見た目だけじゃない！ボディメイクで得られる5つのメリット(健康編)

ボディメイクの最大の魅力といえば 均整の取れた美しい外見 が手に入ることですが、手に入るのは何もこれだけではありません。 今回は、ボディメイクで得られる健康面でのメリットを5つほど紹介したいと思います。 ボディメイクで得られる健康面での5つのメリット ① 生活習慣病が防げる ボディメイクをするにあたって欠かせないのが規則正しい運動や食事の習慣です。 ボディメイクのために運動をしながら、必要な栄養を必要な量だけ適切なタイミングでとるという規則正しい生活スタイルを確立させることは、余分な脂肪を落とし筋肉を育てるだけでなく、さまざまな生活習慣病のリスクを軽減させることにも繋がります。 ② 自律神経が…

飲むだけで腹筋が割れる！？話題のサプリメントHMBとは

最近、インターネット広告を中心にHMBというサプリメントをよく見かけるようになりました。 多くが広告写真にシックスパック（腹筋）が強調されたマッチョな男性を使っていたり、有名な俳優やボディコンテストの公認商品であることを謳っていたりと、非常に魅力的な商品に見えますが、かえってそこにインターネット広告特有の胡散臭さを感じてしまう人もいるのではないでしょうか。 HMBとは一体何なのか、本当にボディメイクに効果のあるものなのかということについてお話していきます。 HMBとは HMBとは『3-Hydroxy 3-MethylButyrate（3-ヒドロキシ 3-メチル酪酸）』の略称で、必須アミノ酸ロイ…

トレーニングにも必須級！？必須アミノ酸「EAA」のイイところ

人気のアミノ酸「BCAA」と並んで、多くのトレーニーに愛用されている「EAA」。 今回は、EAAの効果的な摂取方法やBCAAとの違いなどについて解説したいと思います。 EAAとは EAA（Essential Amino Acid）とは、BCAAを含む9種類の必須アミノ酸のことです。 人間の身体を構成する20種類のアミノ酸のうち、この9種類だけは体内で合成することができないので食事から摂取しなければなりません。 肉や魚、卵、乳製品など、主に動物性たんぱく質を含む食品に多く含まれています。 EAAのイイところ ① 筋肉の分解を抑制してくれる！ 人間は糖や脂肪を運動のエネルギーとしていますが、それら…

見た目重視で何が悪い！ボディメイクで得られる5つのメリット(外見編)

計画的な食事とトレーニングによって自分の理想の身体を作り上げるボディメイク。 健康の促進や体力の向上にも効果があるのは勿論ですが、やはりボディメイクの最大の魅力は均整の取れた美しい外見が手に入ることではないでしょうか。 今回は、この外見の変化によって得られる具体的なメリットを5つほど紹介したいと思います。 外見の変化によって得られる5つのメリット ① 相手に与える印象が良くなる 人は見た目が9割と言われるほど外見が他人に与える印象は大きいものです。 特に第一印象に関してはアメリカの心理学者アルバート・メラビアンの「メラビアンの法則」が有名で、初めて会った人の印象は視覚情報（外見、表情、しぐさな…