2020年8月減量まとめ。

30日糖質制限ダイエット。最終日

30日糖質制限ダイエット。30日目

糖質制限してたつもりでも、酒かっくらってると何の意味もない(´・ω・｀) （今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質90～110gの範囲で摂る※通常必要な糖質は1日330g以上 

30日糖質制限ダイエット。29日目。

今日も一日一食。だめだよこれ・・・  （今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質90～110gの範囲で摂る※通常必要な糖質は1日330g以上夕）からあげ特盛 1800kcalぐらい、糖質100gぐらいみんなも気をつけないとダメだよ

30日糖質制限ダイエット。28日目

ダイエットの最大の敵は、酒だ。俺でなけりゃ見逃しちゃうね なぜだ！！俺はなぜデブっている！？おしえてくれえええええええ（絶命） （今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質90～110gの範囲で摂る※通常必要な糖質は1日330g以上

30日糖質制限ダイエット。27日目

クソ暑いのに、気晴らしに外でる事もできないって拷問だな。 （今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質90～110gの範囲で摂る※通常必要な糖質は1日330g以上  昼）幸楽苑 ラーメンランチ 920kcalぐらい、糖質113gぐら

30日糖質制限ダイエット。26日目

なんか最近1日一食になってんな。夏っていろいろ崩れるよなあ （今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質90～110gの範囲で摂る※通常必要な糖質は1日330g以上夕）ケンタッキー7個（610g換算） 1659kcal、糖質53g(

30日糖質制限ダイエット。25日め

コロナで必要のない外出全然しないから、もう夏も終わりかとかふと気づくとビビる。家にいると時間てすげー早く過ぎるんだな  （今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質90～110gの範囲で摂る※通常必要な糖質は1日330g以上夕）カツ

30日糖質制限ダイエット。24日め

辛いラーメンくったら腹痛くて半日仕事にならず。出ないくせにトイレにこもらざるを得ないという拷問。でも人間ってやつは辛いものを食べたくなるんだよ。  （今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質90～110gの範囲で摂る※通常必要な糖

30日糖質制限ダイエット。23日め

酒・・・酒をやめたいやめねば痩せられぬ・・・夏だから？アルチュー？それすらわからん （今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質90～110gの範囲で摂る※通常必要な糖質は1日330g以上 朝）幸楽苑 朝定食 688kcal, 糖質

30日糖質制限ダイエット。22日め

今日なんとなく夕食しか食わなかった。でも一日一食にしちまうと、食欲なくても潜在的にメッチャ腹減ってるから、ろくな事にならんな。 （今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質90～110gの範囲で摂る※通常必要な糖質は1日330g以上

30日糖質制限ダイエット。21日め

食欲たいしてわかないけど飯は食わざるをえない。そしてなかなか痩せない。人にもよるけど、俺にとって8月って鬼門だな。そういえば去年も8月に挫折してギブしてたわ。結果が伴わなくても、つづけねば。 （今月のルール）・1日2200kcalまで・1日

30日糖質制限ダイエット。20日目

暑くて無気力。（今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質90～110gの範囲で摂る※通常必要な糖質は1日330g以上朝）冷やしラーメン 360kcal、糖質59g寝起きの冷やしラーメンは発明だね。食欲なくてもすげー幸せに食える。昼

30日糖質制限ダイエット。19日目

真夏日のなか、せいぜい1時間原付乗り回してただけなのにヘルメット脱いだらサウナレベルで汗かいて髪ビショビショ。「こりゃ痩せるわぁ」より「ハゲちゃうよ(´；ω；｀)」と心配になりにけり。（今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質90

30日糖質制限ダイエット。18日目

残り半月でリカバリーしたい！て思ってしまい今日は糖質を極度に減らしすぎてしまった。これもダメ。糖質が極度に足らないと脳に栄養いかんし、集中力が落ちる。糖質予算の110gはオーバーするのはあかんけど、全然摂取しないっていうのもダメだ。110g

30日糖質制限ダイエット。17日目

※元ネタは蒼天航路。でも似てないから下書き段階で諦めた。帰省から戻ってきて、体重計のったら驚愕の体重。だが問題の所在は帰省ではない…。今月も結局毎日酒を飲んでしまっている。先月どれだけ酒が太るかについて理解したはずなのに…。俺の大馬鹿野郎！

30日糖質制限ダイエット。14日め

明日はちょいと帰省。さすがに明日は糖質制限とは言ってられんのう。酒もな（ニチャア…）。  （今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質110gまで※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にする夕）鴨肉の燻製、さんま寿司、冷や

30日糖質制限ダイエット。13日め

今日の雷で、PCが落ちて(´・ω・｀)絶対ダメージうけたろこれ…(´・ω・｀)  （今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質110gまで※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にする昼：焼き鳥 660kcal 糖質6gぐ

30日糖質制限ダイエット。12日め

なんで夏って酒が飲みたくなるんだ？頻度が異常だ。慎まねばならぬ、慎まねばならぬ  （今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質110gまで※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にする夕：焼き肉500g、サンチュ 1500k

30日糖質制限ダイエット。11日め

食事の時、いままでご飯はレンチンご飯2個食ってたけど、1個で我慢しておけば、3食食っても120g。厳密には糖質予算オーバーではあるけど、3食飯くって糖質制限できるはできるんだな。おかずは肉とか、糖質ほぼゼロの奴だけ食ってさ。でも量の面からみ

30日糖質制限ダイエット。10日目

今日なんとなく朝は我慢できないから飯食ってリカバリーで夕方は糖質完全？カットしたから思ったけどそこそこ炭水化物とっていかないと鬱になるねこれ。糖質制限するならするで、一日110gの制限域ギリギリまでは摂っていかないと精神的にもたないと思う。

30日糖質制限ダイエット。8日目

暑いから水風呂に一時間ぐらい入ってたら凍えた。 （今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質110gまで※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にする朝：コンビニ冷やし中華 475kcal  86g(data) 100gあた

30日糖質制限ダイエット。7日目

なんだ この感じは。夕食で変なもんくったら、今日という日一日を後悔した。つらい。（今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質110gまで※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にする※今日写真とるの忘れた■朝：コンビニのポー

30日糖質制限ダイエット。6日目。

■おっさん's キッチン 『かんたんカルビスープ』今日はカルビスープ食い（飲み）たくなって、いつもいく店でカルビスープ買って食おうと思ったけど、売ってるカルビスープ（鍋のつゆみたいな容器に入ってるやつ）て量少ないわりに髙いんだ。だから自分で

30日糖質制限ダイエット。5日め

ふー。つうか、糖質制限ダイエットて食費増えるなー。炭水化物がいかにコスパよかったか、て事だよな…。（今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質110gまで※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にする朝：ななから（唐揚げ）2

30日間糖質制限ダイエット。4日め

たいした事いってないのに学習まんがっぽく、さも啓蒙的な感じでセリフしゃべらせると、なんかそれっぽく見えてくるから不思議。（今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質110gまで※通常必要な糖質は1日330g以上のため、1/3にするブ

30日間糖質制限ダイエット。3日め

スポーツジムの料金とか調べてて、コロナの時期のジムなんてリスクにしかならんなと思って調べる事をやめる。運動したくない、ていう結論があるから理由なんていくらでも湧き上がってくる。（今月のルール）・1日2200kcalまで・1日糖質110gまで

30日間糖質制限ダイエット。2日め

糖質制限やる、て決めた瞬間、なんかため息がでた。だって食えるものがやたら少なくなっちゃうんだもの。ご飯・パンはダメ。そりゃわかってる。でもさ、それだけじゃない。「ご飯等と併せて食うから美味いし、単品だとそれほどでもない（または量がものたりな

30日糖質抜きダイエット。1日め

先月は体重1.2kg増という不祥事をおこしたおっさん。今月の企画は何にしようかと思ったが、なにより先月増加してしまった以上、今月は確実に減量をしないとアカンなと思った。エグいぐらいの成果を求めるならば、案は3点。・完全禁酒リベンジ・糖質抜き