158cm/43kg/18％。体脂肪率ー19％♡19キロ痩せた食事と運動の記録。体重63キロからスタート。その全ての記録を公開中。カロリー制限、筋トレ。
プロフィール。 菜々子。３０代女性 趣味、家庭菜園。野菜作り。 猫が大好きです、猫５匹います。犬も１匹 好きな色は、ピンク。可愛いものが大好き 【２０１８年１１月０９日】 体重６３.２キロ 体脂肪率３７％ 【２０２０年２月２７日】 ２０キロ減量達成しました！ 体重４３．０キロ 体脂肪率１８.１％ 身長１５８ｃｍ
56.4kg。合計2.0kg減量。1192kcal。13日目
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56.5kg。合計1.9kg減量。1194kcal。12日目
開始10日で、2キロ減量！ ルールは1つだけ。 「1日の摂取カロリー1200kcal以内」 1200キロカロリーダイエット、 365日の検証です。
56.3kg。合計2.1kg減量。1196kcal。11日目
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56.4kg。合計2.0kg減量。1189kcal。10日目
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56.6kg。合計1.8kg減量。1192kcal。9日目。
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56.6kg。合計1.8kg減量。1170kcal。8日目。
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