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ブログタイトル
いつだってチートデイ。
ブログURL
https://ossan-diet.com/
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体重119kg。30代後半からのダイエット開始。 あらゆるダイエットに挫折してきた筆者。こんどはブログでのレコーディングダイエットを実践。日々の食事、体重記録からダイエット雑記など。
更新頻度(1年)

116回 / 365日(平均2.2回/週)

ブログ村参加:2019/04/05

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symchanさんの新着記事

1件〜30件

  • 30日糖質制限ダイエット。13日め

    今日の雷で、PCが落ちて(´・ω・`)絶対ダメージうけたろこれ…(´・ω・`)  (今月のルール)・1日2200kcalまで・1日糖質110gまで※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にする昼:焼き鳥  660kcal 糖質6gぐ

  • 30日糖質制限ダイエット。12日め

    なんで夏って酒が飲みたくなるんだ?頻度が異常だ。慎まねばならぬ、慎まねばならぬ  (今月のルール)・1日2200kcalまで・1日糖質110gまで※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にする夕:焼き肉500g、サンチュ 1500k

  • 30日糖質制限ダイエット。11日め

    食事の時、いままでご飯はレンチンご飯2個食ってたけど、1個で我慢しておけば、3食食っても120g。厳密には糖質予算オーバーではあるけど、3食飯くって糖質制限できるはできるんだな。おかずは肉とか、糖質ほぼゼロの奴だけ食ってさ。でも量の面からみ

  • 30日糖質制限ダイエット。10日目

    今日なんとなく朝は我慢できないから飯食ってリカバリーで夕方は糖質完全?カットしたから思ったけどそこそこ炭水化物とっていかないと鬱になるねこれ。糖質制限するならするで、一日110gの制限域ギリギリまでは摂っていかないと精神的にもたないと思う。

  • 30日糖質制限ダイエット。8日目

    暑いから水風呂に一時間ぐらい入ってたら凍えた。 (今月のルール)・1日2200kcalまで・1日糖質110gまで※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にする朝:コンビニ冷やし中華 475kcal  86g(data) 100gあた

  • 30日糖質制限ダイエット。7日目

    なんだ この感じは。夕食で変なもんくったら、今日という日一日を後悔した。つらい。(今月のルール)・1日2200kcalまで・1日糖質110gまで※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にする※今日写真とるの忘れた■朝:コンビニのポー

  • 30日糖質制限ダイエット。6日目。

    ■おっさん's キッチン 『かんたんカルビスープ』今日はカルビスープ食い(飲み)たくなって、いつもいく店でカルビスープ買って食おうと思ったけど、売ってるカルビスープ(鍋のつゆみたいな容器に入ってるやつ)て量少ないわりに髙いんだ。だから自分で

  • 30日糖質制限ダイエット。5日め

    ふー。つうか、糖質制限ダイエットて食費増えるなー。炭水化物がいかにコスパよかったか、て事だよな…。(今月のルール)・1日2200kcalまで・1日糖質110gまで※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にする朝:ななから(唐揚げ)2

  • 30日間糖質制限ダイエット。4日め

    たいした事いってないのに学習まんがっぽく、さも啓蒙的な感じでセリフしゃべらせると、なんかそれっぽく見えてくるから不思議。(今月のルール)・1日2200kcalまで・1日糖質110gまで※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にするブ

  • 30日間糖質制限ダイエット。3日め

    スポーツジムの料金とか調べてて、コロナの時期のジムなんてリスクにしかならんなと思って調べる事をやめる。運動したくない、ていう結論があるから理由なんていくらでも湧き上がってくる。(今月のルール)・1日2200kcalまで・1日糖質110gまで

  • 30日間糖質制限ダイエット。2日め

    糖質制限やる、て決めた瞬間、なんかため息がでた。だって食えるものがやたら少なくなっちゃうんだもの。ご飯・パンはダメ。そりゃわかってる。でもさ、それだけじゃない。「ご飯等と併せて食うから美味いし、単品だとそれほどでもない(または量がものたりな

  • 30日糖質抜きダイエット。1日め

    先月は体重1.2kg増という不祥事をおこしたおっさん。今月の企画は何にしようかと思ったが、なにより先月増加してしまった以上、今月は確実に減量をしないとアカンなと思った。エグいぐらいの成果を求めるならば、案は3点。・完全禁酒リベンジ・糖質抜き

  • 2020年7月減量まとめ。

    絵柄が福満しげゆき先生風な理由はWEB漫画のネタで、酒を妻に見立てて、『妻~!妻~!』と妻依存症な夫の漫画描こうとしたけど途中でやめた名残。…。7月は飛躍の月にしようと思っていたんだ。本当だ。本当なんだ。酒さえ…やめられれば…。今月…結局毎

  • 食事記録20200730。

    ふー。今月も終わりか。結局禁酒してるはずなのに毎日飲んじまった。でも逆にいうと、食生活は5月同様だったから、「酒飲んじまうとどんぐらい負の影響あるか」はある程度示せるかな。そう考えよう。  昼:冷凍食品ドライカレー 720kcal冷凍チャー

  • 店で顔おぼえられた時のあの感じ。

    でもブログ書いてる時「あれ?『いつも』なんて言ってたっけ?言ってないとしたら俺の勘違いじゃね?」とか思ったけどこのまま突っ走る事にした。朝:レンチン麦飯2個 420kcal ...

  • ホンモノはやっぱり違う。

    ビッグマックソースの味を再現の話はこちら朝:冷やしラーメン 400kcalウンメー!てか、このブログ書いてる途中に明日の朝用のコレを買うの忘れてて(´・ω・`)てなった。昼:日高屋 ピリ辛...

  • 豚汁ふたたび。

    スーパーに買い物行ったら、切り干し大根が売ってた。切り干し大根は100g中21gが食物繊維のイカす奴。その時、豚汁が飲みたかったという事もあり、「大根なら豚汁と相性いいだろ」とメニュー決定。豚汁に切り干し大根混ぜて食ってみたけど食物繊維が多

  • ビッグマックって何気にヘルシー?

    ビッグマックってすごい。217gで525kcalで、100gあたり242kcal。今日は「ビッグマックの味で、しかもローカロリーなサンドイッチ」を作ろうと思ってたけどダメだった。1.ベーコン1枚+レタス+ソース1個あたり65g189kcal

  • おっさんズキッチン『ビックマックサンドイッチ』

    ビックマックが好きだ。というか、ビックマックソース。あれ、すっげえ好き。あれ市販してりゃいいのにっていうぐらい好き。LOVE。…などと思っていたら、ネットの世界にも同じように考えてる人はいるらしく、ビックマックソースのレシピが点在している。

  • 30日完全禁酒ダイエット。最終話

    大河ロマン『30日完全禁酒』堂 々 完 結 。■禁酒の痕跡(一日飲んじまうごとに印つける)××××××××××××××××××××××××■本日の食事(ルール)・1日2200kcalまで・完全飲...

  • 30日完全禁酉ダイエット。23日め

    仕事進められないわりに、仕事上の悩みあり。こういう状態が一番嫌だ。個人事業だと「相談」が基本だれにもできないのが一番のつらいところだ。■禁酒の痕跡(一日飲んじまうごとに印つける)××××××■本日の食事(ルール)・1日2200kcalまで・

  • 30日完全禁酉ダイエット。22日め

    夏なのに減らね―な、体重。そういや去年もそのせいで夏に一回ダイエット挫折したんだよな■禁酒の痕跡(一日飲んじまうごとに印つける)××××××■本日の食事(ルール)・1日2200kcalまで・完全禁酒朝:冷やしラーメン 400kcal寝起きの

  • 30日間完全禁酒ダイエット。21日め

    仕事上のストレスがたまっておる。小さな案件で売上にならない仕事ほどストレスたまる要因なのが嫌すぎる。■禁酒の痕跡(一日飲んじまうごとに印つける)×××××■本日の食事(ルール)・1日2200kcalまで・完全禁酒朝:冷やしラーメン 500k

  • 30日完全禁酒ダイエット。20日目。

    土日になると自分に甘くなるのはなぜだろう俺の大馬鹿野郎。 ■禁酒の痕跡(一日飲んじまうごとに印つける)××××■本日の食事(ルール)・1日2200kcalまで・完全禁酒昼:海鮮丼 500kcalぐらい 

  • 30日完全禁酒ダイエット。19日目

    つか、例年にも増して引きこもり生活してるから今ごろ気づいたけどもう7月後半だし、普通に夏なんだな・・・。必要のない外出せずに夏終わっちまう気がしてならん(´・ω・`) ■禁酒の痕跡(一日飲んじまうごとに印つける)×××■本日の食事(ルール)

  • 30日完全禁酒ダイエット。18日目

    昨日おかゆ作ろうとして、今日こそはと思って米(麦飯)少なめ、水多めで作ったら、それっぽくできた。でもここでやめとけばいいのに、できたおかゆを玉子がゆにしたくて、溶いた玉子2個を炊飯ジャーにぶちこんでかきまぜて保温しておいたら卵かけご飯をお湯

  • 30日完全禁酒ダイエット。17日目

    炊飯器におかゆモードがついてるのに気付き、「麦飯でおかゆ作ったらどうなるかな」と思って実験す。麦飯と、細切りにしたサラダチキン、冷凍ほうれんそうを入れて、旨味つけるために香味ペーストも少々。朝起きたらできあがってるようにタイマーしかけて翌朝

  • 30日完全禁酒ダイエット。16日目

    すまぬ…。すまぬ…。すまぬ…。■禁酒の痕跡(一日飲んじまうごとに印つける)×××■本日の食事(ルール)・1日2200kcalまで・完全禁酒夕:ケンタッキーチキン5個 1185kcal買った後の帰り道では「ブログでは『ああぁ美味いんじゃあああ

  • 30日間完全禁酒ダイエット。15日め

    今日はケンタッキー食いたいモードだったけど、雨のせいで買いにいけなかった…(´・ω・`) ■禁酒の痕跡(一日飲んじまうごとに印つける)××■本日の食事(ルール)・1日2200kcalまで・完全禁酒昼:ざるそば大盛  650kcalスーパーに

  • 30日完全禁酒ダイエット。14日め

    朝おきても、いまだにビックマックが食いたい。3日め。どういう事だよ…。いや、たしかに超大好物だけどさ。昨日も夜、胸焼けで苦しんだし、あっさり系いったほうがいいんだけどなあ。■禁酒の痕跡(一日飲んじまうごとに印つける)××■本日の食事(ルール

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