ダイエット2021年4月まとめ。

今月からまたダイエットを再開してみて、自分の性根的なものに気づく事ができた。昼は意思が強く、夜はめちゃくちゃ弱い。夜（深夜）酒＋つまみとか平気でやっちゃうんだけど、そのカロリーを次の日の食事でとりかえそうと翌日1回～2回断食するんだけど、昼

ダイエットリハビリ月間。24

少しづつ、暖かくなり、暑い季節への予感も感じ始めている。比例するように、酒に手を付けてしまう・・・。冬はわりと我慢できたのに、なんか最近寝る前とかに飲みたくてしょうがない。直近だと無理やりカロリーの帳尻あわせてるけど、どうしたもんかなあ・・

ダイエットリハビリ月間。23

最近サラダにはまってる・・・かもしれない。いろいろドレッシング買ってきて、いろいろためして自分に刺さるドレッシングを探してる。正確にいうなら、刺さるドレッシングはもうあるんだ。松屋の白ドレッシングと、ブロンコビリーの和風ドレッシング。でもど

ダイエットリハビリ月間。22

今日はなんか無性にからあげ食いたくてさまよってたけど、スーパーの惣菜コーナーで「唐揚げグランプリ金賞の唐揚げです！」とか宣伝してたけど、最近知ったけど唐揚げグランプリって金賞がいろんな部門で細分化してめちゃくちゃ大量にあるんだよな。スーパー

ダイエットリハビリ月間。21

おっさんになってくると、何をするにも行動が固まってきてしまうんだけどコロナが流行って唯一自分の生活で「進んだな」て思ったのが、キャッシュレス化。コロナであまりあちこち触りたくなくなった結果、一番触りたくないのが硬貨。「硬貨触りたくねえ」と人

ダイエットリハビリ月間。20

あーあ昨日は飲んじまった…。寝起き最悪なのになんで飲もうなんて思うんだろう。毎回毎回…。土曜日になると気が緩むんだよなあ。 ■本日の食事■ねぎ塩チキンほか・ねぎ塩チキン 304kcal・ポテトサラダ 337kcal・レンチン麦飯十五穀米 2

ダイエットリハビリ月間。19

I is  愚か者・・・・・・・・・・・     朝：牛丼 553kcal  昼：鳥照り焼きそぼろ弁当＋サラダ 677kcal   夜I IS バカI IS バカI IS バカI IS バカカロリー 不明（上記画像以外も...

ダイエットリハビリ月間。18

今日は仕事がストップしてしまい、一日やれる事がなにもない状態だった。かといってこの時期、仕事休んで◯◯するかー！的な楽しみもないし、趣味があるわけでもない。老後のジジイみたいにポケーっと時間すぎるのをまってた。なんてもったいない時間の使い方

ダイエットリハビリ月間。17

(最近のあらすじ)何日か前に冷凍牛丼を覚えてからというもの、牛丼ばかり食い始め、もはや食器使うのもめんどうでレンチン飯の容器で直接くいはじめたおっさん。（元ネタ：もののけ姫）『私を（食器洗いから）解き放て！』「黙れ」われながらモノグサだと思

ダイエットリハビリ月間。16

自分はPCをデュアルモニター（モニター2つ）にしてるんだけど、今日朝起きて、PCにの電源つけたら、モニターのひとつがお亡くなりになってた。だから今日はPC作業は独身（モニター1つ）で。数年ぶりの独身生活は思うよりも不便で、なにをするにもまま

ダイエットリハビリ月間。15

今日はゴミ出しで環境センターに持ち込んだら、なんかめっちゃセンターが渋滞しててゴミ出すだけで半日潰れた。ありえん。でもアパート前のゴミ捨て場はなあ。仕事関係の書類残骸とか絶対捨てられないから環境センター持込しかどうしようもねえんだよなあ。■

ダイエットリハビリ月間。14

母の日のプレゼントとか何送るか毎年悩む。母の好物とか別に知らんし。なにかおいしいもん送ってあげたいと思うも年取ってきてるから美味しく食べてもらえるかわからんし、モノを送るにも、よほど本人的に刺さるモノじゃなきゃそのうち使わなくなって物置行き

ダイエットリハビリ月間。13

意識的に違うメニューとってみようと思ってスーパーの中ウロウロしてたら、冷凍食品で牛丼屋の牛丼みつけた。しかも実売400円ぐらいで3食分だから、1食あたり133円とリーズナブル。いいもの見つけたぜい。■本日のメニュー朝：牛丼 ・冷凍すき家の牛

ダイエットリハビリ月間。12

自営だから曜日の概念はないが、わりと前に「土日は仕事禁止デーにしよう」と定めた。そうする事で、ストレスやら精神衛生上の安定やらを確保するためだ。でもやっぱり曜日の概念がないから、今が何曜日なのか忘れてる事がよくある。今日もそう。「ああ、今日

ダイエットリハビリ月間。11

なーんかダイエット、というかカロリー管理してるとある程度気に入った決まったメニューばかり食うようになってきてしまう。意識的に違うもの食べるようにしよっと。バランス栄養弁当だって、食べず嫌いだったけどいざ食べてみたらかなり好きになったし。■本

ダイエットリハビリ月間。10

このスペース部分は日記的なもの記載してるつもりだけど、おっさんの日常なんてたいして変化もないし、書くこともねえ。脂肪だけは売るほどある。HAHAHA！ ■本日の食事朝：朝カレー・レトルトカレー 158kcal・レンチン麦飯十五穀米*2 44

ダイエットリハビリ月間。9

あーあーこの時期そうなのか、なにか体調不良なのかわからんけどとにかく1日中ダルい。コロナとかなきゃ、こういう時はネトカフェいってマンガでも呼んで気分転換するんだけどな。今ネトカフェなんて怖いわ。家でダラダラネットとかしてても全然気分転換なん

ダイエットリハビリ月間。8

今日は散髪にいってきた。家にいる時間が圧倒的とはいえ、ボサボサの頭だと、結構髪の毛がうっとおしくてイライラするから切りにいった。ツムジ部分がハゲてきてるくさいのは今更だから諦めたけど、カットしてもらってバサバサ落ちてく髪の毛みてたら結構かた

ダイエットリハビリ月間。7

暖かくなってくると沈んだ気持ちも改善されてくるけど、こんどは住民税だの健康保険税だのが請求されてくる季節でもあるから違う意味で気持ちが沈む。俺、一人暮らしのわりに食費とんでもねーし、体重は減らんけど貯金残高は減ってしまいそう。来月か再来月の

ダイエットリハビリ月間。6

買い物いって、飯えらびしてる時とか、野菜系のオカズみても「ええな。美味しそう！」て思うようになってきた。カロリー制限が習慣化してきたって事だろうか。いい事だ。もしくは体が病んでるかどっちか。■本日の食事朝：豚汁・セブンイレブン豚汁 100k

ダイエットリハビリ月間。5

冬は寒くて遠出したくないから決まった最寄りのスーパーでしか買い物してない。春になってもうちょい暖かくなったら他の店にもいって食事のバリエーション探したいな。 ■本日の食事朝：豚汁・自作豚汁 100kcal程度・レンチン麦飯*2 390kca

ダイエットリハビリ月間。4

やばいな。メニューに豚汁入れすぎてる。今日終了時点のストックで・セブンイレブンのレトルト豚汁*3・お湯を注いでつくるレトルト豚汁*2・冷凍豚汁野菜＋ 豚汁用に買った出汁入り味噌 がある我ながら狂気を感じる。でもなあ、自重する必要ねえんだよな

ダイエットリハビリ月間。3

ダイエットリハビリ月間。2

ダイエットリハビリ開始。

今月からダイエット再開！とはいえずっと放置していたため今月はリハビリ期間。極端なテーマはもうけず、・カロリー1日2500kcal（目安）・炭水化物制限なし・酒はやめる（ダイエット以前に健康のために）・飲んだら飲んだでいいので、食事メニューに

ダイエットってまるで季節労働してるみてェだ。

元ネタ：猿先生冬って鬼門だよなあ…。というわけでダイエット再開します。よろしくお願いします(´・ω・｀)今月はリハビリでかんたんなダイエット方法からはじめていくか・・・本日の体重：121.