現役フリーヨガイストラクターによる、ヨガにまつわるアレコレ話。 ヨガについて気になること、聞いてみていことがあれば、気軽に聞いてくださいね＾＾！ 一緒にヨガを楽しみましょう〜！
「あーあ、幸せになりたい...。」 こんな風に思ったこと、誰にでもあるのではないでしょうか。 もちろん、筆者（aruyoga）にもあります。 ため息も多くなって、周りの人が羨ましくって仕方なくなっちゃうんですよね。 今日は、以前の筆者と同じような状態のあなたに、今すぐに幸せでほっこり♪な気持ちになれちゃう方法についてお伝えします。 あ、決して危ない方法ではないですよ（笑） ほんっとーに簡単な方法で1分間あれば十分。 でも、意外とこれが難しい...。 そんな方法。 では勿体ぶらず、お話していきます〜。 今すぐ幸せになれる方法 幸せな気持ちになれる理由 おすすめアプリ 幸せな人生を♪ 今すぐ幸せに…
ストレスで調子が悪い→上半身をほぐし、下半身を鍛えるといいよ
「ストレスで調子が悪い...頭がぼーっとする...。」 「みぞおちの辺りが痛い...。」 ストレスを感じると、身体に様々な不調を感じますよね。 リラックスした方が良いのはわかってるけど、それがなかなか難しい...。 そんなときにオススメなのが、 上半身をほぐして、下半身は鍛えること。 身体が整ってきて余分な緊張がほどけてくると、気持ちも一緒にほどけやすくなるんですよ。 一緒に詳しくみてみましょう〜。 ストレスを感じたときに身体に起きていること 上半身をほぐすべし 上半身をほぐす方法 下半身を鍛えるべし 下半身を鍛える方法 毎日続けるのが大事 ストレスを感じたときに身体に起きていること まずは、…
「足指グーパー運動って、健康にいいって聞くけど、実際どうなの？」 「どのくらいやれば効果が出るの？」 足指グーパー運動に対して、このような疑問を感じている人、多いのではないでしょうか？ 身体に良いのはわかっているけど、実際どんな変化があるのか、どんなやり方が良いのかわからないとやる気も起きませんよね。 今回は、足指グーパー運動を約1ヶ月間継続している筆者が、その効果や効果的なやり方についてお答えしちゃいます！ 足指グーパー運動を1ヶ月間続けた結果... BEFORE AFTER まとめ 足指グーパー運動のやり方 お助けグッズたち♪ 足指グーパー運動を1ヶ月間続けた結果... まずは、ドドーンっ…
【現役ヨガインストラクター太鼓判】ヨガの資格取得にオススメの学校5選！
「ヨガの資格を取りたいけど、どこで取るのがいいんだろう？」 「ヨガの資格取得の学校って、調べるといっぱいあって、どこがいいのかわからない...。とりあえず価格が安いところにいけばいいのかな...？」 いざヨガの資格を取ろう！と思って学校を調べてみると、意外とたくさん学校があるんですよね。 筆者（aruyoga）もヨガの資格を取得するとき、いろいろなところから資料を取り寄せて、悩みました〜...。 あの時の筆者と同じように、多すぎてわけわからな〜い！！ という方のために、現役ヨガインストラクターである筆者の厳選したオススメ学校を5校紹介しちゃいますっ！！ arati 健康コンサルタント ◇特徴 …
「毎日充実感がない...、だるい...。」 「SNSを見ていると、なんだか自分だけ何もない気がしてきて虚しい。」 こんな気持ち、誰でも感じたことがあるのではないでしょうか？ たまーに家でダラダラと何もしないで過ごすのは良いですが、それが毎日続くと、充実感がない...はぁ...とマイナスな気持ちになりがち。 そもそも充実感って、どういう気持ち？ 体感したことはあるけど、言葉にするとどんな気持ちなんだろ〜？ Google先生に聞いてみました。 充実感 読み方：じゅうじつかん 心が満たされている、満ち足りているという心情。遣り甲斐。 充実感(じゅうじつかん)」の意味や使い方 Weblio辞書より 充…
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