2021年5月ダイエットまとめ。

はー・・・毎日サラダ食って健康的な体を取り戻したかったけど、結局毎日酒のんじまった。暑くなってくるとどうにもならなくなる。断酒は無理くさいから、逆転の発想で飲んでもいいけど飲んだら翌日ペナルティとかそういう形で間接的に酒から離れる工夫をして

30日間毎日サラダを食べる生活。29

暑い…でもクーラーつけると寒い…自分にとっての適温がわからぬ ■本日の食事メニュー昨日の夜10時・酒 600kcal・ピザトースト 1000kcalぐらいーーーーーーーーー合計 1600kcal日中の努力をぶち壊しにする夜の魔力よ。 朝：牛

30日毎日サラダを食べる生活。28

どーすりゃ酒やめられるんだろうなー夜9時ぐらいになると、スイッチ入るみたいに急～～に飲みたくなる。禁煙で苦しんでる人もこんな感じなんだろうか。今日は飲みたくなってきたらノンアルコールビール買ってきてごまかせるか実験してみる。 ■本日の食事昨

30日間毎日サラダを食べる生活。27

3桁巨デブだからといってダイエットを焦るなかれ。一歩一歩。少しづつでもいい。少しづつでも進展があるならそれでいい。焦るなかれ。 ◆本日の食事メニュー昨日夜9時：酒・ウィスキーハイボール500ml 300kcal昨日は深酒もつまみもやらなかっ

30日間毎日サラダを食べる生活。26

冷やしラーメン食べたいなあ。去年は近所のスーパーいくと5月中頃には売ってたんだけどなあ。今年はまだ出ないなあ。アレあまり売れてなかったのかなあ。6月には…出るだろ…？たのむぜ。 ◆本日の食事メニュー昨日夜11時：酒つまみ・檸檬堂1000ml

30日毎日サラダを食べる生活。25

日中はウサギのように草をむさぼり夜中は飲酒バーサーカー！そのなも超短命コナン！(OP曲開始）♫～ ( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ.■本日の食事メニュー昨日夜10時：酒つまみ・酒420kcal・ピザトースト 1000kcalーーーーーーーーーーーー合計

30日間毎日サラダを食べる生活。24

いつもと違う店で飯買いにいったらサラダが同じ値段で2倍買えると気づいた。でもその店、サラダは2倍で買えても惣菜とか弁当とか、ぜーーーんぶカロリー表記がないんだよな。慣れてくると「これは◯kcalぐらいだな」てわかるようにはなってくるんだけど

30日毎日サラダを食べる生活。23

除湿機を買ってからというもの、湿度を低くするためにずーーと稼働させてる。ずーーと部屋の水気をとってる。あーあっ！ 寝てるあいだに除湿機が俺の脂肪も吸い取ってくれねぇーかなー！？（鼻ほじ） ■本日の食事メニュー昨日の夜9時：酒つまみ・超神水5

30日間毎日サラダを食べる生活。22

今日はじめて除湿機ちゅう奴を買ってみた。湿度さげれば暑い夏もなんとかなると思って。スイッチいれて数時間。なにもない空間で換気扇みたいな事してただけなのに蓋をあけてみると水が2リットル！なにもないところから水が出現したみたいでなんかちょっと神

30日間毎日サラダを食べる生活。21

意識的に一食の食事の量減らして減らしてきたけど最近はぶっかけ飯だけでわりと満足できてサラダは途中で「うぷっ…」てカンジでしんどくなってきた。これはいい事じゃないか！？でも寝酒はまだやめられないんだよね・・・ ■本日の食事メニュー昨日夜9時：

30日間毎食サラダを食べる生活。20

漫画のベルセルク書いてた方が54歳だかで亡くなられたらしい。大動脈瘤乖離だったという事だが、なにもこれは漫画家の職業病ではなく自分とかデスクワークの人間もいつも同じ姿勢なわけだし同じようなもんだ。暑くなってきたし、来月は運動リベンジ企画で汗

30日間毎日サラダを食べる生活。19

毎日違うドレッシング買ってきていろいろ試してるけど、いつもの店に試してないドレッシングが少なくなってきた…。いや、明らかに甘そうなドレとかは最初から度外視して選んでるんだけど。まあそれ以外も色々あたってみるか。てか毎食サラダ食ってると、お通

30日間毎日サラダを食べる生活。18

いつも自分の仕事のやりかたって「お尻(納期)を基準にして日々の仕事をやる」てやってるから、仕事少ない時期はまじでダラダラほぼニートみたいな生活してる。こういうのすげー生産性ないから改めたい…。仕事少ないなら少ないなりに、きっちりやってりゃ終

30日間毎日サラダを食べる生活。17

最近暑くなってきて、部屋でじっとしてると頭がボーッとしてくるし、仕事も最近はわりと暇だし季節外れの大掃除でもしてみようかなあ。使ってないものとかこの機会に断捨離してみたり。■本日の食事メニュー昨日の夜10時：酒つまみ・おつまみチャーシューめ

30日間毎日サラダを食べる生活。16

カロリー予算はまもってるのに、なんか停滞してるなあ・・・酒だなあ・・・酒ですなあ・・・。 ■本日の食事昨日の夜9時頃：酒つまみ・焼酎ハイボール1000ml 420kcal・ポテチ 400kcalーーーーーーーーーー合計 820kcal 朝：

30日毎日サラダを食べる生活。15

今日はほぼ一日外仕事だった。家にいないとサラダとか意識的にとれないな。移動中の飯とかだとサンドイッチ胃袋におさめてそれで終わりとかなってしまう。てかたまに長いこと外でてると帰ってきた時ドッとつかれる・・・(´・ω・｀)■本日の食事昨日の深夜

30日間毎食サラダを食べる生活。14

あーーーー外出てーーーーー。でもコロナじゃなくてもたいした用事ないしな…。 ■本日の食事昨日の深夜1時：酒つまみ・われせんべい 194kcal・檸檬堂850ml 467kcalーーーーーーーーーーーーー合計 661kcalつまみは最小限に、

30日間毎食サラダを食べる生活。13

昨日は夕方に酒のんじまったせいで、早々眠ってしまって深夜に起きてしまって、朝方また眠くなって寝て時系列グチャグチャになっちまった。慎まねばならぬ、慎まねばならぬ ■本日の食事朝：なし・寝てた 0kcal 昼：ハンバーガー・ハンバーガー2個

30日間毎日サラダを食べる生活。12

仕事の手待ち時間が発生してしまって夕方ぐらいなのに酒飲んじまった・・・(´・ω・｀)土日じゃあるまいしなにやってんだ俺 ■本日の食事昨日の深夜2時：酒つまみ・焼酎ハイボール1000ml 1000kcal・カツサンド 700kcalーーーー

30日間毎食サラダを食べる生活。11

今日は一日仕事しながらドラマたれながしで見てた。仕事ぜんぜんすすまんし、ドラマの内容の理解微妙やし、仕事としても娯楽としても中途半端やな■本日の食事メニュー昨日深夜1時頃：酒つまみ・ウィスキーハイボール850ml 510kcal・生ハム10

30日間毎食サラダを食う生活。10

寒いと寒いから動きたくないと考え、暑いと暑いからだらけてしまう。人間というものは働くようにはできていないのかもしれぬ。運動はじめたら生活＋仕事でもシャキッとできるようになるかなあ■本日の食事昨日深夜1時頃：酒とつまみ・檸檬堂500ml 27

30日間毎食サラダを食べる生活。9

暑っつ・・・冬よりはいいけど、外に出れないと暑い季節はキツいなでも運動のしがいのある季節が近づいてると思うとワクワクする。運動して汗だくになりたい。switchのゲームとかで。 ■本日の食事昨日深夜2時：酒とつまみ・檸檬堂500ml 275

30日間毎食サラダを食べる生活。8

本当、ままならねえなあ…。夜食食べずにすむように、夕食遅めに摂取すると深夜3時頃まで眠れなくて、結局腹減るし、思うまま夕方ぐらいに飯食っちゃうと夜9時10時には空腹で苦しむし。結局眠くなるフラグが「夜食食う」になっちゃってるのかなあ…それっ

30日間毎食サラダを食べる生活。7

5時間ごとに腹減るのがわかったので、11時寝るとして朝9時：朝飯昼2時：昼飯夜7時：夕飯12時頃→( ˘ω˘)ｽﾔｧ…。という鬼謀神算。昨日の記事を参照。もう描くの力尽きたのか........

30日間毎食サラダを食べる生活。6

今日から時間をはかって夜食・酒が発生しないように時間通りに食事を開始する。なぜか昼間ならある程度意思は強く持てる。だから昼のうちに夜の段取りをすませておくのだ。戦闘開始ッッッッ…！！■本日のメニュー昨日の夜（酒）・檸檬堂1000ml 550

30日毎食サラダを食べる生活。5

自分の空腹の波長的なものをついにつきとめた。俺は5時間で腹が減るんだ。いつも11時頃昼飯くって、4時頃腹減ってしょうがなくなって夕飯食って、9時ぐらいから腹減って酒飲みたくなってもうたまらなくなってしまう。つまり逆算的に考えるならば11時頃

30日間毎日サラダを食べる生活。4

安西先生・・・お酒を・・・やめたいです・・・・  ■本日の食事メニュー昨日の夜：飲酒、つまみ・檸檬堂2000ml 1100kcal・ウィンナー 1000kcalぐらい------------------合計 1550kcalなんで飲んじまう

30日毎食サラダを食べる生活。3

自営だからGWなんか関係ないのだ・・・。土日みたいに祝日も休むようにしたほうがいいんだろうか？でも手持ちの仕事は終わらせないとソワソワ不安でしゃーないしな。でも手持がない状態で休みだったとしても仕事ないかなー(´・ω・｀)的な感じで結局不安

30日毎食サラダを食う生活。2

今日は暖かくなってきたからプチ大掃除。部屋のなかに打ち捨てられてたゴミをすてホコリを払い、何かに使おうと思ってたダンボールも全部捨てわりと部屋のスペースが広くなった。うれしい。まあすぐ汚くなるがね。 ■本日の食事昨日の深夜・檸檬堂1000m

30日毎食サラダを食う生活。1

今月は何をテーマにするべえ。てか、先月ダイエットリハビリと称してフツーな正攻法なカロリー管理だけやったら3％体重減と普通に好成績だった。別に奇をてらう必要ねーな。という事で今月も基本カロリー制限のみ。・1日のカロリー予算2500kcal・炭