腰を痛めない腹筋方法

にほんブログ村応援お願いします腰を痛めない腹筋のやり方プロのトレーナーの方に聞いた、正しいアドバイス付きです1 仰向けに寝て、膝を90度に曲げます。この時、腰は浮かせずに、床に腰を押し付けるイメージを持ちましょう。2 頭の後ろに手を組んで、

肌荒れ対策5つ その3

にほんブログ村応援お願いします肌荒れを引き起こしてしまう原因は。。。 ①睡眠不足 ②不規則な生活 ③食生活の乱れ ④過労、ストレス ⑤肌の乾燥②不規則な生活について。不規則な生活とは、リズムが整っていない、起きる時間、食事タイミングがバラバ

肌荒れ対策5つ その2

にほんブログ村応援お願いします肌荒れを引き起こしてしまう原因は。。。 ①睡眠不足 ②不規則な生活 ③食生活の乱れ ④過労、ストレス ⑤肌の乾燥今回は、①睡眠不足について ^ ^ 睡眠不足は、肌荒れの原因。 1番メジャーな理由かと思います。な

肌荒れ対策 5つ その1

にほんブログ村応援お願いしますまず、肌荒れを引き起こしてしまう原因は。。。 ①睡眠不足 ②不規則な生活 ③食生活の乱れ ④過労、ストレス ⑤肌の乾燥今回は、③の食生活について^^まず、食生活を正すようにと言われても、何をどうすればいいのかわ

アパート探し難航

にほんブログ村チャイルドポーズでおやすみ中・・・アパートが決まらない！！このままいくと、入学に間に合わないかもしれない・・・。義務教育を受けさせなければ。せめて。お引越し予定なので、次男はどこの中学校にも行く準備をしていません。焦ります。希

焦るなと言われても・・・

にほんブログ村何もかもうまくいかない・・・と大声で叫びたい。私は元気に生きている。そのことに感謝して、今の状況に感謝して・・・そんなことはわかっています。でも。ひとつ、困ったことが起きる⇨解決しようと焦る⇨解決方法を誤る⇨泥沼今の私。解決し

墓地の前のアパート

にほんブログ村 応援お願いします破格のアパートでしたが、やっぱりそれなりの理由があたようです。墓地が見えないけどめっちゃ近くにあり、そのため人通りは少なく、街灯もほぼなく、坂の上という。みなさん、アパートでも何でもですが、ご自分できちんと確

リボルビング払いの恐怖

にほんブログ村積み重なる借金。。。便利なリボ払いの恐怖リボルビング払い、ご存知ですか。やだ。ちょっと今月は使い過ぎちゃった。支払いがピンチだから来月に回そう！！というあれです。あれ、金利がいくらかかるか計算したことありますか。ネットでご自身

仏様に出逢えました

にほんブログ村地獄に仏を体験しました私の人生を救って頂きました。人間上や下をみればきりがない。今、生かされていることに感謝して生きる。わかっていても、目の前の心配事に心を奪われてしまいます。私も金銭的に人生初めてここまで追い込まれたというと

引っ越します

にほんブログ村 応援お願いします引っ越しますたった10年しか住まなかった我が家ですが、離れるとなるととてもさびしい。けれどそんなセンチメンタルなことを言っている余裕もないくらい日々がしんどい。おかげさまで、一つのことに執着していられないので

仲人になります

にほんブログ村 応援お願いしますいきなりですが仲人士になります。私はもうすぐ離婚します。なのに、なぜ？と思うでしょう。結果だけ見たら、確かに失敗なのかもしれません。でも私は失敗とは思っていません。大切な大切な子ども達に逢えたから。それに私は

息子の受験

ダイエット無関係ネタですが、真ん中の息子が高校受験です。この子は本当に手のかかる子でした。生まれて一ヶ月は、お布団に寝かせたら大泣きするので、ずっと抱いていました。夜は抱っこしたまま座って眠りました。しかも、そよ風が吹いても目が覚めて泣く。

この先1ヶ月毎日運動します

にほんブログ村 応援お願いします筋トレとヨガ今日は2時間筋トレのちお家ヨガ。これから1ヶ月間、必ず1日1回きちんと運動するという目標を立てました。節分からひな祭りまで、アップが遅れましたがスタートしています。毎日、必ず。筋トレかホットヨガ.

チートデー終わりました

にほんブログ村 応援お願いします食べたもの〜炭水化物祭り〜朝のがみさんの食パン2枚（6枚切りくらいにスライスしたもの）小麦粉美味しい。耳が美味しい。美味しいと噂には聞いていましたが、私には縁のないものと興味をまったくもっていませんでした。今

3年振りにチートデーやります

応援お願いしますにほんブログ村チートデー(cheat day)とはチートとは騙すという意味があります。ダイエットをしていると、最初はある程度体重が落ちたのに一定のところから体重が落ちなくなってしまう停滞期があります。これはいたって普通のこと