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ぐるぐるびより~ほっと安心できる日々へ https://ameblo.jp/actonbell/

8年の引きこもりの後、30歳でカウンセラーを始めました。 日常の雑記や、悩んだときの対処方法、ほっと安心できる日々を送るための試行錯誤を綴っています。

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2019/03/17

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    今まで他の人って、全く分からない生物だった。エイリアンみたいな。 だから怖くて知りたい気持ちも湧かなかったし、人と関わるのおっかなびっくりで、  いつどんな反…

  • zoomカウンセリングの怖さ~カウンセリング時に知っておいて欲しいこと~

    ぐりさんのこの記事、私が初めてzoomでカウンセリングを受けたときの怖さを言語化してくれていて、本当にありがたかった。  zoomで見知らぬ人とつながるって、…

  • zoom配信で顔が明るく映る方法

    お家でお仕事されている方、コロナで対面講座からzoomに切り替えている方も多いと思う。お勤めの方も、会議やリモートワークでzoomを使ってる人は多くなっている…

  • 自分はどう生きたいのか

    なんかこれ分かるなぁ。 梅田幸子さんの記事   この中で、 コロナは 人が、気づくべきことに気づけば、 終わる。 とあって、 例えば、 ==== 自分の抑圧し…

  • 不安で息がつまるとき

    不安で息がつまるとき、息を大きく吸い込んで、強く強く吐いてみる。  自分の心の中にある不安を全部、全部吐き出すように。  そうしたらいつの間にか、ちょっとだけ…

  • 不安なときのおまじない

      不安になるときは、あるものに感謝するといいよ。起きていることからいい部分を見つける。良かったこと探しする。 協力してくれてありがたいなぁ、とか。ご飯を食べ…

  • 自省した話 ~自分も相手も傷つけない頼り方を~

    爺さんが亡くなって、、この状態の私を人前に出したくないと思った。自分でなんとか頑張ろうと思った。 努めて明るく考えようとした。自分で自分を抱きしめてみた。  …

  • ふだん通りに

    いろいろな情報を見て、疲れちゃうとき、普段のルーティーンをするの大事。 できるだけ普段どおりに過ごす。それだけでちょっと落ち着く.。  去年京都に行ったときの…

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