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99kgからの減量チャレンジ https://ameblo.jp/masamalathon/

99kgから減量にチャレンジ走行(ジョギング)、筋トレ、食事改善 2019年目標65kg

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Masa @ 99kgからの減量チャレンジ

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ブログ村参加: 2019/01/23

参加テーマ

過去記事

復活? / 転勤 / 走行 / 装備 / 睡眠時間確保 / 104.6kg

久しぶりの更新 2020年以来、サボっていた近況報告をスル 2021年7月より北海道→福岡に転勤単身赴任だムスメ2人と妻と離れ離れの生活。一人暮ら…
2022/01/16 21:38
週末昼寝 1時間耐久走 96.25kg

週末は疲労がやや溜まっていたが昼寝を実施したりリカバリーをした土曜は朝夜3km走行日曜は1時間耐久走行を実施また、疲労回復を目的として飲む酢をはじめたフルーツ…
2020/10/26 07:00
出張激務根性

さて、昨日から本日にかけて出張を実施往復900kmの運転だ昨日は出張先で3kmの走行を実施その後、念願のサウナ芋洗い状態に人がいたがサウナ→水風呂→休憩を2セ…
2020/10/23 23:09
AM5:00 起床成功温冷交代浴走行脂肪燃焼ペース

今朝はAM5:00に起床成功毎日走行しながらも一昨日から実施している温冷交代浴で疲労が軽減されたおかげか麦酒を1缶で抑えているおかげか目覚めが良い感…
2020/10/21 12:41
走行実施食事について

昨日は朝5km、夜3km走行実施体重も97kgから96.3kgに仕事明けに野菜・ドレッシング・ササミをロング(購入の意) 食事制限もスタートさせたいと…
2020/10/20 05:58
早朝走行サラダ読書サウナ走行実施

本日は早朝走行5km 昨日ロングして下ごしらえをしたサラダと納豆卵かけを食すいつもはAM10:00頃に空腹になるが昼食どきまで空腹にならなかったその後…
2020/10/19 14:40
シューズ到着 3km試走早朝 5km 97kg

暫く、ブログをサボっていたが走行もサボっていた在宅勤務期間がオワり通常の流れにモドり生活リズムを整えるのに時間を要したが、順応できてきたので再び走行…
2020/10/18 07:37
続く雨 10km走行 94.8kg

昨日はAM、PM共に激しく降雨走行断念今朝は曇りにつき5km走行仕事は社内業務と市内の得意先マワり帰宅後5km走行インターネットマラソンの走行は合計…
2020/09/17 21:06
8km走行 96.6kg

参加しているWEBマラソン大会、期間終了まで42.195km走行すれば良いとのことで昨日はAMに5km、夕方に3km走行を実施久しぶりにAM/PMの走…
2020/09/16 05:57
リバウンド WEBマラソン大会 96.3kg

しばらくブログも減量もサボっていた本日からインターネットマラソン大会だ期間中に42.195kmを完走する仕組み本日は帰宅後、5kmの走行を実施残り37…
2020/09/14 21:55
有給ニュー・シューズで走行 93.6kg

今朝は7:00に起床有給休暇につき、のんびりと起きる起床後5kmの走行を実施ニュー・シューズで初走行だ足裏外側の痛みは若干あるがすぐに回復好調だついては昨年か…
2020/08/21 12:50
週末チートデイリバウンド王戻す出張

誘惑の打ち勝ち、週末を迎えたチート・デイといふ言葉のとおり焼肉をたくさん食べたりラーメンを食した満足感がいっぱいだったがチート・デイもとりすぎた(恥…
2020/02/13 05:19
得意先マワり深く充実花の金曜日徒歩実施降雪転進

昨日はやや遠方の街に行き得意先マワりを実施 8件訪問其々、内容が深く充実した一日だった。自分の仕事はその日その場で売上が決まるものではなく得意…
2020/02/08 08:32
市内マワり早めの帰宅走行実施朝走行花の金曜日

昨日も市内の得意先マワりやや早めの帰宅帰宅後、3kmの走行を実施今朝はAM6:00まで眠り朝走行、3kmだ本日は80kmほど遠方の得意先マワり …
2020/02/07 08:10
吹雪ウォーキング

昨日は大雪市外から帰って来る際、高速道路で渋滞結局、昨日は直行★直帰を実施撮影した写真ではあまりワカらないが 10m先のクルマのテールランプが…
2020/02/06 06:34
段取り変更早朝走行

本日は5:30に起床起床後、いつもは走行を実施していたが帰宅後、台所が戦場になるため起床後、台所の用事を先に済ますその後、4kmの早朝走行を実施 …
2020/02/05 07:21
社内業務市内得意先マワり気づき直行直帰坂の走行実施

本日はAMに社内営業、 PMは市内得意先マワりを実施昨日のアロットオブ雪で※大量の雪といふ意クルマでの移動が大変だった件数をマワりたかったが、内容重…
2020/02/04 20:57
早朝起床

早朝走行の為、早起きを実施している今朝は5:15に起床、5:31に走行開始昨日より6分早く起床し7分早く走行開始できたので1km多く走行しようと思ったが、アロ…
2020/02/04 07:27
帰宅後即走行パウダースノージョギング

本日は市内の得意先マワりほぼ一日クルマの運転その後、事務所に戻り社内業務を実施 20:30頃にオワる後ろ向きな作業だった為、ブルーな感じだ。帰宅後…
2020/02/03 22:47
早朝走行台所が戦場

本日、AM5:21起床5:38に3kmの走行を実施早朝走行実施できた可能であれば5:00に起床、5:15くらいから走行実施したい何故なら走行実施後、台所が戦場…
2020/02/03 07:05
モーニング昼寝走行実施節分

休み二日目普段、外食は昼食or夕食といふセオリーだったが鬼のやうな妻が昼食の外食より夜か朝に外食をしたひとの申し出有。といふことで、本日の朝は米田珈…
2020/02/02 17:46
早朝走行やや東の街出張カルビの誘惑シップにほひプレイ遅く起きた朝は

－－－－－－はじめに－－－－－－体重96kgから65kg(31kg減)を目指す随筆(ブログ)食事、運動、生活様式、習慣の考え、行動を簡素に記載9月にはフルマラ…
2019/05/29 20:19
早朝走行やや遠方の得意先マワり帰宅後走行

－－－－－－はじめに－－－－－－体重96kgから65kg(31kg減)を目指す随筆(ブログ)食事、運動、生活様式、習慣の考え、行動を簡素に記載9月にはフルマラ…
2019/05/27 20:57
孔球実施寿司牛丼練習ジャスコ走行実施

－－－－－－はじめに－－－－－－体重96kgから65kg(31kg減)を目指す随筆(ブログ)食事、運動、生活様式、習慣の考え、行動を簡素に記載9月にはフルマラ…
2019/05/26 18:05
やや寝坊市内営業新型アイコスロングフィット・ビット到着走行実施ウエイト増

－－－－－－はじめに－－－－－－体重96kgから65kg(31kg減)を目指す随筆(ブログ)食事、運動、生活様式、習慣の考え、行動を簡素に記載9月にはフルマラ…
2019/05/24 22:09
早めの帰宅走行実施食べ杉田玄白

－－－－－－はじめに－－－－－－このブログは体重96kgから65kg(31kg減)を目指すブログである食事、運動を継続して日々の経過と考えていることなど書き…
2019/05/23 21:38
寝坊スケジュール

－－－－－－はじめに－－－－－－このブログは体重96kgから65kg(31kg減)を目指すブログである食事、運動を継続して日々の経過と考えていることなど書き…
2019/05/23 07:09
イベント終了疲労抜き走行連続走行9日目フィット・ビットその後

－－－－－－はじめに－－－－－－このブログは体重96kgから65kg(31kg減)を目指すブログである食事、運動を継続して日々の経過と考えていることなど書き…
2019/05/22 22:18
早朝走行ネットラジオフィットビット再度故障

－－－－－－はじめに－－－－－－このブログは体重96kgから65kg(31kg減)を目指すブログである食事、運動を継続して日々の経過と考えていることなど書き…
2019/05/22 06:48
イベント準備札幌30Kエントリー早めの帰宅走行実施フィット・ビット発送連絡

－－－－－－はじめに－－－－－－このブログは体重102kgから2020年6月まで65kg(37kg減)を目指すブログである食事、運動を継続して日々の経過と…
2019/05/21 21:21
早朝走行速いペース小雨セロトニン

－－－－－－はじめに－－－－－－このブログは体重102kgから2020年6月まで65kg(37kg減)を目指すブログである食事、運動を継続して日々の経過と…
2019/05/21 06:17
やや遠方の得意先マワりフィット・ビット故障の保証残業徒歩実施走行実施

－－－－－－はじめに－－－－－－このブログは体重102kgから2020年6月まで65kg(37kg減)を目指すブログである食事、運動を継続して日々の経過と…
2019/05/20 22:46
早朝公園の走行・徒歩セロトニン

－－－－－－はじめに－－－－－－このブログは体重96kgから65kg(31kg減)を目指すブログである食事、運動を継続して日々の経過と考えていることなど書き…
2019/05/20 06:38
気温24℃ 快晴買い物図書館公園ヱビスプレミアムエール連続走行7日

－－－－－－はじめに－－－－－－このブログは体重96kgから65kg(31kg減)を目指すブログである食事、運動を継続して日々の経過と考えていることなど書き…
2019/05/19 17:21
西横イン(仮名) ブレック・ファースト 350km移動走行実施連続4日目

－－－－－－はじめに－－－－－－このブログは体重96kgから65kg(31kg減)を目指すブログである食事、運動を継続して日々の経過と考えていることなど書き…
2019/05/16 18:20
前書き掲載暴飲暴食対策減量したい理由出張3日目早朝走行水泡

－－－－－－はじめに－－－－－－このブログは体重96kgから65kg(31kg減)を目指すブログである食事、運動を継続して日々の経過と考えていることなど書き…
2019/05/16 07:37
移動距離300km フィット・ビット故障夕方の走行

本日の移動距離 300km 移動中はシカの横断歩道に注意が必要だ運転で疲労困憊と見せかけて移動中にネット・ラジオを聴いていた為、有意義な時間を過ごせ…
2019/05/15 19:22
出張2日目ホテル選び早朝走行

道東出張2日目温泉付きのやや高級なビジネスホテルに宿泊ハイシーズン終了につき、一泊6,480円成部屋タイプはお任せにしてあったので1人用の部屋かと思っていたが…
2019/05/15 06:29
出張先走行

今日は300km程、東の市までクルマを走らせる自宅からノン・ストップだ街に到着後、只管得意先マワり15:00頃に仕事終了まだ外は明るいので運動ができる公園にて…
2019/05/14 19:00
早朝走行ネットラジオ

今朝はAM4:45に起床 3.5km走行実施汗だくだ走り出しは肌寒いが走行していると熱くなってくる今朝は快晴気持ちの良い走行だった走行中、ネッ…
2019/05/14 06:00
走行実施

さて、本日の宣言通り走行復活。まずは一日目 5kmの走行を実施現時点で20,000歩達成継続は力なり、一日だけ努力にしても大きな成果は得られないので…
2019/05/13 21:50
長らくサボる

さて、5月の連休中に豊平川マラソン10kmを走った日差しの強さにくじけそうになるが、情熱と根性で完走タイムは70分以上練習を2週間ほどしていなかったといふ後悔…
2019/05/13 15:13
リバウンド 3月結果リカバリ衣装新調

しばらくブログをサボっていた走行や減量も疎かにそのせいもあり、3月は98kgで終了かなりのリバウンドむくみもあるので考慮して4月は91kgを目指す季節の変わり…
2019/04/02 07:23
シューズロング 3km走行

本日、シューズをロングしたやや遅めの帰宅3kmの走行実施足の裏がイタかったが、後半は痛みがなくなってややペースをアゲた慣れるまで足の裏がイタいのか続くのか不安…
2019/03/26 22:18
3km 足の甲痛みシューズ

昨日は帰宅後、3kmの走行を実施足の甲の痛みの原因となった夏用のシューズで走行フィッティングの問題かと思いヒモを緩めたがはやりイタいまだキツいのだろうかそして…
2019/03/26 07:49
足の甲お休み復活

先週火曜より足の甲に痛みアリ出張といふのもあり、走行をしばらく休む水曜、出張モドりで市内にて飲み会実施木曜は二日酔いで使い物にならず金曜も痛みは復活せず断念土…
2019/03/25 20:36
早朝走行出張クラフトビールマクド

昨日から本日にかけて出張今回は北海道の割と東の方にある街だ明日が休みなのでもう少し足を伸ばしたかったが断念昨日はAM5:00に起床し、早朝走行5km一昨日から…
2019/03/20 09:51
早朝走行減量食

今朝はAM4:30に起床5kmの走行実施夜明けの時間が日に日に早くなり良い気分だ丁度、暗いときに走り始め、徐々に明るくなっていく感じだいとおかしさて、帰宅後の…
2019/03/18 06:59
出張、暴飲暴食、走行実施

木曜から金曜にかけて道南出張準高級ホテルに宿泊リニューアル・オープンにつき安価で宿泊が出来た夜は5km、朝は3km走行を実施海を見渡せる大きな橋を走行夜、市内…
2019/03/17 18:52
2,500kcal ペース走流し

昨日はほぼ一日中クルマの運転走行距離350kmだこうなると歩数が伸びずそして完食にセブン・イレブンにて高級アイスクリームをロング帰宅前にサンドイッチをロングや…
2019/03/13 06:40
サイクル立て直し走行断酒早朝走行

一昨日まで堕落したサイクルに陥りつつあり、昨日は巻き返しを図る昼食は控えめの弁当だが、おやつに吉牛を食べてしまった・・・反省しつつ転進帰宅はやや遅く…
2019/03/12 09:32
微走行、ビール、スラムダンク、寝坊

昨日、走行宣言をしながらも昼寝から起床したときには走行可能時間は約20分といふことで2.5kmの走行を実施久方の走行でカラダが重く、驚いた夕食の際に一杯だけの…
2019/03/11 07:00
出張、堕落、飲み会、朝帰り

随筆しばらく更新できず大抵こんなときは堕落した生活を送っている火曜〜木曜は出張北海道の東の最果て方面走行用の道具は持っていたが、走行したのは木曜の朝のみ金曜は…
2019/03/10 12:00
ひな祭りマーライオン早朝走行マラソン大会

今朝はAM5:15に起床昨日は睡眠しようとしたらムスメがひな祭りでスイーツを食べ過ぎたが故、マーライオンを実施オンザベッド嗚呼、、、といふことで再度風…
2019/03/04 07:09
走行距離伸ばす、春巻、ラーメン、ひな祭り

3/2(土)ふくらはぎの痛みが和らいできたがいつも通りのペースで走行すると悪化しそうな気がしたので走行ペースは落として距離を6.5kmまで伸ばす。夜は春巻パー…
2019/03/03 20:28
2月振り返り

昨日は帰宅後、走行を実施ふくらはぎの痛みもややあるのでかなりゆっくりペースで3km何もしていないと気分もサガるので少しだけでもと思い、走行2月は94.5kgの…
2019/03/01 06:59
寝坊リカバリ

今朝はAM4:45に起床するつもりがAM6:45寝坊につき、弁当、珈琲も淹れずに慌てて出勤早朝走行できず。脚を休める為と自分に言い聞かせつつ得意先マワりでリカ…
2019/02/28 10:55
走行実施ふくらはぎの痛み

本日は飲み会もなく無事に帰還帰宅後、5kmの走行実施1.5日ほど空けたのでさすがにふくらはぎの痛みは抜けてると思っていたが、痛いついてはスローペースでの走行に…
2019/02/27 21:35
飲み徒歩る遅延徒歩マワり

昨日は海鮮居酒屋にて刺身盛り合わせとタコの炙りビール2杯でオワれずに二軒目ピザ、ポテトビール&ワイン＆ハイボール俗にいふちゃんぽんだ。終電前に電車には乗れたが…
2019/02/26 15:25
目標歩数ライブ

フィットビットといふ活動量計を使用している日々の目標といふのがあり、歩数を15,000歩に設定している。今朝の走行と得意先マワりで先程目標達成目標消費カロリー…
2019/02/25 16:55
焼肉早朝走行通勤徒歩飲み会予定

昨日は家族で焼肉パーティーを実施引っ越ししてから自宅内で初めての焼肉だメニューは・鶏モモ肉・生ラム・牛ホルモン・野菜だった。給料日直前につき、 …
2019/02/25 10:25
不貞腐れ飲み 1日半の空きリバウンド

一昨日、出張先から戻る際に、地震の影響があり、早めに終わったのにJRが動かなく2.5hほどの時間が空く。不貞腐れて時間まで一人飲みを実施夜は走行できず、翌日も…
2019/02/24 17:28
走行地震早朝走行豪華朝食

昨日は出張先で走行を実施路面はほぼ雪がなくいつもより良いペースで走行できた。ホテルに戻ってからテレビを付けると地震に備えろとの警告その10秒くらい後にニブい揺…
2019/02/22 08:16
飲み会泥酔二日酔い走行実施出張

一昨日の夜、嬉しい事があったので飲みたいと誘いの連絡を高校時代からの友人よりもらう月内は外飲みを控えるつもりだったが軽めにといふことで行くことにした一次会では…
2019/02/21 07:30
早朝走行プラス2km

本日もAM4:30起床ストレッチをして早朝走行を実施。通常3kmだが、距離に対して耐性をつけるために5kmの走行にした。昨日ベストタイムのふくらはぎの疲れがあ…
2019/02/19 07:10
5km走行ベストタイム

昼食の後、市内の得意先マワりを実施しつつ、走行用のショートパンツをロング。その後一度事務所に戻りデスク・ワークバスにて帰路につく帰宅後、5km…
2019/02/18 22:00
ハンバーグノーライス

本日は遠方で働いている友人の帰省につき、ランチ会を実施ハンバーグを食べた減量中につき、ノーライス美味でございました2019/02/18 地下鉄にて
2019/02/18 17:41
走行ビール早朝走行

昨日は夕方に5kmの走行を実施。疲れは取れていたが心肺が低下結果、いつもより遅いペースだった一昨日の暴飲暴食もあり体重は95.7kg休養日に暴飲暴食しない様に…
2019/02/18 05:54
走行休止日

昨日は脚の疲れが取りきれていなかったので走行休止日にした。一日休んで疲れが取れた感じ? 夕方に走行実施したい。 2019/2/17 自宅にて
2019/02/17 08:40
帰宅走行実施体脂肪率

さて、遠方からの出張がオワった。バス、市電での得意先マワりでそこそこ歩いた。街に戻ってくるまで3.5h 座りっぱなしだ帰宅後、5kmの走行を実施。 …
2019/02/15 21:11
早朝走行海鮮丼

出張先にてAM4:45起床3.5kmの走行実施立て続けにアップなペースで走行していた為、ペースを落としたホテルに戻り着替えて早朝から営業している朝市へサーモン…
2019/02/15 07:48
出張走行タンパク質補充減量方法明日のこと

重点を置いている減量と、いふことで本日も走行を実施in 出張先観光客が多いなか、5km、ほぼ平坦な道だ途中、美しい景色もありよゐ気持ちだったホテルに戻る前にコ…
2019/02/14 20:05
遠方得意先マワり走行実施早朝走行出張

昨日は遠方の得意先マワりを実施地方は通勤・通学時間の朝、夕方を除くと一時間に1本くらいのペースでの運行につき駅での待機時間が長かった帰宅後、5kmの走…
2019/02/14 06:11
早朝起床褒美唐揚げ

早朝起床に成功短いが、3kmの走行を実施昨日に続き極寒プレイだ最初の1kmは手袋をつけていても指先がサムく、2km目は耳がちぎれそうなくらいサムかった。3km…
2019/02/13 06:55
5km走行極寒プレイ

五日ぶりの走行気温マイナス8度ななか極寒プレイ5kmをユルく走るつもりだったが、7:19/kmペース、心拍数162bps通常のランナーならユルすぎるペースだが…
2019/02/12 21:06
大会エントリー

6月2日（日）に実施される千歳JALマラソンのハーフ部門にエントリーした目標は完走だ。8:00/kmのペースで3時間以内の完走をしたい。現状、7:30/kmで…
2019/02/12 11:19
復活

体調復旧したといふことで最寄駅までの2.5km歩いた。だが、今度は妻が風邪を引いたので心配。。。帰宅後、何もなければ走行を実施スル2019/2/12 通勤電車…
2019/02/12 07:14
風邪三連休

三日間、風邪でダウン本日から具合が復活してきた明日から走行を復旧したい本日の体重・・・96.1kg2019/2/11 自宅にて
2019/02/11 19:27
徒歩営業風邪飲み

昨日はやや遠方の得意先マワり太平洋側にあり、穏やかな気候のところだが、雪が降り、サムかった。そのせいか鼻水と微熱プレイ今シーズン2度目の風邪である鍛えているの…
2019/02/08 19:04
隣街徒歩マワり飲み飲み飲み

昨日は隣街に行き徒歩で営業先をマワるサッポロでは雪祭りが開催といふことと中国の旧正月で大型連休なのもありアロットオブ中国人普段は座れる電車も立ち状態だっ…
2019/02/07 06:53
直帰吹雪 3km走行飲酒

昨日は市内マワり公共交通機関を駆使して歩くサムく、路面はツルツルにつき歩いているだけでも普段使わない筋肉を使った。駅から2kmほどあるところは駆け足ペースで向…
2019/02/06 09:05
帰宅競歩 5km走行

昨日は最寄駅から自宅まで徒歩徒歩といふより競歩ペースで帰宅だ。2kmくらいの距離かと思っていたら2.5kmくらいの距離だった帰宅後、妻とムスメが不在につき直ぐ…
2019/02/05 06:54