社畜生活にもううんざり？抜け出す方法

  どうも、ナッケンです。 最近めっきりブログ更新できていませんが再開したと思います。 そして何故ブログが書けなかったと言うと単にやる気が出なかった事と本業で忙しかったと言うことです。 まぁよく有る事ですが、現 ...

タッチレスのソープディスペンサー購入レビュー｜手洗い対策

どうもナッケンです。 コロナの影響で何処でも手洗い・消毒を必ず行うのが当たり前の現在ですね。 今回は、タッチレスで使用できるソープディスペンサーを購入しましたのでレビューしたいと思います。 うちには小学生低学年の子供達が ...

ヘンプベビーのCBDエディブル「CBDグミ」レビュー

どうもナッケンです。 今回は前から気になっていた「ヘンプベビー」の「CBDグミ」を購入して食べてみたのでレビューしたいと思います。 最近人気のCBDのエディブルなのでこれから購入をお考えの方には参考になるかと思います。 ...

FOG1セットをベイプマニアで購入したので使用感をレビュー

どうもナッケンです。 今回は、前から欲しかったFOG1（フォグワン）とPHARMAHEMP（ファーマヘンプ）CBDリキッド10m5％（500mg）のセットを購入しましたのでレビューしたいと思います。 VEPE市場でも結構 ...

AZTEC（アステカ）使い捨てCDBペンの使用レビュー｜口コミ

どうもナッケンです。 今回は、AZTEC（アステカ）と言うブランドのCBDペンの使用レビューをしていきたいと思います。 AZTEC（アステカ）の使い捨てペンを購入した理由としては人気フレーバーである「OG・KUSH」を試 ...

ミニマリストが選ぶ「オニツカタイガー」のスニーカーが人気な訳

どうもナッケンです。 今回は、大人に人気のオニツカタイガーのスニーカーのレビューをしたいと思います。 皆さんは、オニツカタイガーってご存知ですか？ オニツカタイガーを知らなくてもアシックスは知っていて一度は履いた事あるか ...

EMILIのCBDリキッドスターターキットを購入レビュー

どうもナッケンです。 今回は、今話題となっている「CBD」について購入しましたのでレビューをして見たいと思います。 そもそも「CBD」ってなんだ？って方もいるかもしれないので、詳しくご紹介していきます！ Contents ...

ジムで使うシューズを選ぶ際の注意点を詳しく解説！

どうもナッケンです。 これからジムに通うぞという事で、ウエアからジムで使うシューズ選びにワクワクされている方もいると思います。 ジムで使うシューズは、基本的に運動しやすい物であれば問題ないとされていますが「ダイエット」「 ...

スポーツジムが続かない人の特徴と理由｜対策方法を紹介！

どうもナッケンです。 スポーツジムに通う事を決めて、筋トレやダイエットを強制的に始める方は多いですね。 でも、実際に通ってみると続かない方が多い事も事実です。 そして残念な事に、スポーツジム通いを続けられなかった人は、「 ...

マイナポイントの登録方法や使い方と始め方徹底解説

どうもナッケンです。 みなさんもうご存知かもしれませんが「マイナポイント」事業が9月から始まろうとしています。 現時点ではテレビなどで少しずつ取り上げられていますが、登録には先着4000万名と限りがあるポイント事業なので ...

筋トレの頻度はどれくらいが理想的？初心者が継続して続ける為のコツ

どうもナッケンです。 筋トレの頻度については、週にどれくらい行えば良いとか回数は何回以上必要とか、情報がたくさんあるので迷ってしまいますよね。 特に初心者の場合、テレビなどで見た情報に影響される事が多いですが実際のところ ...

筋肥大の為に足トレは必須？苦手な足の鍛え方

どうもナッケンです。 今回は、足トレについて記事にしたいと思いますが、実は私は「足トレ」がめちゃくちゃ嫌いです。 何故なら、辛いからです。 足トレすると酸欠状態になりやすくて本当に辛いんです。 だからと言って足トレしない ...

筋トレが続かない原因と継続させるコツ

どうもナッケンです。 トレーニングブームによってホームトレーニーが増える中、なかなか継続できないとお悩みではないでしょうか？ 言葉は悪いですが、言い訳によってトレーニングをやめる・休む方が多いのが現状です。 でも、確かに ...

自粛警察やコロナ自警団が恐ろしい事にビビった・・・

どうもナッケンです。 個人的にあまりテレビ見ないので「自粛警察」「コロナ自警団」についてあまり知りませんでしたが最近話題になっていたようでうね。 「自粛警察」も「コロナ自警団」も今年の流行語になりそうだとまで言われていま ...

宅トレ専門のサラリーマンが1年6ヶ月で上げられた重量とは？

筋トレ器具を通販する詐欺サイトがあるから注意しよう！見分け方と対処方法とは？

どうもナッケンです。 私が住んでいる関西ではようやく緊急事態宣言が解除されたので徐々にジムが使用できるのはないでしょうか？ 今回は、緊急事態宣言でジムにいけなくてホームジムを作りたいなって思っている方を狙ったネット詐欺が ...

整備士が今の会社を本気でやめる前提で退職する方法

どうもナッケンです。 過去に自動車の「整備士」の経験がある僕だからこそかける記事は無いかな？と考えた時に、「転職」について書いてみようと思い書いてみました。 僕が自動車整備士をしていたのは10年も前ですが、整備士業界はあ ...

ベンチプレス1年半の記録

どうもナッケンです。 今回は、ベンチプレスを一年半挑戦した結果をご紹介したいと思います。 Contentsベンチプレス100キロ上げるまでの道のりは結構厳しい分割からエブリデイベンチにすれば重量がのびた話エブリデイベンチ ...

筋トレをすると「糖尿病」予防になるって本当？！

どうもナッケンです。 年齢も36歳ともなると生活習慣病が怖いですよね。 特に私の場合は、祖父と父が「糖尿病」になっているので自分自身も糖尿病には気を付け無いとなと凄く思います。 と言うわけで今回は「糖尿病」への予防に筋ト ...

筋トレをすると「糖尿病」予防になるって本当？！

どうもナッケンです。 年齢も36歳ともなると生活習慣病が怖いですよね。 特に私の場合は、祖父と父が「糖尿病」になっているので自分自身も糖尿病には気を付け無いとなと凄く思います。 と言うわけで今回は「糖尿病」への予防に筋ト ...

info@twitter.comからの詐欺メールの撃退法｜AppleのIDの一時的ロック

どうもナッケンです。 今回は、ボーとしていた僕が最近危うく騙されそうになった「AppleのID の一時ロックを語った詐欺メール」についての注意喚起と、対処方法をお伝えしたいと思います。 Contentsinfo@twit ...

info@twitter.comからの詐欺メールの撃退法｜AppleのIDの一時的ロック

どうもナッケンです。 今回は、ボーとしていた僕が最近危うく騙されそうになった「AppleのID の一時ロックを語った詐欺メール」についての注意喚起と、対処方法をお伝えしたいと思います。 Contentsinfo@twit ...

子供と初めての登山で思った事

どうもナッケンです。 皆さん登山はしますか？ 都会の方であれば中々、山に登という体験自体をしないかもしれませんね。 私は、田舎で育ったので小学生の頃から地元の山に登る習慣があります。 今回は、長いGWとなってしまって子供 ...

プロテインの種類や特徴とその効果とは？

どうもナッケンです。 皆さんはプロテインを飲んでますか？ 栄養補助食品であるプロテインは、必ず飲まなければいけないわけではありませんが、私のようなトレーニにはなくてはならないサプリメントです。 正直、肉を食べてたんぱく質 ...

効果的なプロテインの飲み方｜タイミングで効果が変わる？

どうもナッケンです。 効果的なプロテインの飲み方って知っていますか？ 私はプロテインを初めて飲んだ時は、効果的なプロテイン飲み方とかほとんど気にしなくて筋トレ後に飲む程度でした。 今考えると、プロテインの飲む量や、プロテ ...

めんどくさい、だけど「筋トレ」とれをする理由、価値とは？

どうもナッケンです。 春を飛び越えて「夏」のような暑さになってきたけどステイホームと言われているので自宅で草むしりしてます。 考える時間も少しある今なので、ふと「筋トレ」ってめんどくさいけど何でやってんだろう・・・って頭 ...

めんどくさい、だけど「筋トレ」とれをする理由、価値とは？

どうもナッケンです。 春を飛び越えて「夏」のような暑さになってきたけどステイホームと言われているので自宅で草むしりしてます。 考える時間も少しある今なので、ふと「筋トレ」ってめんどくさいけど何でやってんだろう・・・って頭 ...

糖質制限は本当に良いの？糖質不足による筋肉の分解について纏めた結果

どうもナッケンです。 今回は、今流行の「糖質制限」について調べて見たので情報共有したいと思います。 内容的には、「筋トレ」をはじめたばかりの方向けの内容になっています。 「糖質制限ダイエット」というものが結構流行って、イ ...

ダイエットをする時に気をつけたい体脂肪を抑制する栄養素「まとめ」

どうもナッケンです。 今回は、最近「家トレ」はじめた方やこの機会に「ダイエット」でも取り掛かろうと思っている方に向けて、ダイエットをする時に気をつけたい体脂肪を抑制する栄養素」について情報共有したいと思います。 Cont ...

まずいオートミールを美味しく食べる方法教えます

どうもナッケンです。 皆さんは筋トレ初めてから減量とか意識して「オートミール」食べた事ってありますか？ 私も「オートミール」を食べますが、初めて食べた感想は「まずい」の一言でした。 共感できる方多いと思います。 と言う訳 ...

次亜塩素酸水が「売り切れ」どこで買える？

どうもナッケンです。 次亜塩素酸水が新型コロナウイルスの流行で「売り切れ」「品切れ」状態になっているようです。 確かに、次亜塩素酸水の除菌・消臭力は強いので施設関係では使用が多いようですね。 今回は、そんな次亜塩素酸水が ...

加工食品は筋肉に悪いの？の疑問に答えます。

どうもナッケンです。 今回は、個人的には大好きな加工食品について「加工食品は筋肉に悪いの？」と言う疑問に答えたいと思います。 Contents結論から言って「加工食品は筋肉に悪い」加工肉は、たんぱく源として見たら効率が悪 ...

Kickflip（キックフリップ）薄型エアースペーサーの使用レビュー

どうもナッケンです。 今回は、Bluelounge から出ているKickflip （キックフリップ）って言う「Macbook」などのノートPCに貼り付ける「角度つけるやつ」について購入したので使用レビューを書きたいと思い ...

35歳から知って欲しい「忙殺」から逃れる方法

どうもエヌケンです。 今回は、36歳になって自分の「今」を考えた時に常々思う事を記事にしたいと思います。 皆さんは、今の自分が「忙殺」されていると思いませんか？ 今の暮らしに不自由がなく充実されている方は思う事もないかも ...

生活をグッとお得にする楽天活用術の始め方

どうもエヌケンです。 今回は、生活をグッとお得にする「楽天活用術」をご紹介したいと思います。 Contents結論から言うと利用サービスを楽天に一本化するとお得！プレミアムカード使用者が紹介するお得感（レビュー含めてご紹 ...

テンションの上がる空き家再生型の不動産投資

どうもエヌケンです。 コロナショックで仕事が激減している中、着々と利益を出している業界がありますので調べた情報を共有したいと思います。 その業界とは結論から言うと「不動産投資」です。 Contents今だから利益が出てい ...

田舎の空き家を有効活用する方法

どうもエヌケンです。 今回は、最近話題となっている田舎の空き家問題について気になったので調べた結果を共有したいと思います。 私自身が、住まいが田舎なので近所に空き家がポツポツと増えてきている事に危機感を持っています。 近 ...

田舎の空き家を有効活用する方法

どうもナッケンです。 今回は、最近話題となっている田舎の空き家問題について気になったので調べた結果を共有したいと思います。 私自身が、住まいが田舎なので近所に空き家がポツポツと増えてきている事に危機感を持っています。 近 ...

楽天経済圏内でお得に暮す方法まとめ

どうもエヌケンです。 みなさんは「楽天経済圏」って言葉知っていますか？私も「楽天経済圏」について知ったのは一年ほど前でした。 気になったので、調べて実際に使っていくと便利で、とてもお得だったので情報を共有したいと思います ...

子供の猫背を防ぐスタンディングデスクでゲーム！｜休暇の過ごし方

どうもエヌケンです。 新型コロナの影響で、我が家の子供たちも家の中で過ごさざる得ない状況で色々と困っている今日この頃です。 学校も、アフタースクールも休みなので家でスイッチ（ゲーム）を頻繁にしています。 親として気になる ...

子供の猫背を防ぐスタンディングデスクでゲーム！｜休暇の過ごし方

どうもエヌケンです。 新型コロナの影響で、我が家の子供たちも家の中で過ごさざる得ない状況で色々と困っている今日この頃です。 学校も、アフタースクールも休みなので家でスイッチ（ゲーム）を頻繁にしていますが、親として気になる ...

コロコロの粘着テープにイライラする方に朗報｜斜めカットテープ

どうもエヌケンです。 皆さんは、服のほこり取りに「コロコロ」って使っていませんか？ 「コロコロ」って言ってるのは粘着テープの事なんですが、最近それに関心したのでしょーもない話かもしれませんが記事にして見ました。 Cont ...

コロコロの粘着テープにイライラする方に朗報｜斜めカットテープ

どうもエヌケンです。 皆さんは、服のほこり取りに「コロコロ」って使っていませんか？ 「コロコロ」って言ってるのは粘着テープの事なんですが、最近それに関心したのでしょーもない話かもしれませんが記事にして見ました。 Cont ...

筋トレ後のアルコール摂取は悪いの？の質問にお答えします。

どうもエヌケンです。 筋トレしていても「お酒（アルコール）」って飲みたくなりますよね？ よく「筋トレ後にアルコール摂取すると筋肉に悪いよ」って言われると思うのですが、皆さん気にされているようで、友人からも質問をされます。 ...

セレナ（C25）スパイラルケーブルの交換方法｜SRS警告灯の消し方

どうもエヌケンです。 今回は、以前から点灯していた愛車セレナ（C25）のSRS（エアバッグ）の警告灯を消すための修理を行ったので記事にしてみます。 詳しくは記事に書きますが、ハンドルについている「スパイラルケーブル」って ...

【楽天モバイル】世界最小・最軽量RakutenMiniをレビューする

どうもナッケンです。 楽天ヘビーユーザーの私がついに、楽天モバイルの世界最小・最軽量のスマホ「RakutenMini」を購入しました。 と言う事で、簡単ですがレビュー記事を書きたいと思います。   Conten ...

【楽天モバイル】世界最小・最軽量RakutenMiniをレビューする

どうもエヌケンです。 楽天ヘビーユーザーの私がついに、楽天モバイルの世界最小・最軽量のスマホ「RakutenMini」を購入しました。 と言う事で、簡単ですがレビュー記事を書きたいと思います。   Conten ...

コロナショックのどさくさに紛れて転職を考えるあなたに・・・

どうもエヌケンです。 現時点で大変な状況を迎えている本日ですが如何お過ごしでしょうか？ ジムが使用出来ない状況でとにかくストレスは溜まるわ、筋肉は衰えるわのダブルパンチを受けている方も多いはず。 仕事もなかなか上手くいか ...

コロナショックのどさくさに紛れて転職を考えるあなたに・・・

どうもエヌケンです。 現時点で大変な状況を迎えている本日ですが如何お過ごしでしょうか？ ジムが使用出来ない状況でとにかくストレスは溜まるわ、筋肉は衰えるわのダブルパンチを受けている方も多いはず。 仕事もなかなか上手くいか ...

プロテインどこで買えばいい？｜コスパ重視で購入する方法

どうもエヌケンです。 最近、外出出来ない状態が続くので家トレを始める方が多い様です。 そこで、これまで筋トレに興味がなかった人も「トレーニング始めようかな？」みたいな気持ちになる様で「プロテインどこで買えばいい？」って良 ...

アナボリックとカタボリックの意味｜筋トレ虎の巻

どうもエヌケンです。 皆さんは「アナボリック」「カタボリック」と言う言葉を聞いた事はありますか？ 筋トレを初めて、筋肉が着き始めると、せっかく付いた筋肉を落としたく無いと思うのが普通の感情です。 この筋肉を落としたく無い ...

食洗機の生臭い匂いを除去する方法と予防対策

どうもエヌケンです。 いきなりですが、食洗機やシンクの排水口から生臭い嫌な臭いはしませんか？ 筋トレとあまり関係無い話題の様に聞こえますが、結構同じ悩みをもたれている方は多いと思います。 今回は、食洗機や排水口の匂いの原 ...

腰痛を筋トレで治す方法｜まだ腹筋してるの？

どうもエヌケンです。 腰痛になれば筋トレどころでは無いですよね？ 今回は、腰痛を筋トレで治す方法を共有したいと思います。 Contents腰痛を筋トレで治す際にやってはいけない事腰痛と腹筋運動は相性が悪い背筋をつける為に ...

楽天のキャッシュレス決済を使った感想とレビュー｜「現金」を持たない生活

どうもエヌケンです。 2020年になりますますキャッシュレスの波が大きくなっていますね。 コンビニに行っても小銭出してる人が少なくなってる様に思います。 私の住んでる所は田舎ですがそれでも、キャッスレスの波を感じます。 ...

楽天のキャッシュレス決済を使った感想とレビュー｜「現金」を持たない生活

どうもエヌケンです。 2020年になりますますキャッシュレスの波が大きくなっていますね。 コンビニに行っても小銭出してる人が少なくなってる様に思います。 私の住んでる所は田舎ですがそれでも、キャッスレスの波を感じます。 ...

ダンベル何キロを買うべき？選び方と買い方レビュー

どうもエヌケンです。 筋トレを始めようと思ったらダンベルが必要だと思いませんか？ 今はジムも充実しているので、ジムに入会するって方も多いかもしれませんが「恥ずかしいし、まずは家トレから」って感じでどんなダンベルを買った ...

疲労感が辛いあなたへ送る疲労回復の始め方

どうもエヌケンです。 最近、疲労感感じていませんか？ 私も、30代後半に入り体力的に衰えたのかな？と感じる時がたまにあります。 体力には自信があった人でも年齢には勝てません。 今回は、そんな疲労感を無くし疲労回復出来る方 ...

BCAAとは何か？摂るべき理由・摂取する量やタイミングを徹底解説

どうもエヌケンです。 筋肉を付けたい思っていると気になるのがサプリメントですよね？ 今回は、このBCAAについて筋トレ初心者の方向けにどういったサプリメントなのか詳しく解説したいと思います。 その他、私のBCAAの使用レ ...

筋肉をつける主な栄養素を徹底解説｜BCAAは必要？

どうもエヌケンです。 筋肉を付けたい思っていると気になるのがサプリメントですよね？ 今回は、このBCAAについて筋トレ初心者の方向けにどういったサプリメントなのか詳しく解説したいと思います。 その他、私のBCAAの使用レ ...

楽天ポイントクラブを徹底レビュー｜運用方法と使い方

どうもエヌケンです。 皆さんは楽天ポイントクラブはご存知ですか？ 楽天カードは知ってるけどポイントクラブは知らないって方には朗報かもしれません。 今回はそんな楽天ポイントクラブを徹底レビューして、運用方法と使い方を共有し ...

プロポリンスで口臭予防！アレが激落ちで驚きレビュー！！

どうもエヌケンです。 今回は最近購入した製品でめっちゃお勧めな商品があったのでレビューをしたいと思います。 そのアレとは「プロポリンス」と言う口臭予防用のマウスウォッシュです。 聞いた事ある方もいるかもしれませんが、めっ ...

プロポリンスで口臭予防！アレが激落ちで驚きレビュー！！

どうもエヌケンです。 今回は最近購入した製品でめっちゃお勧めな商品があったのでレビューをしたいと思います。 そのアレとは「プロポリンス」と言う口臭予防用のマウスウォッシュです。 聞いた事ある方もいるかもしれませんが、めっ ...

たんぱく質を摂取して健康と美容を手に入れよう｜筋トレとダイエット

どうもエヌケンです。 今回はたんぱく質についてのお話です。 皆さんはたんぱく質の摂取は意識的にされていますか？ 筋トレを始められたばっかりの方や美容の為に筋トレをされている方いろいろだと思いますが、たんぱく質は非常に需要 ...

夏でも次亜塩素酸水で空間除菌するべき？効果的にウイルス対策する方法

どうもエヌケンです。 今回は、今話題のウイルス対策についての疑問にお答えしたいと思います。 まず、新型コロナウイルスによって世界的にパンデミックが起こっていますが、こうした事態を乗り切る為には自己防衛しなければなりません ...

ジムに次亜塩素酸水の空間除菌が効果的な理由｜筋トレのホームジムにもお勧め！

どうもエヌケンです。 新型コロナウイルスのせいで中々トレーニングが出来ない方が多いようです。 最近では、ホームトレーニング用の道具が人気なようでテレビでも話題になっていましたね。 フィットネスが結構広まっているのを感じる ...

筋トレ初心者が摂取した方が良いサプリメント5選｜効率良く筋肉をつけたい人向け

どうもエヌケンです。YouTubeで出来あがたトレーニーを見て「いつかは・・」と思いながら筋トレをする日々を送っています。 私は、ここ最近サプリメントについても調べる様になったので、これから本気で筋トレしてみようと思う方 ...

グルタミンは筋トレに必須アミノ酸？！摂取方法とメリット、デメリット使用レビュー

どうもエヌケンです。新型コロナウイルスでジムが使えなくなった方も多い様で、ほんと新型コロナウイルスには参りますね・・・。 そうしたウイルスや風邪・インフルエンザなど病気には気を付けたいですね。今回は、そうした病気にかから ...

新型コロナウイルス対策として筋トレルームに除菌水ジーア（jiia)を買ってみた！口コミとレビューを紹介

どうもエヌケンです。新型コロナウイルス猛威を奮っていると言うか、かなり大変な状況となっていますね。 マスクは売り切れ次には、除菌ウェットティッシュ、そしてガセネタでトイレットペーパーなど紙類の買い占め、混乱しすぎやんって ...

筋肉付けたいけど何から始めればいい？トレーニング初心者がいちから始める筋トレ講座

筋肉付けたいから、筋トレでもはじめようかな？トレーニングは何から始めたいいかな？正直何から始めたらいいのかわからないから、とりあえず腕立てと腹筋でも家ではじめよう！って方いませんか？ それって実際続かないですよね・・・。 ...

しばいぬが我が家にやってきた！飼い方と犬の性格とか色々調べてみたら・・・

どうもエヌケンです。筋トレブログも最近は更新出来ていませんでしたが、久しぶりにブログを書いていきます。と言うのもさ最近、我が家にしばいぬ（柴犬）がやって来ました。息子の8歳の誕生日に母が買ってくれたのですが、久々の犬に息 ...

筋肉を作る食事のすゝめ！筋肥大は飯が命！

どうもエヌケンです。最近では、筋トレもそうですが筋肥大には食事が大事ですよね？ 今回はそんな筋肥大させたい方に向けて筋肉を作る食事のすすめをご紹介したいと思います。 要するに、筋肥大には飯が命なのでトレーニングばっかりで ...

筋肉痛の原因や治し方、筋トレとの関係｜痛みのメカニズムを解説

どうもエヌケンです。 今回は、筋トレとは切っても切れない筋肉痛について、その原因や治し方、痛みのメカニズムをご紹介したいと思います。 トレーニーからすれば筋肉痛は痛いけど筋トレをした実感を味わえるので悪いものではありませ ...

痛風の予防方法！筋トレ好きが尿酸値を下げる方法と高くなる原因・治療方法をまとめた結果

どうもエヌケンです。皆さんは健康診断の尿酸値検査で引っかかった事有りますか？ 私は35歳を超えてからずっと基準値を上回る数値を出し続けています。 実際に痛風の発作も知らず知らずのうちに起こしていたようで、足の親指の付け根 ...

筋トレするとワキガが酷くなるって本当？｜臭いの治し方と予防方法

どうもエヌケンです。筋トレすると汗臭くなりますが特にワキガが酷くなった経験って有りませんか？ 私も、ワキガであると自覚しているのですが冬になると余計に脇の匂いが気になります。 と言う事で今回は、筋トレが余計にワキガを酷く ...

ダイエットしたいときに筋トレするのはOK？

どうもエヌケンです。筋トレブームで結構周りでもやってるっていう方が増えました。 一時的にブームになっている間は有りますが、みんな健康的ですし良いと思います。 さて今回は、良く質問される『ダイエットしたいときに筋トレしても ...

2020年の正月太りを解消する方法

あけましておめでとう御座います。今年も欠かさずトレーニングをして筋肥大させていきたいと思います。 正月休みに入り、私の体重も70キロを超えました。未だかつて70キロ台に増加した事がなかったので驚いています。 そして、この ...

2020年の正月太りを解消する方法

あけましておめでとう御座います。今年も欠かさずトレーニングをして筋肥大させていきたいと思います。 正月休みに入り、私の体重も70キロを超えました。未だかつて70キロ台に増加した事がなかったので驚いています。 そして、この ...

プロテイン飲んでも太らないガリガリに朗報！｜体重を簡単に増やす方法！

どうもエヌケンです。皆さんは、体重を増やそうと努力した事はありますか？ 35歳にもなれば、体重を落とす事は有っても増やす努力をする事は少ないでしょう。 でもベンチプレスを100キロまで早くあげれる様になるには体重の増量も ...

ダイエットの為の筋トレをする時間はどれ位がいい？有酸素か無酸素？いろいろな疑問。

どうもエヌケンです。 最近の筋トレブームと、季節的な関係でフィットネス関係がものすごく盛り上がってますよね？ こうした筋トレブームのおかげで質問されるのが、①ダイエットの為の筋トレ時間、②有酸素か無酸素の運動でどちらが効 ...

筋トレ初心者がトレーニングを始めるのに揃えるべき道具とは？

どうもエヌケンです。最近、筋トレブームのおかげか身近に筋トレ始めましたって方が多くなりサプリとかトレーニング方法とかで話が出来るので楽しくなってきました。 で、今回の内容なのですが、『筋トレ初心者なのですがトレーニングの ...

筋トレ初心者の大きな間違い！？分割方法では筋肥大出来ない理由！

どうもエヌケンです。最近どうも筋肥大してないのでは無いかと悩む事が多くあります。 仕事やプライベートで忙しくて、食事のタイミングや量についても、いろいろと思う事がありますが、特にトレーニングが自分い有っていないのでは無い ...

鍛神のHMBサプリメントは本当に効果があるのかレビューと口コミ調査の結果

どうもエヌケンです。今回は俳優の金子賢さんが前面監修されたと言う話題の鍛神HMBサプリメントについて、本当に効果があるのかレビュー記事や口コミを元に見ていきたいと思います。 ちなみに、鍛神HMBを否定するつもりもありませ ...

筋トレ初心者におすすめなリストラップ大特集！｜人気ランキング5選

どうも、エヌケンです。 今回は、筋トレ初心者におすすめなリストラップと言う事で、人気ランキング5選を特集したいと思います。 筋トレも半年もすれば、こうした小道具が必要になってくるというか気になりますよね？これからご紹介す ...

背中の左側が痛い・・・左側肩甲骨の下には一体何が起こっているのか！

どうもエヌケンです。実はですね、ここ2カ月ほど背中の左側が痛くて、悩んでいました。悩んだ挙句、病院に行ったのですが、この背中の左側の痛みに関しては個人的に色々と思う事が有ったので記事にしてみました。 同じように背中の痛み ...

マイプロテインのアカウント登録方法と購入方法解説｜激安購入レビュー

どうもエヌケンです。今回は、私が筋トレを初めてから愛飲しているマイプロテイン（my protein）のアカウント登録方法と購入方法をご紹介していきたいと思います。アカウント登録はとても簡単ですので読み進めて頂いて早速ポチ ...

シトルリンでちんこをでかくする方法｜本当なのか調べてみた結果・・・

どうもエヌケンです。「ちんこをでかくする方法」って男であれば何となく気になるキーワードですよね？今回、筋トレの為に前から興味が有ったシトルリンについて調べているうちに、シトルリンが男性の精力増強に・・・とか、「ちんこをで ...

筋肥大させる為の食事をとる前に、PFCバランスとマクロ管理法！2020年ムキムキ計画

どうもエヌケンです。筋肉を付ける為に必要な事は全部で大きく分けて3つ有ります。 その3つとは、トレーニング・食事・休息だと私は思っています。あくまで個人見解ではありますが、当たり前と言えば当たり前な考え方ですね。 そして ...

ゴルフの飛距離を伸ばす筋トレを徹底解説！

どうもエヌケンです。実は私は今年からゴルフを始めました。 始めは乗り気では無かったのですが、何かと切っ掛けが有ったので挑戦中なのです。ゴルフ自体は精神的な面が影響するスポーツだと実感した事や楽しいという事が分かって素晴ら ...

筋トレ初心者がまずは揃えたいトレーニング道具3選！

どうも、エヌケンです。最近筋トレユーチュ―バーがめちゃくちゃ多いですよね～。まぁ、筋トレする人が増えて健康的でいいとは思いますが、結構気になるのでついつい見ちゃうんですよね～。見始めると気になって時間ばっかり奪われてます ...

【2019年】アイロテックのマスキュラーセットR140の徹底レビュー

どうもエヌケンです。今回は私がホームジムを作る為に購入したアイロテック（IROTECH）のマスキュラーセットR140について徹底レビューをしたいと思います。 このアイロテック（IROTECH)のマスキュラーセットR140 ...

筋トレのメニューを組んで部位ごとに1週間トレーニングに挑戦！

どうもエヌケンです。早速ですが、皆さんは筋トレのトレーニングメニュー作りってしっかり取り組んだことありますか？ 私は現在のところ、ざっくりとした筋トレメニューでホームトレーニングをしているのですが、そろそろ1週間のメニュ ...

尿酸値高い、「痛風」と診断されたら・・・知っておきたかった対処方法

尿酸値が高いと健康診断で引っ掛かったエヌケンです。 まさか自分が健康診断で引っ掛かるとは・・・。筋トレしてるし健康には気を使っている気持ちでいたのに何故？？ って思いながらも尿酸値について調べてみました。 Content ...

整理収納アドバイザー1級取得出来ました。

どうもn-kenです。整理収納アドバイザー1級の試験を受けてから時間が経ってしまいましたが受かりました。今回は整理収納アドバイザー1級の資格取得を今後しようとしている方に向けて書いてみました。 Contents整理収納ア ...

整理収納アドバイザー1級取得出来ました。

どうもn-kenです。整理収納アドバイザー1級の試験を受けてから時間が経ってしまいましたが受かりました。今回は整理収納アドバイザー1級の資格取得を今後しようとしている方に向けて書いてみました。 Contents整理収納ア ...

武器屋.netの鬼リストストラップ購入レビュー

どうも、エヌケンです。 今回は、武器屋.netさんで鬼リストストラプを購入したのでそのレビューをしたいと思います。 筋トレ初心者の私が始めて購入したリストストラップなのでこれから購入しようと考えている方の参考になればと思 ...

筋トレ初心者がトレーニングのルーティンを組む方法

どうもエヌケンです。 今回は、筋トレ初心者が慣れてきた頃に一番迷うであろうトレーニングのルーティンの組み方について記事を書いて行きたいと思います。 私自身が、筋トレ初心者なので実際に困った点も踏まえてトレーニングのルーテ ...

転職を考えたら取る行動｜35歳の悩み

どうもエヌケンです。今日は、会社員の私が久しぶりに転職しようか？と悩んだ事について書きたいと思います。 ちなみに皆さんは転職はされた事ありますか？ 私は過去に2度行っています。ひとから言わせれば「逃げ」なのかもしれません ...

脂肪を燃焼させる方法｜運動をしようと思った時に読むブログ

どうもエヌケンです。年齢を重ねると、脂がのるなんて表現が使われますがまさに自分の腹の上にも脂（脂肪）が沢山のっています。 筋トレがほぼメインの私のブログですが、正直に言うと腹筋は一切鍛えておりませんのでお腹には脂肪が乗っ ...

Weenzee（ウィーンジー）投資は「詐欺」？｜新たなHYIP案件レビュー

どうもエヌケンです。 今回は、情報の早い仮想通貨投資家に大人気のWeenzee（ウィーンジー）について「詐欺」案件なのか、または新たなHYIP投資なのか調査しました結果をご報告します。 HYIP投資とは謳っていないWee ...

ベンチプレス初心者の4カ月後の記録

どうもエヌケンです。 今日はベンチプレス初心者の私が約4カ月トレーニングをした結果をご紹介します。 まず、ベンチプレス初心者として挑戦して正直、記録は全然伸びていません。 個人的にはこんなもんかなって感じています。 Co ...