにはなります。 でも、ジムに…
先月、眠れない時があって睡眠導入剤を処方してもらいました。 使ったのは3回程度で、2回は良く効き、3回目は効きませんでした。 旦那がRehabに行った現在使う必要もなくなりましたが。 その後血液検査を受け、昨日再度受診。 めっちゃ健康体でした。 血液検査の結果もすべての数値が正常値。 メタボやコレステロールの心配もなし。 血圧、脈拍、体温も異常なし。 体重も問題なし。 心音や肺も異常なし。 先生から 「久しぶりにこんな健康体みましたよ。」 とおほめにあずかりました。 特に、体重に関してはやはりお国柄大きい人が多いですので。 多分私が行く病院はアジア人があまり来ないのだと思います。 アメリカに来…
www.cnn.co.jp 皆さんはこの銃乱射事件覚えていますか？ ja.wikipedia.org 高校で起きた銃乱射事件。 この頃私は日本にいてアメリカとは無縁の生活でした。 単純にアメリカは銃社会だなと思った記憶があります。 で、今回知ったのが、 生存者のオースティン・ユーバンクスさん、 事件で負傷した際、治療に使われたオピオイドのせいで薬物依存症に。 本当に多いですオピオイドの依存症。 Methと違うのは、病院で治療の際に処方される点。 知らないうちに依存症になってしまうという恐ろしい薬。 最近ようやく国も動き始めたようですが、 どこの国でもあるように、薬って莫大なお金が動きますよね。…
最近一人なのでほとんど料理してません。 でも今日は久しぶりの豆ご飯！ 私は白米が大好きです。 おいしい白ごはんはそれだけで十分。 でも 玉子かけご飯とか 納豆ご飯とか 炊き込みご飯とか ゆかりや子持ち昆布とか たくあんとか漬物とか 明太子とか キムチとか (*´u｀*) あーーーー! 最高すぎるー。(*´μ｀*) 塩気とうまみ成分が日本食のよさですよね。うまみって英語でも'UMAMI'で使われています。意味は「甘味、塩味、辛味、酸味に次ぐ5番目の味」だそうです。 私は高野豆腐も大好きなんですが、甘いのではなく、おだしで炊いた甘くない高野豆腐をつくります。食べたときにおだしがじゅわっと口に広がる…
旦那がRehabに行って1週間は連絡ないと思ってたら、結構すぐありました。 日曜 Rehabに出発（薬を使った最後の日） 月曜 1day sober（断薬1日） 火曜 2 水曜 3 木曜 4 金曜 5 土曜（本日）6days sober!!（断薬6日目） 火曜日から電話が毎日ありました。 最初はもう声が病気の人・・・。 言葉も少なくどうにか連絡してきた感じ。 それが日を追うごとに良くなり会話も増え、 昨日もかなり違いを感じたんですが、本日はほぼ元通り。 来週は薬をやめて1週間以上になるので、体も軽くなっているはずです。 今日は以前の彼を感じることができました。 今までは、 「元気？俺は頭も体も…
昨日はNar-Anonの日でした。 トピックは 'Trust' 信頼について 今私が、というか依存症の家族の方皆さんが、一番取り戻したい、そしてそれが難しいこと。 依存症の人達は100％嘘をつきます。 1回嘘をつかれただけでも信頼を取り戻すには相当の努力が必要ですよね。 でも彼らは何回でも嘘をつきます。 信頼は人間関係（家族、婚姻、友達、恋人）の根幹。 ここが揺らぐと関係を続けることすら非常に困難です。 依存症は病気で、病気が嘘をつかせている。 本当に厄介な病気です・・・。 しかも完治は難しい。 一生うまく付き合っていくしかない病気。 でも病気をコントロールすることは可能です。 良くたとえられ…
今日はカウンセリングの日でした。 カウンセラーさん多忙の中時間を作ってくれ、現在ビデオコールにて行っています。 Skypeみたいな感じなのでやはり良し悪し。 良い点 移動時間がゼロ。自宅でできる。 気を使わなくていい。 悪い点 ネットの接続状況が不安定な時がある。 たまに視線の持っていき場所にこまる。 カメラの死角に何があるか時々気になる。 今日は明らかに集中できず・・・。 音声が少し途切れる時があった。 旦那から電話があった。 カウンセラーの携帯が頻繁にメール受信（バイブレーションに）。 やはりカウンセリングに集中するには個室でお互い時間確保したほうがいいですね。 それでも今日の収穫としては…
最近問題続きだったので、この辺で初心に戻るべく、今日は国際結婚とアメリカに住んで良かった事を書き出そうと思います。 国際結婚で良かった事 文化の違いを楽しめる お互いの国を旅行できる とにかく褒めてくれる 愛情表現が豊か いろいろと文化の違いを学べるのは楽しいですよね。教科書や語学学校等で学ぶのとはまた違う、生活に直結した情報とか。 今まで行ったことがない場所に行けるのも嬉しいです。逆に彼が日本に来たときはいろんなところに連れてってあげたいし。 海外の人はとにかく褒めてくれます。日本だと、自分の身内が褒められると謙遜しますよね。でも彼は平気で誰の前でも私の事を褒めてくれるし、家族のいいところも…
アメリカはホントに犬飼ってる家が多い。 ほとんどの家で飼ってるのでは・・・。 賃貸も基本犬OK。 公園にもペット用にゴミ袋設置されてます。 でも結構あちこちにう〇こ落ちてます！！！ しかもでかい！！！！ 賃貸に住んでいた時、1階の庭付きに住んでる家々の前を通るとう〇こだらけ！ 自分とこの敷地でさえ気にしないとは！！ アメリカ人おおらかすぎる。 昨日わんこちゃんをグルーミングに連れて行きました。 いつも行くのはPetSmartというペットショップ。 そこは動物病院とペットサロンも併設。 検診などもそこで行ってます。 年間プランに入っていて、月＄53で ワクチン、フィラリアやノミの予防薬、定期健診…
今日は明るい話題です。 2/25にジムに通い始めた時InBody測定をしました。 そして先週5/8に再度測定。 効果出てます！！！ 2/25 5/8 体重 44.90kg → 44.27kg 筋肉量 18.00kg → 19.41kg 体脂肪率 24.3% → 18.3% 体重 0.63kg減 筋肉量 1.41kg増 体脂肪率 6%減 どうですか！！！ 2ヵ月ちょっとですが、効果出てます！ 体重やや減少でも筋肉量が増えてる！ この調子で頑張りますよ！！！！ プロテイン買わなきゃ！！ こんな感じになれるのか！？ なってみたい！！ でも純日本顔！！！
ハードな週末だった・・・。 まずは金曜日 internationalmarriage.hatenadiary.com そして土曜日 internationalmarriage.hatenadiary.com そして本日、日曜日 旦那無事Rehabに旅立ちました。 私はバイトだったので、義母に確認。 これから1週間くらいは旦那と連絡とれないと思います。 寂しいけど、安堵のほうが大きいかな。 Rehabにいる間は心配しなくていいので。 お義母さんには本当に申し訳なかったです。 母の日の週末にとんでもないジェットコースターに無理やり乗せた感・・・。 母の日のプレゼント喜んでもらえました。 プレゼント…
(T﹏T) もう疲れ果ててます・・・。 でも今日夜バイト行かないといけません。 そして明日も日中バイト。 早く月曜日こーーーーい。 昨日の記事 internationalmarriage.hatenadiary.com 昨日彼の状況が深刻だとわかりました。 今日早朝リハビリに出発すると書きました。 出発は明日に延期になりました・・・・。 早朝義母と旦那が来るのを待っていると義母から電話。 「息子が全然起きない。変な事を言っている。飛行機に間に合わない。」 とりあえず私は実家に急行。 旦那は寝ぼけた感じで受け答えもおかしい。 部屋は驚愕でした・・・。 服は散乱、ゴミ散乱、注射器散乱、パイプと薬も…
昨日から一夜明け、私は落着いていました。 昨日の記事はこちら internationalmarriage.hatenadiary.com 義母とNar-Anonのおかげです。 ちなみに家では悔し泣きしましたが、ミーティングでは泣きませんでした。 今日の朝旦那が実家から帰ってきました。 気持ちがとても不安定だったらしく、終始泣いていました。 で、私にもう1つ言うことがあると・・・。 浮気したとか言われるかと思ったら、 「今週は、もうSmokingだけでは足りなくてInjection（注射）するようになった。」 私が思っていた以上に彼の依存症は深刻になっていました。 IV(Intravenous)…
旦那は土曜日Rehabへ向けて旅立ちます。 前回とは違う、別の州の結構高評価のRehabに行くことになりました。 私は「旦那も頑張ってる。私も頑張ろう。」 と前向きになっていました。 昨日＄200引き出し。 「薬買ったの？」 「うん・・・。」 とテキストのやり取り。 私は彼は薬買って実家に戻ってると思ってました。 その夜お母さんとのテキストで旦那が出かけていることが判明。 電話する←留守電に テキストする←連絡なし 心配になりました。何かトラブルに巻き込まれてる？？ 旦那からテキストあり 「ごめん携帯から離れてた。今友達（薬一緒にしてた）の家。」 私はその時一気に怒りがこみ上げました。 依存症…
最近めっきり暖かく、暑くなってきました。 日によっては30度いくときあります。 そうなってくると、動物の行動も盛んになってきますよね。 うちの地域でよくみられる動物 Squarrel（リス） Bunny（ウサギ） Armadillo（アルマジロ）ほとんど死体 ウサギとリスはほんとによく見ます。 で、リスはよく、ほんとによく！ 車にひかれています。 アルマジロも見るのはほぼひかれた死体。 グロテスクです・・・。 一度だけ公園で生きたアルマジロみました。 生きたのはかわいかったです。 たまに見る動物 Opossum（オポッサム） Coyote（コヨーテ） Bobcat（ボブキャット） オポッサムは…
私の日本の両親は、花より団子な方達。 「誕生日、母の日、父の日には好きなものを買いたい」 ということで、妹と一緒に現金を包んで渡しています。 さて、旦那のお母さんには何がいいだろう。 旦那のお姉さん、妹さんは、お母さんをネイルサロンに招待するらしい。 多分他にもプレゼントするんだと思いますが・・・。 旦那と相談した結果、実用的なものに。 お母さんはまだ現役で働いているので、タンブラーにしました。 コーヒー好きだし、お水も入れれるし。 アマゾンにて購入。アマゾンすごいですよねー。 ほんとになんでもあるし、種類も豊富。 www.amazon.com Best Mom Ever! 母の日と言えばカー…
フラダンスわんこちゃん 最近、毎週月曜日は芝刈りデー。 雨がよく降るので、草がすぐ伸びる。 そして火曜日はゴミの日なので丁度いい。 アメリカのごみ収集はとても便利です。 道路横に置いておけば収集してくれます。 うちの地区は全面道路と家の裏に住居者専用のAlley(路地）があって、 前面道路横には粗大ゴミや草木、 Alley横に一般ゴミとリサイクルのゴミ箱を出しておけば収集してくれます。 さて、きれいになったついでにわんこちゃんをパパラッチ。 そろそろ行動しよかー、じぃーーーーーー・・・・と ガウガウ 恥ずかしいんですけどぉ マミー、芝刈りご苦労様でした 快適です 基本眠いのです・・・ でもお散…
旦那との信頼関係が下降を続けるのに比例して、 最近健康的な体になっているモカです。 最近ハマってるジム通い 今日は日本のジムと比べながら特徴など書き出していこうと思います。 （ジムによって異なるとは思いますが、私の経験上で書いていきます） 私は日本にいる時もジム通いにはまってた時期がありました。 そのころのスケジュール 18:00 夕食 20:00~22:30 スタジオレッスン、走る 22:30~閉館 サウナやお風呂 スタジオで、エアロビ、バーベルクラス、キックボクシング、ヨガなどやってました。 走るのはTreadmill（ランニングマシン）で10キロを1時間。 だらけてる時と比べるとこの時は…
私が初めて参加したのは旦那が2回目のRehabに行っている時。 英語大丈夫かなと不安でしたが、とにかく参加。 子供が依存症、パートナーが依存症の家族の人達が集まっていました。 私は旦那がRelapse（再発）してまだ2年くらいですが、 みなさんもう10年以上長期で悩んでいる方が多いです。 状況も深刻で、家族が 刑務所にいる ホームレスになっている 自殺を試みる 家のお金や金目のものを盗む など。 私は最初、本当に申し訳ないですが 「うちのケースはまだ全然大丈夫だ。 もうすぐ彼はRehabから帰ってくるし、他の人達ほど深刻ではない。」 などと考えていました。 でも蓋を開けてみれば、 旦那は薬をや…
3月からいろいろ辛いことがありました。 4月に入ってマリッジカウンセリングもはじまり（結局だめでしたが） Nar-Anonも毎週行き、ジムも楽しんでます。 辛い状況は続いてますが、私は少し旦那との距離の置き方を学んできた気がします。 お互い歩み寄ろうと努力しています。 4月の中旬、旦那は薬をやめました。 そのあと金、土、日ひたすら眠り続ける。 私は食事等は作りましたが、基本旦那にかかわらないようにしました。 Withdrawalの期間、旦那がどれだけいらいらするか知っているからです。 月曜日の朝、旦那はかなりいらいらしていました。 「今日は家で仕事する。」 そういってソファで横になっていました…
つらい日記が続いてるので、ここらで癒し系を投入。 我が家の愛犬「わんこ」ちゃんです。 一応このブログ、匿名なので愛犬も匿名にしておきますwww わんこちゃんはRescue Dog（レスキュードッグ）です。 でも救助犬ではありません。救助された犬です。 幸いにも虐待ではなく、飼えなくなってレスキューグループに持ち込まれたようです。 うちに来たときは推定4歳。今年6歳。 性格はほんとうに甘えん坊でいつも寄り添ってきます。 上目遣いでジーっとされるとみんなメロメロです。 じぃーーーーーー・・・・ 結構やきもちやきで、私が旦那とくっついてると、必ず真ん中に割り込んできますwww 先月、蜂が飛んでるのを…
離婚したいと言った翌日、旦那は会社へ。 私は夕方ジムへ行きました。 ジムから帰るとダイニングテーブルの上で彼は自作のパソコンを組み立ててました。 「全部でいくらかかったの？」 「＄2600くらい。」 もう完全に無理だと思いました。 それなのにまた別れたくないとぶり返してくる彼。 そしてまた泣き始めました。 「どうしてこんなつらい思いしないといけないんだ。つらすぎる。別れたくない。」 「でも私といるとゲームできないよ。」 「どうして全部否定するんだ」 「ゲームだけはどうしても無理。もうあたしの中でゲームと薬は結びついてるから、これ以上それは見たくない。」 その後も別れたくないという話になって、 …
今年、2019年3月の深夜、 旦那はなかなか寝付けないようでした。 このころ私は旦那が寝れないと心配で私も寝れなくなっていました。 旦那がリビングに移動。 携帯ゲームをはじめたので、私も眠れないし隣に座って何も言わずに見てました。 すると旦那がはぁーーーっと深いため息をひとつ、 「だからリビングきたんだよ、1日中監視されて休まる暇がない。俺の自由時間はモカが寝た後しかない。」 私はこの瞬間、 「ああ、もうだめだな」 と思いました。 もうお互いがお互いをつぶしあってる。 私も自由になりたい。彼といる限り私は自由になれない。 そう思いました。 「もう離婚したい。自由になりたい。もう何も心配したくな…
Rehab後、私はなんだか腫物でもさわるかのような対応になってしまいました。 旦那がイライラしてるなと思ったら「ごめん」と謝る癖がついていました。 そして何かを言う前には必ず「せめてるわけじゃないよ」と前置き。 バイトも休んだままで、実質旦那に付きっ切り。 あと 気を付けたのが、 とにかくストレス発散させなくては ストレスをかけてはだめだ ということ。 旦那に付きっ切りの時点でストレスかけてますよね。 私はゲームに替わる趣味を見つけてほしくて、 庭のパティオに屋根をつける ゲストバスルームを簡単にリフォームする 等の、彼の好きなDIYプランいくつか提案しました。 結果から言うとどちらもやりませ…
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