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体重119kg。30代後半からのダイエット開始。 あらゆるダイエットに挫折してきた筆者。こんどはブログでのレコーディングダイエットを実践。日々の食事、体重記録からダイエット雑記など。
2020年9月減量まとめ。 禁酒リザルト：禁酒25日、飲酒6日。自分としては上々の結末。正直、涼しくなってきたから飲まなくてもよくなった感が強い。7～8月は来年もダメなんだろうなあ・・・という事で2020年9月減量まとめです。 ■リザルト9
.... （今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)・禁酒昼）ママー 大盛ペペロンチーノ昼はレンチン...
来月に仕事持ち越さないように今月中に今たまってる仕事の目処をつけておきたい・・・でも・・昼夜逆転で・・・眠いんじゃあ(´；ω；｀)・・・・。 （今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)・禁酒朝）レンチン担々麺
今月それなりに禁酒できたように思うけど、俺ががんばったんじゃなくて、ただたんに9月になって涼しくなってきたからなだけな気がしてきた。 （今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)・禁酒朝）冷凍食品鍋焼きうどん冷
ガブガブ水のんだり、お通じがきてないタイミングだと平気で1日で1kgぐらい体重ぶりかえす。なんだかなあ。 （今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)・禁酒朝）カップ麺、ギョニソ2本腹減ってるが朝だし、あまりガ
Switch買えた―。運動やるゲームのために買ってるからこれですら運動やらない、てなったらただの散財したバカだな。来月は運動がテーマや。今月はまずは本業の仕事を少しでも片付けよう （今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2
ここ1～2週間、仕事サボりすぎたな・・・しわ寄せで来月がやばいことになりそう。月末がんばってそうならないようにしよう。肥満もそうだよな。結局小さな肥満の種の積み上げ積み上げで今の体重がある。コツコツ我慢してればこうはならなかったのに。 （今
今日はTOKIOの元メンバーが飲酒運転で逮捕されてた。酒は身を滅ぼすだけ。百害あって一利なし。しかも一度溺れると亡霊のように取り憑き離れない。酒のことはできるだけ考えないようにしよう。みないようにしよう。ギギギ…。 （今月のルール）・食事制
暑くなってきた7～8月は毎日酒飲んでて、今月は禁酒を志したおかげでわりと酒を抑えられてる。でもこれで体重増加がなくなったというだけ。ダイエット的にはスタートラインでしかない。多分今月の体重変動はよくて-1kgとかそんなもんだろう。飯たらふく
俺は自営（休日がない）なのに、土日になると酒に対してどうしても甘くなってしまう。サラリーマンならその理屈わかるけど…○年前までのサラリーマン時代のせいで休日という概念がどうしてもまだ抜けない… 今日早朝）ウィスキーハイボール500ml2缶、
禁酒ぐわんばっているのに体重減らないのなぜだろうそれは、たらふく食べてるから。人間だものﾐﾄｩｵ （今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)・禁酒 朝）冷やしラーメン※写真忘れた昼）冷凍野菜たっぷりタンメン冷
Switchで運動する奴買おうと思ったけど売ってなかった…(´・ω・｀)コロナと動物の森と転売屋の影響で買えないのね… （今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)・禁酒 朝）なし 昼）チキンタツタバーガーチ
禁酒をテーマに、酒飲んだら飲んだで申告するようにしたら、自分がいかに「禁酒をテーマにしてる時ですら普通に酒を飲んでしまうか」について認識させられた。間違いない。これは依存してる。この企画やってよかった。早く飲酒習慣を克服しよう （今月のルー
辛いもの食うとお尻的な意味で毎回後悔する。30過ぎたらピリ辛でもそうなる事が増えてきた。それがわかっていても、たまにどうしても辛いものが食べたくなる。幸せとは賢さや合理性の延長線上にはないものだ。 （今月のルール）・食事制限なし（想定してい
まずは禁酒だ。まずは禁酒だ。ダイエットの成果はまずは忘れろ。禁酒が継続できれば、きっとダイエット成果はあとから付いてくるはずだ・・・ （今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)・禁酒 朝）なし 昼）ハン..
酒ってホント、飲酒が常態化してから禁酒しようとしてもいきなりバシッと完全禁酒はできねえもんだなあ・・自分が情けなくなる。だが今日より明日、明日より明後日。少しづつ完全禁酒をめざしていこう。 （今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリ
最近眠気が異様。 （今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)・完全禁酒 昨日夜）ウィスキーハイボール500ml 2缶昼夜逆転してる状態で、今日昼間打ち合わせがあったから無理やり逆転解除させるため飲酒。これは戦
なんか今日は10時間ぐらい眠ってしまった・・・今週はやたら眠気が襲ってきて、なにか身体が弱ってて回復させるために眠くなってるのか、ナルコレプシー的な病気なのか不安になってくる。 （今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日250
ちょっっっっと油断すると酒に手を出してしまう・・・。酒が飲めなくなるガムあるらしいけど市販してないのかな。それかんで酒のむと悶絶するらしいし、市販は無理か。 （今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)・完全禁
禁酒はつづけられそうな気がする。そう思うと、ダイエットの結果も出したくなってくる。そうすると、飯を減らしたほうがよいのかと思う。そうすると、ストレス溜まって酒に手を出す。そりゃイカンから、飯は普通に食う。人間はこういう風にできてるんですわ。
胸焼けがおさまってきた。一週間連続禁酒が効いたのか、薬が効いたのか。むむむ。（今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)・完全禁酒朝）冷やしラーメン朝は冷たいほうが胃がよろこぶ。…気がする。昼）チキンタツ...
100kg超級だと、1日で1kg増（or 減）とか普通にあるからまったく油断できねェ。（今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)・完全禁酒昨日深夜）・焼酎ハイボール500ml 2缶自分で自分を殴りたい朝）レン
昨日は飲んでしまった…(´・ω・｀)禁酒は1日めが一番キツいって事書いたばかりだってのによ…（今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)・完全禁酒昨日深夜）・焼酎ハイボール500ml 2缶・コンビニハンバーガー
なーーんか、ここんとこ毎日まじで毎食後、胸焼け。これも禁断症状なのかねえ。（今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)・完全禁酒朝）コンビニハンバーガー2個、菓子パン2個コンビニ飯は無駄にカロリー髙いからあまり
禁酒のつらさって最初の1日がMAXであとは下る一方だな。フラッシュバックみたいにぶり返すかもしれんから、油断せず禁酒をつづける。 （今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)・完全禁酒昼）ランチボックス、テリ
逆流性食道炎？かなにかになったみたいで、食事のたびに胸焼け。胃薬を毎回飲む日々。多分これになったのって酒のせいだよなあ。薬使用が常態化する前に症状おさまってほしいなあ（今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)
3日禁酒できただけで自信をつける俺。アホやな。（今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)・完全禁酒朝）レンチンラーメン＋ほうれん草ほか100円ショップってたまに『いいんスか100円でこんなに使えて』てアイテム
元ネタ：横光三国志（今月のルール）・食事制限なし（想定しているカロリー1日2500kcal)・完全禁酒朝）セブンイレブンの冷凍食品しょうゆラーメン冷食ラーメンに水、ほうれんそう、ネギ、めんま、ウェイパーを入れてレンチンラーメン用耐熱容器..
今月のテーマは「完全禁酒」。ここ2～3ヶ月の結果を見て、禁酒なくばダイエットは不可能という結論にいきついた。リベンジ企画だけど以下の点でルール変更。（ルール）・完全禁酒！！・食事制限はしない。・酒飲んだら飲んだで「食事」として正直に情報開示
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