【57キロ→48キロ】産後ダイエットにはヨガを全力でおすすめする！

実際にヨガで産後ダイエットに成功した経験をまとめました。産後ダイエットにヨガがおすすめの理由、実際に行ったヨガの頻度、おすすめのオンラインヨガ、...などなど。この記事を読んで一緒にヨガを始めましょう！

【決定版】オンラインヨガは結局どこがいい？プロが選び抜いたサービス4選！！

オンラインヨガサービス、種類がありすぎてどこがいいのかわからない...。 コロナの影響でグンっと注目度の上がったオンラインヨガサービス。 種類が多すぎて、結局はどこがいいのかわかりづらいですよね。 今日は現役ヨガインストラクターあるちゃんが、今、本当におすすめのオンラインヨガサービスをご紹介します この記事でわかること 今本当におすすめのオンラインヨガサービス4選 オンラインヨガを選ぶときのポイント オンラインヨガに必要なもの プロが選び抜いたオンラインヨガサービスこの4つ！！ SOELU クラムる LAVAうちヨガプラス MELON この4つのサービスは、ライブレッスン、リーズナブルな料金、…

【脚痩せも！？】シックスパッドフットフィットプラスを2週間使用した結果

ヨガインストラクターあるちゃんです。シックスパッドフットフィットプラスを2週間、毎日使ってみました。その結果をお話しします。 シックスパッドフットフィットプラスとは 使用方法 値段 実際に2週間毎日使用してみた 使用感 感じた効果 今後期待できる効果 足裏が脚痩せに重要な理由 こんな人におすすめ 購入方法 まとめ シックスパッドフットフィットプラスとは シックスパッドフットフィットプラスは、足を乗せるだけで歩くのに必要な脚の筋肉を鍛えられるとーっても便利なトレーニングマシーンです。 付属の太もも専用の機器を取り付けると、太もも周りの筋肉も鍛えられます。 詳しくはこちら シックスパッドフットフィ…

【ズボラでもイケる！】ヨガ初心者が続けやすいおすすめオンラインヨガ7選

ヨガ初心者が続けやすいオンラインヨガはどれ？料金は？どんなレッスンがあるの？必要なものは？無料体験も有。

【ラッキー！】ヨガレッスンを無料〜500円で受ける方法まとめ

= この記事のまとめ = 500円以内でお得にヨガをできる方法をまとめました。 単発レッスン、複数回レッスン受講できるもの、先生にじっくり教えてもらえるもの、好きな時間にサクッとできるもの...など、いろいろなタイプを揃えています。 ヨガが大好きな筆者が実感しているヨガの効果も載せていますので、ぜひ一緒に参考にしてみてくださいね。 こんにちは。ヨガインストラクターあるちゃんです紹介するものは全て500円以内のサービスなので好きなものを選んでヨガを楽しんでくださいね！ 実際のヨガの効果について 心への効果 身体への効果 ヨガレッスンを無料〜500円で受ける方法まとめ オンラインヨガの体験レッスン…

【納得】ヨガティブは誰でも試してみる価値があると思った話

オンラインパーソナルヨガが安く受けられるヨガティブ。ヨガティブはみんな1回は試してみる価値がある！ヨガインストラクターである筆者がそう感じた理由を熱く話します。50分間レッスンが無料で体験可能。

【ママが選んだ】子どもの絵本記録にオススメ無料アプリ4選

子どもに読み聞かせた絵本を記録するのにぴったりなアプリはどれだろう？ ＼ヒョコッ！／ 10ヶ月の赤ちゃんママ、あるちゃんです。読書アプリ、種類が多すぎて迷ってしまいますよね。今日はじっくりママ目線から吟味した結果、絵本記録におすすめだったアプリを紹介しますよ。 我が子の成長のため、一生懸命読み聞かせた絵本たち。 そのまま読みっぱなしにするより、しっかり記録しておきたいですよね。 今日は数ある読書記録アプリの中から、ママ目線で選んだ子どもの絵本記録にぴったりなアプリを4つ、ランキング形式で紹介します。 子どもの絵本記録にオススメ無料アプリランキング 早速ランキングを発表しますね。 4位：ミーテ …

【タイプ別診断】あなたにはココ！おすすめオンラインライブヨガサービスまとめ

自宅でオンラインヨガやフィットネスを習ってみたいけど、サービスによって大きな違いがあるのかしら？ ＼ヒョコッ！／ こんにちは。実際にオンラインヨガでレッスンを提供しています！フリーヨガインストラクターあるちゃんです。この記事で一緒にあなたにピッタリなオンラインサービスを探しましょう！ たくさんあるオンラインヨガサービス、オンラインでヨガを行うこと自体は一緒なのですが、少しずつ違いがあります。 今回はその違いに着目して、タイプ別におすすめのオンラインヨガサービスをご紹介します。 オンラインライブヨガ・フィットネスサービスを選ぶときのポイント タイプ別おすすめオンラインライブヨガ・フィットネスサー…

【ヨガインストラクター実体験】やせない産後、これでやせた！

産後、なかなか痩せない！スラッとした体型になりたいよぉおぉぉぉ！！！ ＼ヒョコッ！／ こんにちは。2020年に出産しました、フリーヨガインストラクターaruyogaです。 そのお悩み、解決しましょう！ 毎日ヘトヘトなのに、なかなか痩せない。 身体はだるいし、ついついお菓子に手がのびちゃってむしろ太りやすくなった気がする（というか太りやすくなった）。 どうしたらいいの？ こんな気持ちの方、多いのではないでしょうか。 筆者もそのひとりでした。 産前48kg→妊娠中60kg→産後53kg、ここからがなかなか減らなかった！ でも1日でも早く産前のスッキリとした状態を取り戻したい！と行動を起こし、産前の…

【2021年最新版】0歳児に実際に読んでみて反応が良かった絵本まとめ

この記事はこんな人にオススメ ・0歳児が喜ぶ絵本を探している ・出産祝いに絵本をプレゼントしたい ＼ヒョコッ！／ こんにちは。2020年に出産しました、フリーヨガインストラクターaruyogaです。 本を通していろいろな世界を知って欲しい、本が好きな人に育って欲しいなぁ〜。 こう願う子育て中の方、多いのではないでしょうか。 筆者もそのひとりです。 とは言ってもまだ言葉もわからない0歳児。 なるべく興味のありそうな、喜びそうな絵本を読んであげたいですよね。 今日は、【2021年最新版】0歳児に実際に読んでみて反応が良かった絵本まとめについてお話します。 0歳児に反応が良かった絵本の特徴 原色が多…

コニー抱っこ紐に一般の抱っこ紐ケープ・カバーを代用する方法

この記事はこんな人にオススメ ・コニー抱っこ紐に一般の抱っこ紐ケープ、カバーを装着したい ・冬の季節に外でコニー抱っこ紐を使いたい ＼ヒョコッ！／ こんにちは。2020年に出産しました、フリーヨガインストラクターaruyogaです。 突然ですが、筆者、コニー抱っこ紐の愛用者です。 2020年6月に息子を出産してから、外出にもずーっとコニーを使っています。 腰が痛くなりにくいし、おしゃれなので、ほんとコニー大好き！ 今日は、コニー抱っこ紐に一般の抱っこ紐ケープ・カバーを代用する方法についてお話します。 コニー抱っこ紐を愛用中に浮上した1つの問題 コニー抱っこ紐に一般の抱っこ紐ケープ・カバーをつけ…

洗濯機から消えた洗濯物の行方と、洗濯物を紛失しないためのポイント

この記事はこんな人にオススメ ・洗濯後、洗濯物がよくなくなる ・消えた洗濯物の行方が知りたい ・これ以上洗濯物を失くしたくない 洗濯後、「あれ？洗ったはずの靴下が片方ない...。」なんて経験、誰にでもあるのではないでしょうか？ 筆者も先日同じ経験をし、数日間洗濯機が使えない事態に発展しました。 今日は、洗濯機から消えた洗濯物の行方と、洗濯物を紛失しないためのポイントについてお話します。 同じ事態で困っている人の参考になりますように。 洗濯物が消えたらココを探せ！ 1.洗濯機と洗濯槽の間 2.洗濯機の底（パルセーター） 3.洗濯槽の内側と外側の間 洗濯物を紛失しないコツ 筆者に起きた洗濯物紛失事…

【2021年最新版】0歳児、ワンオペ育児で役に立った便利グッズまとめ

この記事はこんな人にオススメ ・ワンオペ育児に疲れている、困っている ・少しでもワンオペ育児を楽にしたい ・これからワンオペ育児になりそう ＼ヒョコッ！／ こんにちは。2020年に出産しました、フリーヨガインストラクターaruyogaです。 現在、日々ワンオペ育児を頑張っております。 ワンオペ育児が始まったばかりの頃は、毎日が必死すぎて生理が来なくなったりしましたが（泣）、時がたち、いろいろなモノを利用していくうちに、少しワンオペ育児が楽になりました。 今日は、0歳児、ワンオペ育児で役に立った便利グッズまとめについてお話します。 頑張りすぎないのって育児にとって大切なことですよね。使える物はバ…

【無料】気軽に始められる英語勉強方法と、1年間続けた結果

＜この記事はこんな人にオススメ＞ いつも英語を勉強したいと言っている 無料で英語を勉強したい めんどくさい手続きなしで、英語をしっかり勉強したい ＼ヒョコッ！／ 2020年6月に息子を出産しました！こんにちは。フリーヨガインストラクターaruyogaです。 英語を勉強したい。 でも何かのサービスに入会したり、教材を買おう！と思うとハードルが高い。 英語の勉強アプリをとってみても続かない...。 今日はこんな感じだった筆者が、約1年間しっかりと続けられている、レアジョブDaily News Articleを利用した勉強方法と1年間続けた結果についてお話します。 無料&面倒な会員登録もなし。 ただ…

【実体験】哺乳瓶に迷っている人へ。ピジョン病産院用哺乳瓶が本当にオススメな理由

＜この記事はこんな人にオススメ＞ 哺乳瓶購入を考えている 使いやすい哺乳瓶を探している ＼ヒョコッ！／ 2020年6月に息子を出産しました！こんにちは。フリーヨガインストラクターaruyogaです。 哺乳瓶を購入しようとしたとき、まず思い浮かぶのがピジョンの母乳実感ですよね。 みんな使ってるやつ。 こんな感じの。 ピジョン 母乳実感 哺乳びん Amazon 楽天 筆者もコレ買ったんですけど、もっと使いやすい哺乳瓶に出会ってしまったんです...！ というわけで、今回は【実体験】哺乳瓶に迷っている人は知って欲しい。私が本気でオススメしたい哺乳瓶についてお話したいと思います〜！ 使いやすい哺乳瓶はコ…

赤ちゃんの乾燥肌のつよ〜い見方！噂のALO BABYの保湿クリームを1週間使ってみた。

赤ちゃんの保湿クリーム、いろいろ種類があるけど、何を買えばいいのかわからない...。変なものを買って肌荒れを起こしちゃってもいやだしなぁ...。どうしよう？ ＜この記事はこんな人にオススメ＞ 赤ちゃんの保湿クリームを探し中 ALO BABY保湿クリームの実際の使用感を知りたい ＼ヒョコッ！／ 6月に息子を出産しました！こんにちは。フリーヨガインストラクターaruyogaです。 今回は赤ちゃんの保湿クリームALO BABYを実際に1週間使ってみた感想をお話したいと思います〜！ 10月後半、息子のお肌に乾燥出現！！ 保湿クリーム、いろいろあってよくわからない！ ALO BABYってどんなブランド？…

【実体験】妊娠からの切迫早産で長期入院。保険に入っておいて良かったお話。

切迫早産で急遽入院になっちゃった...。入院費ってどのくらいかかるんだろう？保険会社からお金はどのくらい貰えるんだろう？ こんにちは。あるちゃんです。切迫早産での入院生活、筆者も経験した1人です。入院費の心配も出てくると思いますが、筆者の場合は、保険に入っていたおかげで実際の入院費よりも多くお金を貰えて黒字になりました！ 1ヶ月間の入院生活でかかった費用 高額療養費制度について 高額療養費制度の落とし穴 保険によって貰えた金額 保険会社に給付金を請求する手順 まとめ 「切迫早産だからあるちゃん、このまま入院ね。」 ！？ ある日の妊婦検診で突然言い渡された”切迫早産”。 そして、それから1ヶ月間…

【ママも辛い...】試して良かった！多すぎて困る赤ちゃんの吐き戻し対策集

｜この記事のまとめ｜ ママも赤ちゃんも辛い吐きもどし。実際に病院で聞いて吐き戻しの数が激減した方法をまとめました。また、筆者の子どもが実際に吐き戻しの数が多かったときに使っていて便利だった道具も記載しています。この記事が悩んでいるママのお役に立てますように。 ＼ヒョコッ！／ こんにちは。あるちゃんです。1つ1つの対策は基本的なことかもしれませんが、丁寧に行うとより効果を発揮します。 病院で教えてもらった吐き戻し対策3つ ゲップを出す（ゲップが苦手な赤ちゃんの場合は、複数回出してあげる） 便秘を改善する ミルクの量を見直す 道具編 スタイ ハンドタオル 使い捨てオムツシート まとめ 筆者の息子は…

【誰でも簡単】身体の歪みをサクッと診断。心地よく過ごしやすい身体を手に入れよう！

＜この記事はこんな人にオススメ＞ 自分の身体の歪みを知りたい人 身体の歪みを治して、心地の良い身体を手に入れたい人 こんにちは！フリーヨガインストラクターaruyogaです。 日常生活でこんな場面に遭遇することってありませんか？ 肩こりがひどい 鏡で見ている自分と、写真で写っている自分に差がある 気付くと脚を組んでいる などなど...。 もしかすると、これらの症状には身体の歪みが関係しているかもしれません！ 歪みがあると、日常生活にいろいろな不具合が生じてきます...。 歪みを改善するためには、まずはどの部分がどのように歪んでいるのかを知ることがとーっても大切。 ということで、今日は3つのポイ…

【ヨガインストラクターが語る】実際に使って良かったヨガマットまとめ

｜この記事のまとめ｜ 筆者が実際に使ってみて良かったヨガマット・Amazonや楽天で口コミが良いヨガマットをまとめています。その他にもヨガマットを選ぶときのポイント、使いづらかったヨガマットも記載しています。ヨガマットを選ぶときの参考にしてみてくださいね。 使い心地やデザイン重視の人はしっかりしたブランドのもの、価格重視の人にはAmazonや楽天がリーズナブルでおすすめです！ 使いやすかったヨガマットまとめ yoga works（ヨガワークス） 値段 SUKALA 値段 Hugger Mugger（ハガーマガー） 値段 Manduka（マンドゥカ） 値段 楽天・amazonで評価の高かったヨガ…