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ブログタイトル
いつだってチートデイ。
ブログURL
https://ossan-diet.com/
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体重119kg。30代後半からのダイエット開始。 あらゆるダイエットに挫折してきた筆者。こんどはブログでのレコーディングダイエットを実践。日々の食事、体重記録からダイエット雑記など。
更新頻度(1年)

143回 / 365日(平均2.7回/週)

ブログ村参加:2019/04/05

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symchanさんの新着記事

1件〜30件

  • 酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。18日目

    今日は禁酒成功。やっぱり酒飲まず、翌日にわりと好きなもの食べたほうが幸せだよ。(今月のルール!)■酒飲まなかった翌日・1日3食のカロリー予算2500kcalで普通に過ごす■酒飲んだ翌日・1日湯漬け(※)しか食えない・ご飯は一食あたり150g

  • 酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。17日目

    酒・・・・・・・・・・・・・・・・飲んじまった・・・・・・・・・・・・・・・オールフリー補正もついに限界なのかな・・・これをきっかけにまたダーッて酒飲むようになったら本当にまずいよなあ。(今月のルール!)■酒飲まなかった翌日・1日3食のカロ

  • 酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。16日目

    オールフリーの睡眠薬作用(?)おそるべし。ホップ・麦芽の鎮静効果で昼寝せずはおれぬ。ダイエット的にはマイナスだな、これ(今月のルール!)■酒飲まなかった翌日・1日3食のカロリー予算2500kcalで普通に過ごす■酒飲んだ翌日・1日湯漬け(※

  • 酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。15日め

    今月のカード請求額がきて愕然とする。いや、仕事の経費とかも含んでるからしょうがないんだけど、それにしても多いな。そのなかでもスーパー・コンビニ(つまり食費)も案外多い・・というか食費としては多すぎる。カロリー管理じゃなくて、家計簿側で管理(

  • 酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。14日め

    オールフリーって飲むとなぜか眠くなる。昼間でもグビグビ飲むから、昼寝してしまう…。仕事にならんち。つーか酒断っただけだと大して体重減らんな・・・食事自体はそこまでカロリー予算オーバーしてないのに。(今月のルール!)■酒飲まなかった翌日・1日

  • 酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。13日め

    最近酒飲まずにすむの、オールフリーじゃなくて何日も飲んでないから離脱してきただけじゃないか?て思ってオールフリー飲まなかったら、めちゃくちゃ酒飲みたくなった。結局オールフリーを1日中飲んでる。「まじい・・」て思いながら飲みまくってると、まあ

  • 酒飲んだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。12日め

    自炊飯を冷凍保存するようにしてから「飯を炊く」に対するモチベがわいてきた。今までは食い切らないと・・と思ってたから量が足りなくて悲しい思いしたり、量が多すぎて一部廃棄してもったいない事してたりで、いつしか炊かなくなってた。ただ単に飯を炊くの

  • 酒飲んだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。11日め

    酒やめて10日ぐらいだけど、言うほど「寝起きが気持ちいい」とか「胃の調子がいい」とかそんな事はない。普通におっさんな体調。加齢ッ…!(今月のルール!)■酒飲まなかった翌日・1日3食のカロリー予算2500kcalで普通に過ごす■酒飲んだ翌日・

  • 酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。10日目

    なんか酒飲んだら湯漬けを・・といいつつ、一回も湯漬け食ってないな。いや、いいことなんだけどさあ。てか、罰ゲームとして湯漬け食うのに、カロリー+コスパの関係で好き好んで豚汁ぶっかけ飯食ってるけどこれも豪華な湯漬けみたいなもんだよなあ。酒のんで

  • 酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。9日目

    オールフリーを毎日水のように飲む事で、酒はやめられたものの、1日のオールフリー代が1200円と、酒のんでた頃と財布の負担がたいして変わらない事に気づいてビビッたおっさん。考えてみれば、食事も毎回弁当買ってるので食費についてもそろそろメスを入

  • 酒飲んだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。8日目

    オールフリーを水分替わりにとっている、とはすでに書いたけど、その金額的負担について。一日に8缶いりのロング缶パック:800円寝る時コンビニでロング缶2缶:400円ーーーーーーーーーーーー合計1200円これが毎日。酒やめててもオールフリってる

  • 酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。7日目

    毎日オールフリーばっかのんで一週間ぐらいになるのか。毎日500ml缶*6のパック買ってるから毎日オールフリー3リットル。んー。論点は3つ。これガブのみしてて健康的には問題ないのか。こんなにガブのみしてて脳を(酒だと)騙す効果はつづくのか。効

  • 酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。6日目

    人間の70%は水なんていうけど、食物関係もかなりの割合水だったんだな。野菜はモノにもよるが90%が水。肉は人間同様70%が水。米は炊いた後で60%程度が水。そういう意味では何かくってもだいたいは水として処理されてオシッコになって出ていってし

  • 酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。5日め

    酒やめるためにノンアルコールビールにかえてから案外これのんでりゃ酒のまなくても問題なくなった。でも替わりにというか・・・。一日ノンアルコールビールばっか飲んでる。つまり水替わり。オールフリーって奴飲んでるからアルコールも、糖分もゼロだけどな

  • 酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。4日め

    酒のまないようにするために、オールフリー(ノンアルコールビール)飲むようにしたら寝る前に飲んだらなぜか眠くなったwなんと単純な頭。酒っぽけりゃそれでいいのか。(今月のルール!)■酒飲まなかった翌日・1日3食のカロリー予算2500kcalで普

  • 酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。3日め

    酒飲まずに無理やり寝ると、「我慢すれば明日は美味しいもん食う!美味しいもん食う!」てずーーーっと考えて眠りについたもんだから、こんどは日中の飯が予算破りになっちまった。ままならねえ。 ■本日の食事朝3時:パスタ等・パスタ 850kcalぐら

  • 酒のんだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。2日め

    暑くてしゃーない。この時期にクーラー使い始めてると8月とかどんな感じなんだろう。(今月のルール!)■酒飲まなかった翌日・1日3食のカロリー予算2500kcalで普通に過ごす■酒飲んだ翌日・1日湯漬け(※)しか食えない・ご飯は一食あたり150

  • 酒飲んだ翌日は湯漬けしか食えないダイエット。1日め

    はぁ・・ブログつづけるモチベがものすごい落ちてる。理由は分析できてる。(自業自得とはいえ)先月の結果がほぼゼロだったからやる気なくなってるのだ。だが、ブログを毎日のようにあげる事の行為は自分にとって、ダイエット継続のモチベである事も自己分析

  • 2021年5月ダイエットまとめ。

    はー・・・毎日サラダ食って健康的な体を取り戻したかったけど、結局毎日酒のんじまった。暑くなってくるとどうにもならなくなる。断酒は無理くさいから、逆転の発想で飲んでもいいけど飲んだら翌日ペナルティとかそういう形で間接的に酒から離れる工夫をして

  • 30日間毎日サラダを食べる生活。29

    暑い…でもクーラーつけると寒い…自分にとっての適温がわからぬ ■本日の食事メニュー昨日の夜10時・酒 600kcal・ピザトースト 1000kcalぐらいーーーーーーーーー合計 1600kcal日中の努力をぶち壊しにする夜の魔力よ。 朝:牛

  • 30日毎日サラダを食べる生活。28

    どーすりゃ酒やめられるんだろうなー夜9時ぐらいになると、スイッチ入るみたいに急~~に飲みたくなる。禁煙で苦しんでる人もこんな感じなんだろうか。今日は飲みたくなってきたらノンアルコールビール買ってきてごまかせるか実験してみる。 ■本日の食事昨

  • 30日間毎日サラダを食べる生活。27

    3桁巨デブだからといってダイエットを焦るなかれ。一歩一歩。少しづつでもいい。少しづつでも進展があるならそれでいい。焦るなかれ。 ◆本日の食事メニュー昨日夜9時:酒・ウィスキーハイボール500ml 300kcal昨日は深酒もつまみもやらなかっ

  • 30日間毎日サラダを食べる生活。26

    冷やしラーメン食べたいなあ。去年は近所のスーパーいくと5月中頃には売ってたんだけどなあ。今年はまだ出ないなあ。アレあまり売れてなかったのかなあ。6月には…出るだろ…?たのむぜ。 ◆本日の食事メニュー昨日夜11時:酒つまみ・檸檬堂1000ml

  • 30日毎日サラダを食べる生活。25

    日中はウサギのように草をむさぼり夜中は飲酒バーサーカー!そのなも超短命コナン!(OP曲開始)♫~ ( ゚д゚)、ペッ.■本日の食事メニュー昨日夜10時:酒つまみ・酒420kcal・ピザトースト 1000kcalーーーーーーーーーーーー合計

  • 30日間毎日サラダを食べる生活。24

    いつもと違う店で飯買いにいったらサラダが同じ値段で2倍買えると気づいた。でもその店、サラダは2倍で買えても惣菜とか弁当とか、ぜーーーんぶカロリー表記がないんだよな。慣れてくると「これは◯kcalぐらいだな」てわかるようにはなってくるんだけど

  • 30日毎日サラダを食べる生活。23

    除湿機を買ってからというもの、湿度を低くするためにずーーと稼働させてる。ずーーと部屋の水気をとってる。あーあっ! 寝てるあいだに除湿機が俺の脂肪も吸い取ってくれねぇーかなー!?(鼻ほじ) ■本日の食事メニュー昨日の夜9時:酒つまみ・超神水5

  • 30日間毎日サラダを食べる生活。22

    今日はじめて除湿機ちゅう奴を買ってみた。湿度さげれば暑い夏もなんとかなると思って。スイッチいれて数時間。なにもない空間で換気扇みたいな事してただけなのに蓋をあけてみると水が2リットル!なにもないところから水が出現したみたいでなんかちょっと神

  • 30日間毎日サラダを食べる生活。21

    意識的に一食の食事の量減らして減らしてきたけど最近はぶっかけ飯だけでわりと満足できてサラダは途中で「うぷっ…」てカンジでしんどくなってきた。これはいい事じゃないか!?でも寝酒はまだやめられないんだよね・・・ ■本日の食事メニュー昨日夜9時:

  • 30日間毎食サラダを食べる生活。20

    漫画のベルセルク書いてた方が54歳だかで亡くなられたらしい。大動脈瘤乖離だったという事だが、なにもこれは漫画家の職業病ではなく自分とかデスクワークの人間もいつも同じ姿勢なわけだし同じようなもんだ。暑くなってきたし、来月は運動リベンジ企画で汗

  • 30日間毎日サラダを食べる生活。19

    毎日違うドレッシング買ってきていろいろ試してるけど、いつもの店に試してないドレッシングが少なくなってきた…。いや、明らかに甘そうなドレとかは最初から度外視して選んでるんだけど。まあそれ以外も色々あたってみるか。てか毎食サラダ食ってると、お通

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