30キロのダイエットに成功したので、体重の遍歴をできるだけ正確に書きます
一番体重があった時は、高校三年生の時で、175cm 98kg でした。 今は24歳で、178cm 68kg です。 30kg痩せることができたので、体重の推移とその時にしていたことを できるだけ正確に書いていこうと思います。 幼稚園時代 小学生低学年時代 小学生高学年時代 中学1年生 中学2年生 中学三年生 【65kg】 高校1年生【65kg→72kg】 高校2年生【72kg→87kg】 高校3年生【87kg→98kg】 浪人生時代【98kg→88kg】 大学1年生【88kg→83kg】 大学2年生～大学4年生【83kg→83kg】 社会人1年目～2年目 【83kg→76kg】 社会人2年目（…
歩けば歩くほど強くなるゲーム【ドラクエウォーク】を始めようか迷っている方へ
ドラクエウォークは僕みたいな引きこもりの人を外に飛び出させる力がありますね（笑） まあ精神的には相変わらず引きこもっているんですが・・ 今回は、引きこもりも外に歩きたくなるスマホゲーム【ドラクエウォーク】についてお話したいと思います。 課金は必要なの？？ どれくらい歩かないといけないの？？ 歩けば歩くほど強くなるウォークモードがあるよ リセマラはした方がいいの？ 課金は必要なの？？ スマホゲームにおいて一番大事なことかもしれません。 結論から言うと、課金しなくても普通にストーリーを進められます。 クエストには推奨レベルというものが設定されていまして、 その推奨レベルまでレベルを上げていれば、問…
ドラクエウォークをやっているんですが、DQウォークマイレージをすべて満タンにできました。 始めて1週間がたったので、ここまでの感想を書かせていただきます。 リセマラは一応した 現在のレベルは26で、持ち物は写真参照 無課金だとちょうどいい難易度 DQウォークマイレージは回復スポットが一番たまりにくい 今後の職業の展開が楽しみ リセマラは一応した 僕は、一応リセマラをしました。回数でいうと7回くらい。 時間で言うと3時間くらいでしょうか。 でも普通のスマホゲームのリセマラと違って、ドラクエウォークのリセマラ大変です リセマラするたびに、歩かなければいけないからです。 結局リセマラした日は3万歩近…
断捨離にはまってから、服の所有量を減らしてきました。 断捨離を始める最初と比べると、4分の1ぐらいにはなってるかと思います。 服を減らすと起こる変化を書いていきたいと思います。 着る服を迷わなくなる 洗濯を溜めなくなる 服の衝動買いが減る 一つ一つのものに愛着が湧く まとめ 着る服を迷わなくなる 着る服を悩まなくなって、とても快適になりました。 僕は着る服を迷わなくなることは、メリットだと感じていますが、人によっては、何を着ようか考えるのが楽しいという方もいると思うので、人それぞれですが。 洗濯を溜めなくなる 1週間に2回は洗濯をしないと着る服がなくなってしまうので、洗濯を溜めなくなります 僕…
ドラクエウォークを始めて、歩数がかなり増えました。 散歩を習慣化したい人はドラクエウォークを始めるといいかもしれません。 ドラクエウォークは、歩かないとストーリーが進まないので、ゲームを進めたいので、かなり歩くことになります。 ゲームを始めた初日は仕事がなかったこともあり、25000歩 歩きました。 普段は休日は、3000歩程度しか歩いていないので、かなり増えましたね。 仕事がある日は、歩数にあまり変化はありませんでした。 もともと職場まで歩いているので、職場までの間ドラクエウォークをやっております。
こんにちは。 僕自身、小学生のころから太っていることで悩んでいたので、なぜダイエットしても上手くいかないんだろう？と思っておりました。 色々ダイエットを試すけど、痩せないし、辛いだけ。 そして上手くいかないことで自己嫌悪に陥るという悪循環を繰り返しておりました。 そして何回もダイエット失敗を繰り返すうちに、「遺伝子が悪いから絶対痩せることはできないんだ！」（笑）とさえ思っていた時期もありました。 そんな何回もダイエット失敗している僕でも、15キロ痩せてなおかつ継続できております。(受験期で一番太っている時期から比べると98キロ→68キロなので30キロマイナスです） ダイエットが上手くいかないの…
2週間ほど前に、財布を落としてしまって、3日ほど金欠になっておりました。 キャッシュカードとクレジットカードが財布には入っており、失くしたのが金曜日の夜だったので、銀行でお金をおろすこともできずに、約3日間家にあった水のみで過ごしました。 僕の家の冷蔵庫には、塩と水しか入っておらず、食べられるものは塩のみでした。 誰かにお金を借りてもよかったんですが、できるだけ迷惑をかけたくないなーという気持ちと友達がいないなーという事実（←ほぼこの理由） のせいでお金を借りずに無一文のまま3日間過ごしました。 スマホのメルカリの残高も16円で何も買えませんでした。 消費者金融などでお金を借りることも考えたん…
久しぶりにオーディオブックで ”「ダラダラ癖」から抜け出すための10の法則” を聞いたので、ブログでまとめたいと思います。 1 時間を上手く使えるようになりたいという気持ちを持つ 2 自分の日々の行動を認識する 3 想像 4 計画 5 行動 1 時間を上手く使えるようになりたいという気持ちを持つ 時間を上手く使えるようになりたいという気持ちは人によって違うと思います。 趣味に時間を使いたい人、仕事を効率的に終わらせられるようになりたい人、 勉強をするための時間を作りたい人、運動する時間を作りたい人… などなど 時間を上手く使えるようになりたいという気持ちはほとんどの人が持っていると思いますが、…
ダイエットをしようと思っている人で、有酸素運動をやろうか、筋トレをやろうか迷っている方に向けて記事を書いております。 有酸素運動をするべきか？筋トレをするべきか？ 目的によります！！ 昨日食べ過ぎたから、昨日の分のカロリーを消費したい！！→【有酸素運動】 ダイエットをしながらかっこいい体にしたい！→【筋トレ】 ダイエットをしながら、スポーツで動ける体を作りたい→【筋トレ+有酸素運動】 有酸素運動をするときの注意点 筋トレをするときの注意点 有酸素運動をするべきか？筋トレをするべきか？ 目的によります！！ 有酸素運動の良いところも、筋トレの良いところもあるので、どちらか片方をやっておけばいいとい…
こんな方にお勧め！ 「ダイエットはしたいけど、自炊は面倒くさいなー」 「忙しくて、どうしてもコンビニ食が多くなってしまう…」 という方へコンビニで買えるダイエットに効果的な食品を紹介させて頂きます。 バナナ サラダチキン（プレーンが好ましい） サバ缶、イワシ缶、ツナ缶（水煮、ノンオイルが好ましい） サラダ類 豆腐・卵 まとめ バナナ コンビニで買える数少ない未加工の食品ですね。 糖質も入っているし、健康にも良いので、エネルギー補給としてはかなり優秀です。 スーパーの方が安く買えますが、急なエネルギー補給にはお勧めですよ。 サラダチキン（プレーンが好ましい） コンビニで買える貴重なたんぱく質です…
断捨離やってみたんだけど疲れる…という人 「断捨離って良いって聞くからやってみたんだけど、疲れるし、何から捨てていいか分からないし、もうやだー！ どうやってやればいいんだろう？？」 こんな疑問に答えます 目次 断捨離が疲れる理由 【完璧主義に気をつけて！】 同じものをまたお金を出して買いたいかを考える 物が多すぎて大変なら、1日に1個捨てていく 保留ボックスを作って、一旦そこに入れておく 最悪、買いなおせばいいかーと考える 同じ機能を持つものを捨てていく（ちょっとマニアック） まとめ【断捨離は楽しいこと】 断捨離が疲れる理由 【完璧主義に気をつけて！】 断捨離をしていると疲れるという方は、もし…
ダイエットをする前と後では、食生活も考え方も意識もかなり変わります。 逆に言えば、食生活も考え方も意識も変えないと本当の意味で、ダイエットは成功できないのかもしれません。 多くのダイエットが失敗に終わったり、痩せられてもリバウンドしてしまうのは、 生き方を変えられていないからです。 だからこそ、たくさんのダイエット法やダイエット本が世の中に出回っているのにも関わらず、ダイエットが上手くいかないのです。 小手先のダイエットよりも本気のダイエットをオススメする テレビや広告で紹介されているダイエット法やダイエット食品が効果があるのかは知りませんが、そういう小手先のダイエットでは得られるものが少ない…
僕はゲームが好きで一旦始めると没頭してしまい、ぶっ続けで8、9時間やってしまうときもあるんですが、ゲームの要素を勉強や仕事にも取り入れると楽しくなるなーと思っております。 1. 明確で気持ちいいフィードバック 取り入れ方 2. 成長しているという感覚 取り入れ方 3.時間制限をする 取り入れ方 操作する楽しさを追求する 取り入れ方 まずはゲームの楽しい要素とその取り入れ方を話します。 1. 明確で気持ちいいフィードバック ゲームは、自分がプレイしたことに対するフィードバックが明確でわかりやすいですね 例えば、攻撃をしたら光る とか 攻撃をしたら敵が倒れるとか 経験値をためるとレベルが上がる と…
僕は自重トレーニングを始めて2か月くらいが経っております。 やってみて思ったことは、自重トレーニングって思ったより時間とられないなーという印象です。 もちろん僕が筋トレビギナーだからというのもあるんですが、やったことない人が入りやすいのは間違いないなと思いました。 なので今回は自重トレーニングの良いところを書いていきます。 自重トレーニングは10秒あればできる。 どんなに忙しくても、10秒は絶対ありますよね？ 本当に10秒あれば、腕立て15回くらいはできるかと思います。 それを1か月間毎日続ければ、450回にもなります。 自重トレーニングは隙間時間にもできる 僕は仕事の休憩時間などの日常生活で…
今回の内容は、自分に反芻したい内容でもあるので、書かせていただきました。 僕は大学受験でうつ病を発症して以来、完全に自信を失いました。 そんな僕が、自信を取り戻す方法はただ一つ、小さい成功体験を積み重ねることだけだと思います。 僕はまだ完全に自信を取り戻したわけではありませんが、ダイエット、筋トレ、コミュニケーション、仕事などを通じて少しずつ取り戻してきました。 これからまだまだ新しいことに挑戦して、成功体験を積み重ねていきたいと思いますが、今回は完全に自信を失ってしまっている人に向けてお話ししたいと思います。 本当に小さい小さい成功体験から作る 何か新しいことをやるときは、同時並行はしない …
ずーっと太っていた人が痩せると、めちゃくちゃリターンでかいよ！って話
太っている方は、やっぱりコンプレックスを抱えています。 もちろんそのコンプレックスを上手く隠す人もいれば、全開の人もいます。 でもやっぱり見た目ではっきりとバレてしまうものなので、コンプレックスに感じやすいのは確かです。 僕が今回お話したいのは、デブは辛いよ！って話ではございません。 むしろデブが痩せることによって、普通の人では手に入れることができない大きな自信を手に入れるチャンスをもっているということです。 人はコンプレックスを埋めるために努力、行動をします。 そしてその努力が成果に結びついたとき、普通の人より大きな自信を手に入れます。 ダイエットを通じて得られるのは、スリムな体だけではない…
僕は歩くことが趣味でもあり、移動手段でもあります。 1年半前は、ほとんど歩いていなかったのですが、歩くことを習慣化しようと決意してから半年ぐらいかかって習慣化できました。 歩くことが良いとは聞くけど、なかなか習慣化できないという方の参考になれば幸いです。 最初は小さく積み重ねる 今では毎日1時間以上歩いている僕ですが、最初からそうだったわけではありません。 いきなり毎日一時間歩くのは身体的にも精神的にも疲れます。 なのでいきなり作りたい習慣を作ろうとするのではなく、小さいステップを積み重ねてほしいと思います。 毎日5分歩く とか 近くのコンビニに行くときは歩く とか 好きな音楽を2曲聴きながら…
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