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体重119kg。30代後半からのダイエット開始。 あらゆるダイエットに挫折してきた筆者。こんどはブログでのレコーディングダイエットを実践。日々の食事、体重記録からダイエット雑記など。
日頃「いつだってチートデイ」を見ていただいてありがとうございます。2020年10月の挑戦企画「30日運動するダイエット」については運動継続できなかった+酒ばっか飲んでたというクソな理由により打ち切りとさせていただきます。2021年夏頃にリベ
先月下旬の段階でわかってたけど、10月は仕事のスケジュール的にキツい。運動する時間なかなかとれねえわ・・・今月運動企画にして失敗だったな 昼）レンチンごはん2個、セブンイレブンレンチン豚バラ 800kcalレンチン豚バラはそれだけだと油っ
運動ダイエット、8月とかにやっときゃよかったな。そうすりゃヤバいぐらい汗ダラダラで運動できたやん。でも汗かいたからって痩せるわけじゃないらしいけど。 ■本日の運動量リザルト運動時間：20分7秒消費熱量：137.2kcal走行距離：1.48k
夜見る夢なんて、記憶の整理にすぎない、とか思ってたけど異様な夢をみた。絶対に記憶にはない白髪のシワクチャの老人が目の前にいる。生気もなくて、重病のように見える。よくよく見るとこれ俺じゃね？とか気づき背筋が凍りつく夢。酒…やめないと内蔵ボロボ
1日10～15分の運動じゃあ30日じゃたいした成果なさそうだよなあ。でも体力つづかないからそれ以上できねえんだよなあ…返す返すも先週の酒浸りが悔やまれる。■本日の運動量リザルト運動時間：15分09秒消費熱量：103.3kcal走行距離：1.
せっかく先月（おおむね）酒断ちできたのに、先週の仕事のストレスフルな出来事で酒に逃げてしまった。来週に持ち越さないようにせねば。 ■本日の運動量リザルト運動時間：17分06秒消費熱量：110.3kcal走行距離：1.09km※Switchの
仕事のストレスを酒に替えるのではなく、運動しよう。運動してる間だけは何も考えずにいられる。まだ10～15分ぐらいしか体力持たないけど。3日前ぐらいから、同じ運動メニューをルーチンにして繰り返すようにしてみたら、3日前に比べれば疲れが残らない
悪いことはつづくものだ・・・また今日も酒飲んじまうんだろうな・・仕事のコロナへの影響は小だと思ってたのに時間差で今ｶﾞｯ ｶﾞｯ て連続で出てきてる。キツいなこれ…。 ■ルール・禁酒・食事制限なし・運動量を毎日記載■本日の運動量リザルト運動
昨日のストレスで、昨日計測後に酒かっくらってしまった。運動で結構ﾌﾞﾋﾌﾞﾋいって汗だくになって100kcalとか消費しても、500mlの焼酎ハイボール飲むだけで200kcalぐらい摂取してしまう。これはおそろしいことだよ。 ■ルール・禁酒
仕事でとてもストレスフルな事がおきて今日ほぼ一日グロッキー状態だった。散財してしまったぜい。 ■ルール・禁酒・食事制限なし・運動量を毎日記載■本日の運動量リザルト運動時間：12分消費熱量：102.1kcal走行距離：1.04km※Switc
Diese Geschichte endet hier … ■ルール・禁酒・食事制限なし・運動量を毎日記載■本日の運動量リザルト運動時間：10分消費熱量：？kcal走行距離：？km※Switchの運動するゲームの表示準拠いつもと違...
3日め。ふくらはぎパンパンで筋肉痛。今日は休む・・・てか動けん。すまぬ。 ■ルール・禁酒・食事制限なし・運動量を毎日記載■本日の運動量リザルト運動時間：0分消費熱量：0kcal走行距離：0km※Switchの運動するゲームの表示準拠朝）冷
初日は運動してると目に汗が落ちてきて痛くて邪魔だったけど今日は無印でヘッドバンド買ってきた。体は汗だくでも目は汗を気にせず運動できる。これはいいものだ。 ■ルール・禁酒・食事制限なし・運動量を毎日記載■本日の運動量リザルト運動時間：14分消
先月の禁酒チャレンジを及第点で達成し、酒断ちに概ね成功したおっさん。これでダイエット再開の目処はついたというわけだ。先月の結果を見ればわかるように、禁酒しただけでは痩せない。痩せるわけがない。（カロリー制限してないから当然の結果ではあるが）
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